Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét lý do tại sao chân co giật.
Ngay từ khi còn nhỏ, mọi người đã quen với việc kiểm soát cơ thể của chính mình một cách độc lập, các chuyển động, quay đầu, các chức năng của chân và tay, cử động của các ngón tay. Tuy nhiên, có những tình huống khi cơ thể bắt đầu thực hiện các chuyển động độc lập, trong đó sự co cơ không tự chủ xuất hiện, giống như sự co thắt về bề ngoài. Những trường hợp này không dễ chịu chút nào, và nếu phát hiện ra những vấn đề như vậy, cần phải hiểu rõ ràng tại sao điều này lại xảy ra.
Thường có một số lý do chính khiến chân bị co giật. Những cái phổ biến nhất được mô tả bên dưới.
Căng
Sự co thắt không chủ ý của các sợi cơ của chi dưới có thể xảy ra do căng thẳng gia tăng. Triệu chứng này chủ yếu là đặc trưng của người cao tuổi, nhưng mọi người ở mọi lứa tuổi và hoạt động thường gặp phải. Cơ chế của hiện tượng bệnh lý này là sự dẫn truyền xung động của các đầu dây thần kinh tớicác vùng cơ căng quá mức và những tín hiệu như vậy đã được truyền đi kèm theo một số lỗi vi phạm.
Điều này xảy ra do căng thẳng nghiêm trọng, trải nghiệm cảm xúc và tình trạng bất ổn. Không nhất thiết phải khẩn cấp tìm kiếm sự trợ giúp y tế từ bác sĩ thần kinh trong những trường hợp như vậy, chỉ cần tiến hành quan sát ban đầu về cơ thể của bạn là đủ. Nếu bạn nhận thấy mối liên hệ cụ thể giữa tình trạng bệnh lý của bản thân và tình trạng căng thẳng hoặc suy nhược thần kinh gần đây, bạn nên kê đơn thuốc từ các loại thảo mộc giúp làm dịu, chẳng hạn như valerian hoặc motherwort, và nếu có thể, hãy cố gắng giảm bớt hoặc loại bỏ căng thẳng càng nhiều càng tốt. Vì điều gì mà chân tự co giật được nhiều người quan tâm.
Thiếu kali
Sự co rút của các cơ ở chi dưới có thể xảy ra do cơ thể bị thiếu kali, và trong trường hợp đó, hiện tượng này cũng có thể được quan sát thấy trên các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như tay, mặt., vân vân. Trong trường hợp này, chân không chỉ có thể bị co giật mà còn bị đau. Không chắc bệnh nhân có thể tự bù đắp lượng vi lượng đó trong cơ thể, do đó nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tiến hành các xét nghiệm đặc biệt trong phòng thí nghiệm để xác định kali trong máu và nhận các biện pháp y tế cần thiết. đơn thuốc. Để loại bỏ tận gốc căn nguyên gây ra tình trạng bệnh lý này, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc.
Tích tắc thần kinh
Chân co giật thường do sự phát triển của chứng căng thẳng thần kinh,mà bản thân nó không phù hợp với bất kỳ liệu pháp nào, vì vậy bệnh nhân thậm chí không nên cố gắng tự loại bỏ nó. Trong những trường hợp như vậy, nếu phát hiện co giật lặp lại trong những khoảng thời gian nhất định, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa thần kinh, người sẽ xác định chính xác nguyên nhân gây ra các cơn co thắt tự phát và xây dựng phác đồ điều trị cho tình trạng này.
Hoạt động thể chất
Một lý do khác khiến chân co giật và đau có thể là do tăng cường hoạt động thể chất. Nâng tạ, mệt mỏi quá mức, va chạm và bầm tím ở chân có thể gây ra sự co thắt của các mô cơ. Trong trường hợp này, cần theo dõi tình trạng của bản thân trong một thời gian nhất định, nếu không cải thiện thì nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh, họ sẽ chỉ định các thủ tục chẩn đoán cần thiết và một liệu trình điều trị.. Nếu chân co giật và đau, đây là dấu hiệu rõ ràng của chấn thương.
Co giật chân khi ngủ
Giảm các sợi cơ vào ban đêm, trong khi ngủ, có thể do một số nguyên nhân chính:
- Phản ứng của não đối với nhịp thở của bệnh nhân. Như nhiều người đã biết, giấc ngủ của con người được chia thành nhiều giai đoạn rõ rệt. Giai đoạn đầu được đặc trưng bởi nhịp thở cân bằng, chậm rãi. Bộ não có thể cảm nhận trạng thái này như một trạng thái ranh giới của một người giữa sự sống và cái chết. Khi một phản ứng phòng thủ được kích hoạt, não sẽ gửi một xung độngtrên sự co lại của các mô cơ của các chi như một cách để làm cho một sinh vật sắp chết sống lại. Nói cách khác, tình trạng co giật chân vào ban đêm là một dạng co giật chết người.
- Nếu không, hiện tượng này có thể được giải thích theo cách hiểu rằng giấc ngủ là một hiện tượng tâm sinh lý khá phức tạp. Trong quá trình này, não ở trong trạng thái hoạt động giống như ở trạng thái tỉnh táo. Nhưng trong khi ngủ, cơ thể bị bất động, và não bộ hoàn toàn bỏ qua các tín hiệu cảm giác đang truyền đi. Không phải ai cũng biết rằng khi một người ngủ, bộ não sẽ xây dựng một mô hình cụ thể về cơ thể của họ, có một số điểm khác biệt so với thực tế. Theo các nhà khoa học, một người có thể cảm thấy ngã do não bộ chấp nhận mô hình cơ thể đang mất thăng bằng. Hệ quả của hiện tượng này có thể là việc các cơ của cơ thể thật bị dồn vào một cách đột ngột để giữ thăng bằng. Chức năng của các cơ dừng lại ở thời điểm thức dậy và người đó nhận ra rằng mình mơ thấy cảm giác bị ngã.
- Có ý kiến khác cho rằng tại sao chân thường bị co giật trong giấc mơ. Trong một giai đoạn nhất định, các phản ứng của não đối với các kích thích xung quanh sẽ dừng lại. Tuy nhiên, đồng thời, tất cả các phản ứng đối với các yếu tố gây khó chịu có tính chất bên trong vẫn được bảo toàn. Khi nồng độ canxi, kali và magiê trong máu của một người thay đổi, các cơn co thắt không tự chủ của cơ chân sẽ phát triển trong khi ngủ.
- Khi bạn co giật chân trong giấc ngủ, đây có thể là phản ứng để giải phóng căng thẳng thể chất tích tụ trong ngày.
Khi chìm vào giấc ngủ
Một người chìm vào giấc ngủ, như một quy luật, dần dần, và ngay cả khianh ấy đã tích tụ mệt mỏi nghiêm trọng, anh ấy cần khoảng một tiếng rưỡi để đi vào giai đoạn đầu của giấc ngủ. Sau đó, với cùng một khoảng thời gian, sự xâm nhập vào các giai đoạn tiếp theo xảy ra. Đó là trong quá trình chuyển đổi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác, một hiện tượng được quan sát thấy trong đó các cơ co lại (thường xảy ra nhất ở chân).
Nguyên nhân chính khiến chân co giật khi ngủ là do tăng cường hoạt động thể chất trong ngày. Đó cũng có thể là ảnh hưởng của căng thẳng, tinh thần quá độ, mệt mỏi. Các sợi cơ cũng có thể bị co lại khi đi vào giấc ngủ do thiếu một số vitamin hoặc chất dinh dưỡng, chẳng hạn như với chế độ ăn chay, sẽ không đi vào cơ thể. Đồng thời, các cơ không thể đối phó với tải trọng và khi được thư giãn, khi chìm vào giấc ngủ, chúng bắt đầu co lại.
Phong cách sống
Phong cách sống cũng rất quan trọng. Những người sống trong một cuộc sống được đo lường, như một quy luật, không bị hiện tượng bệnh lý như vậy. Mức độ nhạy cảm chung của cơ quan quyết định mức độ kéo dài của chứng chuột rút chân tay khi ngủ. Khi đắm mình trong giấc ngủ REM, bất kỳ kích thích bên ngoài nào cũng có thể gây ra phản ứng, biểu hiện dưới dạng co giật chân. Đây là cách một loại bảo vệ sinh học của cơ thể khỏi ảnh hưởng của các tác động bên ngoài được thực hiện.
Trong mọi trường hợp, khi xác định nguyên nhân gây co cơ không tự chủ của chân khi ngủ, cần phải phân tích tất cả các nguyên nhân trước.phản ứng bệnh lý của sinh vật. Rất có thể, bạn cần giảm mức độ căng thẳng và loại bỏ nguồn gốc của các tình huống căng thẳng. Nếu tình trạng này không được quan sát thường xuyên, thì không có lý do gì để lo lắng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trong trường hợp các hoạt động thư giãn như tắm nước ấm bằng thảo dược, uống thuốc tĩnh tâm,… chưa mang lại hiệu quả như mong muốn.
Ngón chân co giật
Bất kỳ sự co rút tự phát nào của các cơ trên cơ thể đều khá phổ biến và thường biểu hiện dưới dạng chuột rút ngón chân. Có thể có nhiều lý do giải thích cho hiện tượng này, nhưng những lý do chính liên quan đến rối loạn hoạt động của hệ thần kinh.
Ngón chân co giật trong một số trường hợp do các cơ của chân bị chèn ép hoặc do duỗi của chúng, cũng như do chân hoạt động quá sức hoặc do chấn thương. Khi xác định nguyên nhân của bệnh lý, cần phải nhớ sự hiện diện của các tình huống mà ngón chân có thể bị thương.
Ngoài ra, ngón chân co quắp do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi, có thể được kiểm tra bằng cách thử máu. Vì những lý do tương tự, cơ bắp ở chân trên đầu gối có thể bị co giật.
Làm gì nếu chân bạn bị co giật?
Cách loại bỏ tình trạng bệnh lý
Có nhiều khuyến nghị khác nhau để điều trị các cơn co thắt tự phát của các cơ ở chân. Một số chuyên gia khuyên bạn nên ngâm chúng trong nước lạnh và sau đó chà xát trong 10 phút. Ngoài điều này, khôngKhuyến cáo ăn quá nhiều thức ăn trước khi đi ngủ, điều này làm phức tạp quá trình nghỉ ngơi không chỉ của hệ tiêu hóa mà còn cả não, phản ứng với kích thích bên trong này bằng các cơn co thắt cơ.
Chế độ ăn đặc biệt
Nếu chân co quắp khi ngủ do thiếu các nguyên tố vi lượng như magiê, cần tuân thủ các quy tắc đặc biệt về chế độ ăn uống. Nguyên tố này có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt bí ngô, cám lúa mì, thực phẩm làm từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa. Nồng độ magiê trong các loại thực phẩm này phụ thuộc vào thành phần chất lượng của nước ngầm và đất.
Ngoài ra, cùng với chế độ ăn, bạn nên bổ sung vitamin phức hợp cân bằng với các nguyên tố vi lượng. Vì những mục đích này, thực phẩm chức năng và thuốc có chứa hàm lượng magiê cao là phù hợp nhất. Khi khôi phục và bổ sung cân bằng magie thì có thể hết đau chân hoàn toàn, ngăn chặn sự phát triển của sỏi đường mật, tăng hình thành sỏi trong đường tiết niệu, loãng xương và nhiều vấn đề khác. Bằng cách ăn thực phẩm chứa magiê, bạn có thể giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Khuyến nghị
Khuyến cáo chính để ngăn ngừa chứng co giật chân là thực hiện chế độ ăn kiêng vào buổi tối. Đừng ăn quá nhiều vào ban đêm. Cũng cần tránh những tình huống căng thẳng gây ra nhiều hậu quả tiêu cực. Bạn có thể làm quen với một số bài tập phục hồi sức khỏe, thư giãn hơn, đi dạo, tiến hành các phức hợp hô hấp.bài tập ổn định tinh thần.
Nếu chân của trẻ bị đau và co giật, điều này có nghĩa là gì? Hãy xem xét thêm.
Co cơ chân ở trẻ em
Hiện tượng này thường gặp ở thời thơ ấu, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh, không nên hoảng sợ. Trong phần lớn các trường hợp, không có xáo trộn nào trong công việc của hệ thần kinh ở trẻ em, như một quy luật, được quan sát thấy. Việc chân bé bị co giật là do cơ thể bé chỉ đơn giản là thích nghi với các điều kiện sống trong môi trường tự nhiên. Trong những tháng đầu tiên của cuộc đời, rối loạn giấc ngủ và co giật là phổ biến.
Một số trẻ em dễ mắc bệnh hơn, những trẻ khác thì ít hơn. Trẻ sơ sinh có sự khác biệt đáng kể trong các giai đoạn ngủ khi so sánh với người lớn. Giấc ngủ sâu ở trẻ thường được thay thế bằng các giai đoạn của giấc ngủ hời hợt, kéo dài trong một thời gian khá dài. Trong trường hợp này, trẻ có thể thức giấc, quấy khóc, co giật chân. Nhưng để phát triển đầy đủ, các giai đoạn của giấc ngủ hời hợt là cực kỳ quan trọng, vì đây là thời điểm diễn ra sự hình thành và trưởng thành của các cấu trúc não. Dần dần, khi trẻ phát triển và lớn lên thì hiện tượng run chân tay của trẻ sẽ tự hết. Khoảng sáu tháng tuổi, sẽ giảm đáng kể, mặc dù thực tế là tình trạng ngủ không yên giấc có thể kéo dài đối với một số trẻ cho đến sáu tuổi trở lên.
Thường ở phụ nữ mang thai, co giật cơ ở chân trên đầu gối. Lý do cho điều này được thảo luận bên dưới.
Chân tay co giật khi mang thai
Khi mang thai, co cơ chân rấttình trạng bệnh lý thông thường. Điều này là do một số yếu tố, bao gồm:
- Tử cung to lên gây áp lực lên vùng xương chậu gây chèn ép các dây thần kinh và mạch máu. Có thể bị chèn ép tĩnh mạch chủ và suy giảm lưu lượng máu ở chân. Hậu quả của một bệnh lý như vậy là co giật chân, căng thẳng thần kinh và giãn tĩnh mạch.
- Rối loạn chuyển hóa, thiếu nguyên tố vi lượng. Phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và vitamin, nếu thiếu các cấu trúc cơ có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến co giật tay chân.
Chúng tôi đã xem xét lý do tại sao chân co giật.
