Massage chân chuyên nghiệp không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn được dùng như một phương pháp điều chỉnh. Thực hiện phương pháp này tại nhà thường xuyên, bạn có thể cải thiện lưu thông máu, dẫn đến cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, việc sử dụng thuốc mỡ và kem điều trị và dự phòng trong quá trình phẫu thuật có thể làm tăng hiệu quả và đảm bảo sự xâm nhập nhanh hơn của các enzym hoạt động vào các khu vực cần thiết.
Trợ lý massage
Hiện nay, nhiều công cụ khác nhau đã được phát minh để giúp việc massage chân trở nên hiệu quả hơn.
Dụng cụ cơ học bao gồm các quả bóng gỗ được thiết kế để hoạt động với bàn chân, một máy mát xa với các quả bóng cho phép bạn hoạt động với phần chân dưới từ mắt cá chân trở lên. Ngoài ra, còn có các loại băng massage làm bằng gỗ và các loại sợi tự nhiên khác. Để chúng bắt đầu có tác dụng thư giãn, chỉ cần lấy một miếng băng như vậy và xoa bóp vùng mong muốn trong vài phút là đủ.
Cũng có thểsử dụng các thiết bị điện tử khác nhau. Ví dụ, một máy mát xa rung động. Nó có tác dụng chữa lành các mạch máu và lưu thông máu, có nghĩa là nó chống lại các vấn đề như cellulite. Khí nén hoạt động tương tự như tác dụng của lon. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể tăng số lượng các mao mạch hoạt động đầy đủ, nó làm tăng độ săn chắc của cơ bắp.
Cách massage chân
Nó nên bắt đầu với đôi chân. Có rất nhiều trên đó
điểm hoạt động, vì vậy sự kích thích của chúng sẽ giúp có tác động lên toàn bộ cơ thể. Trước hết, chúng tôi ngâm chúng trong một bồn tắm, trong đó có nước có thêm muối. Sau đó, bàn chân được lau, mát xa bằng kem. Sau quy trình này, bạn có thể tiến hành trực tiếp các thao tác massage.
Bắt đầu với các ngón tay: bạn cần làm việc với từng ngón tay. Sau đó chúng ta chuyển dần lên đầu bàn chân, đồng thời thực hiện các chuyển động tròn nhẹ lên đến mắt cá chân. Có một lượng nhỏ cơ ở vùng đầu gối, vì vậy ở vùng này, việc xoa bóp bàn chân nên nhẹ nhàng hơn. Vỗ nhẹ và ấn mạnh vào đùi trên. Cần lưu ý rằng áp lực phải tăng lên khi hai tay di chuyển từ dưới lên trên. Điều này dẫn đến cải thiện lưu thông máu và có tác dụng thoát nước trên bạch huyết.
Massage chân kiểu Thái có các kỹ thuật cơ bản - ấn và xoa. Họ cũng vậy
có tác dụng chữa bệnh và có thể sử dụng tại nhà. Đầu tiên, bàn chân được cọ xát với các chuyển động theo hướng lên và xuống, sau đó có lực ép lên nó bằng nắm đấm của bên phải, sau đó là bàn tay trái. Với ngón cái và ngón trỏ, các ngón chân được kéo lên và xoa bóp: chúng được nhào và xoa. Giai đoạn cuối cùng là vuốt lòng bàn chân.
Tất nhiên, massage chân có chống chỉ định. Nó không được khuyến khích cho những người bị chấn thương, bệnh lao, bệnh về hệ thống cơ xương, loãng xương và một số bệnh khác.
