Cận thị là một bệnh của bộ máy mắt, bệnh nhân nhìn rõ các vật ở khoảng cách gần mặt, nhưng không nhìn rõ ở xa. Tùy theo mức độ tổn thương do cơ chế ăn ở, nhãn khoa phân biệt mức độ bệnh - một người có thể mất hoàn toàn khả năng phân biệt đường viền của các vật ở khoảng cách trên 5 cm so với mặt. Theo cách nói của y học, bệnh cận thị được gọi là cận thị. Đây là một căn bệnh không thể chữa khỏi, chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Biết các quy tắc vệ sinh thị giác và ngăn ngừa cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên là chìa khóa để có thị lực rõ ràng và thị lực xuất sắc ở mọi lứa tuổi.
Nguyên nhân nào gây ra cận thị?
Bệnh phổ biến nhất của bộ máy thị giác là cận thị, hay cận thị. Trong tình trạng bệnh lý này, nhãn cầu kéo dài và lệch dọc theo trục là đặc trưng, càng khiến người bệnh nhìn xa càng thấy rõ. Quá trình ngược lại là viễn thị, trong đó bệnh nhân không phân biệt được chữ nhỏ. Bộ máy mắt của anh ấy chỉ đơn giản là khôngcó thể tập trung vào các chi tiết lân cận khi quả táo được làm phẳng.
Trung bình, chiều dài mắt của một người trưởng thành là 2-2,2 cm. Với cận thị - ba cm trở lên. Hình dạng giống hình elip hoặc quả trứng gà. Các tia sáng song song đi vào mắt hội tụ về một điểm duy nhất trước võng mạc, đó là lý do tại sao cận thị xảy ra. Nếu chúng nằm trên bề mặt, bệnh lý về thị lực sẽ không phát sinh.
Lý do phổ biến nhất dẫn đến việc kéo dài nhãn cầu là do các cơ của bộ máy thị giác phải hoạt động quá mức. Tình trạng này xảy ra thường xuyên nhất do làm việc trên bàn giấy kéo dài. Thường thì chẩn đoán cận thị thực sự được bắt đầu bằng sự co thắt chỗ ở hay còn gọi là cận thị giả. Những thay đổi có thể rất nhẹ nên căn bệnh này không được chú ý trong hai năm đầu tiên.
Trong một số trường hợp, cận thị phát triển mà không có lý do rõ ràng, ngay cả khi tất cả các biện pháp để ngăn ngừa bệnh này được tuân thủ. Trong trường hợp này, có một yếu tố di truyền: cận thị thường được truy tìm qua thế hệ. Có nghĩa là, nếu một người bà bị bệnh, thì xác suất các vấn đề tương tự ở các cháu là 20-25%.
Ai có nguy cơ đặc biệt
Thông thường, bác sĩ nhãn khoa chẩn đoán co thắt chỗ ở ở trẻ em trong độ tuổi đi học - từ bảy đến mười hai tuổi. Tình trạng này chưa phải là cận thị hoàn toàn, và khi thực hiện phòng chống cận thị ở trẻ em, có thể dễ dàng khôi phục đi-ốp chogiá trị bình thường. Không chỉ học sinh, mà các loại công dân khác cũng có nguy cơ đặc biệt.
Ai nên tham gia vào việc phòng chống cận thị và suy giảm thị lực do các nguyên nhân khác:
- nhân viên văn phòng (những người dành hơn sáu giờ mỗi ngày trước màn hình);
- cho các lập trình viên;
- kế toán;
- giáo viên trường học;
- người thuộc mọi ngành nghề buộc phải làm việc với máy tính hơn năm giờ mỗi ngày.
Tất nhiên, người lớn không có lựa chọn nào khác: họ phải kiếm sống, và nhiều người buộc phải ngồi trước màn hình từ mười giờ trở lên mỗi ngày. Trước tình hình đó, cần đặc biệt chú ý đến các biện pháp phòng tránh cận thị và các bệnh về mắt khác. Thường xuyên uống thực phẩm chức năng có thiamine, pyridoxine và chiết xuất việt quất. Bạn không nên để tình trạng thiếu i-ốt, sắt, magie phát triển.
Ảnh hưởng của tư thế đến thị lực
Tư thế và một cột sống khỏe mạnh là cơ sở để có thị lực rõ ràng và một bộ máy mắt khỏe mạnh. Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh hoại tử xương, cong vẹo cột sống, chứng vẹo cột sống, bàn chân bẹt hầu như không có cơ hội duy trì sức khỏe của thủy tinh thể. Trong những năm qua, tuần hoàn máu bị suy giảm sẽ thực hiện công việc của nó - các mô của nhãn cầu sẽ ngừng nhận đủ chất dinh dưỡng và các thay đổi bệnh lý sẽ bắt đầu. Thông thường đó là viễn thị, loạn thị, cận thị.
Phòng ngừa các chứng rối loạn tư thế và chứng bàn chân bẹt cũng là điều kiện tiên quyết cho sức khoẻ của mắt. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏelưu thông.
Không có gì lạ khi một trong những điểm quan trọng nhất trong việc phòng chống cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên là việc thực hiện các bài thể dục, sẽ đảm bảo khả năng vận động của cột sống. Cần đặc biệt chú ý đến các bài tập cho vùng cổ tử cung và lồng ngực.
Danh sách Phòng chống Cận thị
Nhãn khoa nêu bật các biện pháp hữu hiệu nhất sau đây để ngăn ngừa cận thị ở học sinh và người lớn:
- vật lý trị liệu;
- bài tập cho nhãn cầu;
- bài tập cho cột sống cổ;
- dinh dưỡng tốt;
- uống thực phẩm chức năng;
- sử dụng thuốc nhỏ và tiêm dưới màng cứng.
Đối với từng bệnh nhân, việc lựa chọn riêng một bộ các biện pháp là điều nên làm. Nếu nguyên nhân của sự phát triển của cận thị là dinh dưỡng kém và một chế độ trong đó không thể tránh khỏi co thắt chỗ ở là không thể tránh khỏi, thì trước hết cần loại bỏ những nguyên nhân này. Khi chẩn đoán bệnh nhân bị u xương cột sống cổ, bạn cần dốc toàn lực để loại bỏ bệnh lý này.
Phương pháp vật lý trị liệu phòng ngừa
Danh sách các phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh cận thị:
- điện trị liệu;
- liệu pháp sóng xung kích;
- rung;
- liệu pháp laser;
- liệu pháp trị liệu;
- liệu pháp châm.
Bạn có thể tham gia một khóa học về các thủ thuật này với một khoản phí tại các trung tâm chẩn đoán hoặc miễn phí tại phòng khám đa khoa. Thường mọi người mua các thiết bị để thực hiện các thủ tục vật lý trị liệu chođiều trị tại nhà.
Liệu phápchâm và massage rung là hai cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự phát triển của cận thị trong điều kiện thoái hoá đốt sống cổ. Đây là những thủ tục không đau và thậm chí dễ chịu. Vai trò của điều dưỡng viên trong việc ngăn ngừa cận thị thông qua vật lý trị liệu là giải thích cho bệnh nhân rằng các điện cực không an toàn như vậy. Khi sử dụng thiết bị đặc biệt, bạn phải tuân theo một số biện pháp phòng ngừa an toàn và không gây hại cho bản thân.
Phương pháp phòng ngừa bằng thuốc
Sử dụng viên uống, thực phẩm chức năng và thuốc nhỏ mắt là một trong những phương pháp phòng chống cận thị bằng thuốc. Hiệu quả nhất trong số đó:
- "Blueberry Forte" từ công ty nội địa "Evalar" là một thực phẩm chức năng được tạo ra đặc biệt cho những người muốn duy trì sức khỏe của bộ máy mắt cho đến tuổi già. Phức hợp được làm giàu với chiết xuất việt quất và retinol. Chứa kẽm và axit ascorbic. Ngăn ngừa sự phát triển của cận thị, loạn thị, bình thường hóa nhãn áp.
- "Vitrum Vision Forte" là một phức hợp vitamin và khoáng chất dạng viên để ngăn ngừa cận thị ở trẻ em và người lớn. Chứa tập hợp các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết - selen, iốt, kẽm, sắt, thiamine, pyridoxine, axit nicotinic. Hiệu quả khi sử dụng trong các liệu trình dài (ít nhất ba tháng sử dụng liên tục).
- "Pentovit" - phức hợp vitamin dạng viên. Chứa trongthành phần của pyridoxine (vitamin B6), cyanocobalamin (vitamin B12), thiamine (vitamin B1), cần thiết cho tuần hoàn máu bình thường của bộ máy thị giác và các vùng não chịu trách nhiệm xử lý đầy đủ các tín hiệu mà thủy tinh thể nhận được.
- "Taufon" sản xuất dưới dạng thuốc nhỏ và ống với chất lỏng để tiêm dưới màng cứng. Chuẩn bị vitamin, thành phần hoạt chất chính trong đó là axit amin taurine. Nếu bệnh nhân thích sử dụng "Taufon" để tiêm, cần có bác sĩ chuyên khoa để tiến hành tiêm. Quá trình đưa vào dưới củng mạc đòi hỏi các kỹ năng có được dưới bàn tay tự tin của một bác sĩ giàu kinh nghiệm.
- "Irifrin" là một loại thuốc hiện đại cho phép bạn đạt được sự giãn nở đồng tử mà không có tác dụng phụ cho bệnh nhân. Được chấp thuận để sử dụng tại nhà. Không giống như các loại thuốc nhỏ khác có thể mở rộng đồng tử, nó thực tế không có chống chỉ định và tác dụng phụ. Khi nhỏ vào ban đêm, "Irifrin" giúp thư giãn dây thần kinh thị giác và giảm mỏi mắt.
Khái niệm vệ sinh phòng ngừa các vấn đề về thị lực
Hầu hết bệnh nhân khi nghe đến việc vệ sinh mắt đều nghĩ ngay đến việc rửa mắt bằng nước. Đây không phải là sự thật. Khái niệm này ngụ ý việc thực hiện các quy tắc đơn giản không chỉ giúp ngăn ngừa cận thị mà còn giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của hầu hết các bệnh về mắt:
- phòng phải được chiếu sáng tốt, tối ưu - ánh sáng ban ngày;
- không đọc hoặc viết dưới ánh sáng đèn vàng;
- không làm căng thiết bị mắt khi nằm (tức là không đọc trên giường);
- bạn có thể xem TV không quá một giờ mỗi ngày, làm việc với màn hình - không quá hai giờ;
- khi đọc và viết, tư thế phải thẳng - đầu không cúi xuống giấy, lưng không gù.
Vai trò của y tá trong việc phòng chống cận thị cho trẻ em là rất quan trọng: nhiệm vụ của cô là truyền đạt cho trẻ em tầm quan trọng của các quy tắc vệ sinh mắt. Bác sĩ nhãn khoa kiểm tra tình trạng của nhãn cầu. Nó cũng tiết lộ mức độ bệnh lý - nếu tất cả các bệnh cận thị đều được chẩn đoán, thì điều rất quan trọng là phải tìm ra số đi-ốp và độ lệch trục. Điều trị thêm và tiên lượng phụ thuộc vào các chỉ số này. Trong một số trường hợp, chỉ điều trị bằng laser phẫu thuật mới có thể giúp ích.
Danh sách các bài tập chống cận thị
Nếu một người có nguy cơ mắc các bệnh về mắt, người đó nhất định nên thực hiện các bài tập đặc biệt thường xuyên. Bộ máy mắt có các cơ, và chúng cũng cần được đào tạo có năng lực và thường xuyên. Để thực hiện nó, bạn cần nhớ một tập hợp các bài tập đặc biệt. Phòng ngừa cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên bao gồm tập thể dục hàng ngày từ mười đến mười lăm phút mỗi ngày.
- Nhắm mắt lại, cảm giác thư thái hoàn toàn. Nên thực hành trong im lặng hoàn toàn.
- Mở mí mắt của bạn (một số người cảm thấy thoải mái hơn khi tập thể dục với mí mắt nhắm lại - không có gì sai với điều đó).
- Nhìn càng cao càng tốt, chuyển con ngươi xa nhất có thểcao hơn, sau đó hạ thấp chúng xuống thấp nhất có thể. Lặp lại mười lần.
- Nhìn xa bên trái nhất có thể, sau đó theo hướng ngược lại. Lặp lại mười đến mười lăm lần.
- Nhắm mắt lại sống mũi, sau đó thả lỏng nhãn cầu.
- Thực hiện chuyển động tròn của con ngươi, mười lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó cùng một số theo chiều ngược lại.
Bài tập huấn luyện chỗ ở
Một bài tập tuyệt vời giúp giảm co thắt chỗ ở:
- vẽ một chấm có đường kính 0,5 cm trên kính cửa sổ bằng điểm đánh dấu màu đỏ;
- đi tới cửa sổ sao cho chấm ngang tầm mắt, cách đồng tử khoảng 50 cm;
- nhìn trong mười giây tại một điểm, nhưng ở bầu trời hoặc ở một cái cây ở xa.
Ý nghĩa của bài tập này là với sự thay đổi liên tục của đối tượng của điểm nhìn, khả năng tập trung của bộ máy mắt vào một đối tượng nằm ở khoảng cách khác với mặt được rèn luyện. Thực hiện đều đặn bài tập này không chỉ giúp ngăn ngừa cận thị tuyệt vời mà còn giúp phục hồi thị lực thêm một hoặc hai diop đối với những người đã được chẩn đoán cận thị.
Dinh dưỡng như một biện pháp để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực
Nếu một người nhịn đói hoặc liên tục ăn kiêng nghiêm ngặt, họ có thể bị mất thị lực rõ ràng. Thông thường, đây là một quá trình có thể đảo ngược, nhưng trong một số trường hợp, nó trở thành vĩnh viễn.
Nếu một người muốn duy trì thị lực khỏe mạnh khi về già, anh ta nên tuân thủ các quy tắc ăn kiêng sau:
- nhận lượng protein hàng ngày của bạn vàaxit amin - chúng rất quan trọng đối với các cơ của bộ máy mắt, chịu trách nhiệm cho quá trình lưu trú;
- cố gắng ăn việt quất thường xuyên nhất có thể - chúng chứa bioflavonoid nuôi dưỡng dây thần kinh thị giác;
- dựa vào các sản phẩm từ sữa - chúng rất giàu axit amin và canxi, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về xương và xương, cũng như bệnh hoại tử xương cổ tử cung (đã nói ở trên rằng nó là nguyên nhân phổ biến của các bệnh về mắt).
Tư vấn y tế: làm thế nào để duy trì thị lực rõ ràng khi về già
Bản ghi nhớ phòng chống cận thị nên bắt đầu bằng dòng chữ "Hãy chăm sóc thị lực của bạn từ khi còn trẻ." Than ôi, ngày nay học sinh ở độ tuổi mười tuổi trong khoảng 25% các trường hợp bị cận thị. Đây là căn bệnh phổ biến nhất của bộ máy thị giác ở những người trẻ tuổi. Rồi học sinh chờ thi, học viện, làm việc văn phòng. Kết quả là, ở độ tuổi ba mươi, mọi người có một loạt các bệnh lý về thị giác.
Các quy tắc vệ sinh mắt đơn giản mà y tá thông báo trong mỗi buổi tư vấn của bác sĩ nhãn khoa, sẽ giúp duy trì sức khỏe của mắt cho đến tuổi già:
- không đọc hoặc mỏi mắt khi vận chuyển (tàu điện ngầm và tàu hỏa không phải là nơi để học);
- nạp protein và axit amin của bạn hàng ngày, không nhịn đói hoặc ăn kiêng;
- theo dõi tư thế của bạn và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về cột sống;
- màn hình máy tính nên được đặt cách nhãn cầu 40-45 cm;
- không đọc trong ánh sáng mờtrong nhà và dưới ánh sáng nhân tạo.
