"Viêm khuỷu tay do quần vợt" (hay viêm cơ hai bên) là một bệnh mãn tính có đặc điểm là đau và viêm ở vùng khuỷu tay (cụ thể là ở phần tiếp giáp của các cơ với mạc nối của xương đùi).
Nguyên nhân gây bệnh
Bệnh về khuỷu tay trong tennis là do cơ, cẳng tay và gân của bàn tay bị căng quá mức. Thông thường, bệnh này ảnh hưởng đến người chơi quần vợt. Các vận động viên, thực hiện các cú đánh lặp đi lặp lại đơn điệu vào bóng bằng vợt, khiến các cơ và gân phải chịu một tải trọng lớn, gây ra sự phát triển của bệnh viêm vận động cơ hai bên, thường là ở bên phải.
Bệnh khuỷu tay tennis không chỉ ảnh hưởng đến những người đam mê thể thao mà còn ảnh hưởng đến những người thực hiện các hoạt động thể chất lặp đi lặp lại (chặt gỗ, làm việc với cờ lê, chơi gôn, đóng đinh, sơn, v.v.), gây căng thẳng mãn tính cho các mô của khu vực khuỷu tay.
Đôi khi một bệnh như vậy ảnh hưởng đến tất cả các khu vực lân cận song song:cơ, dây chằng, gân và màng xương - có thể do chấn thương hoặc bầm tím khuỷu tay. Thông thường, viêm thượng mạc bên được kết hợp với hoại tử xương của cột sống cổ và ngực.
"Khuỷu tay quần vợt" là đặc trưng của một nửa số người chơi quần vợt và 14% tổng dân số. Đối với giới tính nữ, căn bệnh này ảnh hưởng ít thường xuyên hơn so với một nửa mạnh mẽ của nhân loại (ở nhóm tuổi 30-50).
Chẩn đoán bệnh ở khuỷu tay
Sự hiện diện của viêm màng đệm bên trong cơ thể có thể được xác định bằng cơn đau ở vùng khuỷu tay, mặt sau của cẳng tay, vùng thượng đòn, bàn tay hoặc các ngón tay.
Lúc đầu không đáng kể, cơn đau tăng dần, tăng dần khi nắm chặt bàn tay mạnh, run tay, dùng tay nắm lấy vật nào đó hoặc nâng tạ nhẹ: thậm chí có thể là một cốc nước. Bất kỳ cử động đơn giản nào trong căn bệnh này, có tính chất tiến triển, sau đó đều trở thành sự tra tấn không thể chịu đựng được.
"Khuỷu tay quần vợt", phương pháp điều trị bao gồm sử dụng liệu pháp phức tạp, dễ chẩn đoán ở giai đoạn phát triển ban đầu, để lộ phù nề mô và đứt cơ của các dây kéo giãn.
Điều trị Khuỷu tay Quần vợt
Điều trị hội chứng "khuỷu tay quần vợt" được thực hiện toàn diện và nhằm mục đích giảm tải cho vùng khuỷu tay, giảm đau và viêm, tái tạo hoàn chỉnh cơ quan bị ảnh hưởng và tăng cường sức mạnh của nó. Liệu pháp hiệu quả và phục hồi nhanh chóng sẽ đảm bảo tiếp cận kịp thời với nhân viên y tếở những dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Làm thế nào để điều trị "tennis cùi chỏ"? Ở giai đoạn đầu, cơ quan bị ảnh hưởng bắt buộc phải đảm bảo nghỉ ngơi hoàn toàn. Với hội chứng đau nhẹ, cần tự xoa bóp vùng cơ và chườm nóng khô.
Thuốc giảm đau và chống viêm không steroid có hiệu quả trong số các loại thuốc: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. "Khuỷu tay của người chơi tennis" được điều trị hiệu quả bằng các thủ thuật vật lý trị liệu (laser, điện di novocain hoặc hydrocortisone, siêu âm, dòng điện hình sin). Nên đắp lưới i-ốt vào vùng khuỷu tay vào buổi sáng và buổi tối.
Cố định bàn tay bị bệnh
Để cố định cánh tay bị thương, bạn nhất định phải dùng băng thun hoặc nẹp chỉnh hình dán theo hình số 8. "Khuỷu tay quần vợt" nhanh chóng hồi phục trong trường hợp sử dụng các loại băng đặc biệt hỗ trợ khớp khuỷu tay, giảm tải cho cánh tay và bảo vệ khỏi các loại chấn thương. Trong trường hợp đau cấp tính, cánh tay được treo trên khăn hoặc băng thạch cao lên (trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tuần).
Bí quyết gia truyền
Trong việc điều trị căn bệnh này, các công thức y học cổ truyền đã được chứng minh hiệu quả tốt, tác dụng của nó là nhằm giảm đau khuỷu tay và giảm viêm. Một phương thuốc hiệu quả là cây hoa chuông, rễ và lá tươi giã nát, trong đó (1: 1) phải được kết hợp với 1/4 phần mật ong nấu chảy và 1/4 phần dầu thực vật. Tất cả điều này cần phải được xây dựngđồng nhất khối lượng và áp dụng ấm vào khu vực bị ảnh hưởng. Từ phía trên, nó là cần thiết để áp đặt một lớp gạc, giấy nén, băng và để lại trong một ngày. Bảo quản thuốc dán nên để trong tủ lạnh trong 2-3 tuần hoặc trong tủ đông trong vài tháng. Trong trường hợp điều trị đúng cách, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn có thể quên đi căn bệnh "khuỷu tay tennis".
Điều trị bằng phương pháp dân gian bao gồm việc loại bỏ các vết sưng viêm bằng hành tây kết hợp với hắc lào. Để chuẩn bị, bạn cần cắt hành tây thành hai phần, nhỏ hai giọt nhựa thông vào giữa hai nửa. Cả hai nửa phải được áp dụng cho khớp bị bệnh trong khu vực của epondyle. Băng nên được cố định và để trong 30 phút. Điều trị nên được thực hiện hai lần một ngày.
Sữa chườm chống viêm khuỷu tay
Nén sữa rất hữu ích, để chuẩn bị, bạn cần làm nóng sữa đến 60C⁰, hòa tan keo ong đã nghiền trong đó: một thìa cà phê trên 100 ml chất lỏng. Cần phải ngâm một chiếc khăn ăn gạc với hỗn hợp sữa ấm, quấn phần bị ảnh hưởng vào đó, phủ nó bằng giấy da lên trên và cách nhiệt. Để nén trong 2 giờ. Điều trị dành 20 ngày hai lần một ngày.
Bài tập Tennis Elbow
Khi bệnh nhân lành lại, họ có thể dần dần bắt đầu vật lý trị liệu và từ từ trở lại các hoạt động bình thường, đồng thời đẩy nhanh quá trình phục hồi tại nhà. Để làm được điều này, bạn nên thả lỏng các cơ, không thực hiện các chuyển động đột ngột, thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, động tác có hướngtăng cường và kéo căng các cơ và gân xung quanh khu vực khuỷu tay.
- Nâng cánh tay của bạn ngang với vai và uốn cong ở cổ tay. Mặt khác, bạn cần kéo nhẹ bàn chải về phía khuỷu tay. Thực hiện từ năm đến mười lần trong nửa phút.
- Đặt cẳng tay lên đầu gối để bàn tay buông thõng. Cầm một vật nặng 0,250-0,500 kg trên tay - từ từ uốn cong và thả bàn tay của bạn ở cổ tay. Bài tập lặp lại 5-10 lần.
- Bạn cần ngồi xuống, đặt cẳng tay lên đầu gối sao cho bàn tay vuông góc với bề mặt của bàn tay. Bóp tay cầm búa và từ từ xoay cổ tay của bạn sang trái, sau đó sang phải (5-10 lần).
- Quấn dây chun quanh đầu ngón tay và kéo căng 20 lần, chia các ngón tay ra xa nhau. Sau khi nghỉ ngắn, lặp lại bài tập ba lần. Nếu không đủ lực cản, có thể đeo hai dây chun vào ngón tay.
- Bóp một quả bóng tennis trong tay khoảng 20 lần. Thực hiện bài tập ba lần với những khoảng nghỉ ngắn.
Thông thường, tiên lượng cho khuỷu tay quần vợt là thuận lợi 95%.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, điều trị bảo tồn là bất lực và bạn phải dùng đến phẫu thuật.
Phương pháp phòng ngừa
Để phòng ngừa căn bệnh này, nên:
khởi động hiệu quả và rèn luyện sức bền thường xuyên: được tiến hành một cách khôn ngoan, nhằm mục đích nâng cao sức mạnh của các nhóm cơ, tăng cường gân cốtvùng khuỷu tay, chống làm việc quá sức khi chơi quần vợt;
- massage thường, gồm các kỹ thuật cơ bản: nhào, vuốt, xoa;
- sử dụng gel bôi trơn và thuốc mỡ;
- thămxông hơi - phương pháp tác động hiệu quả đến các gân bị tổn thương; nhiệt độ tăng cao gây ra sự xuất hiện của các mao mạch mới làm tăng quá trình trao đổi chất ở khuỷu tay bị thương;
- vitaminization của cơ thể, cần thiết để kích hoạt quá trình trao đổi chất ở cấp độ mô và tế bào; các phức hợp vitamin như Unicap, Centrum, Vitrum rất hiệu quả.
Liệu trìnhcứng đối với các bệnh về gân cốt cực kỳ chống chỉ định. Điều này có thể gây co thắt mạch kéo dài hơn là trì hoãn việc chữa bệnh trong thời gian không xác định.
