Khi đến gặp bác sĩ, hầu hết mọi người đều phải đối mặt với câu hỏi liên quan đến tần suất và chất lượng đi tiêu. Sự quan tâm này của bác sĩ không phải vì muốn làm bệnh nhân xấu hổ. Bạn cần hiểu rằng tình trạng của ruột có thể nói lên rất nhiều điều về cách các cơ quan nội tạng khác của một người hoạt động.
Nếu có vấn đề với phân, thì đây là tín hiệu đầu tiên cho thấy hệ tiêu hóa hoặc hệ thống khác đã bị lỗi. Dựa trên điều này, một câu hỏi hoàn toàn hợp lý được đặt ra: "Làm thế nào để bình thường hóa chức năng ruột?" Để trả lời nó, trước tiên bạn cần chẩn đoán rằng các vấn đề thực sự liên quan đến hệ thống này. Vì vậy, cần phải chú ý đến các biểu hiện của bệnh.
Các triệu chứng
Trước khi bình thường hóa chức năng ruột khi bị táo bón hoặc tiêu chảy, bạn cần chú ý đến các triệu chứng. Nếu hệ thống này hoạt động không hiệu quả thì trước hết bệnh nhân sẽ bị đau ở vùng bụng. Ngoài ra có thểxuất hiện tình trạng ợ chua, buồn nôn, ợ hơi. Rất khó để một người thải hết ruột ra ngoài, hoặc ngược lại - anh ta bắt đầu chạy vào nhà vệ sinh quá thường xuyên.
Những dấu hiệu này chỉ là sự khởi đầu. Nếu bạn không sử dụng có nghĩa là bình thường hóa chức năng ruột, và bỏ mặc vấn đề, điều này có thể dẫn đến việc hấp thụ không đầy đủ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Trong bối cảnh này, chất độc sẽ được loại bỏ một phần. Thay vào đó, chúng sẽ lắng đọng trong ruột và bắt đầu lan ra khắp cơ thể, tồn tại ở nhiều cơ quan khác nhau.
Về sau, những bệnh lý như vậy dẫn đến hệ thống nội tiết bị trục trặc và làm rối loạn quá trình tuần hoàn máu. Điều này dẫn đến đau đầu thường xuyên, suy nhược chung, đau tim, phản ứng dị ứng, hôi miệng và hơn thế nữa.
Vì vậy, đừng chậm trễ. Tốt hơn là nên đi khám bác sĩ và bình thường hóa chức năng ruột bằng thuốc hoặc các phương pháp khác.
Lý do
Những vấn đề như vậy có thể xuất hiện do nhiều yếu tố. Phổ biến nhất trong số này là suy dinh dưỡng. Nếu một người tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm béo, hun khói hoặc ngọt, điều này cũng có thể gây ra các vấn đề như vậy. Trong trường hợp hệ thống bị trục trặc, bạn nên sử dụng các sản phẩm giúp bình thường hóa hoạt động của ruột.
Ngoài ra, nhiều loại nhiễm trùng đường ruột có thể dẫn đến thất bại. Đây là một hiện tượng khá phổ biến, vì nhiều người bỏ qua các quy tắc cơ bản về vệ sinh. Nếu bạn không rửa tay trước khi ăn, ăn trái cây và rau quả ngay sau khi mua, thì điều nàyđầy những hậu quả nghiêm trọng. Vi khuẩn đường ruột tồn tại trong cơ thể rất lâu khi một người tin rằng mình đã loại bỏ được các chất độc hại. Bởi vì điều này, nhiễm trùng theo định kỳ sẽ tự cảm thấy.
Các vấn đề về hoạt động của ruột cũng có thể do lối sống của mỗi người. Ngày nay, nhiều người dành phần lớn thời gian ở tư thế ngồi. Ít vận động dẫn đến tình trạng trì trệ và rối loạn nhu động ruột. Do đó, hệ thống này sẽ ngừng thực hiện đầy đủ các chức năng của nó.
Thói quen xấu cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nếu một người uống rượu và hút thuốc nhiều, thì không có gì ngạc nhiên khi anh ta phát triển những căn bệnh như vậy.
Cách bình thường hóa chức năng ruột khi bị tiêu chảy: thuốc
Tiêu chảy dẫn đến nhiều phiền toái và khó chịu. Để khôi phục hoạt động bình thường của hệ thống ruột và thoát khỏi các triệu chứng khó chịu, họ thường dùng Smecta, Enterosgel hoặc Gastrolit. Tuy nhiên, sau khi hết tiêu chảy, nên đi khám và làm rõ nguyên nhân gây bệnh. Đặc biệt nếu hiện tượng như vậy diễn ra khá thường xuyên.
Bình thường hóa công việc của ruột với thuốc là chưa đủ. Do sự cố, hệ thống này cần được tăng cường chú ý.
Sau khi phân đã hồi phục, điều quan trọng là phải đưa hệ vi sinh đường ruột vào trong. Đối với điều này, prebiotics và probiotics được sử dụng. Loại thuốc đầu tiên khác ở chỗ chúng không được hấp thu ở ruột non. Các phương tiện đó bao gồm "Inulin". Ngoài ra, prebiotics có thể được lấy từ các sản phẩm sữa lên men, bánh mì,ngô, hành, đậu và nhiều hơn nữa.
Nếu chúng ta nói về men vi sinh, chúng là những vi sinh vật giúp khôi phục hệ vi sinh và loại bỏ vi khuẩn gây bệnh. Các thành phần này có nhiều trong kefir, sữa nướng lên men và nhiều loại "sữa chua" khác.
Nếu chúng ta đang nói về cách bình thường hóa chức năng ruột khi bị táo bón, thì trong trường hợp này, bạn có thể mua Dufolac. Bạn cũng có thể sử dụng các thủ tục khác.
Đau và đỏ bừng
Thụt là cách lâu đời nhất để bình thường hóa chức năng ruột. Nhờ thủ thuật này, bạn cũng có thể loại bỏ những cặn cũ của phân trong cơ thể con người. Để làm được điều này, người lớn cần sử dụng cốc của Esmarch, trẻ em sẽ cần cốc "lê" ít đồ sộ hơn.
Theo quy định, thuốc xổ được đưa ra vào sáng sớm. Để không gây kích ứng ruột quá nhiều và đạt được kết quả tốt nhất, nước sắc của cây xô thơm hoặc hoa cúc được thêm vào nước để thực hiện quy trình. Để loại bỏ vi khuẩn gây bệnh, một số người cho thêm một ít tỏi.
Nếu một người bị táo bón mãn tính, thì trong trường hợp này nên xả nước. Để làm điều này, bạn cần một "quả lê" cho nửa lít. Trong một sự kiện như vậy, không nên giữ lại chất lỏng trong người, tốt hơn là nên giải phóng nó ngay lập tức. Quy trình này được lặp lại nhiều lần.
Tuy nhiên, trước khi bình thường hóa chức năng ruột theo cách này, bạn nên cân nhắc rằng việc giặt giũ có thểdành 1-2 tuần, nhưng không quá vài lần một năm.
Bài tập đặc biệt
Tăng cường cơ bụng sẽ cải thiện lưu lượng máu trong khoang bụng. Nhờ đó, nhu động ruột sẽ được kích thích và các chất khí sẽ được tống ra ngoài tốt hơn rất nhiều.
Nói đến cách bình thường hóa chức năng ruột tại nhà, chỉ cần chú ý đến một vài bài tập đơn giản mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện. Ví dụ, có thể đạt được hiệu quả tích cực nếu bạn “đạp xe” 10-15 phút mỗi ngày. Để thực hiện động tác này, hãy nằm ngửa và bắt đầu vặn chân như thể bạn đang đạp xe vô hình.
Ngoài ra, trong tư thế nằm sấp, bạn cần co chân và kéo đầu gối lên gần bụng. Sau đó, các chi được hạ xuống và một lần nữa ép vào khoang bụng. Ngoài ra, bài tập này có thể được thực hiện với chân luân phiên.
Massage
Phương pháp này cũng cho phép bạn chống lại chứng đầy hơi, táo bón và ợ chua. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các thao tác này phải được thực hiện một cách chính xác. Nếu không, bạn có thể làm hại một người. Nếu bạn tham gia nhiều buổi học, thì sẽ không có tác động tiêu cực đến cơ thể.
Xoa bóp vùng bụng là một trong những cách để bình thường hóa công việc của ruột ở trẻ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu thủ tục, cần phải tuân theo việc thực hiện một số quy tắc. Trước hết, tất cả các chuyển động phải rất trơn tru. Bạn không thể ấn mạnh vào khoang bụng. Bạn cũng cần đảm bảo rằng ít nhất ba phút đã trôi qua kể từ bữa ăn cuối cùng và trước khi mát-xa.giờ.
Trước khi bắt đầu xoa bóp cho bệnh nhân, bạn cần kiểm tra áp lực của họ. Nếu nó khác với tiêu chuẩn, thì bạn nên hoãn phiên. Nó cũng được khuyến khích để làm trống bàng quang trước. Tất cả các động tác massage phải được thực hiện độc quyền theo chiều kim đồng hồ.
Tốt nhất là để bệnh nhân nằm ngửa. Chân của anh ta nên được uốn cong ở đầu gối. Bàn chân nằm trên cùng một bề mặt mà anh ta nằm. Sau đó, với chuyển động xoắn ốc, bạn cần bắt đầu di chuyển từ rốn lên trên và sang hai bên.
Cũng cần xem xét những loại thực phẩm nào giúp bình thường hóa chức năng ruột.
Ăn gì
Để khôi phục hệ thống, bạn chỉ cần ăn đúng thức ăn. Trong trường hợp này, tất cả phụ thuộc vào các triệu chứng cụ thể của biểu hiện của các vấn đề với đường ruột.
Nếu một người bị táo bón, thì trong trường hợp này, nên tiêu thụ càng nhiều chất xơ càng tốt. Nó được tìm thấy trong rau, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt. Trong bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bệnh nhân nhai kỹ thức ăn. Bạn nên uống một ly nước trái cây tự nhiên. Bạn cũng cần uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Tốt nhất bạn nên ưu tiên nước lọc thông thường, nhưng bạn cũng có thể uống nước hoa quả yếu, trà và đồ uống từ sữa. Ngoài ra trong trường hợp này, bạn cần phải từ bỏ hoàn toàn hoặc ít nhất là giảm tiêu thụ thực phẩm hun khói, chất béo, đồ hộp và nấm.
Nếu chúng ta đang nói về cách bình thường hóa chức năng ruột khi bị tiêu chảy, thì trong tình huống này, cần phải bỏ bắp cải trắng, các loại đậu,bánh mì đen và sữa. Các sản phẩm từ sữa được biết đến với đặc tính nhuận tràng, vì vậy tốt hơn hết bạn nên sống mà không có sữa chua và kefir yêu thích của bạn trong một thời gian.
Bao gồm kiều mạch và gạo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể ăn trái cây, nhưng chỉ ở dạng nướng. Như vậy, chúng sẽ được hấp thụ tốt hơn rất nhiều và không gây kích ứng ruột. Đồng thời, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng thức ăn không quá nóng và thậm chí quá lạnh.
Bắt buộc phải bỏ soda ngọt, nước dùng đậm đà, béo và cay.
Uống
Chế độ uống rất quan trọng trong việc bình thường hóa hệ thống đường ruột. Nếu một người bị táo bón, nếu không có chất lỏng thì hầu như không thể thoát khỏi các triệu chứng khó chịu.
Nếu chúng ta nói về nước, thì thể tích của nó được tính dựa trên trọng lượng của cơ thể một người. Theo quy định, cứ 1 kg trọng lượng thì cần có 30 g chất lỏng. Trung bình một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Khi bị táo bón, nên uống 1 ly nước sau khi ngủ dậy, luôn luôn thành từng ngụm rất nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh vào thức uống.
Nhiều người mắc một sai lầm phổ biến là bắt đầu uống một lượng lớn nước trong bữa ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nên uống một lượng lớn chất lỏng trước bữa ăn 30 phút hoặc ngược lại, nửa giờ sau đó.
Hoạt động thể chất
Ngoài thuốc, nó bình thường hóa chức năng ruột và lối sống năng động. Nếu một người bị táo bón thường xuyên, thì buổi sáng nênbắt đầu sạc. Ngay cả việc uốn cong về phía trước và phía sau đơn giản sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu, do đó sẽ có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa.
Đi bộ đường dài cũng được khuyến khích. Bạn có thể bắt đầu bơi hoặc mua một chiếc xe đạp. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên ngồi một chỗ trong quá trình làm việc.
Cách bình thường hóa chức năng ruột bằng các biện pháp dân gian
Với tập thể dục thích hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn thực sự có thể đạt được hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, điều này sẽ không xảy ra ngay lập tức. Nhưng nếu vấn đề cần được giải quyết nhanh hơn nhiều thì sao? Trong trường hợp này, y học cổ truyền sẽ giúp đỡ.
Để thoát khỏi các triệu chứng khó chịu, bạn có thể thử ủ cỏ senna. Để làm điều này, một muỗng canh chế phẩm nên được đổ với 250 ml nước sôi. Chất lỏng nên pha một ít. Nước dùng nguội nên được lọc và uống thành các phần bằng nhau trong ngày. Tuy nhiên, công thức này không được khuyến khích cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Điều này là do đôi khi thảo mộc senna gây khó chịu và đau đớn.
Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên chuẩn bị một món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe. Để làm được điều này, cần phải cắt chà là, sung, mận khô, mơ khô và nho khô với tỷ lệ bằng nhau. Sau đó, chế phẩm phải được trộn kỹ và thêm mật ong vào. Bạn cần ăn một món lành mạnh với ba muỗng canh trong ngày. Công cụ này sẽ phù hợp với sở thích của trẻ em. Nó cũng được khuyến khích cho trẻ em gái mang thai và người già.
Ngoài ra, việc sử dụng dầu thực vật tự nhiên có tác động tích cực đến công việc của ruột. Để làm được điều này, bạn cần uống một thìa chất lỏng hàng ngày. Dầu ô liu, hướng dương hoặc dầu hạt lanh sẽ làm được. Tốt nhất là uống khi bụng đói. Phương pháp này cho phép bạn loại bỏ chứng táo bón ở trẻ sơ sinh, chỉ với chúng, liều lượng phải ít hơn nhiều (một vài giọt là đủ).
Cám lúa mì và lúa mạch đen có đặc tính chữa bệnh. Để có được tác dụng tráng dương, trước hết chúng phải được hấp trong nước sôi. Sau đó, cám được tiêu thụ ở dạng nguyên chất hoặc được thêm vào ngũ cốc hoặc salad, dựa trên sở thích về khẩu vị của bệnh nhân. Trung bình một người trưởng thành cần khoảng 30 g sản phẩm hữu ích này mỗi ngày. Nhưng bạn không nên bắt đầu điều trị ngay lập tức với khối lượng lớn cám. Trong giai đoạn đầu, một thìa mỗi ngày là đủ.
Nếu các phương pháp dân gian và thuốc đều bất lực, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Có thể rối loạn chức năng ruột liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn cần điều trị ngay lập tức.
Biện pháp phòng chống
Để không phải đối mặt với các vấn đề về đường ruột, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống của mình. Điều này có nghĩa là tốt nhất nên ăn bữa sáng, bữa trưa và bữa tối vào cùng một thời điểm. Đừng bỏ qua các bữa ăn quan trọng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cũng không tốt. Giữa các bữa ăn chính, nên uống kefir hoặc ăn sữa chua.
Nếumột người có lối sống ít vận động, thì bạn cần cố gắng tìm thời gian để đi dạo trong không khí trong lành. Trước khi đi ngủ, bạn có thể đi bộ khoảng 10-15 phút. Nó cũng được khuyến khích để thông gió định kỳ trong phòng. Sẽ rất hữu ích khi bắt đầu khiêu vũ hoặc chơi thể thao.
