Thất vọng… Là gì? Đây là trạng thái không hài lòng xảy ra khi điều mong đợi và thực tế không khớp nhau, nghĩa là trên đường đến mục tiêu mong muốn, một số trở ngại không thể vượt qua nảy sinh, dẫn đến trải nghiệm mạnh mẽ.
Một người thất vọng tìm thấy lối thoát cho cảm xúc của mình bằng cách gây hấn với người khác, hoặc tuyệt vọng và rút lui, đổ lỗi cho bản thân.
Hiện tượng đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học như Simonov, Maslow, Freud, nhiều nhà hành vi học. Các nhu cầu đã được xác định và các kỳ vọng liên quan đến chúng được xác định. Nhu cầu có tính chất sinh học, xã hội, lý tưởng (tinh thần). Nếu một người không thể thỏa mãn bất kỳ nhu cầu nào, thì người đó bị căng thẳng về tinh thần, dẫn đến thất vọng. Nói cách khác, thất vọng là căng thẳng về cảm xúc.
Hậu quả
Bực bội là ngòi nổ cho xung đột. Hành vi hủy hoại nhắm vào người hoặc vật khác (những người như vậy phá hủy mọi thứ,phá vỡ). Một cá nhân kiên trì, biết cách phân tích tình hình và kiểm soát bản thân sẽ cố gắng sử dụng các điều kiện bên ngoài và nội lực của mình để tìm ra những phương án tốt nhất để thoát khỏi tình trạng hiện tại. Ngược lại, người không biết kiềm chế bản thân, lúc nảy sinh tâm lý bực bội sẽ trở nên bốc đồng, mất tự chủ, dễ nổi nóng, xô xát, lăng mạ và có thể dùng vũ lực.
Đôi khi một người phản ứng với tình huống bằng cách rời đi. Sự hung hăng không biểu hiện một cách công khai, mà được bù đắp bằng những rào cản tâm lý, như sự thăng hoa (hiếu chiến - thể thao, tình dục - sáng tạo); tưởng tượng (giấc mơ, thế giới trong mơ); hợp lý hóa (biện minh trí tuệ về hành vi của một người). Trong một số trường hợp, một người bắt đầu thoái lui, tức là thay thế một nhiệm vụ khó, không thể đạt được bằng một nhiệm vụ dễ dàng hơn. Sự cố định xảy ra khi một cá nhân bị ám ảnh bởi một mục tiêu không đạt được, dẫn đến hoạt động bị tê liệt hoàn toàn (không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác, không thể làm bất cứ điều gì).
Lý do thất vọng chính
Mối quan hệ giữa các cá nhân:
- Các mối quan hệ trong gia đình (vấn đề gia đình, tiền bạc, con cái).
- Các mối quan hệ trong công việc (sự chênh lệch giữa công việc đã trải qua và mức thù lao nhận được dẫn đến sự không hài lòng với cấp trên, đồng nghiệp, v.v.).
- Quan hệ tình dục (hưng phấn không tìm thấy lối thoát, xả thân).
Thất vọng là một hoàn cảnh đau thương. Nó kích hoạt một hành vi nhất định:
- hủy diệt và xâm lược;
- thờ ơ;
- dàikích thích;
- hành vi cố định (khuôn mẫu);
- hồi quy.
Bực bội. Điều trị
Bực bội không phải là bệnh và không thể chữa khỏi. Để hiểu được tình huống dẫn đến sự không hài lòng, thất vọng, sự sụp đổ của hy vọng, bạn cần phải có khả năng nhìn vào nội tâm. Các nhà trị liệu tâm lý khuyên bạn nên "cuộn" lại tình huống, giống như một cuốn phim, và cố gắng tưởng tượng tất cả các sự kiện theo một cách khác, đó là vẽ một bức tranh khác với một kết thúc tích cực. Điều này là cần thiết để nhanh chóng thoát khỏi trạng thái thất vọng.
Trong quan hệ tình dục, thất vọng có thể dẫn đến rối loạn thần kinh, rối loạn giấc ngủ, cuồng loạn, rối loạn chức năng tình dục. Nếu bạn không tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tâm lý kịp thời, thì hậu quả nghiêm trọng là có thể xảy ra, như liệt dương ở nam giới và lãnh cảm ở nữ giới. Tốt nhất là các cặp đôi nên chia tay.
Để vượt qua trạng thái thất vọng, bạn cần phát triển khả năng phục hồi, khả năng phân tích tình huống và chấp nhận nó như một trải nghiệm khác, không phải là một cú đánh của số phận.
