Rượu tạo ra rất nhiều vấn đề cho tất cả những ai tiếp xúc với nó. Nhiều cuộc đời đã bị trật bánh bởi chất ma mị này, nhiều gia đình bị hủy hoại. Tuy nhiên, không có ví dụ tiêu cực nào có thể khiến một người nghiện rượu từ bỏ chất độc yêu thích của mình. Người không uống rượu cho rằng chỉ cần bạn cai rượu, cuộc sống sẽ ngay lập tức bừng sáng với những gam màu mới. Nhưng thực tế là nghiện nào cũng có lý do cả. Vì vậy, thật ngu ngốc khi loại bỏ các triệu chứng mà bỏ qua bản thân bệnh tật, ở đây bạn cần hiểu rượu mang lại cho một người những gì, tại sao anh ta cần sự giúp đỡ đáng ngờ của anh ta.
Nguyên nhân nghiện rượu
Tất nhiên, sau khi uống rượu, cơ thể phải hứng chịu hàng loạt hậu quả tiêu cực. Nhiều người chửi bới rượu vào buổi sáng, thề rằng sẽ không bao giờ đụng vào cái thứ đó nữa, nhưng cuối tuần sau họ ngoan ngoãn đi uống một chai đồ uống yêu thích của mình. Tại sao, bất chấp những thiệt hại nghiêm trọng về sức khỏe, mọi người vẫn tiếp tục uống đồ uống có cồn mạnh? Họ mang đến cho một người một thứ không có trong cuộc sống hàng ngày của anh ta - cơ hội để thư giãn.
Một người lao động chăm chỉ trung bình bận rộn trong ngày làm việc đến mức không có thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Đúng vậy, và trong những ngày nghỉ, mọi thứ hiếm khi để anh bạn tội nghiệp yên một mình, những suy nghĩ rối ren liên tục ập đến trong đầu anh ta, khiến anh ta không thể hạ nhiệt và khôi phục lại sự bình yên trong tâm hồn. Và ở đây rượu đến để giải cứu - nó làm giảm căng thẳng thần kinh, giảm căng thẳng và cho phép bạn quên đi. Vì vậy, trong khi cuộc sống của bạn tràn ngập căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ không dễ gì phá bỏ được cơn nghiện.
Thay thế hay thay thế?
Mọi người uống rượu đều phải có giai đoạn khi mối quan hệ thân thiết với rượu bắt đầu gây trở ngại cho cuộc sống bình thường. Người ta hiểu rằng nếu không có nó thì cuộc sống sẽ tốt hơn nhiều, nhưng thói nghiện ngập đã hình thành, thói quen quỷ quyệt sẽ không biến mất nếu không đấu tranh. Ít ai biết họ thay thế rượu bằng gì, nhưng thậm chí còn ít hơn những người đang cố gắng thay thế nó chứ không chỉ thay thế nó. Có vẻ như bạn có thể giữ lối sống cũ, chỉ cần thay thế đồ uống mạnh bằng đồ uống không cồn của họ.
Mua kvass, bia không cồn, nước trái cây và đồ uống khác bắt đầu. Chỉ có điều thói quen chẳng đi đến đâu, cứ thay đồ uống có cồn thì rót nước suối vào ly, ly bia đầy kvass. Cách tiếp cận này hầu như luôn dẫn đến suy sụp, vì cảm giác thèm rượu không đi đến đâu, và cảm giác thư thái mà nó mang lại cũng biến mất. Vâng, và công ty vẫn như vậy, điều này chỉ làm tăng sự cám dỗ để bỏ qua một ly. Do đó, bạn cần tìm một thứ có thể thay thế rượu chứ không chỉ thay thếanh ta, tạo ra ảo tưởng về một cuộc sống trước đây.
Thể thao
Một trong những lựa chọn tốt nhất để thoát khỏi chứng nghiện rượu là chơi thể thao. Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng không thua gì rượu bia, nhưng đồng thời chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể. Cơ chế thư giãn ở đây gần giống như khi uống rượu, nhưng lý do của những quá trình này là khác nhau. Sau khi bạn cày một hoặc hai giờ trong phòng tập thể dục, đơn giản là bạn sẽ không còn sức lực cho sự căng thẳng và căng thẳng. Hệ thống thần kinh sẽ thư giãn, lo lắng sẽ biến mất, nhường chỗ cho hạnh phúc và bình yên.
Đồng thời, việc tập luyện thể thao ngày càng trở nên thú vị hơn theo thời gian, và khi những kết quả đầu tiên bắt đầu xuất hiện, bạn sẽ không thể cưỡng lại được việc kéo đến phòng tập. Thể thao tốt hơn thay thế rượu bia, vì không thể đạt được kết quả tốt trong chuyện ấy bằng cách tiếp tục cuộc tình với đồ uống mạnh. Hơn nữa, cảm thấy mạnh mẽ và khỏe mạnh, một người sẽ không muốn từ bỏ sức khỏe của mình vì niềm vui không rõ ràng.
Ngủ
Tìm thứ gì để thay thế rượu để thư giãn hiếm khi dẫn đến lựa chọn đơn giản và rõ ràng nhất. Trong khi đó, giấc ngủ ngon lành mạnh là một liều thuốc giảm căng thẳng tự nhiên tuyệt vời. Ngủ một giấc, con người hoàn toàn giải tỏa được những căng thẳng tích tụ trong ngày, đồng thời cũng phục hồi sức lực cho một ngày làm việc mới. Giấc ngủ sâu kéo dài giúp loại bỏ nhu cầu nghỉ ngơi nhân tạo, giúp con người cân bằng và khỏe mạnh.
Để bắt đầu, bạn chỉ cần hình thành thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Điều này sẽ dẫn đến thực tế là cơn khát rượu sẽ trở nên ít hơn, nếu không muốn nói là biến mất hoàn toàn. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ nửa đêm đến 5 giờ sáng, vì đây là thời điểm các hormone được sản sinh ra góp phần vào quá trình phục hồi nhanh chóng của cơ thể. Đối với một người đã quen sống với nhịp độ điên cuồng mà thế giới hiện đại mang lại cho chúng ta, đó sẽ là một khám phá thực sự mà cuộc sống thay đổi nhiều như thế nào nếu bạn ngủ đủ giấc.
Thực phẩm
Thức ăn ngon và lành mạnh là một cách khác để tạm biệt chứng nghiện không cần thiết. Để tìm kiếm một thứ gì đó để thay thế rượu bia trong cuộc sống, chúng ta thường quên rằng mỗi cuộc tụ tập với những ly rượu mạnh đi kèm với một bữa ăn nhẹ thịnh soạn. Thức ăn tại các sự kiện như vậy thường ngon hơn nhiều so với đồ uống được thèm muốn. Ở lần đầu tiên muốn bỏ qua một hoặc hai ly, bạn có thể bắt đầu nấu món gì đó ngon. Nó sẽ làm phân tán tâm trí và chiếm giữ đôi tay. Hương vị của thức ăn ngon sẽ thú vị hơn nhiều so với việc uống rượu. Theo thời gian, điều này sẽ trở nên rõ ràng và cảm giác thèm ăn sẽ giảm bớt, nếu không giảm dần.
Tất nhiên, có những cạm bẫy có thể làm hỏng tất cả niềm vui của một lối sống tỉnh táo. Có khả năng một chứng nghiện sẽ bị thay thế bởi một chứng nghiện khác. Trong bối cảnh từ chối rượu, có thể phát sinh chứng nghiện thức ăn không lành mạnh, dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, trong thực phẩm, cũng như mọi thứ, bạn cần biết cách đo lường.
Lễ
Điều khó nhất đối với người mới bắt đầu học teetotalerxảy ra trong những ngày lễ. Đây là công ty thông thường, rất có thể, sẽ nhận thức tiêu cực về quyết định ngừng uống rượu của bạn. Đồ uống có cồn sẽ chảy ra như nước, và bạn sẽ được mời uống nhiều lần, thậm chí đôi khi rất dai dẳng. Điều quan trọng là phải kiên quyết trong vấn đề này, và khi bạn bè của bạn nhận ra rằng bạn nghiêm túc, họ sẽ tôn trọng quyết định của bạn, vì nhiều người trong số họ có lẽ đã thầm muốn thoát khỏi chứng nghiện rượu lâu năm.
Chỉ vì bạn bỏ rượu không có nghĩa là bạn không thể vui vẻ với mọi người. Thức uống thay thế rượu sẽ giúp bạn hoàn hảo ở đây. Bạn có thể từ từ nhấm nháp nước trái cây, thưởng thức hương vị của nó, để không cảm thấy giống như một con cừu đen. Hơn nữa, thức ăn được đưa vào cơ thể tỉnh táo sẽ ngon hơn nhiều, vì rượu làm mất đi mọi cảm giác, kể cả vị giác. Và bạn có thể tận hưởng giao tiếp và bầu bạn tốt mà không cần rượu. Còn gì bằng, khi những người đồng đội say xỉn đang mơ màng, úp mặt vào bát ô liu, bạn có thể tiếp tục cuộc vui.
Cuộc sống không rượu bia
Nếu bạn phải tìm một chất thay thế cho rượu, thì bạn đã cảm nhận được ảnh hưởng của chất độc này rồi. Thực tế là từ thời thơ ấu, chúng ta đã bị lừa dối, nói về văn hóa uống rượu hoang đường, tạo ra hình ảnh về một thứ gì đó tốt đẹp xung quanh rượu. Trên thực tế, dù bạn uống bao nhiêu rượu, thì nó cũng có hại với bất kỳ số lượng nào và dưới bất kỳ hình thức nào. Tất nhiên, ngày nay nhiều chuyên gia y tế nói về lợi ích của một liều lượng nhỏ rượu vào bữa tối. Điều quan trọng là phải hiểu rằng họ cũng là những người có khả năngphạm sai lầm và biện minh cho hành động của bạn.
quảng cáo truyền hình liên tục được chiếu trong đó những người vui vẻ nhâm nhi bia một cách thích thú hoặc những người đàn ông tàn bạo đổ vodka vào ly khi đi săn. Các công ty đồ uống có cồn sẽ cố gắng hết sức để khiến bạn bị cuốn hút vào sản phẩm của họ. Thật không may, không ai xem rượu một cách nghiêm túc, mặc dù tác dụng của nó có thể so sánh với ma túy. Chúng ta đã quen với thực tế là để thư giãn, bạn cần uống một chai bia hoặc hút một điếu thuốc. Không ai có thể tận hưởng cuộc sống như vậy, nếu không có chất hướng thần. Nhưng cuộc sống là sự thay thế tốt nhất cho rượu để thư giãn.
Hướng tới một tương lai không có rượu bia
Mỗi năm ở nước ta, và vượt ra ngoài biên giới, càng có ít người rơi vào mạng lưới nghiện rượu. Thể thao ngày càng trở nên phổ biến trong giới trẻ, thế hệ mới không muốn bỏ tiền ra để bị bắt nạt. Tất nhiên, các công ty rượu sẽ không biến mất nếu không có một cuộc chiến. Và thực tế không phải là các chất độc hại tương đương khác sẽ không thay thế. Dược sĩ sẵn sàng đưa ra những viên uống thay thế rượu bia, nâng cao tinh thần, xóa tan lo lắng, căng thẳng. Nhưng thay thế cơn nghiện này bằng cơn nghiện khác không phải là lựa chọn tốt nhất. Chúng ta sẽ luôn được dạy rằng nếu không có thứ này và không thể tận hưởng cuộc sống, rằng chỉ một chai, điếu thuốc hoặc máy tính bảng có thể khiến buổi tối trở nên khó quên. Điều quan trọng cần nhớ là chất thay thế tốt nhất cho rượu là chính cuộc sống.
