Rượu và nicotine là những chất hoạt động, việc sử dụng chúng sẽ làm cơ thể suy nhược, phá vỡ sự trao đổi chất và mức độ nội tiết tố, góp phần gây ra tình trạng phụ thuộc lâu dài vào hóa chất và tinh thần. Mỗi người hút thuốc và lạm dụng rượu cuối cùng đều nghĩ đến việc làm thế nào để ngừng uống rượu và hút thuốc, dựa trên mức độ nguy hại của những thói quen này đối với sức khỏe.
Hậu quả
Người hút thuốc thường xuyên ốm đau, sụt cân, sa sút tinh thần, các cơ quan bị biến đổi không thể phục hồi dưới tác động của chất độc. Một người trở nên bất ổn về tinh thần, ốm yếu, ý chí của anh ta bị cơn nghiện đè nén.
Do lạm dụng rượu, một người thường xuyên lo lắng, trở nên mất tập trung, suy giảm hoạt động của các cơ quan, giảm chức năng sinh sản.
Những người bỏ rượu, hút thuốc, cảm thấy cần được tăng cường quan tâm, hỗ trợ và những cách khác để vui lên. Người thân và bạn bè nên giúp họ đi đúng hướng.
Thoát khỏihai thói quen tương hỗ với nhau là điều vô cùng khó khăn. Do đó, người ta thường quan sát thấy hình ảnh sau đây: một người bỏ thuốc - anh ta bắt đầu uống rượu. Nếu không có sự kích thích vững chắc của hệ thần kinh, rất ít người có thể tự mình thoát khỏi cơn nghiện.
Nếu một người bỏ rượu và hút thuốc, hậu quả có thể là:
- Ngừng sản xuất các chất kích thích thần kinh trong não.
- Làm sạch cơ thể khỏi độc tố, dẫn đến phản xạ nôn mửa, khó chịu, tiêu chảy, rối loạn nhịp tim, đau nửa đầu, chóng mặt.
- Tăng huyết áp.
- Đợt cấp của bệnh tim.
- Suy nhược và khó chịu, ớn lạnh.
- Chân tay run rẩy; co thắt cơ.
- Khó thở khi đi bộ.
- Áp suất tăng đột ngột.
Tuy nhiên, các triệu chứng như vậy không kéo dài, chỉ cho đến khi tất cả các độc tố có hại được loại bỏ khỏi cơ thể. Hơn nữa, tình trạng và ngoại hình được cải thiện đáng kể.
Chống Nghiện
Việc lạm dụng nicotine và rượu trở thành một thứ thuốc kích thích cần thiết, nếu không có nó, cảm giác của người bệnh sẽ giống như cảm giác đói. Các thành phần thể chất và tinh thần của một người tham gia vào việc vượt qua cơn nghiện.
Ý chí, như một quy luật, bị đàn áp mạnh mẽ, vì vậy cá nhân nhận thức kém về trạng thái mới mà anh ta sẽ đạt được sau khi giải thoát khỏi nghiện ngập.
Có niềm tin: bạn cần phải ngừng uống rượu và hút thuốc đồng thời, để từ bỏ một thói quen không dẫn đến gia tăng một thói quen khác Trong trường hợp hội chứng cai, người nghiện phải được kiểm soátbác sĩ, với khả năng có thể xảy ra đợt cấp của bệnh. Cơ thể cần được hỗ trợ bằng các phức hợp vitamin.
Thuốc rất tốt để giải tỏa và loại bỏ các triệu chứng, nhưng nếu cơn nghiện thể chất sau rượu và nicotine biến mất sau một tháng, thì tâm lý sẽ quay trở lại lâu hơn nữa.
Bỏ thuốc lá và uống rượu mà không có sự trợ giúp từ bên ngoài là điều gần như không thể. Nhiều người không chỉ cần hỗ trợ tâm lý mà còn cần thuốc men.
Nghiện rượu
Những thay đổi xảy ra dưới ảnh hưởng của rượu trong tâm hồn con người rất khó phục hồi.
Các giai đoạn nghiện rượu:
- Trong giai đoạn đầu tiên, một người thường bị lôi kéo để uống rượu. Anh ấy nói với bản thân rằng nếu anh ấy muốn, anh ấy có thể dễ dàng đối phó với vấn đề của mình.
- Ở giai đoạn tiếp theo, càng phải uống nhiều rượu hơn, trí nhớ giảm sút, xuất hiện các triệu chứng cai nghiện, ảo giác. Bạn không thể làm được nếu không có sự trợ giúp của chuyên gia.
- Ở giai đoạn 3, người nghiện ép uống hàng ngày, không định hướng kịp thời. Có thể cai nghiện cho anh ta, nhưng các cơ quan bị tổn thương không thể chữa lành.
Một số bệnh nguy hiểm do nghiện ngập:
- Xơ gan.
- Bệnh cơ tim do rượu dẫn đến suy tim.
- Bệnh của Korsakov.
- Rối loạn tâm thần khác.
Thường thì nghiện này dẫn đến nghiện khác. Do đó, người ta thường quan sát thấy một người bỏ thuốc lá và bắt đầu uống rượu. Do đó, nhiệm vụ chính là cấu hình lại tâm lý. Trong một sốcác trường hợp, bác sĩ khuyên bạn nên giảm liều lượng và mức độ của đồ uống có cồn.
Nhưng nếu một người bỏ thuốc và bắt đầu uống rượu, điều này không có nghĩa là anh ta đã từ bỏ mục tiêu của mình và sẽ lại trượt xuống đáy. Điều quan trọng là phải có ý định nhất quán để những thay đổi cuối cùng diễn ra.
Không cồn
Độc tố tích tụ trong tất cả các cơ quan, hội chứng nôn nao xuất hiện, kèm theo sức khỏe trầm trọng. Rượu không còn kích thích hệ thần kinh, quá trình làm sạch tự nhiên bắt đầu. Với việc sử dụng thêm các phương pháp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tình trạng bệnh được cải thiện, có động lực cho các quá trình sáng tạo.
Khoảng 80% người nghiện bị rối loạn tâm thần dưới dạng sợ hãi, ảo giác, ác mộng, thường được gọi là "mê sảng". Một số trở thành bạo chúa và chán ghét tổ ấm, những người khác trở thành những người lãnh cảm và thờ ơ.
Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn cai rượu
- Trong 3-7 ngày đầu: đau, run toàn thân, tim đập nhanh, nôn. Sai lầm chính là làm theo hội chứng nôn nao
- Đầu tuần thứ hai: giảm bớt hội chứng cai nghiện, cải thiện giấc ngủ, năng suất cơ thể, biến mất phù nề.
- Sau hai tuần: các quá trình suy nghĩ trở lại bình thường, các triệu chứng bồn chồn biến mất, huyết áp bình thường hóa, chóng mặt biến mất.
- Sau 21 ngày, các sản phẩm của rượu được đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể, não bộ được làm sạch, hòa bình trở lại. Cân nặng đang bình thường hóa.
Bài thuốc dân gian cai nghiện rượu
Thuốc cai nghiện rượu được chia thành các loại thuốc an thần, cai nghiện, nôn mửa, phục hồi trạng thái của các cơ quan nội tạng.
- Cỏ xạ hương khô (muỗng canh) đổ một cốc nước sôi, cho vào nồi đun sôi, để trong 40 phút. Uống một thìa hai lần một ngày.
- Bốn thìa cỏ xạ hương, một thìa ngải cứu và cây kim ngân hoa, trộn đều, pha với nước sôi. Để lại trong một vài giờ. Uống trước mỗi bữa ăn.
Nghiện nicotin
Đối với một người hút thuốc, thói quen này giống như một nghi thức đặc biệt. Nó giao nhau chặt chẽ với những người khác và trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống. Đối với một số người, điều này là do làm việc chăm chỉ, đối với những người khác - với sự không ổn định của các mối quan hệ cá nhân. Hút thuốc thúc đẩy sản xuất hormone giảm căng thẳng cortisol trong máu.
Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn bỏ thuốc lá: đỉnh điểm của các phản ứng tiêu cực xảy ra vào ngày thứ ba hoặc thứ bảy. Thời gian thích nghi có thể kéo dài khoảng 3-4 tháng. Có một số giai đoạn trong trạng thái bỏ hút thuốc.
Trong khoảng thời gian từ 2 đến 6 giờ không hút thuốc lá, điều sau được quan sát:
- Vào cuối giờ thứ hai mà không có thuốc lá, một ước muốn hút thuốc ám ảnh sẽ xuất hiện.
- Có sự nhầm lẫn, sự chú ý phân tán.
- Làm rối loạn thần kinh, mất ngủ; tăng cảm giác thèm ăn.
- Đến giờ thứ tư, hơi thở trở nên sâu khiến người hút khó chịu.
- Sau giờ thứ 6các triệu chứng giảm, nhưng tình trạng khó chịu của bệnh trầm cảm và mệt mỏi vẫn còn.
Thay đổi trạng thái vào ngày thứ hai:
- Carbon monoxide kết hợp với tế bào máu được thay thế bằng oxy.
- Người hút thuốc có nguy cơ bị đau tim cao hơn 70% vào ngày thứ hai so với xác suất tương tự ở cơ thể bình thường, nhưng nguy cơ này đã tiếp tục giảm kể từ đó.
- Bổ sung nhiều loại hương vị và mùi mà người hút thiếu.
- Sự thèm ăn tăng lên, sự hoạt bát và hoạt động thể chất xuất hiện.
- Giảm ham muốn hút thuốc.
Cảm nhận vào các ngày thứ ba đến thứ bảy:
- Sản phẩmNicotine được đào thải ra khỏi cơ thể.
- Trạng thái tâm lý được đặc trưng bởi sự mệt mỏi và thờ ơ.
- Buồn nôn, nhức đầu, khó thở, khó tiêu, có thể kéo dài vài ngày, có thể thêm vào các triệu chứng hiện có.
Trạng thái trong tháng đầu tiên:
- Các triệu chứng tiêu cực chấm dứt ở hầu hết những người hút thuốc (căng thẳng).
- Bắt đầu từ tuần thứ 2 tăng sinh lực; chuyển động rất vui.
- Cải thiện lưu thông máu ở các mạch ngoại vi.
- Phổi tăng dung tích; thông qua đờm và ho, tàn dư của các sản phẩm hút thuốc được thải ra ngoài.
Những thay đổi ở những người hút thuốc năm đầu tiên:
- Sức khỏe và sự trẻ hóa của làn da.
- Chứng nghiện thuốc lá cuối cùng cũng biến mất.
- Các bệnh về đường hô hấp không tự nhắc nhở mình.
- Từ chối50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Hậu quả khó chịu - xảy ra tăng cân.
Các phương pháp dân gian để cai thuốc lá
Các biện pháp khắc phục sau đây sẽ giúp chấm dứt hội chứng cai nghiện:
- Bộ sưu tập từ cây catnip, bồ công anh và valerian: đổ một cốc nước sôi trên một thìa mỗi loại thảo mộc, để nguội. Nhấp một ngụm với mỗi lần muốn hút thuốc.
- Yến mạch (250 g) nghiền nhỏ, ủ trong 500 ml nước sôi, để trong một giờ. Uống một nửa ly với mỗi lần muốn hít hà.
- St. John's wort (25 g) pha trong cốc nước sôi, uống thay trà. Rễ cây xương rồng được nhai ở dạng tự nhiên, và cũng được trộn với bạc hà (1: 3) và ủ như một loại trà.
- Vỏ cây giã nát, kết hợp với cải ngựa, ăn vài lần trong ngày, nhai kỹ. Những người đã được điều trị bằng phương pháp khắc phục như vậy được khuyên nên dùng một lượng tương đương các thành phần. Không có tỷ lệ nghiêm ngặt. Bài thuốc này không được dùng cho người bị viêm loét dạ dày.
Phương pháp thay thế trong cuộc chiến chống hút thuốc lá
Thuốc lá không chứa nicotin giúp chống lại việc hút thuốc. Chúng chứa quế, nghệ tây, rau mùi, rong biển St. John, bạch đàn, bạc hà, rau oregano, cỏ xạ hương, cỏ đuôi ngựa, ngải cứu.
Thuốc lá như vậy làm giảm các triệu chứng cai, loại bỏ cơn nghiện, giúp cai thuốc lá vĩnh viễn. Bạn có thể mua chúng ở các hiệu thuốc. Ngoài chúng, thuốc chống trầm cảm được sử dụng.
Miếng dánnicotine, kẹo cao su, ống hít giúp tách liều lượng nicotinephương pháp nhẹ nhàng, nhưng phương pháp này không phải là vô hại, do đó nó chỉ phù hợp cho lần đầu tiên. Sau đó, bạn cần phải loại bỏ nó.
Các phương pháp thay thế hiệu quả là châm cứu, tập thở, tự động luyện tập.
Các sản phẩm sau sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá:
- Chứa nhiều axit béo omega-3: chuối, trái cây họ cam quýt, kiwi, hồng, mận, cà chua, dứa.
- "Nước tăng lực" bổ sung tốt các chất thiếu hụt: táo, trà mate, mật ong thiên nhiên, hải sản, quả óc chó, hạt bí đỏ, thịt đỏ.
Các chương trình phục hồi chức năng
Các chương trình phục hồi chức năng được thiết kế để dần dần hướng tới kết quả mong muốn. Trước khi bỏ thuốc lá và uống rượu, bạn cần xác định cho mình mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, lập kế hoạch dưới dạng bảng.
Trong số các công việc đơn giản có thể là: tập thể dục buổi sáng, bắt buộc phải giúp đỡ người thân, tư vấn với bác sĩ chuyên khoa, đi ra ngoài thiên nhiên, tự giáo dục, sở thích và những thứ khác giúp bạn không bị mất tập trung và tận hưởng cuộc sống. Từ những thứ kỹ lưỡng hơn: thay đổi vòng kết nối bạn bè và nơi làm việc, xem xét nội tâm để cải thiện các mối quan hệ.
Nếu đối với một người thoát khỏi cơn nghiện sẽ trông như thế này: "Tôi đã bỏ rượu, hút thuốc - Tôi tham gia thể thao." Những người khác không thể làm được nếu không có sự chuẩn bị nghiêm túc. Làm việc ngoài trời, giao tiếp trong một nhóm những người cùng chí hướng, sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa, những lời cầu nguyện giúp người nghiện bỏ rượu và hút thuốc cùng một lúc.
Người thân có thể hỗ trợbệnh nhân nghiện đã quyết định từ bỏ một thói quen xấu. Nên tránh giao du với những người hút thuốc hoặc uống rượu, tập trung mọi ý chí cho mục đích tự chủ.
Phương pháp Shichko bao gồm các bước sau:
- Nhận thức về tình trạng nghiện ngập. Một người phải hiểu rằng anh ta có vấn đề.
- Hỗ trợ cải tiến với ảnh. Những bức ảnh chụp ngoại hình, từ ngày đầu tiên đến ngày cuối cùng của quá trình điều trị, truyền cảm hứng và giúp duy trì mức độ đã đạt được.
- Mô tả sự khởi đầu của cơn nghiện với sự chứng kiến của nhà tâm lý học để tạo tiền sử và có thể theo dõi những thay đổi. Cần phải ghi nhật ký để sửa chữa các đặc điểm của tình trạng sức khỏe.
- Việc sử dụng tự thôi miên. Bạn cần khắc phục trong não suy nghĩ: "Nếu tôi bỏ thuốc và bắt đầu uống rượu, tôi sẽ còn tệ hơn nữa."
- Tìm một sở thích và một hoạt động đáng giá.
Mẹo của Chuyên gia
Để dễ dàng hơn trong việc bỏ thuốc lá và uống rượu, một số nhà tâm lý học khuyên bạn nên giảm số lượng điếu thuốc mỗi ngày xuống sao cho khoảng cách giữa chúng khoảng 2 giờ. Họ tin rằng điều này là cần thiết cho quá trình tái cấu trúc dần dần của cơ thể. Bạn cũng cần hạn chế uống rượu.
Bạn không thể ngừng uống rượu và hút thuốc đột ngột sau nhiều năm nghiện ngập. Việc từ chối đột ngột dẫn đến việc tiếp tục lối sống trước đây, nhưng làm trầm trọng thêm các bệnh tiềm ẩn.
Những gì các chuyên gia và những người nghiện cũ khuyên:
- Đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân, đừng cố gắng cạn kiệt rượu trong chốc lát.
- Ghi nhật ký sẽ giúp xác định chính xác hơn nguyên nhânsự suy thoái.
- Bạn có thể phân tâm khỏi điếu thuốc có hạt, kẹo cao su.
- Nên tránh các phòng có khói, giặt đồ vải, rèm cửa, các vật dụng trong nhà.
- Sẽ rất hữu ích khi loại bỏ các thuộc tính của việc hút thuốc: bật lửa, gạt tàn và các vật dụng khác gợi nhớ đến thuốc lá.
- Để không tăng cân quá mức, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống, tránh các thực phẩm có hại, bao gồm cà phê, sô cô la, rượu bia.
- Liên hệ với Người nghiện rượu Ẩn danh, bao quanh bạn là những người thành công.
- Bỏ thói quen hút thuốc: "cà phê thuốc lá", "bia-thuốc lá".
- Báo cáo quyết định cho bạn bè.
- Bạn nên thay đổi môi trường sống của mình, bao gồm cả nơi bạn sống.
- Tự thưởng cho thành tích của bạn.
- Đừng tích tụ tiêu cực. Cố gắng đừng để xảy ra xung đột.
- Tránh ở một mình.
- Đừng để bản thân quá tải trong thời gian phục hồi chức năng.
Kết
Nếu người nghiện không nhận ra sự nguy hiểm thực sự của những thói quen xấu của mình và không muốn tự mình loại bỏ chúng mà chỉ thực hiện theo sự thúc ép của người thân, họ sẽ dễ dàng tiếp tục hút thuốc và uống rượu.
Các phương tiện như thuốc lá điện tử, kẹo, thuốc sắc từ thảo dược đều có hiệu quả, nhưng chỉ với điều kiện là một người hành động có ý thức.
Nếu bạn thất bại, đừng coi đó là thất bại. Nếu một cá nhân đã từ bỏ rượu bia, hút thuốc và mãi mãi "quanh quẩn" vì đã đặt ra những mục tiêu cao cho bản thân, thì anh ta sẽ không bao giờ quay trở lại "đầm lầy" mà từ đó anh ta đã thoát ra được.
