Sợ hãi là cảm giác quen thuộc với một người từ khi mới sinh ra. Ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn, mỗi chúng ta đều trải qua cảm giác sợ hãi gần như hàng ngày. Nhưng tại sao chúng ta lại trải qua một cảm xúc như vậy, cơ chế nào cho sự xuất hiện của một trạng thái như vậy? Hóa ra nguyên nhân hình thành cảm giác này là do hormone sợ hãi. Đọc thêm về sinh lý của sự xuất hiện của một cảm xúc như vậy trong tài liệu của chúng tôi.
Sợ hãi là gì?
Sợ hãi là trạng thái nội tâm của một người, bị kích động bởi một loại nguy hiểm nào đó và có liên quan đến việc xuất hiện những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực. Cảm giác như vậy ở cấp độ bản năng cũng xảy ra ở động vật, biểu hiện dưới dạng phản ứng tự vệ. Nhìn chung, ở con người, cơ chế hình thành cảm xúc này giống hệt nhau: khi một nguy hiểm xảy ra, tất cả các nguồn lực có thể có của cơ thể đều được kích hoạt để vượt qua mối đe dọa đã phát sinh.
Ví dụ, chúng ta nhắm mắt mà không suy nghĩ, tăng khoảng cách với nguồn gây ra sợ hãi, v.v. Trong một sốtình huống, mọi người chạy trốn, trốn tránh nguy hiểm đã phát sinh. Mặc dù thực tế là cơ chế hình thành nỗi sợ hãi ở những người khác nhau là giống nhau, nhưng phản ứng với kích thích lại hoàn toàn trái ngược nhau. Vì vậy, nếu cơ thể của một người, khi một mối đe dọa xuất hiện, kích hoạt các quá trình suy nghĩ, cố gắng tìm cách thoát khỏi tình huống hiện tại, thì người kia, ngược lại, rơi vào trạng thái sững sờ. Trong mọi trường hợp, phản ứng sợ hãi của cơ thể xảy ra do giải phóng một chất nhất định vào máu. Chúng ta sẽ thảo luận về loại hormone nào gây ra nỗi sợ hãi dưới đây.
Sợ hãi như một bản năng tự bảo vệ bản thân
Cả ở động vật và con người, phản ứng đối với mối nguy hiểm đang nổi lên đều nằm ở cấp độ di truyền và mang tính bản năng hơn. Vì vậy, các nghiên cứu đã ghi nhận rằng ngay cả một đứa trẻ sơ sinh cũng cảm thấy những nỗi sợ hãi khác nhau. Sau đó, dưới ảnh hưởng của kinh nghiệm xã hội, cảm xúc sẽ có những hình thức và biểu hiện khác, nhưng tuy nhiên, phản ứng đối với một kích thích nguy hiểm vẫn ở mức bản năng.
Nghiên cứu về sinh lý học của sự sợ hãi được dành cho một số lượng lớn các tác phẩm khoa học và văn học. Mặc dù vậy, vẫn còn nhiều vấn đề thời sự liên quan đến cơ chế hình thành phản ứng bảo vệ. Ai cũng biết rằng các triệu chứng sợ hãi là do các hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận, cụ thể là adrenaline và cortisol. Nhưng tại sao các chất giống nhau lại góp phần hình thành các phản ứng trái ngược trực tiếp (cụ thể là kích thích và ức chế) ở những người đối với cùng một kích thích - vẫn còn là một bí ẩn.
Cơ chếgiáo dục
Điều gì xảy ra trong cơ thể khi nguy hiểm xảy ra? Đầu tiên, các tín hiệu được gửi từ các giác quan đến vỏ não về việc phát hiện tình huống có nguy cơ đe dọa đến an ninh con người. Sau đó, cơ thể bắt đầu sản xuất cái gọi là hormone sợ hãi - adrenaline. Đổi lại, chất này kích hoạt sản xuất cortisol - chính anh ta là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đặc trưng của biểu hiện bên ngoài của sự sợ hãi.
Các nghiên cứu thực nghiệm đã chỉ ra rằng trong giai đoạn một người trải qua cơn sợ hãi mạnh mẽ, cortisol trong máu tăng lên đáng kể. Kết quả là, các biểu hiện bên ngoài đặc trưng của trạng thái cảm xúc tiêu cực như vậy phát sinh.
Phân loại
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nỗi sợ hãi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tùy thuộc vào điều này, thông thường người ta phân loại cảm xúc đó thành các loại sau:
- Sinh_sinh có gốc nguyên sinh. Nó thể hiện bản năng sinh tồn. Phản ứng này là đặc trưng không chỉ của động vật, mà còn của con người. Khi đối mặt với mối nguy hiểm rõ ràng đến tính mạng ở cấp độ bản năng, "hormone sợ hãi" bắt đầu được sản sinh, cho phép cơ thể kích hoạt ngay lập tức tất cả các nguồn lực sẵn có để chống lại mối đe dọa.
- Nỗi sợ xã hội là những nỗi sợ hãi có được do tích lũy kinh nghiệm sống. Ví dụ, sợ nói trước công chúng hoặc thao túng y tế. Loại phản ứng này có thể được điều chỉnh - trong quá trình suy ngẫm, tư duy logic, có thể vượt qua những nỗi sợ hãi như vậy.
Triệu chứng
Adrenaline trong máu gây ra một số tình trạng đặc trưng của cảm giác sợ hãi. Vì vậy, chất này giúp tăng huyết áp và làm giãn mạch máu - từ đó cải thiện quá trình trao đổi oxy của các cơ quan nội tạng. Đổi lại, dinh dưỡng tăng lên của mô não, như họ nói, giúp làm mới những suy nghĩ, hướng các lực lượng để tìm ra giải pháp cần thiết để vượt qua tình trạng khẩn cấp hiện tại. Đó là lý do tại sao, khi một người rất sợ hãi, trong những giây đầu tiên cơ thể của anh ta cố gắng đánh giá mối đe dọa càng chính xác càng tốt, kích hoạt tất cả các nguồn lực có thể. Đặc biệt, sự giãn nở của đồng tử xảy ra để tăng thị lực và sức căng của các cơ vận động chính xảy ra để tăng tốc tối đa trong trường hợp cần thoát ra ngoài.
Hormone căng thẳng - cortisol
Cơ chế hình thành nỗi sợ hãi không kết thúc ở đó. Adrenaline làm tăng cortisol trong máu, hay còn gọi là hormone căng thẳng. Sự gia tăng mức độ của chất này dẫn đến các triệu chứng sau:
- hồi hộp;
- đổ mồ hôi;
- khô miệng;
- thở nông nhanh.
Khi họ nói "tóc dựng đứng", họ có nghĩa là nó rất đáng sợ. Điều này có thực sự xảy ra khi một người sợ hãi điều gì đó không? Thật vậy, khoa học biết từng trường hợp phản ứng như vậy khi gặp nguy hiểm - ở chân tóc, tóc hơi mọc lên do tác động của hormone. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng phản ứng như vậy là một phản xạ - ví dụ, các loài chim xõa lông, và một số động vật có vúphóng gai khi có nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu những hành động như vậy thực sự có thể cứu sống động vật, thì ở con người, phản ứng như vậy chỉ là bản năng tự bảo vệ nguyên thủy.
Các loại biểu hiện của nỗi sợ hãi
Nghiên cứu về nỗi sợ hãi đã chứng minh rằng có hai loại phản ứng của con người đối với nguy hiểm:
- hoạt động;
- thụ động.
Vì vậy, trong trường hợp đầu tiên, cơ thể ngay lập tức kích hoạt tất cả các biện pháp phòng thủ. Ở trạng thái này, các khả năng tăng lên đáng kể. Nhiều trường hợp đã được ghi nhận khi, trong trạng thái sợ hãi, một người đã làm những điều không bình thường đối với anh ta: anh ta nhảy qua rào chắn cao, mang vác nặng, vượt qua quãng đường dài trong thời gian ngắn, v.v. Ngoài ra, cố gắng lặp lại điều này trong trạng thái bình tĩnh đã dẫn đến thất bại. Những khả năng như vậy được giải thích là do tại thời điểm sợ hãi, adrenaline được sản xuất với số lượng lớn trong cơ thể con người. Chính chất này sẽ kích hoạt các chức năng bảo vệ trong thời gian ngắn, cho phép bạn sử dụng tất cả các nguồn lực sẵn có để vượt qua mối đe dọa.
Phản ứng bị động xảy ra khi một người cố gắng trốn tránh nguy hiểm đã phát sinh một cách vô thức. Điều này được thể hiện ở việc mờ dần đi (hầu hết các loài động vật và chim đều cư xử giống nhau khi một mối đe dọa đến sự sống đến gần), che mắt và miệng bằng lòng bàn tay. Trẻ em thường trốn dưới chăn hoặc giường. Được biết, những phản ứng như vậy cũng là do hormone sợ hãi do vỏ thượng thận tiết ra. Nhưng đó là lý do tại sao một số người thực hiện các bước tích cực để loại bỏ mối nguy hiểm,trong khi những người khác thụ động chờ đợi mối đe dọa, vẫn còn là một bí ẩn đối với các nhà nghiên cứu về vấn đề này. Có ý kiến cho rằng điều này là do trải nghiệm xã hội của một người và các đặc điểm tâm lý và sinh lý cá nhân của người đó.
Hậu quả
Sợ hãi có nguy hiểm không? Các bác sĩ trả lời câu hỏi này một cách dứt khoát - một cảm xúc như vậy mang đến những thay đổi nghiêm trọng và mạnh mẽ trong cơ thể, không thể không ảnh hưởng đến sức khỏe. Một cơn sợ hãi mạnh có thể gây ra rối loạn lưu lượng máu, thiếu oxy não, tăng huyết áp đáng kể với tất cả các hậu quả. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tắc nghẽn mạch máu và kết quả là có thể bị đau tim.
Fan của những trò giải trí cực đoan chắc chắn rằng adrenaline trong máu sẽ tăng cường sinh lực và cải thiện sức khỏe. Thật vậy, chất này gây ra hiệu ứng tăng lực trong cơ thể, và những cảm giác mà một người trải qua khi sợ hãi thường được so sánh với sự hưng phấn. Mặc dù vậy, các bác sĩ nói rằng việc tiết ra hormone sợ hãi thường xuyên sẽ làm giảm sức mạnh của cơ thể. Việc tăng áp lực thường xuyên dẫn đến hệ thống tim mạch phải chịu tải nặng nề, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau: từ bệnh trứng cá đỏ đến rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Liệu có thể chữa khỏi nỗi sợ hãi?
Nỗi sợ hãi của một người không phải lúc nào cũng có nguyên nhân sinh lý - vấn đề cũng có thể bắt nguồn từ tâm lý. Hormone sợ hãi có thể được sản xuất bởi cơ thể ngay cả khi không có mối đe dọa rõ ràng đến tính mạng. Ví dụ,nói trước công chúng, phòng tối, hoặc côn trùng vô hại không chắc là mối nguy hiểm thực sự. Tuy nhiên, hầu hết mọi người trong chúng ta đều sợ hãi một điều gì đó hoàn toàn vô lý. Hơn nữa, điều này không chỉ được thể hiện trong suy nghĩ, mà còn thể hiện ở những thay đổi về tâm sinh lý. Vì vậy, ở những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi khác nhau, adrenaline được sản xuất trong máu và các triệu chứng đặc trưng của nỗi sợ hãi xuất hiện. Những điều kiện như vậy, tất nhiên, cần sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Ngoài việc hỗ trợ tâm lý, nếu cần, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc an thần hoặc thuốc vi lượng đồng căn.
Chúng tôi đã cho biết loại hormone nào được tạo ra trong trường hợp sợ hãi, giải thích cơ chế hình thành cảm xúc như vậy ở một người. Có thể lưu ý rằng trong hầu hết các trường hợp, phản ứng phòng thủ như vậy sẽ cứu một người khỏi nguy hiểm thực sự. Nhưng những nỗi sợ hãi vô căn cứ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
