Trong bài viết này, tôi sẽ cho bạn biết về chứng đầy hơi: nó là gì, nó xảy ra từ đâu và làm thế nào để đối phó với nó. Đây là một vấn đề khá khó chịu đối với hầu hết mọi người - liên tục khó chịu, phức tạp và rối loạn khó chịu của đường tiêu hóa. Thông tin thêm về điều này sau.
Meteorism - nó là gì?
Định nghĩa
Nói một cách dễ hiểu, đầy hơi là chướng bụng do tích tụ khí trong ruột. Ở đây chúng ta có thể nói về biểu hiện của cái gọi là chứng khó tiêu ở dưới.
Hình ảnh lâm sàng
Khi đầy hơi xảy ra hiện tượng tăng hình thành khí (thường xuyên xì hơi) trong các quai ruột. Về mặt khoa học, đây được gọi là sự dao động. Cùng với đó, một tiếng réo xảy ra trong dạ dày và thực chất là quá trình thoát khí qua hậu môn, kèm theo một âm thanh nhất định (thường là tiếng tanh tách) và mùi hôi. Đây rồi - chứng đầy hơi âm ỉ này!
Đó là sự hiểu lầm hay một căn bệnh?
Đây là con dao hai lưỡi. Nếu chúng ta hiểu vấn đề này một cách chi tiết hơn, thì chướng bụng và đầy hơi có thể là triệu chứng của bất kỳcác bệnh liên quan trực tiếp đến đường tiêu hóa. Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ! Có một mặt khác của "xu hướng": đầy hơi có thể được kích hoạt bởi việc sử dụng một loại thực phẩm cụ thể. Thông tin thêm về điều đó sau.
Thực phẩm gây đầy hơi
Vậy thức ăn nào khiến chúng ta thường xuyên xì hơi?
- Sự hình thành khí rất mạnh được kích thích bởi tất cả các loại bắp cải, các loại đậu, hành sống, các sản phẩm từ sữa, chính sữa, củ cải, củ cải và người Thụy Điển.
- Rái vừa phải là do thực phẩm như chuối, nấm, nho khô, soda, táo, kvass, lê, cà rốt, bánh mì và bánh ngọt.
- Đánh rắm nhẹ có thể do nhiều loại dầu thực vật, khoai tây, cá và thịt gia cầm, thịt, gạo.
Các nguyên nhân khác gây đầy hơi
Còn gì nữa, ngoài việc dư thừa một số thức ăn tạo khí trong thức ăn? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
- Ăn nhẹ khi di chuyển.
- Lạm dụng kẹo cao su và hút thuốc. Trong trường hợp này, bạn đang nuốt quá nhiều không khí.
- Hệ vi sinh đường ruột rối loạn.
- Một số bệnh về đường tiêu hóa: viêm tụy, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích và các bệnh khác.
Cách chữa đầy hơi?
Đầu tiên, bạn cần ngừng sử dụng ngẫu nhiên một số sản phẩm nhất định. Sau đây là những cách kết hợp sai dẫn đến đánh rắm thường xuyên:
- kẹo và nước trái cây - kết hợp với thức ăn giàu tinh bột, đạm và mặn;
- sản phẩm làm từ sữa - kết hợp với thịt, cá, trái cây chua và bánh mì;
- thức uống có ga;
- kết hợp giữa các loại đậu và bánh mì đen.
Thứ hai, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một sơ đồ ví dụ:
-
cách chữa đầy hơi loại bỏ các sản phẩm từ sữa;
- đừng ham mê chất ngọt nhân tạo;
- quên đồ uống có ga, đặc biệt là đồ ngọt (như Coca-Cola);
- tuân thủ chế độ ăn kiêng protein đều đặn trong một tháng, đồng thời hạn chế sử dụng các thực phẩm gây đầy hơi.
Thứ ba, bạn có thể sử dụng các công thức dân gian để loại bỏ các khí tích tụ. Dưới đây là một số trong số chúng:
- uống hỗn hợp ba nhánh tỏi hai lần một tuần;
- thêm gừng vào các món nấu;
- uống các loại trà thảo mộc với bạc hà, hoa cúc, mùi tây, thì là, tía tô và hương thảo;
- bạn có thể uống than hoạt tính trước khi đi ngủ;
- mua chất khử bọt ở hiệu thuốc, chẳng hạn như Espumizan.
