Bất kỳ khoảnh khắc khó chịu nào dường như rất buồn cười đối với một người cho đến khi chúng xảy ra với anh ta. Nhưng nếu điều gì đó như thế này xảy ra, thì sự xấu hổ có thể bao phủ mỗi chúng ta đến mức chúng ta muốn, như họ nói, rơi xuống đất theo đúng nghĩa đen.
Có thể có nhiều lựa chọn cho những khoảnh khắc khó chịu. Điều này bao gồm nấc cụt bất ngờ tấn công trên các phương tiện giao thông công cộng, quần bị rách khi ở nơi đông người và cánh cửa nhà vệ sinh đang mở, đằng sau đó đột nhiên bật ra rằng ai đó đã ngồi trên bồn cầu. Điều này khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu.
Nhưng đôi khi có một tình huống như vậy khi có nhu cầu khẩn cấp để đi vệ sinh một cách lớn vào thời điểm không thích hợp nhất cho việc này. Chẳng hạn như đang ở nơi công cộng, tại một sự kiện, hay đơn giản là không thể thỏa mãn nhu cầu sinh lý quan trọng đó. Làm thế nào để hành động trong những tình huống như vậy? Làm thế nào để có được một nhà vệ sinh lớn thèm muốn?
Định mức phân
Một người tự hỏi làm thế nào để vượt qua nhà vệ sinh nên hiểu bản chất của tự nhiênquá trình sinh lý, đôi khi gây ra ham muốn không thể cưỡng lại được vào nhà vệ sinh.
Thuật ngữ "đại tiện" dùng để chỉ việc đưa ra khỏi cơ thể tận cùng những chất cặn bã chưa được tiêu hóa đã đi vào đường tiêu hóa. Quá trình này rất quan trọng đối với một người. Nó là một chỉ số về lối sống và sức khỏe của anh ấy.
Lên đến khoảng 2-3 năm của cuộc đời, một hành động như vậy không bị kiểm soát bởi một người. Các chuyển động của ruột ở trẻ nhỏ xảy ra ở lần đi tiểu đầu tiên. Sau đó, một người có được khả năng ngăn chặn mong muốn đó.
Quá trình đại tiện trải qua các bước sau:
- Thức ăn nghiền nát trong khoang miệng đi vào dạ dày. Dưới tác động của các enzym và axit clohydric, nó bắt đầu bị phân hủy.
- Kết quả là bùn (chyme) sau một thời gian đi vào ruột non. Trong cơ quan này, với sự trợ giúp của các nhung mao nằm ở đây, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào máu.
- Chyme đi dần xuống ruột già. Đây là nơi diễn ra quá trình hút ẩm.
- Phân hình thành bắt đầu tạo áp lực lên trực tràng. Điều này làm cho các cơ vòng giãn ra. Đồng thời, người đó cảm thấy muốn đi vệ sinh nhiều và tự đi vệ sinh.
Quá trình đại tiện có thể diễn ra theo nhiều cách khác nhau. Khoảng 70% số người làm rỗng ruột bằng cách căng các cơ của xương chậu và bụng nhỏ không quá 1-3 lần. Đối với 30% còn lại, những lần đi vệ sinh như vậy kéo dài hơn. Họ cần hai hoặc nhiều phân để hoàn thành việc đi tiêu.
Và làm thế nàomuốn đi vệ sinh một cách lớn lao, nếu một người thấy mình trong tình huống, vì lý do này hay lý do khác, anh ta không thể thực hiện quá trình này bằng bất kỳ cách nào? Hãy xem xét một số mẹo về cách thực hiện điều này mà không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Vị trí trên cơ thể
Làm thế nào để thay đổi nhanh chóng tình trạng muốn đi vệ sinh một cách nặng nề? Để hạn chế sự thôi thúc tự nhiên của ruột, một người nên ở tư thế đứng. Ngoài ra, nếu có thể, anh ấy có thể nằm ngang và nằm xuống. Điều quan trọng nhất trong trường hợp này là không được ngồi xổm xuống. Khi đó sẽ rất khó cưỡng lại. Thực tế là giữ nguyên tư thế đi cầu ở tư thế ngồi là lý tưởng để đi tiêu bình thường. Thực tế này đã được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu. Điều này là do thực tế là khi một người ngồi, áp lực bổ sung được đặt lên dạ dày của họ. Nó cũng kích thích sự bài tiết của phân. Nếu một người đang đứng, thì không có thêm áp lực nào lên dạ dày của họ. Điều tương tự cũng có thể nói về tư thế nằm sấp.
Làm thế nào để thay đổi nhanh chóng tình trạng muốn đi vệ sinh một cách nặng nề? Những thay đổi nhỏ về vị trí cơ thể sẽ hữu ích.
Bạn muốn đi vệ sinh lâu như thế nào? Ví dụ, một số người bắt đầu chạy từ bên này sang bên kia. Nó cũng được khuyến khích để có "vị trí của thai nhi". Khi ngồi, cúi gập người, trực tràng cong người. Điều này làm cho phân khó di chuyển theo nó. Nhưng cần lưu ý rằng trong trường hợp này, nếu ham muốn đi vệ sinh quá lớn thì việc xuất hiện các cơn đau ở dạ dày là không thể loại trừ. Họ sẽ đượctạo ra khối lượng phân bằng cách tăng áp lực lên ruột. Một người không thể đi vệ sinh nên tiếp tục ngồi khom lưng. Ngay khi anh ấy thẳng lưng, ruột lập tức thẳng, và ham muốn sẽ bùng lên với sức sống mới.
Căng da mông
Làm thế nào để thay đổi mong muốn đi vệ sinh một cách lớn lao tại nơi làm việc hoặc trong bất kỳ sự kiện nào? Để kiềm chế bản thân trong một thời gian và không cảm thấy muốn làm rỗng ruột, bạn nên căng cơ mông càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ cho phép bạn tiếp tục giữ tất cả những gì còn sót lại của thực phẩm chưa chế biến trong cơ thể. Điều này có thể được thực hiện theo cách tương tự đối với những đứa trẻ đang băn khoăn không biết làm thế nào để vượt qua việc muốn đi vệ sinh một cách quá đà ở trường.
Điều gì xảy ra khi bạn siết chặt cơ mông? Trong trường hợp này, các cơ của trực tràng cũng thắt lại. Nhưng nếu họ yếu, thì sẽ rất khó chống lại. Và nếu các dây thần kinh ở hậu môn bị tổn thương, một người đang căng mông thậm chí có thể không cảm thấy việc đại tiện đã xảy ra.
Nếu điều này xảy ra, bạn cần đi khám.
Sơ_sử_đi vệ sinh
Để không xấu hổ ở nơi công cộng, trước khi ra khỏi nhà nên đi tiêu. Nên có càng ít thời gian càng tốt trước khi bắt đầu sự kiện. Sau đó, cố gắng không ăn bất cứ thứ gì. Tùy chọn này sẽ là tốt nhất trong tình huống được mô tả. Nói cách khác, cần phải cung cấp trước khả năng đại tiện vàmang nó đi ở một nơi thuận tiện.
Bạn muốn đi vệ sinh như thế nào trong hầu hết các đoạn đường? Một câu hỏi tương tự thường được hỏi bởi các vận động viên chạy đường dài. Trong khi đi trên đường, họ cũng có thể phải đi tiêu. Những người như vậy có thể được khuyến cáo trước để giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều chất xơ. Sau khi thực hiện các biện pháp như vậy, vận động viên sẽ không muốn làm rỗng ruột trong quá trình chạy.
Những ai còn cả một chặng đường dài phía trước và đang băn khoăn không biết đi đại tiện như thế nào trong vài ngày thì cũng nên loại trừ thực phẩm giàu chất xơ ra khỏi thực đơn của mình.
Hai giờ trước khi bắt đầu bất kỳ sự kiện nào, bạn không nên ăn tất cả những thứ gây ra sự hình thành khí và đầy hơi. Đặc biệt là cám và đậu, salad và trái cây. Kết quả là đầy hơi góp phần làm nảy sinh mong muốn cấp tính muốn thực hiện hành vi đại tiện.
Không cà phê
Thức uống tuyệt vời này không chỉ là một nguồn năng lượng. Cà phê cũng đóng vai trò như một chất kích hoạt tuyệt vời của quá trình tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng nó kích thích mong muốn làm trống ruột. Nếu không có nhà vệ sinh gần đó thì sao? Để không rơi vào tình huống khó xử, cần hiểu rõ tác dụng đối với cơ thể mà sản phẩm thơm này mang lại.
Cà phê tạo ra tác dụng nhuận tràng do thành phần của hạt cà phê. Mong muốn đi vệ sinh được kích thích bởi các thành phần của đồ uống nhưtheophylline và xanthine. Những chất như vậy gây kích thích hệ thần kinh trung ương. Chúng cũng kích thích hoạt động của các cơ ruột. Khi các bức tường của cơ quan rỗng này bị kích thích, phân bắt đầu di chuyển đến gần hậu môn. Đó là lý do tại sao một người đã uống cà phê muốn đi vệ sinh một cách lớn lao.
Ngoài ra, thức uống giúp cải thiện tiêu hóa. Điều này xảy ra do axit chlorogenic có trong ngũ cốc. Yếu tố này kích hoạt sản xuất dịch vị và làm tăng tính axit của nó. Nhờ tác dụng này, protein được tiêu hóa nhanh hơn nhiều và đi vào ruột trong thời gian ngắn.
Điều đáng chú ý là thức uống có tác dụng nhuận tràng, theo quy luật, vào buổi sáng sau khi một người thức dậy. Ngoài ra, các yếu tố khác của việc tập thể dục buổi sáng cũng ảnh hưởng đến quá trình này. Trong số đó:
- hoạt động thể chất;
- bữa sáng;
- lượng chất lỏng nóng.
Một người yêu thích cà phê mà tự hỏi làm thế nào để thay đổi ham muốn đi vệ sinh một cách lớn lao thì không nên uống thức uống này trước một sự kiện có trách nhiệm. Ngoài ra, bạn sẽ dễ dàng kiềm chế cơn thèm ăn hơn nếu hành động đại tiện được thực hiện vào ngày hôm trước.
Đừng nghĩ về mong muốn của bạn
Bạn muốn đi vệ sinh trên đường, nơi công cộng hay sự kiện quan trọng như thế nào? Nó được khuyến khích để chỉ không nghĩ về nó. Làm thế nào để ngừng muốn đi vệ sinh? Cố gắng giữ bình tĩnh. Bất cứ ai luôn bận rộn với suy nghĩ làm thế nào để vào phòng tắm và thải hết ruột chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Những lúc như vậy, bạn nên thư giãn và cố gắng hướngsuy nghĩ của bạn theo một hướng khác. Để kiềm chế nó dễ dàng hơn, bạn cần phải đứng ở tư thế. Không nên thực hiện các động tác đột ngột sẽ làm tăng tải trọng cho đường ruột. Trong trường hợp này, sẽ khó khăn hơn nhiều để đối phó với nhu cầu tự nhiên của cơ thể.
Làm thế nào để ngừng muốn có một nhà vệ sinh lớn? Điều quan trọng nhất đối với điều này là mang bản thân có phẩm giá và tiếp tục cảm thấy thoải mái. Bạn cũng không nên hoảng sợ. Điều này sẽ giúp tình hình được kiểm soát.
Mất tập trung
Bạn muốn đi đại tiện như thế nào? Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng một thủ thuật tâm lý khác - cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ về việc phải làm sạch ruột. Ví dụ, bạn có thể nghĩ về một chú mèo con đang dành tình cảm cho bạn. Trong trường hợp này, một cuộc trò chuyện với bất kỳ người nào cũng sẽ hữu ích. Nhưng khi thực hiện một cuộc đối thoại với anh ta, điều đáng nhớ là không thể cười trong một tình huống như vậy. Điều này sẽ gây ra sự thôi thúc gia tăng.
Làm thế nào để hết muốn đi vệ sinh? Khi ở trong tình huống như vậy, một người nên liên tục lặp lại với chính mình bất kỳ cụm từ hoặc từ đơn giản nào. Nó cũng sẽ khiến bạn không chú ý đến mong muốn đi tiêu tự nhiên của bạn, vì nó sẽ chỉ tập trung vào các từ.
Chinh phục sự bối rối
Đôi khi mọi người được vào nhà vệ sinh. Tuy nhiên, họ từ chối chuyến thăm của cô ấy. Điều này có thể xảy ra, chẳng hạn như trong một buổi hẹn hò hoặc một chuyến thăm. Trong trường hợp này, nên vượt qua sự nhút nhát của chính mình. Cần nhớ rằng phân giữ lại dẫn đến nhiễm độc cơ thể và rất có hại cho sức khỏe.
Khi chứathôi thúc tự nhiên, một quá trình xảy ra được gọi là nhu động ngược. Các khối phân bắt đầu chuyển động ngược lại, đi lên ruột già. Đó là lý do tại sao ở một người chịu đựng một thời gian dài và không đi vệ sinh, cuối cùng ham muốn tự biến mất. Gọi cho anh ấy lần sau sẽ khó hơn. Rốt cuộc, ruột hấp thụ một phần độ ẩm nhất định. Điều này sẽ làm cho phân khô hơn. Điều này sẽ khiến anh ta khó thoát ra.
Hậu quả của việc không đi vệ sinh
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người nhịn và không đi vệ sinh một cách đại trà? Việc tồn đọng thức ăn trong ruột trong vài ngày có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau gây khó chịu và đau dữ dội, thậm chí có khi gây tử vong. Nhiều người nghĩ rằng việc đi tiêu không quan trọng lắm.
Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng nếu không thường xuyên ghé thăm phòng vệ sinh, một người sẽ gặp phải khá nhiều vấn đề. Một trong số đó là việc thành ruột bị bám cặn do bên thứ ba gây ra. Điều này dẫn đến cơ thể bị nhiễm độc với các sản phẩm thối rữa và thối rữa của thực phẩm. Khi đó tình trạng táo bón xảy ra, bệnh trĩ phát triển. Hậu quả nghiêm trọng nhất của việc đi vệ sinh không đều đặn có thể là ung thư trực tràng. Tất nhiên, một bệnh lý như vậy không xảy ra ngay lập tức. Tuy nhiên, điều này không khiến một người có lý do để thờ ơ với nhu cầu tự nhiên của cơ thể mình.
Không đi vệ sinh bao nhiêu ngày là được?
Theo các nhà sinh lý học, nhu động ruộtnên thực hiện một lần sau mỗi 24-36 giờ. Trong trường hợp việc đi vệ sinh một cách rầm rộ xảy ra ít hơn hoặc thường xuyên hơn nhiều, thì đây đã là một nguyên nhân đáng báo động. Một người nên tham khảo ý kiến bác sĩ, tìm nguyên nhân của vấn đề và loại bỏ nó càng nhanh càng tốt. Với việc thường xuyên bị ức chế ham muốn đi vệ sinh, bạn nên chuẩn bị cho việc gia tăng tần suất táo bón. Tất cả điều này sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị nhiễm độc tăng lên. Cuối cùng, thời điểm nhiệt độ cơ thể của một người tăng lên, buồn nôn xảy ra và quá trình viêm nhiễm phát triển.
Sức khỏe phần lớn phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn. Các bác sĩ chuyên khoa nhận thức được trường hợp những người có chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất nặng không thải hết ruột trong 15 ngày. Tất nhiên, các chất cặn bã thu được sau quá trình chế biến thức ăn trong ruột vẫn còn trong trường hợp này. Chúng thối rữa một cách có hệ thống và gây ra những tác hại không thể khắc phục được cho cơ thể. Phân dần trở thành đá, trở nên rất cứng và có thể thải ra ngoài chỉ sau khi mổ bụng.
Mẹo
Làm gì cho người xấu hổ khi đi đại tiện?
- Khi bạn đang ở trong phòng tắm, hãy bỏ một ít giấy vệ sinh vào bồn cầu. Điều này sẽ làm cho quá trình làm rỗng yên tĩnh hơn nhiều. Ngoài ra, phân khi rơi xuống sẽ không bắn nước vào mông gây khó chịu.
- Mang theo một ít giấy vệ sinh, khăn giấy hoặc tạp chí cũ. Nếu cần, một người có thểtận dụng.
- Khi đi đại tiện ra vào, bạn nên xả nước ngay sau đó. Chậm lại sẽ khiến nhà vệ sinh có mùi.
- Người ở nhà lớn nên dùng phòng vệ sinh xa nhất. Để làm được điều này, bạn cần phải tìm ra một số lý do và rời khỏi công ty một thời gian.
- Trong khi làm việc, nên sử dụng nhà vệ sinh ở tầng khác. Nó sẽ đặc biệt thoải mái nếu không có ai biết người này ở đó. Điều này sẽ cho phép bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên nếu bạn muốn. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn có thể trở nên quen thuộc ở đây. Trong trường hợp này, nên thay đổi tầng.
Bạn có thể bình tĩnh kinh doanh nhà vệ sinh tại nơi làm việc khi không có ai ở các buồng phụ bên cạnh. Tuy nhiên, một số người luôn đi tiêu trong nhà vệ sinh công cộng với một chút sợ hãi trong lòng. Họ sợ rằng đến giờ đại tiện, nhất định sẽ có người vào nhà vệ sinh. Đó là lý do tại sao không nên trì hoãn quá trình này, ngay cả khi người đó hiểu rằng không ai đang lắng nghe.
