Với thời tiết bắt đầu lạnh, nhiều người bị cảm. Đôi khi hạ thân nhiệt nhẹ, mở cửa sổ hoặc nước lạnh có thể gây đau họng, chảy nước mũi và các bệnh khác. Những dấu hiệu như vậy cho thấy rằng nó là cần thiết để nâng cao khả năng miễn dịch bằng các biện pháp dân gian. Có nhiều cách để tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch bằng các biện pháp dân gian? Nhận ra nguyên nhân của điểm yếu
Để xây dựng chương trình phục hồi hiệu quả, cần hiểu rõ nguyên nhân tại sao cơ thể bị suy nhược. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm lối sống không lành mạnh, cụ thể là lạm dụng đồ uống có cồn, hút thuốc và sử dụng thực phẩm không lành mạnh. Ví dụ: nếu bạn có lối sống ít vận động, sau khi làm việc ít vận độngtrong văn phòng, vội vàng về nhà để nằm trước TV cả buổi tối, đừng ngạc nhiên về những hậu quả tiêu cực. Trong môi trường như vậy, cơ thể thư giãn, và một người có thể bị ốm do thay đổi nhỏ nhất của điều kiện thời tiết thông thường. Đừng gạt bỏ những căng thẳng thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý mà còn ảnh hưởng đến thể chất. Trong một môi trường như vậy, tính cáu kỉnh, thờ ơ, hiếu chiến theo chu kỳ chắc chắn sẽ xuất hiện. Những người thông minh khẩn trương bắt đầu tìm cách tăng cường khả năng miễn dịch. Tất nhiên, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước, nhưng không phải ai cũng mạo hiểm khi sử dụng các sản phẩm dược phẩm, thích các biện pháp tự nhiên.
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch bằng các biện pháp dân gian? Công thức nấu ăn yêu thích
Vì vậy, bạn cần phải điều chỉnh lại hoàn toàn chế độ ăn uống của chính mình. Từ chối uống cà phê và trà mạnh, thay thế những thức uống này bằng nước sắc từ thảo mộc. Thay vì đồ ngọt thông thường, tốt hơn là bạn nên ăn một thìa mật ong hoặc nấu một món mứt lành mạnh từ quả nam việt quất, quả hạch và táo. Nước ép tươi, cả rau và trái cây, đều có công dụng chữa bệnh tốt. Vào buổi sáng trước khi ăn sáng, nên uống hỗn hợp nước ép cà rốt, nam việt quất và củ cải. Vị bánh tart có thể được pha loãng với một thìa mật ong. Khóa học kéo dài ít nhất 10 ngày.
Nói chung, các loại thảo mộc có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện tốt khả năng miễn dịch. Thật không may, bộ sưu tập sau đây hiếm khi được sử dụng: đổ một thìa bạc hà, tía tô đất, chùm hoa hạt dẻ và trà cây liễuđun sôi nước và nhấn trong một ngày. Trong ngày bạn cần uống ít nhất nửa lít trà như vậy, trước khi dùng có thể thêm một thìa mật ong cho hợp khẩu vị. Vào mùa lạnh, trà gừng đặc biệt được ưa chuộng. Các hoạt chất của gừng làm tăng sức đề kháng của cơ thể trước tác động của vi khuẩn và vi trùng. Đây là một dụng cụ không thể thiếu sau khi đi dạo vào một ngày lạnh giá, vì nhiệt độ tăng mạnh từ đó khiến cơ thể nhanh chóng nóng lên.
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch bằng các biện pháp dân gian? Tạo thói quen hàng ngày
Ở trẻ nhỏ, thời gian từng giờ được lên kế hoạch rõ ràng. Theo quy định, họ ăn, đi bộ và tập thể dục trong những giờ được chỉ định nghiêm ngặt. Một thói quen tương tự nên có ở người lớn. Để hoàn thành tất cả các công việc đã lên kế hoạch trong ngày, trước đó bạn cần phải ngủ một giấc thật ngon. Như bạn đã biết, một người cần ngủ đủ 8 tiếng để có cuộc sống bình thường. Sẽ không thừa nếu không khí phòng ngủ trước khi đi ngủ. Trong vấn đề thực phẩm, chỉ ưu tiên các sản phẩm tự nhiên và tươi. Vào cuối tuần, đừng lười ra ngoài, hãy tập cho mình và các thành viên trong gia đình tham gia các hoạt động ngoài trời, ví dụ như dã ngoại trong rừng, bên bờ hồ, sông. Bão hòa cuộc sống của bạn bằng những cảm xúc tích cực, và không có bệnh tật nào có thể cản trở bạn.
