Não là cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể con người. Dưới tác động của các yếu tố bên ngoài, anh ta thay đổi nhịp độ hoạt động của mình. Điều này trở nên khả thi do cơ chế hoạt động cộng hưởng-động lực học của nó. Quá trình điện hóa tự nhiên tạo ra các sóng não có tần số khác nhau và xảy ra với các trạng thái hoạt động khác nhau của cơ quan này.
Thông tin chung
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các sóng trong não thay thế nhau khi nhịp điệu hoạt động thay đổi. Hầu hết chúng đều bị ràng buộc về tần suất với một số kiểu suy nghĩ. Chúng không chỉ xảy ra với hoạt động tối đa của não.
Ở người, sóng não đi kèm với bất kỳ hoạt động trí óc nào. Không có thời điểm nào mà bộ não không phát ra những xung động như vậy. Trong hầu hết các trường hợp, não không tạo ra bất kỳ một tần số sóng nào, mà phát ra một số sóng cùng một lúc. Nhưng trong mỗi trường hợp, một loại sóng chiếm ưu thế và trong một số tình huống nhất định, tần số của các sóng được tạo ra có thể rõ rệt đến mức tất cả các loại sóng khác trở thànhkín đáo.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy nhịp điệu của não đóng một vai trò quan trọng trong việc biểu hiện các chức năng của não như trí nhớ, sự chú ý hoặc sự tập trung. Trong một thí nghiệm của Earl Miller và Scott Brinkat trên khỉ, người ta thấy rằng tần số của sóng phát ra từ não thay đổi tùy thuộc vào việc con khỉ đưa ra câu trả lời đúng hay sai cho nhiệm vụ. Những thí nghiệm như vậy không phải là hiếm, vì nghiên cứu về sóng não hiện đang ở đỉnh cao trong khoa học thần kinh.
Tuy nhiên, không chỉ các nhà khoa học thần kinh mới quan tâm đến khái niệm sóng não. Sóng điện từ não thường được nhiều nhà bí truyền sử dụng để chứng minh giả thuyết của họ. Mặc dù thực tế là các nhà nghiên cứu không tìm thấy xác nhận của hầu hết chúng, mối quan hệ giữa tần số của một làn sóng cụ thể với những hình ảnh và suy nghĩ cụ thể đã được thiết lập. Do thiếu thông tin rõ ràng vào lúc này, mọi lời khuyên để tăng bất kỳ loại sóng não nào đều nên được tiếp cận một cách nghiêm khắc.
Phân loại sóng theo tần số
Các loại sóng não có tần số khác nhau. Mỗi tần số tương ứng với một trạng thái tư duy nhất định: một số sóng đi kèm với quá trình suy nghĩ tích cực, một số sóng khác thì rõ ràng hơn trong quá trình hoạt động trí tưởng tượng hoặc hoạt động sáng tạo.
Giả định về sự tồn tại của các sóng hoạt động của não bộ đã được đưa ra trong các luận thuyết triết học của Ấn Độ, nơi chúng được phân chia theo trạng thái của não tại thời điểm cố định một nhịp điệu cụ thể:
- thức vào ban ngày;
- ngủ coước mơ;
- mơ;
- trạng thái thiền vừa sâu vừa nhẹ.
Tuy nhiên, ngoài những trạng thái này, các nhà nghiên cứu hiện đại đã thiết lập một số nhịp điệu tần số khác. Mỗi con sóng được chỉ định bằng một chữ cái Hy Lạp. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tần số và trạng thái của chúng mà một hoặc một sóng não khác hoạt động mạnh nhất.
Alpha
Nhịp điệuAlpha có tần số từ 7-13 Hz và hoàn toàn là của con người. Hoạt động não bộ của động vật hoặc không có nhịp điệu như vậy, hoặc chúng bị cố định trong các mảnh rời rạc.
Những sóng não này phát triển ở một đứa trẻ từ 2-4 tuổi. Sóng alpha cũng có thể được gọi là trạng thái alpha, và hầu hết các thầy tâm linh đều nói về chúng như là hình thức hoạt động não bộ được ưa thích nhất đối với bất kỳ người nào.
Cách cho phép não tăng số lượng sóng alpha:
- tập thiền và yoga;
- thở sâu và bình tĩnh, tập thở;
- hình dung;
- uống rượu;
- tắm nước nóng.
Thiền được công nhận là cách hiệu quả nhất trong số các cách trên, vì nó cũng cho phép bạn thư giãn và loại bỏ lo lắng trong suy nghĩ của bạn.
Beta
Tần số của những sóng này dao động trong khoảng từ 15 đến 35 Hz, và chúng là đặc trưng của trạng thái tỉnh táo. Đây là những sóng sắc nét trong não, chúng xuất hiện sau khi tiếp xúc với một số kích thích và kèm theo sự chú ý chủ động từ bên ngoài. Đó là sóng beta cho phép một ngườitích cực tham gia vào công việc, vượt qua các vấn đề thường ngày và tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi thông thường hàng ngày. Ngoài ra, sóng beta cho phép bạn duy trì sự tập trung lâu dài vào một đối tượng hoặc vấn đề.
Rung động beta được kích thích bằng cách đọc sách báo, uống đồ uống có chứa cafein và hút thuốc. Trong trường hợp này, bạn nên đọc sách vì phương pháp này ít nguy hiểm nhất cho sức khỏe.
Gamma
EEG cho thấy những sóng não này có tần số từ 30 đến 45-50 Hz. Chúng phát sinh khi não cần bật sự tập trung cao độ nhất. Sóng gamma cho phép bạn tập trung vào các tác vụ không chuẩn. Ngoài ra, một số chuyên gia cho rằng sự giác ngộ của các nhà sư Phật giáo cũng gắn liền với tần số cực đại của sóng gamma. Mặc dù thực tế này cần một số xác minh và nghiên cứu, các bác sĩ tâm thần lưu ý rằng rối loạn sóng gamma cũng có ở những người có vấn đề về tâm thần.
Kích thích hoạt động gamma chỉ có thể thực hiện được với sự giúp đỡ của chính người đó, vì hiện tại không có khả năng chuyển anh ta đến trạng thái tập trung tối đa một cách giả tạo.
Delta
Sóng Delta - 1-4 Hz, được tạo ra chủ yếu trong giấc ngủ sâu tự nhiên. Tuy nhiên, chúng cũng xuất hiện khi một người ở trong giấc mơ dưới tác động của thuốc mê hoặc thuốc hướng thần. Họ cũng được cố định trong tình trạng hôn mê. Một số lượng nhỏ sóng não delta được tạo ra khi tinh thần mệt mỏingười đàn ông, sau một thời gian dài lao động trí óc.
Sóng Delta cực kỳ đặc trưng cho những người đắm mình trong thiền định rất sâu (và không phải trong một thư giãn thiền định nhẹ, như sóng alpha). Cách dễ nhất để kích thích sự xuất hiện của nhịp điệu delta là hít thở sâu nhịp nhàng với tốc độ khoảng 60 nhịp thở mỗi phút.
Tetta
Tần số của những sóng này là 4-8 Hz, chúng rõ ràng nhất ở một người từ 2-5 tuổi. Theta cho phép bộ nhớ lưu trữ một lượng thông tin khổng lồ, đó là lý do tại sao trẻ dưới 5 tuổi có tần số sóng não này hoạt động ở mức độ lớn nhất. Trong những năm tiếp theo, số lượng sóng theta giảm dần, vì sự ghi nhớ tích cực như vậy trở nên không đặc trưng cho giai đoạn dậy thì và trưởng thành của cuộc đời. Theta ở người lớn chỉ xuất hiện trong giai đoạn nửa ngủ và hơi muốn ngủ.
Loại sóng này cũng có những biểu hiện tiêu cực. Người ta biết rằng trong một số rối loạn của não, số lượng sóng theta tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, nó vẫn chưa được thiết lập đầy đủ loại kết nối này có thể là.
SóngTheta cũng có thể được kích thích, và nghe nhạc đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Với sự trợ giúp của sóng âm thanh, não bộ sẽ chuyển sang trạng thái mà sóng theta bắt đầu chiếm ưu thế nghiêm trọng.
Kappa
Tần số 8-13 Hz được cố định trong các phần thái dương của não, có chức năng tương tự như sóng alpha. Chúng được cố định, theo quy luật, khi sóng alpha bị triệt tiêu trong quá trình làm việc trí óc. Tuy nhiên, chúng hiếm khi xuất hiện.
Mu
Tần số của những sóng này cũng nằm ởranh giới 8-13 Hz. Nó có tính chất tương tự như nhịp alpha, nhưng ít phổ biến hơn nhiều: chỉ 10-15% số người có thể phát hiện ra những sóng này khi kiểm tra não. Loại sóng não này đã được quan sát để được kích hoạt trong quá trình tập thể dục và cả trong quá trình hình dung các chuyển động. Hoạt động tinh thần và cảm xúc cũng có thể gây ra sóng mu.
Sóng não và công dụng của chúng
Hầu hết các mẹo để kích hoạt một số sóng não đều liên quan đến sự phát triển bản thân hoặc kiến thức về bản thân. Ngoài ra, các giảng viên thiền và giáo viên thư giãn khác nhau cũng tích cực tham gia vào việc phổ biến thông tin về tác động của sóng đối với cuộc sống hàng ngày của một người.
Hiện tại, các đặc tính có lợi của thiền đã được nghiên cứu ở mức độ đủ để kỹ thuật này được công nhận trong lĩnh vực thư giãn và tự giúp đỡ khi bị căng thẳng tinh thần đáng kể. Tuy nhiên, nhu cầu kích thích bất kỳ sóng hoạt động cụ thể nào của não vẫn chưa được xác nhận. Nghiên cứu về não bộ, sóng của nó và mối quan hệ của chúng với bất kỳ loại hoạt động nào hiện đang ở giai đoạn bắt đầu phát triển, chúng tôi vẫn chưa biết nhiều.
Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực hoạt động của não và tác động của sóng não đối với cuộc sống con người có thể thực sự mang tính đột phá nếu các nhà nghiên cứu có thể tìm ra cách kích thích của bất kỳ nhịp điệu nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Não bộ có cơ hội cải thiện và nâng cao sức khỏe rất lớn, nếu phát hiện ra bệnh có thể chữa khỏi bệnh.với sự trợ giúp của một "điều chỉnh" nhịp điệu đơn giản của não, sau đó điều này sẽ trở thành một chương mới trong sự phát triển của khoa học y tế.
Nhịp não và Thiền
Sóng alpha là trạng thái thèm muốn nhất đối với những người thực hành thiền định nghiêm túc, vì người ta tin rằng trong quá trình hoạt động của các sóng này, một người ở trạng thái năng suất cao nhất. Thậm chí có giả thuyết cho rằng những thiên tài trên thế giới trong quá trình hoạt động tích cực đều ở trạng thái alpha không thay đổi. Vẫn chưa có xác nhận nào về điều này và không chắc chúng sẽ xuất hiện, tuy nhiên, mối liên hệ giữa thiền và nhịp điệu não alpha có vẻ rõ ràng.
Thiền làm cho não bộ êm dịu và bình yên, giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ. Việc đắm mình định kỳ trong trạng thái này sẽ nâng cao tâm trạng của một người và mang lại cảm giác hạnh phúc cho chính họ. Sóng alpha hoạt động cho phép một người trải nghiệm tất cả các hiệu ứng trên. Ngoài ra, bằng cách sử dụng máy ghi não điện tử, người ta thấy rằng khi một người đắm mình trong trạng thái được gọi là thiền nhẹ, số lượng sóng alpha tăng mạnh.
Tất cả điều này cho thấy rằng quá trình thiền định và sóng não có thể thực sự được kết nối với nhau. Nhưng kết quả thu được cho đến nay không ủng hộ khẳng định rằng sóng alpha có thể giúp giảm căng thẳng cảm xúc hoặc các rối loạn tâm thần khác.
Truyền thống thực hành thiền định yêu cầu một người phải có ít nhất 10 năm kinh nghiệm thiền định. Nhưng sự xuất hiện của sóng alpha trong bất kỳ hoạt động sống nào có thể chỉ ra rằng một ngườihành động với tất cả sự cống hiến có thể, nói chung có thể được coi là trạng thái thiền định.
Theo một số giáo viên thiền, kỹ năng thực sự là thiền vào bất kỳ thời điểm nào. Điều này có thể có nghĩa là nếu một người có thể làm bất kỳ công việc nào, ở trạng thái tập trung và năng suất tối đa (nghĩa là với hoạt động của sóng alpha), thì anh ta đã học được những gì mà việc thực hành thiền định lâu dài có thể mang lại cho anh ta.
Theo quan điểm khoa học, việc sử dụng sóng não để kích thích bất cứ thứ gì vẫn chưa được chứng minh, vì tác động tích cực hay tiêu cực của chúng vẫn chưa được xác định rõ ràng. Hiện tại, các nhà nghiên cứu ghi lại tất cả các trạng thái ý thức của con người trong quá trình hoạt động của sóng não, và không phải tất cả các trạng thái này đều có thể được gọi là hoàn toàn tốt cho một người. Cần phải nhớ rằng bây giờ bạn có thể thử nghiệm theo cách này chỉ với nguy cơ và rủi ro của riêng bạn.
