Trong y học, giấc ngủ và chứng đau đầu vẫn là một trong những điều cần được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất. Cần phải làm gì để có giấc ngủ ngon hơn, những yếu tố nào là then chốt dẫn đến sự phát triển của chứng đau nửa đầu - tất cả đều là những câu hỏi mà các nhà khoa học vẫn chưa thể trả lời một cách dứt khoát. Câu hỏi tại sao đau đầu khi ngủ nhiều là sự kết hợp của hai vấn đề cùng một lúc. Chúng ta hãy cố gắng nghiên cứu thông tin mà mọi người hiện có.
Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian ngủ
Đôi khi một người có thể nhận thấy một điều kỳ lạ: ngủ ít - đau đầu, ngủ nhiều - nhức đầu. Điều này đặt ra một số câu hỏi nhất định, bởi vì không phải ai cũng cố ý tước đoạt giấc ngủ của bản thân khi họ muốn ngủ lâu hơn.
Sự thật rằng thiếu ngủ vô cùng tai hại thì ai cũng biết. Nhưng nếu mọi thứ đã rõ ràng ít nhiều với những nguyên nhân của việc thiếu ngủ, thì điều gì ảnh hưởng đến thời gian của giấc ngủ nói chung không còn rõ ràng nữa. Trước hết, nhu cầu ngủ giảm dần theo độ tuổi. Một người càng trẻ, họ có xu hướng ngủ càng lâu và họ có thể cần ngủ nhiều hơn. ở giữaTheo tuổi tác, thời lượng ngủ cần thiết cho sức khỏe chỉ dừng lại ở khoảng 7-8 giờ.
Ngủ quá lâu và bị đau đầu? Để làm gì? thời gian của giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi các bệnh đặc trưng của một người, cũng như loại công việc mà người đó tham gia ngay trước khi đi ngủ. Tình trạng này có thể đáng lo ngại do không được nghỉ ngơi giữa công việc và việc nhà, không được bù đắp bằng một giấc ngủ dài.
Khi chúng ta nghỉ ngơi nhiều
Thông thường, làm việc quá sức, thiếu ngủ hoặc bệnh tật là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ quá lâu.
Mệt mỏi, như một quy luật, xảy ra khi một người làm việc nặng nhọc trong một thời gian dài. Và không quan trọng anh ta sẽ thực hiện công việc gì - thể chất hay tinh thần. Suy nghĩ lâu về bất kỳ vấn đề nào đòi hỏi thời gian phục hồi thậm chí còn nhiều hơn hoạt động cơ bắp tích cực.
Thiếu ngủ là nguyên nhân chính khiến bạn đau đầu khi ngủ lâu. Sự tích tụ của sự mệt mỏi do không được nghỉ ngơi bình thường trong một thời gian dài gây ra căng thẳng, và khi ngủ quá lâu, sẽ chuyển thành đau. Vì vậy, việc sống theo chế độ ngủ nghỉ phổ biến của những người hiện đại vào cuối tuần là điều vô cùng không nên.
Bệnh tật là một lý do khác của việc ngủ quá nhiều. Bản thân căn bệnh này có thể ảnh hưởng đến việc người bệnh bị đau đầu nếu ngủ trong thời gian dài. Có thể có nhiều lý do cho tình trạng này. Tìm một cái trở nên khó khăn. Do đó, trước hết cần loại bỏ yếu tố kích thích giấc ngủ dài, và có lẽ cơn đau đầu sẽ biến mất.với anh ấy.
Tại sao khi ngủ lâu lại đau đầu
Nhưng nếu một người không có đặc điểm là thiếu ngủ, không làm việc quá sức và không bị ốm, thì nguyên nhân của chứng đau nửa đầu nên được hiểu chi tiết hơn, phân tích tất cả các khía cạnh của nghỉ ngơi. Tại sao đầu tôi đau khi tôi ngủ trong một thời gian dài? Nếu bạn đã loại bỏ các vấn đề rõ ràng và vấn đề vẫn còn liên quan, thì bạn nên chú ý đến những lý do nhỏ sau đây. Hãy nhớ rằng ngay cả những khó chịu nhỏ trong khi ngủ cũng có thể dẫn đến đau đầu.
Gối hoặc tư thế không thoải mái
Nguyên nhân rõ ràng nhất khiến bạn đau đầu khi ngủ lâu là do gối không thoải mái hoặc ở tư thế không thoải mái. Trong trường hợp này, các cơ căng lên và sau khi thức dậy, sự căng thẳng này khiến bản thân cảm thấy đau ở đầu và cổ. Ở những vị trí đặc biệt không thoải mái, có thể xảy ra hiện tượng chèn ép mạch máu trong cơ thể và giảm dinh dưỡng não, dẫn đến đau và các vấn đề về hoạt động trí óc trong ngày.
Giải pháp cho vấn đề là nên thay đổi tư thế và gối sang thứ gì đó thoải mái hơn. Nếu bệnh nhân có vấn đề về chỉnh hình, anh ta nên đến gặp bác sĩ và nhận cho mình những dụng cụ chỉnh hình đặc biệt dành cho giấc ngủ.
Vấn đề với chất lượng giấc ngủ
Nhiều người bị mất ngủ, họ không thể chìm vào giấc ngủ ngay lập tức, mặc dù họ đã đi ngủ đúng giờ. Nhưng thậm chí nhiều người còn gặp vấn đề với chứng rối loạn giấc ngủ không thường xuyên. Họ thức giấc lúc nửa đêm, trằn trọc trên giường, ngủ thiếp đi trong một thời gian ngắn và nửa giờ sau mới tỉnh lại. Ở chế độ này, không mất nhiều thời giantìm nguyên nhân khiến bạn đau đầu khi ngủ nhiều. Giấc ngủ bị gián đoạn, não bộ không được nghỉ ngơi cần thiết. Trong những trường hợp như vậy, bạn không thể duy trì chu kỳ giấc ngủ bình thường nên được điều trị.
Ngoài ra, lý do này cũng có thể áp dụng cho những phụ nữ mới sinh con. Vì tiếng khóc của trẻ, giấc ngủ ban đêm của trẻ có thể bị gián đoạn. Có vẻ như cô ấy đã ngủ trong một thời gian dài, và đầu cô ấy rất đau. Để làm gì? Ở đây, giải pháp có thể là nhờ các thành viên khác trong gia đình tham gia chăm sóc trẻ sơ sinh. Một người cụ thể càng ít phải thức dậy vào nửa đêm, thì người đó sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng.
Viêm xoang cạnh mũi
Viêm các xoang cạnh mũi hay còn gọi là viêm xoang là nguyên nhân gây đau đầu cả khi thức và khi ngủ. Tiền thân của viêm trán là cảm lạnh kèm theo chảy nước mũi. Nếu chảy nước mũi quá nhiều thì xoang cạnh mũi sẽ bị viêm, và đau sẽ truyền lên đầu.
Đau đầu dữ dội kéo dài là một trong những dấu hiệu chẩn đoán viêm xoang trán, do đó, sau khi điều trị khỏi tình trạng viêm, chúng sẽ biến mất và tình trạng bệnh nhân trở lại bình thường.
Cao huyết áp
Tăng huyết áp là huyết áp cao, do đó thành mạch máu bị căng thêm. Kết quả là biểu hiện bằng cơn đau, đặc biệt là vào buổi sáng. Đối với bệnh nhân, dường như nếu anh ta ngủ trong một thời gian dài, đầu của anh ta sẽ bị đau. Nhưng trên thực tế, anh ấy cần phải đo áp lực và giảm nó xuống.
Nếu phát hiện tăng huyết áp và các cơn thường xuyên xảy ra, bạn nên liên hệbác sĩ tim mạch, kê đơn thuốc và theo dõi quá trình điều trị. Nếu áp lực bắt đầu tăng lên theo tuổi tác thì khó có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng các loại thuốc làm dịu cơn co giật sẽ giúp một người không gặp rủi ro về sức khỏe khi tăng áp lực.
Nếu bệnh nhân cảm thấy đau đầu không thể chịu nổi và áp lực tăng nhanh, bạn nên gọi xe cấp cứu và dùng thuốc giảm áp khẩn cấp, chẳng hạn như Captopril.
Uống rượu trước khi ngủ
Đồ uống có cồn có thể gây đau đầu khi ngủ dậy. Điều này không liên quan đến thời gian ngủ, cơn đau được biểu hiện do sự xâm nhập của các sản phẩm phân hủy rượu vào máu, có tác dụng thải độc cho cơ thể. Nhưng một người có thể cảm thấy đầu mình đau chính xác là do ngủ quá nhiều.
Một số người không bị đau đầu sau khi uống đồ uống có cồn, nhưng hầu hết đều cảm thấy nôn nao. Vừa ăn vừa uống cũng như theo dõi chất lượng đồ uống có cồn sẽ giúp giảm tác động của nó.
Các kiểu đau đầu vào buổi sáng
Các triệu chứng đau đầu vào buổi sáng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chúng:
- Với chứng hoại tử xương cổ, đây là cảm giác bị kéo ở cổ và đầu, đặc trưng hơn ở một bên. Khi vị trí thay đổi, tính chất của cơn đau cũng vậy.
- Đau đầu căng thẳng. Xảy ra khi thiếu ngủ. Bệnh nhân bị quấy rầy bởi những cơn đau bóp xung quanh đầu. Nếu mộtmời một người đi dạo, sau đó tình trạng của anh ta sẽ được cải thiện.
- Đau_tăng huyết áp. Nó được đặc trưng bởi cảm giác ấn ở phía sau đầu và bay trước mắt. Tình trạng chung của bệnh nhân cũng xấu đi, buồn nôn và suy nhược xuất hiện.
- Đau do viêm các xoang cạnh mũi. Xảy ra ở phần trước của đầu, nếu bạn nghiêng đầu về phía trước, chúng sẽ tăng cường.
Bạn nên theo dõi tính chất và vị trí của cơn đau nếu nó thường xuyên làm phiền bạn. Mô tả chi tiết sẽ giúp đưa ra chẩn đoán sơ bộ, điều này sẽ giúp loại bỏ vấn đề đáng lo ngại trong tương lai hoặc ít nhất là khắc phục tình trạng bệnh.
Giảm đau đầu sau giấc ngủ dài
Không có viên thuốc thần kỳ nào giúp loại bỏ hoàn toàn cơn đau đầu mãi mãi. Nhưng nếu bạn sử dụng phức hợp các phương pháp có tính chất dùng thuốc và không dùng thuốc, thì bạn có thể thoát khỏi sự khó chịu sau khi ngủ càng lâu càng tốt.
Điều trị không dùng thuốc bao gồm các hình thức xoa bóp, tập thể dục và vật lý trị liệu.
Xoa bóp có thể vừa cổ điển, với sự thăm khám của chuyên gia xoa bóp chuyên nghiệp, vừa có thể tự xoa bóp, có thể được thực hiện trong giờ giải lao tại nơi làm việc hoặc tại nhà khi cơn đau xuất hiện. Tự massage được thực hiện theo chuyển động tròn, ấn nhẹ vào các vị trí từ đỉnh đầu đến sau đầu.
Bài tập trị liệu đặc biệt hữu ích cho những cơn đau do hoại tử xương hoặc những tư thế ngủ không thoải mái thường xuyên. Bạn nên chọn khóa học giáo dục thể chất cần thiết cho một hành vi vi phạm cụ thể, chỉ sau đó các lớp học mới đưakết quả.
Vật lý trị liệu bao gồm cả các phương pháp truyền thống, chẳng hạn như liệu pháp từ trường hoặc kích thích điện và các phương pháp phi truyền thống (châm cứu). Tất cả những kỹ thuật này được mọi người rất ưa chuộng, vì chúng có tác dụng lâu dài. Nhưng để thông báo kết quả, cần thực hiện ít nhất 10 thủ tục.
Điều trị bằng thuốc chủ yếu liên quan đến thuốc giảm đau. Đây là điều đầu tiên bác sĩ kê đơn trước khi xác định nguyên nhân cụ thể của cơn đau sau một giấc ngủ dài. Về cơ bản, danh sách thuốc giảm đau bao gồm các loại thuốc thuộc nhóm NSAID.
Sau khi làm rõ nguyên nhân gây đau, bác sĩ xác định liệu trình điều trị cụ thể tác động vào nguyên nhân. Đây có thể là cả thuốc an thần nhẹ và thuốc nghiêm trọng hơn từ nhóm thuốc tâm thần. Trong một số trường hợp, một căn bệnh dẫn đến đau đầu vào buổi sáng phải được điều trị phức tạp, sử dụng nhiều loại thuốc cùng một lúc.
Nếu sau khi ngủ, một người cảm thấy đau đầu, thì người đó nên điều chỉnh lại thói quen ngủ của mình. Chỉ khi đó, người ta mới có thể đánh giá điều gì khác có thể gây ra vấn đề do thời gian nghỉ ngơi dài ngày. Đôi khi, một thói quen đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ cơn đau.
