Táo bón là một tình trạng cực kỳ khó chịu có thể làm hỏng cuộc sống của một người đáng kể. Việc điều trị bệnh này phải được tiếp cận rất nghiêm túc. Trước hết, bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình. Thông thường, nguồn gốc của vấn đề nằm ở việc thiếu chất xơ, cũng như sự chiếm ưu thế của các loại thực phẩm quá thô trong thực đơn. Đó là lý do tại sao sẽ rất hữu ích khi biết loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nào có thể được sử dụng để thoát khỏi táo bón. Tuy nhiên, trước tiên bạn nên xem xét những lý do chính khiến căn bệnh này xảy ra.
Nguyên nhân gây táo bón
Khó tiêu là một chủ đề rất phức tạp, vì có nhiều yếu tố khác nhau góp phần gây ra khó khăn trong việc làm trống. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn sẽ là tìm ra nguyên nhân gốc rễ của táo bón. Nhờ đó, bạn có thể lựa chọn loại thuốc nhuận tràng hiệu quả nhất cho mình.phương thuốc tự nhiên. Nguyên nhân nào gây ra táo bón? Những lý do chính bao gồm:
- Không đủ lượng chất xơ trong chế độ ăn uống.
- Lượng nước vào cơ thể con người không đầy đủ.
- Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây táo bón.
- Không đủ hoạt động suốt cả ngày.
- Thường xuyên căng thẳng.
- Bệnh của hệ thống nội tiết.
Riêng biệt có giá trị nói về người cao tuổi. Theo quy luật, những rối loạn như vậy ở nhóm bệnh nhân này có thể do cơ bụng yếu gây ra.
Và nếu bạn không biết nên sử dụng loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nào để trị táo bón cho trẻ thì trước hết bạn nên xem xét lại chế độ ăn. Những trẻ bú sữa công thức thường khó đại tiện.
12 Thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt nhất
Tất nhiên, cách nhanh nhất để loại bỏ táo bón là uống thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, nhiều người từ chối sử dụng thuốc do thực tế là thuốc được làm trên cơ sở hóa chất. Đó là lý do tại sao sẽ rất hữu ích khi bạn làm quen với các loại thực phẩm nhuận tràng tự nhiên, tự nhiên. Hãy xem xét chúng một cách riêng biệt.
Chuối
Ít ai biết, nhưng chuối được coi là một công cụ điều hòa tiêu hóa rất tốt. Thuốc nhuận tràng tự nhiên trị táo bón này rất hiệu quả.do thực tế là chế phẩm có chứa một lượng lớn chất xơ, tức là chất xơ. Nếu bạn ăn một quả mỗi ngày, bạn sẽ có thể phục hồi các chất điện giải có giá trị trong cơ thể, cần thiết cho trạng thái bình thường của đường ruột.
Giấm táo
Giấm táo có chứa axit malic, pectin, canxi, axit axetic. Tất cả những chất này kích thích ruột. Để chuẩn bị một phương thuốc hiệu quả, bạn cần pha loãng giấm táo với số lượng ba muỗng canh trong một cốc nước thường. Dung dịch sẵn sàng được sử dụng vào buổi sáng khi bụng đói. Xin lưu ý rằng trong mọi trường hợp không nên sử dụng thuốc nhuận tràng tự nhiên này cho trẻ em.
Prunes
Mận và mận tươi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, kali, sắt và chất xơ. Sản phẩm nhuận tràng tự nhiên này đã được sử dụng trong cuộc chiến chống táo bón từ thời tổ tiên của chúng ta. Mận khô có thể cung cấp cho đường ruột nhiều vi khuẩn có lợi, cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình di chuyển trong đó, do đó cải thiện tiêu hóa.
Nha đam
Tiếp tục xem xét các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp chữa táo bón. Một trong số đó là lô hội, được biết đến rộng rãi với những đặc tính có lợi cho cơ thể. Thực tế là loại cây này có 99% là nước, 1% bao gồm 75 chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin, axit amin, khoáng chất và nhiều hơn nữa. Nếu bạn uống hàng ngày dưới dạng nước épThuốc nhuận tràng tự nhiên trị táo bón, bạn có thể thoát khỏi vấn đề này trong vài ngày. Để chuẩn bị nước trái cây, bạn cần trộn bã của cây với nước, cũng như một lượng nhỏ mật ong. Ngoài ra, nước ép lô hội có thể được thêm vào bất kỳ loại nước trái cây tự nhiên nào.
Hạt
Ít ai biết, nhưng các loại hạt cũng là một vị thuốc nhuận tràng tự nhiên hiệu quả. Những sản phẩm này có chứa chất xơ và dầu ăn kiêng có thể biến chúng thành một loại thuốc nhuận tràng thực sự. Nếu bạn bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống của mình, thì bạn có thể hỗ trợ chức năng ruột tốt, cũng như ngăn ngừa táo bón.
Trà xanh
Thức uống này được đặc trưng bởi một số lượng lớn các đặc tính có lợi cho sức khỏe con người. Ngoài ra, nó cũng được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, do đó ruột được cung cấp các chất hữu ích. Trà xanh cũng giúp điều chỉnh chức năng của đường tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa tốt. Nếu bạn muốn hết táo bón, bạn chỉ cần uống một cốc trà xanh chữa bệnh ngay trước khi đi ngủ, và cốc thứ hai là uống vào sáng hôm sau sau khi thức dậy.
Tuy nhiên, hãy chú ý rằng không nên lạm dụng trà trong mọi trường hợp, vì mặc dù có tất cả những chất có lợi của nó, nhưng dùng quá liều lượng có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nước
Nước cũng là một trong những chất hỗ trợ điều trị táo bón tốt nhất. Nhưngnó chỉ có thể khắc phục được vấn đề nếu bạn tiêu thụ đủ trong ngày. Chất lỏng này giúp làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi qua ruột và kích thích nhu động ruột. Nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, hầu hết lượng nước bạn uống nên rơi vào các giờ buổi sáng.
Dầu dừa
Tiêu thụ dầu dừa cũng làm giảm táo bón và cải thiện chức năng của toàn bộ ruột. Sản phẩm này có tác dụng giảm đau, giảm kích ứng có thể xảy ra với bệnh trĩ. Dầu dừa làm dịu quá trình viêm một cách hoàn hảo và cũng tạo điều kiện cho hoạt động tổng thể của đường tiêu hóa.
Ngũ cốc nguyên hạt
Chất xơ, tức là chất xơ, là chất đơn giản cần thiết cho cơ thể con người để đối phó hiệu quả với chứng táo bón. Chất xơ kích thích ruột, đồng thời giúp làm sạch ruột một cách tự nhiên. Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, đó là lý do tại sao chúng nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của những người bị táo bón và có vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn làm được điều này, bạn sẽ quên đi chứng táo bón một lần và mãi mãi.
Rau
Cũng như trái cây và ngũ cốc, rau củ cũng chứa một lượng lớn chất xơ, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho toàn bộ quá trình tiêu hóa. Nếu bạn đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình một lượng lớnrau tươi, nó sẽ có tác dụng nhuận tràng. Dựa trên điều này, chúng ta có thể kết luận rằng rau là một cách tự nhiên khác để đối phó với chứng táo bón. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng nếu bạn bị viêm đại tràng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn rau, vì thực phẩm như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến đường ruột trong trường hợp mắc bệnh này.
Kiwi
Trái cây này là một sản phẩm hiệu quả khác giúp đối phó với căn bệnh khó chịu như táo bón. Trong trái cây có chứa các chất có tác dụng kích thích toàn bộ đường ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển chất thải tiêu hóa qua đó. Để giải quyết các vấn đề về phân, bạn nên ăn khoảng hai quả vào buổi sáng khi bụng đói. Liệu pháp nên tiếp tục trong ít nhất một tuần.
Ớt Cayenne
Sản phẩm này còn có đặc tính kích thích toàn bộ đường tiêu hóa. Hạt tiêu như vậy giúp tăng sự hình thành của các enzym, cũng như dịch tiêu hóa trong cơ thể con người. Đó là lý do vì sao nó nên được đưa vào thực đơn hàng ngày của bạn, sau này bạn sẽ không còn nghĩ đến chứng táo bón nữa.
Thuốc nhuận tràng tại nhà
Ngoài những thực phẩm làm yếu ruột kể trên, còn có những bài thuốc dân gian giúp chống táo bón.
"Magnesium sulfate" hoặc "Magnesia" có sẵn trong hầu hết mọi người trong bộ sơ cứu tại nhà. Bột đóng gói này phải được pha loãng trong một cốc nước và sau đó uống.trong một ngụm. Kết quả của ứng dụng có thể được quan sát trong một giờ rưỡi. "Magnesia" là một phương thuốc rất rẻ cho bệnh táo bón, trong khi bạn có thể mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào.
Một cách khác rẻ tiền nhưng hiệu quả để làm sạch ruột là salad làm từ củ cải đường. Đúng vậy, việc chuẩn bị nó là cần thiết để lấy một vài loại củ vừa phải, luộc chín, đồng thời không gọt vỏ. Khi củ cải nguội, cần gọt sạch vỏ, sau đó nạo trên máy xay mịn. Hỗn hợp thành phẩm được nêm với dầu thực vật, bạn có thể dùng ô liu hoặc hướng dương. Củ dền có đặc tính nhuận tràng tốt, nhưng trong trường hợp này bạn không nên trông chờ vào tác dụng nhanh chóng.
Bạn có thể thải ruột nhanh chóng và dễ dàng với sự hỗ trợ của quả sung. Nên ăn loại quả này vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc chế biến thành thuốc sắc uống chữa bệnh, uống cả ngày thay trà.
Kết
Như bạn thấy, không nhất thiết phải sử dụng nhiều loại thuốc nhuận tràng để thoát khỏi táo bón. Nhược điểm của thuốc là có một số lượng lớn các chống chỉ định và tác dụng phụ. Táo bón có thể được chữa khỏi thành công bằng cách ăn một số loại thực phẩm đã được mô tả trong bài viết của chúng tôi.
