Một trong những vấn đề khiến nhân loại lo lắng hiện nay là sự gia tăng hàm lượng Cholesterol trong máu. Thực tế là một hàm lượng đáng kể của chất này dẫn đến xơ vữa động mạch máu và là nguyên nhân gây ra đột quỵ và đau tim cướp đi sinh mạng của nhiều người. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở những phụ nữ đã bị ảnh hưởng bởi vấn đề này? Và phải làm gì trong những trường hợp như vậy?
Rối loạn sinh hóa
Cholesterol là gì? Nó là một chất hữu cơ, là một loại rượu hòa tan trong chất béo tự nhiên. Cholesterol là một trong những yếu tố cấu thành cơ thể của mọi sinh vật, là một phần của cấu trúc thành tế bào. Nó cũng tham gia vào việc vận chuyển các thành phần khác nhau vào và ra khỏi ô.
Cáchcholesterol đi vào cơ thể Điều này xảy ra cùng với thực phẩm chứa nhiều loại chất béo. Trong đường tiêu hóa, chúng trải qua một quá trình phức tạp gồm nhiều giai đoạn, phân hủy và được xử lý bởi một số enzym. Chất béo nhẹ trở thành chylomicron. Đây là một hình thức vận chuyển đặc biệt cho phép cholesterol di chuyển khắp cơ thể cùng với dòng chảy của bạch huyết và máu. Nhưng để xâm nhập vào các cơ quan, nó cần sự trợ giúp của các phức hợp bao gồm protein và lipid, được gọi là lipoprotein. Chính họ là nguyên nhân gây ra hội chứng bệnh lý, được gọi là chứng giảm cholesterol trong máu.
Lipoprotein được chia thành hai loại:
- LDL (mật độ thấp). Các lipoprotein này mang cholesterol đến các mô cơ quan. Chúng thường đi kèm với thức ăn. Nếu những thứ này bị dư thừa, các tế bào sẽ nhận được rất nhiều cholesterol "xấu".
- HDL (mật độ cao). Loại lipoprotein này "lấy" cholesterol dư thừa từ các tế bào và vận chuyển đến gan.
Nếu quá trình sinh hóa được mô tả ở trên không thành công, chứng tăng cholesterol trong máu sẽ phát triển.
Nguy hiểm của bệnh lý
Hậu quả của bệnh mỡ máu cao ở phụ nữ là gì? Giảm cholesterol trong máu làm tăng đáng kể nguy cơ xơ vữa động mạch. Thật vậy, do hậu quả của sự thất bại sinh hóa đang diễn ra, các mảng cholesterol lắng đọng trên thành mạch máu. Chúng gây ra sự suy giảm lưu lượng máu, do đó, không cho phép các cơ quan của cơ thể con người nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Trong bối cảnh đó, đôi khi các điều kiện phát sinh,đe dọa đến tính mạng. Mức độ nguy hiểm của mỡ máu cao ở phụ nữ là gì?
- Huyết khối. Các mảng cholesterol lắng đọng trên thành mạch máu. Đồng thời, chúng hình thành một cục huyết khối, sau khi bong ra, sẽ đóng lại dòng máu. Sự tắc nghẽn mạch máu có nguy cơ xảy ra đột quỵ hoặc đau tim.
- Thuyên tắc động mạch phổi. Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm. Nó là sự tắc nghẽn của động mạch phổi bởi một mảnh cục máu đông. Nếu tình trạng như vậy diễn ra trong thời gian dài có thể gây ra hậu quả thoái hóa không thể hồi phục cho cơ quan hô hấp này.
- Thiếu máu cục bộ. Các mảng xơ vữa phát sinh trong mạch dẫn đến suy giảm lưu lượng máu. Điều này lại gây ra sự vi phạm các chức năng của nhiều cơ quan và hệ thống. Tình trạng này đặc biệt nguy hiểm cho não và tim.
- Varicosis. Căn bệnh này là hệ quả của việc cơ thể xuất hiện các mảng xơ vữa động mạch. Chính chúng là những người làm giãn các bức tường của tĩnh mạch và gây ra tình trạng tắc nghẽn trong đó. Trong hầu hết các trường hợp, giãn tĩnh mạch được quan sát thấy ở chân. Tuy nhiên, nó có thể tự biểu hiện ở bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, cũng như trong các cơ quan nội tạng.
- Bệnh tim. Nếu chức năng mạch máu bị suy giảm thì nguy cơ xuất hiện các cơn đau thắt ngực rất cao. Ngoài bệnh lý này, với mức cholesterol cao, suy tim và các bệnh khác thường được quan sát thấy.
Chuẩn mực cho phụ nữ
Mức cholesterol trong máu là bao nhiêu? Tiêu chuẩn ở phụ nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong số đó bao gồm tuổi tác và lối sống, chế độ ăn uống dinh dưỡng và trạng thái nội tiết tố, nền tảng cảm xúc, thời giannăm, v.v.
Phụ nữ tuổi ba mươi nên:
- 125-30 tuổi. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 tuổi. LDL - 1,81-4,04. HDL - 0,93-1,99.
Ở giai đoạn này của cuộc đời, quan hệ tình dục công bằng nên theo dõi mức độ cholesterol trong máu. Để làm được điều này, ít nhất 3-5 năm một lần, cần tiến hành phân tích. Trong thời kỳ này, quá trình loại bỏ tự nhiên các chất béo dư thừa có phần chậm lại, do đó mức cholesterol sẽ cao hơn một chút so với những năm còn trẻ.
Tuy nhiên, đây được coi là tiêu chuẩn. Chế độ ăn uống điều độ kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp kích hoạt quá trình đào thải lipid.
Ở độ tuổi lớn hơn, chỉ số cholesterol có các chỉ số sau:
- 35-40 tuổi. LDL - 1,94-4,45. HDL - 0,88-2,12.
- 40-45 tuổi. LDL - 1,92-4,51. HDL - 0,88-2,28.
Sau bốn mươi, chức năng sinh sản của phụ nữ giảm đồng thời với việc giảm lượng sản xuất estrogen. Một trong những nhiệm vụ của các hormone này là ngăn chặn sự tăng vọt về mức cholesterol. Đối với phụ nữ 45 tuổi là thời kỳ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh. Tại thời điểm này, hàm lượng lipid tăng lên được quan sát thấy trong cơ thể, và do đó tỷ lệ cholesterol cũng thay đổi.
- 45-50 tuổi. LDL - 2,05-4,82. HDL - 0,88-2,25.
- 50-55 tuổi. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 60 tuổi, trong hầu hết các trường hợp,cân nặng, các bệnh mãn tính khác nhau và quá tải về cảm xúc. Tất cả những yếu tố này dẫn đến rối loạn cân bằng cholesterol trong máu. Về vấn đề này, cần phải thực hiện các xét nghiệm cần thiết cho biết sự hiện diện của lượng phân tử lipid ở độ tuổi này mỗi năm một lần.
Sau sáu mươi, tỷ lệ cholesterol trong máu lại thay đổi.
- 60-65 tuổi. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 tuổi. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Đối với phụ nữ trong độ tuổi nghỉ hưu có đặc điểm là không hoạt động. Nhưng lười vận động kết hợp với trọng lượng dư thừa dẫn đến tăng cholesterol. Một người phụ nữ được khuyên nên tuân theo một chế độ ăn kiêng, đi bộ thong thả trên đường phố và thực hiện các bài tập thể dục đơn giản.
Triệu chứng
Dấu hiệu bệnh mỡ máu cao ở phụ nữ là gì?
Nếu bệnh lý đã ảnh hưởng đến các mạch máu của não, thì có:
- mất ngủ kinh niên;
- thường xuyên chóng mặt và nhức đầu;
- phối hợp các chuyển động;
- suy giảm trí nhớ.
Sự thất bại của hệ thống tĩnh mạch chi dưới được thể hiện ở:
- chuột rút và đau các cơ xảy ra khi đi bộ;
- ngón chân tê dại;
- cảm giác rằng bàn chân lạnh cóng khi một người phụ nữ đang nghỉ ngơi;
- thay đổi màu da và xuất hiện các vết loét do dinh dưỡng;
- tĩnh mạch sưng phồng quá mức.
Dấu hiệu bên ngoài
Mức cholesterol trong máu quan trọng ở phụ nữ khibệnh đang ở giai đoạn nặng, biểu hiện như sau:
- Xanthelasmas. Đây là những nốt có màu vàng bẩn hình thành trên mí mắt. Theo quy luật, chúng có thể được tìm thấy gần sống mũi hơn. Theo thời gian, những khối u tân sinh này ngày càng nhiều và chúng tăng lên về số lượng.
- Lipoid vòm giác mạc. Theo quy luật, một triệu chứng tương tự cũng xảy ra ở phụ nữ dưới 50 tuổi nghiện thuốc lá.
Nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu cao ở phụ nữ là gì? Hãy xem xét điểm chung nhất trong số đó.
Di truyền
Nếu một trong các bậc cha mẹ bị cholesterol cao, họ có thể chuyển vấn đề này cho con cái của họ. Xác suất phát triển tăng cholesterol máu trong trường hợp này tăng từ 30% đến 70%. Điều này được giải thích bởi tính chất trội của các gen khiếm khuyết. Phụ nữ đa nghi nên nhớ rằng bản chất vẫn tồn tại nhiều điều tốt hơn là xấu.
Bệnh
Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu cao ở phụ nữ là do bệnh lý về gan, cũng như các bệnh lý khác dẫn đến tắc nghẽn đường mật. Gây ra bệnh tiểu đường tăng cholesterol và viêm khớp dạng thấp, bệnh thận mãn tính và viêm tụy, thiếu máu cục bộ cơ tim, tăng huyết áp, v.v.
Danh sách các bệnh gây tăng mức cholesterol là khá lớn. Đó là lý do tại sao bác sĩ chẩn đoán và kê đơn các xét nghiệm cần thiết nên tham gia vào việc tìm ra nguyên nhân của bệnh lý.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Ở các cô gái trong độ tuổi từ 25 đến 30, sự gia tăng cholesterol trong hầu hết các trường hợp là do chế độ ăn uống không lành mạnh mà họ tuân theo để loại bỏ cân nặng thêm. Phụ nữ trên 40 tuổi thường bị tăng cholesterol trong máu, ăn nhiều đồ ăn vặt vào giờ nghỉ trưa (bánh mì kẹp thịt, thức ăn nhanh, bánh pizza,…). Trong trường hợp này, bạn cần phải tuân theo một thực đơn được cân nhắc kỹ lưỡng và không thẳng thừng từ chối thực phẩm có chứa chất béo.
Thói quen xấu
Mức cholesterol tăng lên khi hút thuốc, ngay cả khi hút thuốc lá thụ động.
Sai lệch so với chuẩn mực cũng xảy ra với lạm dụng rượu. Có ý kiến cho rằng rượu đắt tiền có thể là một phương thuốc tuyệt vời cho nhiều bệnh. Vâng, nó ở mức độ nào. Tuy nhiên, nó không có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Tuổi
Sau 50-60 tuổi, phụ nữ kết thúc thời kỳ mãn kinh. Và đây là một trong những nguyên nhân khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao, cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, ở độ tuổi này, có những gánh nặng tinh thần đáng kể liên quan đến những lo lắng về con cái đã lớn, về hưu trí, v.v. Thêm vào đó, một người phụ nữ bắt đầu ăn không phải những gì tốt cho sức khỏe mà là những gì ngon, và cũng rất ít chuyển động.
Không hoạt động
Nhiều phụ nữ có công việc ít vận động. Và ngay cả khi đang thư giãn, hầu hết những người hiện đại đều thích ở gần màn hình máy tính, chơi các trò chơi khác nhau, truy cập mạng xã hội, v.v. Đây trở thành lý do"Sự ngưng trệ" trong máu, tức là sự xuất hiện của các lipoprotein liên quan đến "có hại". Trong trường hợp này, phụ nữ có thể hạn chế sự sai lệch của giá trị cholesterol so với tiêu chuẩn bằng cách tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống điều độ.
Thai
Trong lần thứ hai cũng như quý thứ ba của thai kỳ, phụ nữ cũng thường tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Giá trị của nó thường tăng ngay lập tức 15%. Tuy nhiên, điều này không đáng lo ngại. Trong trường hợp này, một sự thất bại như vậy không đe dọa sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng. Trong giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều cholesterol "tốt" cho nhu cầu của em bé.
Chu kỳ kinh nguyệt
Dựa trên một số đặc điểm của quá trình tổng hợp rượu béo tự nhiên, mức độ tăng của estrogen có thể làm tăng lượng cholesterol lên 10%. Điều này xảy ra trong nửa đầu của chu kỳ. Những thay đổi như vậy được coi là bình thường và không phải là nguyên nhân khiến phụ nữ lo lắng.
Loại bỏ bệnh lý
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Nếu phát hiện các dấu hiệu của bệnh lý, cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa tại địa phương. Nếu trường hợp bệnh được coi là nặng, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định dùng thuốc. Tuy nhiên, trước hết, nó sẽ là cần thiết để vượt qua các bài kiểm tra. Họ sẽ cho phép bạn xác định nguyên nhân của vấn đề. Nếu không thất bại, bác sĩ sẽ khuyên người phụ nữ làm theo một số khuyến nghị khá đơn giản.
Loại bỏ cân nặng thêm
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Trước hết, bạn cần phải loại bỏ trọng lượng dư thừa. Tăng cholesterol máu cũng vậygây ra điều đó và đầy đủ, cũng như béo phì. Đó là lý do tại sao việc sử dụng các phương pháp giống nhau sẽ cho phép loại bỏ cả hai.
Nên giảm cholesterol và bình thường hóa cân nặng một cách từ từ và suôn sẻ. Chỉ trong trường hợp này, một người phụ nữ sẽ không thể gây hại cho cơ thể của mình.
Hoạt động thể chất
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Để làm được điều này, cô ấy sẽ cần thực hiện các bài tập thể dục. Tải trọng như vậy ngay lập tức loại bỏ hai yếu tố tiêu cực góp phần vào sự phát triển của xơ vữa động mạch. Chúng củng cố mạch máu và kích hoạt các quá trình phá hủy và bài tiết cholesterol do tăng tỷ lệ quá trình trao đổi chất và bình thường hóa nhu động túi mật.
Thể thao chuyên nghiệp trong trường hợp này là không cần thiết. Loại bỏ cholesterol "xấu" sẽ cho phép tập thể dục vừa phải. Điều chính là các bài tập thể chất được thực hiện trong không khí trong lành, vì sự chuyển hóa và sử dụng lipid chỉ có thể thực hiện được khi có oxy.
Làm thế nào để giảm cholesterol xấu? Đối với điều này là đủ:
- đi bộ tại chỗ, qua địa hình gồ ghề hoặc trên mặt đất bằng phẳng;
- chạy với tốc độ vừa phải, không đổi, hoặc tăng tốc và giảm tốc độ theo chu kỳ;
- bơi tự do;
- ngồi xổm (một mình hoặc dựa vào ghế hoặc tường).
Không có carbohydrate đơn giản
Làm thế nào để giảm cholesterol xấu? Để làm được điều này, cần phải loại bỏ glucose, có trong đường, bánh nướng xốp, ngũ cốc ăn liền,bánh mì, trái cây giàu tinh bột và rau. Ngoài ra còn có mì ống được làm từ giống lúa mì mềm. Trong trường hợp các sản phẩm như vậy đi vào cơ thể với số lượng quá lớn, insulin sẽ không thể xử lý glucose có trong chúng, được gửi để tổng hợp cholesterol.
Ngừng ăn vặt khi đang di chuyển
Với bệnh mỡ máu cao, người phụ nữ nên đặc biệt coi trọng việc ăn uống bên ngoài. Nhiều người không muốn mang theo những hộp đựng thức ăn thích hợp đã nấu sẵn. Tất nhiên, cách dễ dàng nhất để ăn là thức ăn nhanh, mà bạn có thể mua theo đúng nghĩa đen ở mỗi bước. Tuy nhiên, cần nhớ rằng các sản phẩm như vậy thực sự bão hòa với chất béo chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng không thể được coi là sản phẩm chấp nhận được cho cholesterol cao. Chất béo chuyển hóa đi vào cơ thể, như cholesterol, được xây dựng trong cấu trúc của màng tế bào chất, nhưng chúng không thể thực hiện các chức năng của nó. Kết quả là, một khiếm khuyết tế bào xảy ra với việc mất khả năng hoạt động.
Nhưng đồ ăn nhẹ đơn giản là cần thiết cho một người phụ nữ. Chúng nên có trong lịch trình bữa ăn của cô ấy sau bữa sáng cho đến bữa trưa, và 2 hoặc 3 giờ trước bữa ăn tối. Với lượng cholesterol cao, thức ăn cho những bữa ăn nhẹ như vậy là một quả táo, một ly sữa chua tự nhiên hoặc kefir, một số ít trái cây hoặc hạt khô.
Từ chối thịt hun khói và xúc xích
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Để làm được điều này, hãy hạn chế sử dụng thịt lợn và thịt cừu, thịt gà và thịt bò, mỡ lợn, bơ, sữa và trứng. Nhưng chính những sản phẩm này lại là nguyên liệu chính của xúc xích. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều gia vị, chất bảo quản, chất điều vị làm tăng cảm giác ngon miệng.
Không có vấn đề gì về việc từ chối hoàn toàn thịt có hàm lượng cholesterol cao. Việc sử dụng nó chỉ nên được giới hạn, bao gồm trong thực đơn không quá hai, tối đa là ba lần trong tuần. Tốt nhất là thịt gà tây hoặc gà phi lê, thịt thú săn hoặc thịt thỏ. Để tăng lợi ích của các món ăn, các món ăn sẽ cho phép chúng được chế biến đúng cách dưới dạng nướng, luộc, hấp và hầm.
Giảm ăn mặn
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Để làm được điều này, bạn cần giảm lượng muối ăn vào. Các món ăn với nó dẫn đến sự gia tăng nồng độ natri clorua trong máu. Hiện tượng tương tự gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể, biểu hiện bằng sưng và tăng áp lực. Kết quả là tăng huyết áp làm hỏng lớp lót bên trong của mạch máu, mở đường cho cholesterol đến các bức tường dày hơn.
Không nhất thiết phải hoàn toàn không muối các món ăn. Giới hạn việc sử dụng sản phẩm này ở mức 5 g trong ngày là đủ.
Đưa rau vào chế độ ăn uống
Điều trị bệnh mỡ máu cao ở phụ nữ như thế nào? Muốn vậy, trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung các loại rau củ chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, với sự giúp đỡ của họ, cơ thể sẽ được làm sạch các chất độc và độc tố, điều này sẽ bình thường hóa hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
Nằm trong danh sách các loại rau giúp giảm mức cholesterol,có bắp cải (bất kỳ loại nào) và bí xanh, cà rốt, cũng như cà tím, củ cải và củ cải. Thì là và hành tây, mùi tây và cây me chua, rau diếp, rau bina và cần tây giúp loại bỏ cholesterol xấu một cách đáng kể. Việc bổ sung các loại rau này vào chế độ ăn uống sẽ làm tăng lực lượng miễn dịch của cơ thể, cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết.
Dưa chuột, bí xanh, bí xanh, cà chua làm sạch cơ thể thải độc tố. Những loại rau này đôi khi được gọi là thứ tự của tàu. Bí ngô là một phương thuốc rất hiệu quả để giảm mức cholesterol và đưa nó trở lại bình thường. Với việc sử dụng hàng ngày với số lượng 100 g, bạn có thể giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh thiếu máu cục bộ ở tim.
Rau, chứa một lượng lớn chất xơ, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ thức ăn thối rữa và các chất độc hại ra khỏi nó.
Ăn ngũ cốc
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu ở phụ nữ? Để làm được điều này, họ cần tiêu thụ nhiều ngũ cốc chưa qua chế biến hơn. Những thức ăn như vậy sẽ được tiêu hóa từ từ và mang lại cảm giác no lâu. Từ ngũ cốc trong chế độ ăn uống, nên bao gồm kiều mạch, gạo hoang dã và chưa đánh bóng, cũng như bột yến mạch cần nấu chín. Bất cứ ai thích nhìn thấy mì ống trên bàn ăn của họ nên mua nó từ lúa mì cứng hoặc bột mì nguyên cám.
Sử dụng hạt lanh và dầu ô liu
Các sản phẩm thực vật này chứa phytosterol, là chất tương tự của cholesterol và thực hiện các chức năng tương tự. Ngoài ra, các chất tự nhiên tạo nên thành phần của dầu hạt lanh và dầu ô liu,giúp giảm hấp thu chất béo “xấu”, giảm nồng độ LDL trong máu. Các phospholipid, chất chống oxy hóa, vitamin và axit béo có trong các sản phẩm này củng cố đáng kể thành mạch máu, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các mảng bám trên bề mặt của chúng. Làm thế nào để giảm cholesterol với các biện pháp khắc phục tại nhà? Đối với điều này, y học cổ truyền khuyên bạn nên sử dụng dầu thực vật khi bụng đói vào buổi sáng, 1 thìa tráng miệng.
Điều trị bằng viên uống
Các bác sĩ hiện đại thường khuyên bệnh nhân của họ sử dụng "công thức của bà". Điều này cũng áp dụng để loại bỏ vấn đề cholesterol cao trong máu. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng được bổ sung bằng các cây thuốc như bồ công anh, bồ kết, tỏi và cây ria vàng.
Áp dụng để cải thiện cơ thể và sản phẩm ong. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng y học cổ truyền chỉ tạo ra tác dụng tích cực trong trường hợp chuyển hóa lipid chỉ lệch một chút so với tiêu chuẩn. Trong trường hợp vi phạm sâu, con đường phục hồi không thể được mở bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Để loại bỏ sự mất cân bằng bị bỏ quên, thuốc chống lại cholesterol trong máu sẽ giúp ích. Chúng bao gồm statin, fibrat và vitamin. Theo lời khuyên của bác sĩ, có thể sử dụng các chất cô lập axit mật, cũng như các chất ức chế thúc đẩy hấp thu cholesterol. Các loại thuốc như vậy cũng có thể được kê đơn kết hợp, điều này sẽ cho phép bạn có được tác dụng ổn định và hiệu quả hơn.
Điều quan trọng cần nhớ là nếu phụ nữ có lượng cholesterol trong máu cao, việc điều trị cần được thực hiện nghiêm ngặtgiám sát chuyên gia.
