Tăng huyết áp là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của thời đại chúng ta. Đó là do bệnh lý của hệ tim mạch, kèm theo những cảm giác đau đớn khó chịu và kéo theo những hậu quả nghiêm trọng và nặng nề.
Trong bài này chúng tôi sẽ phân tích các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp và cách phòng tránh. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện các bước cần thiết để ngăn ngừa căn bệnh này cho chính mình hoặc người thân của bạn.
Ngoài ra, khi đọc bài viết này, bạn sẽ biết được mức độ, triệu chứng và cách điều trị bệnh tăng huyết áp, cách chẩn đoán cũng như cách đo huyết áp một cách chính xác.
Nhưng hãy bắt đầu theo thứ tự - các yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp và cơ chế bệnh sinh của nó.
Tăng huyết áp là gì
Tăng huyết áp, hay tăng huyết áp động mạch, là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của thời đại chúng ta, kèm theo sự gia tăng huyết áp.
Căn bệnh này ảnh hưởng đến khoảng một phần ba dân số thế giới. Dịch bệnhrất ngấm ngầm, vì các dấu hiệu có thể nhìn thấy của nó có thể không tự nhắc nhở trong một thời gian dài, trong khi quá trình tiến triển phức tạp của bệnh đã bắt đầu trong thành mạch.
Điều gì xảy ra khi tăng huyết áp?
Cơ chế biểu hiện bệnh
Cơ chế bệnh sinh của tăng huyết áp rất phức tạp và chưa được hiểu đầy đủ. Nó dựa trên sự biến dạng của các mạch máu, dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Do đó, tim và não không còn thực hiện được đầy đủ các chức năng của mình, xảy ra hiện tượng co thắt mạch máu, xuất hiện độ nhớt của máu, các tiểu động mạch không giãn nở và ngừng đáp ứng với sự thay đổi của máu. Tình trạng này dẫn đến hậu quả không mong muốn - các mạch máu của thận, não và tim đều bị ảnh hưởng.
Vì cơ chế bệnh sinh của bệnh tăng huyết áp vẫn chưa được xác định, các nhà khoa học không thể xác định chính xác căn bệnh này bắt đầu với nguyên nhân gì và nguyên nhân thực sự gây ra bệnh tăng huyết áp là gì.
Tuy nhiên, một số yếu tố có thể gây ra bệnh, cái gọi là nguy cơ tăng huyết áp động mạch, được gây ra. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn chúng.
Nguyên nhân bất biến của tăng huyết áp
Yếu tố nguy cơ tăng huyết áp được phân loại theo hai chỉ số: bất biến và điều chỉnh. Bất biến là những thứ mà một người không thể ảnh hưởng. Có thể thay đổi - những điều đó phụ thuộc vào con người, quyết định và lối sống của anh ta.
Đầu tiên là:
- Di truyền. Trong hầu hết các trường hợp, tăng huyết áp động mạch là một bệnh do gen truyền và đề cập đến các bệnh cókhuynh hướng di truyền. Tức là, nếu trong gia đình có người bị tăng huyết áp thì rất có thể thế hệ sau sẽ bị ảnh hưởng bởi bệnh này.
- Yếu tố sinh lý. Người ta ước tính rằng đàn ông trung niên dễ bị tăng huyết áp hơn phụ nữ. Điều này là do thực tế là trong khoảng thời gian từ 20 đến 50 tuổi, cơ thể phụ nữ sản xuất các hormone sinh dục estrogen, thực hiện chức năng bảo vệ. Tuy nhiên, với sự xuất hiện của thời kỳ mãn kinh, quá trình này hoàn thành, và kể từ đó, phụ nữ cũng bắt đầu có nguy cơ mắc bệnh động mạch.
Chưa hết, trong khi các yếu tố rủi ro trên được coi là bất biến, bạn có thể làm mọi thứ trong khả năng của mình để giảm thiểu rủi ro không đáng có.
Di truyền. Điều quan trọng cần nhớ ở đây là các bệnh có yếu tố di truyền không tự truyền bệnh mà chỉ có khuynh hướng lây lan. Có nghĩa là, sự xuất hiện của bệnh không phải do một yếu tố, nhưng do một số lý do. Họ có thể bị ảnh hưởng bởi một người nếu anh ta theo dõi cẩn thận thói quen, dinh dưỡng, lối sống và điều kiện làm việc của người đó.
Chúng tôi cũng làm rõ rằng các bệnh thận gây tăng huyết áp có thể được di truyền. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe của bạn một cách cẩn thận và cẩn thận.
Yếu tố sinh lý. Có, nam giới trong độ tuổi lao động thường bị tăng huyết áp, nhưng điều này không có nghĩa là họ không thể tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh này.
Trước hết, bệnh chọn những người không theo dõi sức khỏe, nhiều thời gian.chi tiêu tại nơi làm việc và lạm dụng rượu và thuốc lá. Vì vậy, nam giới có thể tự bảo vệ mình khỏi các biến chứng của bệnh cao huyết áp nếu họ dành đủ thời gian cho sức khỏe của mình, dành ít năng lượng hơn cho việc theo đuổi nghề nghiệp và loại bỏ những thói quen xấu.
Cũng cần nhớ rằng người cao huyết áp thích thừa cân và suy dinh dưỡng, cũng như những người theo đuổi sự công nhận và danh dự, hy sinh giấc ngủ và cuộc sống cá nhân vì mục tiêu và tham vọng.
Nguyên nhân có thể thay đổi của tăng huyết áp
Yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp bao gồm:
- thừa;
- lối sống ít vận động;
- căng thẳng;
- tật xấu;
- tiêu thụ nhiều muối, caffeine, cholesterol;
- mất ngủ;
- nâng tạ;
- biến động thời tiết;
- thuốc, v.v.
Hãy cùng xem xét một số yếu tố này và tìm ra cách phòng ngừa tăng huyết áp động mạch.
Thừa cân và lối sống ít vận động dẫn đến béo phì và rối loạn chức năng cơ quan nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Để ảnh hưởng đến những yếu tố bất thường này, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý (tránh ăn nhiều chất béo, chiên, ngọt) và theo dõi hoạt động vừa phải (đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày, đi bộ trong không khí trong lành, tập thể dục hoặc thể dục dụng cụ).
Yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp sau đây là những thói quen xấu. Xác định rằngsử dụng rượu và thuốc lá hàng ngày gây ra nhiều bệnh mãn tính nghiêm trọng, có thể góp phần phát triển bệnh tăng huyết áp.
Điều gì được coi là tiêu thụ tối đa đồ uống có cồn và các sản phẩm thuốc lá? Tất nhiên, mọi người nên đặt giới hạn của riêng mình về những gì được phép. Hơn nữa, người ta thấy rằng việc loại bỏ hoàn toàn nicotin và các chất gây nghiện sẽ cải thiện sức khỏe của một người nhiều lần, đặc biệt nếu anh ta có nguy cơ mắc bệnh.
Và người ta tin rằng đối với một người khỏe mạnh, giới hạn uống rượu vừa phải có thể là: nửa lít bia mỗi ngày, ba trăm gam rượu vang hoặc năm mươi gam vodka.
Đối với thuốc lá, người ta phát hiện ra rằng nếu bạn hút hơn hai mươi chiếc mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên gấp ba lần và trở thành mối đe dọa đột tử.
Một yếu tố quan trọng khác trong sự phát triển của tăng huyết áp động mạch là sử dụng một lượng lớn muối, caffeine và cholesterol. Tại sao nó lại nguy hiểm như vậy?
Thực tế là muối, caffein và cholesterol (với số lượng lớn) góp phần làm tắc nghẽn mạch máu, làm suy giảm chức năng của gan và thận, đồng thời làm tăng nhịp tim.
Theo tính toán, định mức muối mỗi ngày chỉ là 5 gam, và liều lượng caffeine là 0,1 gam.
Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi các sản phẩm độc hại? Trước hết, một lần nữa, điều quan trọng là phải tránh đồ ăn béo và chiên, và bạn cũng nên hạn chế uống một tách cà phê nhỏ.
Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, điều quan trọng là phải tiêu thụtrong thực phẩm làm giảm mức cholesterol và natri clorua. Trước hết, đó là các sản phẩm như cá biển, dầu hướng dương và ngô, rau, trái cây, trái cây họ cam quýt, mùi tây và thì là, nho khô và mơ khô.
Tình huống căng thẳng, thường gây ra khủng hoảng tăng huyết áp, cũng có giá trị chiến lược quan trọng trong việc gia tăng áp lực. Tất nhiên, trong cuộc sống hàng ngày không thể hoàn toàn thoát khỏi những tình huống hồi hộp và quá sức. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát bản thân và cảm xúc của mình để chúng không “ngông cuồng” và không gây ra những hậu quả tiêu cực (nhịp tim, co thắt mạch, cao huyết áp).
Để làm được điều này, bạn có thể mang theo thuốc an thần nhẹ chỉ phù hợp với bạn (Valerian, Validol, Corvalol và những loại khác). Ngoài ra, khi cảm xúc chiếm lĩnh tâm trí, bạn nên buộc bản thân chuyển sang việc khác, nghĩ về điều gì đó dễ chịu hoặc đếm đến mười.
Và nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng tâm lý và không thể thay đổi được tình hình? Khi đó bạn cần thay đổi thái độ đối với vấn đề này. Đừng cố chấp nhận quá nhiều. Đừng chăm chăm vào tiêu cực. Và tất nhiên, hãy thường xuyên giải tỏa cảm xúc: đi dạo trong công viên, xem một bộ phim hài, nấu món gì đó ngon, thực hiện một sở thích hoặc chỉ chợp mắt.
Yếu tố nguy cơ tiếp theo của tăng huyết áp là khiêng nặng. Nếu bạn đang làm công việc này theo chuyên môn và bị cao huyết áp, bạn nên nghĩ đến việc thay đổi điều kiện làm việc sang những điều kiện dễ dàng hơn. Khi nói đến việc phòng ngừacao huyết áp - hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải nín thở khi nâng một vật nặng và giữa các hoạt động gắng sức, bạn nên thở đều và bình tĩnh.
Vì vậy, chúng tôi đã thảo luận ngắn gọn về nhiều nguyên nhân gây tăng huyết áp, đồng thời tìm ra những gì cần phải làm để loại bỏ và loại trừ chúng.
Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời cho những câu hỏi như: đo huyết áp thế nào cho đúng? Áp lực nào nguy hiểm đến tính mạng? Và tăng huyết áp được phân loại như thế nào?
Đo huyết áp đúng
Nếu bạn có xu hướng huyết áp cao, điều quan trọng là phải có máy đo huyết áp tại nhà và luôn ở bên mình.
Sau đây là các quy tắc cơ bản để đo áp suất chính xác:
- cần thực hiện liệu trình ở tư thế ngồi, thư thái;
- bàn tay bị còng phải dựa vào vật gì đó chắc chắn;
- nói chuyện và di chuyển trong khi đo huyết áp bị nghiêm cấm.
Thuật toán từng bước để đo áp suất tùy thuộc vào việc bạn có áp kế - cơ hay tự động. Trước khi sử dụng thiết bị, hãy nhớ đọc hướng dẫn hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.
Áp suất bình thường phải là bao nhiêu?
Định mức BP theo độ tuổi
Người ta tin rằng các chỉ số lý tưởng về áp suất là các con số 120/80, nhưng những tiêu chuẩn này được phóng đại và rập khuôn. Trong thực tế, phần lớn phụ thuộc vào dữ liệu sinh lý của bệnh nhân, tuổi và giới tính của họ.phụ kiện.
Sau đây là bảng có thể được sử dụng để xác định huyết áp bình thường cho một bệnh nhân cụ thể.
| Tuổi | Người | Người phụ nữ |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 trở lên | 142/80 | 159/85 |
Nhưng, tất nhiên, ngay cả bảng này trong thực tế cũng có thể không hoàn hảo, vì nhiều yếu tố và chỉ số ảnh hưởng đến huyết áp làm việc của một người.
Phải làm gì nếu bạn thấy huyết áp của mình cao hơn mức quy định?
Trước hết, đừng hoảng sợ và tự chẩn đoán. Điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, người sẽ thực hiện các chẩn đoán cần thiết và chỉ sau đó mới xác định được huyết áp cao có phải là dấu hiệu của tăng huyết áp hay không hay toàn bộ vấn đề là bệnh gì khác.
Hành vi này đúng, vì huyết áp cao không phải lúc nào cũng chỉ ra tăng huyết áp động mạch. Ngược lại, mức độ thấp có thể không được coi là cơn tăng huyết áp.
Các triệu chứng và chẩn đoán tăng huyết áp là gì?
Triệu chứng của bệnh
Khi bệnh nhân tăng huyết áp tiến triểncác triệu chứng xuất hiện:
- huyết áp cao 160/100 trở lên;
- nhức đầu dữ dội và thỉnh thoảng chóng mặt;
- yếu và mệt mỏi;
- tiếng ồn và ù tai hoặc đầu;
- tối, "chấm xám" trong mắt;
- cảm thấy sợ hãi và phấn khích quá mức.
Sự kết hợp của các triệu chứng này sẽ giúp xác định chẩn đoán chính xác và kê đơn điều trị.
Để làm điều này theo cách tốt nhất có thể, sẽ cần thêm một số kỳ thi bổ sung.
Chẩn đoán tăng huyết áp
Trước hết, để có thể nhìn thấy một bức tranh khách quan về tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, điều quan trọng là phải kiểm soát được huyết áp của mình. Để làm được điều này, trong ngày, số đọc của áp kế được ghi lại trên cả hai tay với khoảng thời gian từ một đến hai giờ.
Chẩn đoán tăng huyết áp cũng là trong các xét nghiệm cận lâm sàng. Trước hết, cần phải vượt qua xét nghiệm máu và nước tiểu để tìm kali, glucose, creatine và cholesterol.
Ngoài ra, bạn sẽ được yêu cầu đo điện tâm đồ và siêu âm tim, cũng như tiến hành kiểm tra các cơ quan quan trọng khác (để xác định các biến chứng).
Trong quá trình chẩn đoán bệnh sẽ xác định giai đoạn bệnh và mức độ tăng huyết áp.
Phân loại tăng huyết áp động mạch
Trong y học, tăng huyết áp có 4 giai đoạn khác nhau về các triệu chứng và biến chứng của bệnh cơ bản. Đây là:
- Giai đoạn tiền lâm sàng. Không có triệu chứng rõ rệt, bệnh nhân khôngnghi ngờ huyết áp cao.
- Giai đoạn đầu tiên. Áp lực tăng mạnh, nhưng các cơ quan nội tạng vẫn chưa bị ảnh hưởng.
- Giai đoạn thứ hai. Các cơ quan quan trọng (tim, mắt, thận bị tổn thương dần dần).
- Giai đoạn thứ ba. Kèm theo bệnh tim nặng, những thay đổi bệnh lý trong các cơ quan thị giác và mạch máu.
Không giống như các giai đoạn, việc phân loại mức độ tăng huyết áp dựa trên kết quả đo áp kế. Tổng cộng, ba mức độ phát triển của bệnh đã được xác định:
- Bằng cấp nhất. Tăng huyết áp độ 1 được xác định bởi sự dao động áp suất trong khoảng 140/90 đến 149 / 99.
- Văn bằng thứ hai. Tăng huyết áp cấp độ thứ hai là do áp lực khoảng 160 đến 100 và 179 đến 109.
- Mức độ thứ ba là quan trọng nhất. Huyết áp tăng trên con trỏ 180/100 và kéo theo nhiều biến chứng và đau đớn.
Thông thường, chỉ mức độ tăng huyết áp được chỉ định trong các báo cáo chẩn đoán. Tuy nhiên, đôi khi một số khác (từ 1 đến 4) được thêm vào các chỉ số, có thể có nghĩa là xác định nguy cơ mắc bệnh tiềm ẩn.
Làm thế nào để nhận ra nó trong thực tế?
Ví dụ, nếu một bệnh nhân được chẩn đoán là tăng huyết áp độ 1, điều này cho thấy rằng các chỉ số huyết áp của anh ta không phải là nghiêm trọng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không có bất kỳ mối đe dọa nào đối với sức khỏe. Ví dụ, nếu một bệnh nhân đã bị đột quỵ, thì số “4” được thêm vào chẩn đoán, có nghĩa là nguy cơ phát triển tăng huyết áp cao nhất. Nếu bệnh nhântương đối lành mạnh, nhưng lạm dụng thuốc lá, thì số “1” sẽ được thêm vào chẩn đoán chính.
Hoặc một ví dụ khác. Làm thế nào để giải mã chẩn đoán: “Tăng huyết áp độ 3, nguy cơ độ 4”? Điều này có nghĩa là huyết áp của bệnh nhân đã vượt quá 180/100 và bệnh nhân đang ở trong vùng nguy cơ nghiêm trọng, tức là có khả năng xảy ra biến chứng rất cao. Trong trường hợp này, người bệnh được đề nghị nhập viện khẩn cấp và điều trị nội trú.
Nó có thể là gì?
Điều trị tăng huyết áp
Trước hết, điều quan trọng là phải hạ huyết áp, nhưng điều này phải được thực hiện cẩn thận và dần dần để không dẫn đến những thất bại không thể sửa chữa trong cơ thể.
Bác sĩ chăm sóc chỉ định một kế hoạch dùng thuốc cụ thể, lựa chọn liều lượng và cách kết hợp thuốc cho từng cá nhân. Ảnh hưởng của thuốc sẽ không chỉ mở rộng đến việc hạ áp mà còn ngăn chặn nguy cơ (bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi các biến chứng).
Song song với việc điều trị bằng thuốc là một chế độ ăn uống được chỉ định, mà người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt. Các khuyến nghị cũng sẽ được đưa ra liên quan đến những thay đổi trong lối sống hoặc điều kiện làm việc.
Bạn có thể khó hiểu một số nguyên tắc điều trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sức khỏe quan trọng hơn nhịp sống thông thường và sở thích cá nhân. Đừng bao giờ quên: sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!
