Mọi người khỏe mạnh được khuyến nghị thỉnh thoảng kiểm tra xem lượng đường của họ có bình thường không. Mức độ glucose trong máu được đo bằng cách so sánh nồng độ của nó và mức chi tiêu cần thiết cho hoạt động của các cơ quan nội tạng. Nếu lượng đường quá cao, tình trạng này được gọi là tăng đường huyết, và nếu quá thấp là hạ đường huyết.
Có một số đơn vị đo lượng đường trong máu. Chúng có thể khác nhau giữa các quốc gia và các cơ sở y tế khác nhau cũng có thể sử dụng một hoặc tùy chọn khác.
Đo khối lượng phân tử
Đơn vị đo đường huyết ở Nga và nhiều nước khác là mmol / l. Ký hiệu này là viết tắt của milimol trên lít. Chỉ số này thu được dựa trên trọng lượng phân tử của glucose và thể tích gần đúng của máu lưu thông.
Định mức được chấp nhận chung
Nếu lấy máu ở ngón tay, đường huyết bình thường là 3,2 - 5,5 mmol / l. Khi kết quả cao hơn, thì đây đã là tăng đường huyết. Nhưng điều nàykhông có nghĩa là một người bị tiểu đường. Người khỏe mạnh cũng vượt lên. Các yếu tố làm tăng lượng đường trong máu có thể là căng thẳng nghiêm trọng, tăng adrenaline, ăn nhiều đồ ngọt.
Nhưng trong trường hợp lệch so với định mức thì luôn nên tái khám và đến gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết.
Nếu kết quả đo thấp hơn 3,2 mmol / l, thì bạn cũng nên đi khám. Những tình trạng này có thể dẫn đến ngất xỉu. Nếu một người có lượng đường trong máu thấp nghiêm trọng, anh ta cần ăn thức ăn nhanh chứa carbohydrate hoặc uống nước trái cây.
Nếu một người mắc bệnh tiểu đường, các tiêu chuẩn sẽ thay đổi đối với anh ta. Khi bụng đói, số milimol mỗi lít phải là 5, 6. Thông thường, chỉ số này có thể được duy trì với sự trợ giúp của insulin hoặc thuốc viên hạ đường huyết. Trong ngày trước bữa ăn, nó được coi là các chỉ số bình thường là 3, 6-7, 1 mmol / l. Khi mức đường huyết khó kiểm soát, bạn nên cố gắng giữ nó trong khoảng 9,5 mmol / l.
Chỉ định tốt cho bệnh nhân tiểu đường vào ban đêm - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Nếu việc lấy mẫu để phân tích được thực hiện từ tĩnh mạch, thì các đơn vị đo lượng đường trong máu sẽ giống nhau, nhưng các định mức hơi khác một chút. Do đặc điểm sinh lý của một người, chỉ tiêu cho máu tĩnh mạch cao hơn 10-12% so với máu mao mạch.
Đo trọng lượng phân tử và ký hiệu mmol / L là tiêu chuẩn thế giới, nhưng một số quốc gia thích một phương pháp khác.
Số đo cân nặng
Đơn vị đo lượng đường trong máu phổ biến ở Mỹ là mg / dL. TẠIPhương pháp này đo lường có bao nhiêu miligam glucose trong một decilít máu.
Ở các nước thuộc Liên Xô, phương pháp xác định giống nhau trước đây, chỉ có kết quả được biểu thị bằng mg%.
Đường huyết thường được đo bằng mg / dL ở Châu Âu. Đôi khi cả hai nghĩa đều được sử dụng như nhau.
Định mức trong đo lường cân nặng
Nếu đơn vị đo lượng đường trong máu trong các bài kiểm tra được lấy theo cân nặng, thì khi bụng đói, chỉ tiêu là 64 -105 mg / dl.
Sau 2 giờ sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, nơi có một lượng lớn carbohydrate, 120 đến 140 mg / dl được coi là bình thường.
Khi phân tích, bạn phải luôn tính đến các yếu tố có thể làm sai lệch kết quả. Điều quan trọng là máu được lấy như thế nào, bệnh nhân ăn gì trước khi phân tích, thời gian lấy máu và nhiều hơn thế nữa.
Sử dụng phương pháp đo nào là tốt nhất?
Vì không có tiêu chuẩn chung cho các đơn vị đường huyết, phương pháp dành riêng cho từng quốc gia thường được sử dụng. Đôi khi các sản phẩm tiểu đường và các văn bản liên quan cung cấp dữ liệu trong hai hệ thống. Nhưng nếu không phải như vậy, thì bất kỳ người nào cũng có thể tìm ra giá trị cần thiết bằng cách chuyển.
Làm thế nào để dịch các bài đọc?
Có một phương pháp đơn giản để chuyển đổi các đơn vị đường huyết từ hệ thống này sang hệ thống khác.
Số tính bằng mmol / L được nhân với 18,02 bằng máy tính. Đây là một hệ số chuyển đổi dựa trên trọng lượng phân tử của glucose. Do đó, 6 mmol / l là cùng một giá trị,là 109,2 mg / dl.
Đối với chuyển đổi ngược lại, số trong phép đo trọng lượng được chia cho 18, 02.
Có các bảng và công cụ chuyển đổi đặc biệt trên Internet sẽ giúp bạn chuyển khoản mà không cần máy tính.
Đo huyết sắc tố glycated
Năm 2011, một phương pháp chẩn đoán bệnh tiểu đường mới đã được đưa ra. Để phát hiện bệnh, người ta không đo chỉ số đường tại thời điểm này mà là mức độ của hemoglobin glycated.
Phương pháp này giúp xác định lượng đường của một bệnh nhân trong một thời gian nhất định (ví dụ: một hoặc ba tháng).
Hemoglobin glycated thu được từ sự kết hợp của glucose và hemoglobin. Nó có trong cơ thể của mỗi người, nhưng bệnh nhân tiểu đường sẽ có tỷ lệ cao hơn nhiều.
Chỉ số bất thường và bệnh tật là HbA1 trên 6,5%, là 48 mmol / mol.
Nếu một người khỏe mạnh, hemoglobin glycated của họ sẽ không vượt quá 42 mmol / mol (6,0 phần trăm).
Thiết bị đo - máy đo đường huyết
Cách đáng tin cậy nhất là làm các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, nhưng bệnh nhân cần biết lượng đường của mình ít nhất 2 lần một ngày. Vì vậy, các thiết bị bỏ túi dễ sử dụng - máy đo đường huyết đã được phát minh.
Điều quan trọng là đơn vị đo lượng đường trong máu được đặt trong thiết bị. Nó phụ thuộc vào quốc gia mà nó được sản xuất. Một số mô hình có một tùy chọn lựa chọn. Bạn có thể tự quyết định xem bạn sẽ đo đường bằng mmol / l và mg / dl. Đối với những người đi du lịch, điều này có thể thuận tiện khi không phải chuyển dữ liệu từ thiết bị này sang thiết bị khác.
Tiêu chí lựa chọn đồng hồ:
- Nó đáng tin cậy như thế nào.
- Sai số đo có cao không.
- Đơn vị dùng để đo lượng đường trong máu.
- Có sự lựa chọn giữa mmol / l và mg / dl.
Để số liệu được chính xác, bạn cần rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi đo. Thiết bị phải được giám sát - hiệu chuẩn, thực hiện các phép đo kiểm soát, thay pin.
Điều quan trọng là máy phân tích của bạn hoạt động bình thường. Yêu cầu hiệu chuẩn định kỳ, thay thế pin hoặc bộ tích điện, kiểm soát các phép đo bằng chất lỏng đặc biệt.
Nếu máy bị rơi cũng phải kiểm tra trước khi sử dụng.
Tần suất đo đường huyết
Người khỏe mạnh phải làm xét nghiệm sáu tháng một lần. Khuyến cáo này đặc biệt đáng chú ý đối với những người có nguy cơ. Thừa cân, ít vận động, kết hợp với di truyền kém có thể là những yếu tố dẫn đến sự phát triển của bệnh.
Những người đã được chẩn đoán sẽ đo lượng đường của họ nhiều lần trong ngày.
Trong loại bệnh tiểu đường đầu tiên, các phép đo được thực hiện từ bốn lần. Nếu tình trạng không ổn định, đường huyết tăng vọt, có khi phải lấy máu phân tích 6-10 lần / ngày.
Đối với bệnh tiểu đường loại 2, nên sử dụng máy đo hai lần - vào buổi sáng và buổi trưa.
Khi nào tôi nên kiểm tra lượng đường trong máu của mình?
Đường thường được đo khi bụng đói vào buổi sáng. Nếu bạn dùng thức ăn, các chỉ sốmức đường huyết sẽ tăng và cần phải thực hiện lại bài kiểm tra.
Vào ban ngày, lượng đường được đo 2 giờ sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Tại thời điểm này, ở một người khỏe mạnh, các chỉ số đã trở lại bình thường và là 4, 4-7, 8 mmol / l hoặc 88-156 mg%.
Trong ngày, mức đường huyết dao động liên tục và phụ thuộc trực tiếp vào thức ăn mà một người ăn. Thực phẩm giàu carbohydrate đặc biệt bị ảnh hưởng.
Khuyến nghị để duy trì lượng đường bình thường
Để giữ lượng đường của bạn ở trạng thái bình thường, điều quan trọng là phải làm theo những lời khuyên sau:
- Ăn uống lành mạnh.
- Duy trì sự cân bằng về hàm lượng protein, carbohydrate và chất béo.
- Ăn nhiều chất xơ, trái cây, rau sống.
- Chất béo tốt hơn nên ăn những loại tốt cho sức khỏe và an toàn: dừa và dầu ô liu, các loại hạt, quả bơ.
- Tốt hơn hết là nên từ chối đường hoàn toàn, chất tạo ngọt cũng không phải là một lựa chọn. Các lựa chọn thay thế lành mạnh cho chất tạo ngọt bao gồm mật ong, trái cây khô, atisô Jerusalem và xi-rô cây thùa.
- Bột mì trắng không nên dùng. Bây giờ có rất nhiều lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon. Ví dụ: dừa và bột hạnh nhân.
- Không quá ba muỗng cà phê đồ ngọt mỗi ngày và chỉ ăn đồ ngọt tự nhiên.
- Nên tránh rượu và các loại nước trái cây đóng gói.
- Hoạt động thể chất thường xuyên.
- Tập thể dục trong thời gian ngắn giúp mô cơ hấp thụ nhiều glucose hơn và sử dụng nó để làm năng lượng.
- Tải dài hạn làmtế bào nhạy cảm hơn với insulin.
- Quản lý cảm xúc.
- Đường rất cao do căng thẳng liên tục, vì vậy cần tránh càng nhiều càng tốt.
- Từ căng thẳng, đói xuất hiện, thèm đồ ngọt, bạn không nên khuất phục trước những trạng thái như vậy.
- Để giảm căng thẳng, nên tập yoga, thiền, thư giãn, đi bộ, giao lưu với bạn bè, tắm với tinh dầu.
- Tắt đèn sớm và thức dậy là tốt cho sức khỏe.
- Ánh sáng bổ sung và âm thanh ban đêm khiến cơ thể không được nghỉ ngơi thích hợp, chúng ta phải cố gắng vượt qua mọi thứ làm phiền hòa bình.
- Thiếu ngủ có thể góp phần giải phóng hormone thèm ăn.
- Ngủ không đúng giờ, ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm quá trình tiết insulin.
- Ngủ bình thường để duy trì lượng đường ở mức thích hợp - 7-9 giờ.
