Trong số tất cả các loại thực phẩm chức năng, Creatine Optimum Nutrition được coi là phổ biến nhất. Công cụ này được thiết kế để tăng hiệu suất sức mạnh của các vận động viên. Trong thể thao hiện đại, đặc biệt là trong thể hình, đây là loại thuốc hiệu quả nhất, sử dụng mà các vận động viên bắt đầu tiến bộ trong việc xây dựng khối lượng.
Thực phẩm bổ sung không thể gây hại cho sức khoẻ của người tập thể hình, vì nó là một sản phẩm tự nhiên. Được sản xuất dưới dạng bột màu trắng giúp thúc đẩy sự gia tăng đáng kể khối lượng cơ.
Đặc
Creatine là một thành phần mà một người cần cũng như protein, chất béo trung tính, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Chất này được khu trú trong các mô cơ và hỗ trợ quá trình phân hủy trao đổi chất, phân hủy các chất dinh dưỡng thành các thành phần đơn giản hơn. Creatine Optimum Nutrition có dạng viên nang và dạng bột.
Một thành phần tự nhiên như vậy mà một người phải liên tục nhận được từ thực phẩm. Creatine, mặc dù ở nồng độ thấp, được sản xuất bởi cơ thể con người. Ngoài ra, cơ thể tiếp nhận nó từ các loại thực phẩm như thịt, cá nhưng đối với vận động viên thì không đủ, mặc dù đối với một người không tập thể thao nghiêm túc thì lượng creatine này là khá đủ.
Tập luyện thường xuyên và cường độ cao đòi hỏi nhiều creatine hơn, và điều này chỉ có thể thực hiện được khi sử dụng nó từ bên ngoài. Đối với Creatine Optimum Nutrition, đây là loại thuốc phổ biến nhất để có được chất này hiện nay.
Tác dụng chữa bệnh
Thuốc có tác dụng sau:
- Tăng các chỉ số sức mạnh của vận động viên.
- Phục hồi sự phát triển của cơ.
- Kích hoạt sự tiết các hormone polypeptide.
- Cải thiện chất lượng của quá trình tái tạo.
- Cải thiện hiệu suất.
Uống Creatine Optimum Nutrition như thế nào?
Một muỗng cà phê chứa 5 gam creatine nguyên chất. Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu, người ta thấy rằng cơ thể không thể hấp thụ quá 5 gam chất này trong một lần sử dụng. Về vấn đề này, việc tăng nồng độ creatine chỉ đơn giản là không có ý nghĩa.
Sử dụng thuốc nên được một khẩu phần mỗi ngày. Vào những ngày đào tạo, nó được sử dụng sau 30 phútsau khi tập thể dục và vào những ngày không chơi thể thao, hãy bổ sung chế độ ăn uống vào buổi sáng.
Đối với điều này, bạn cần phải hòa tan bột trong nước hoặc nước trái cây. Sau khi uống, bạn nên tiêu thụ thường xuyên carbohydrate (ngọt), giúp sản xuất insulin, góp phần vào việc vận chuyển tức thời creatine đến các sợi cơ. Trong tình huống này, hormone do tuyến tụy sản xuất hoạt động như một phương tiện vận chuyển.
Nhà sản xuất khuyến cáo không nên sử dụng Creatine liên tục mà chỉ sử dụng theo chu kỳ. Khi dùng Creatine Optimum Nutrition trong một đến hai tháng, bạn nên nghỉ ngơi trong cùng một khoảng thời gian.
Nhiều người tập thể hình kết hợp việc cung cấp creatine với các chất bổ sung dinh dưỡng khác, điều này chỉ làm tăng tác dụng của việc sử dụng nó. Theo quy luật, cách tiếp cận dinh dưỡng thể thao như vậy tốn rất nhiều tiền. Không phải vận động viên nào cũng có thể mua được.
Đánh giá
"Creatine Optimum Nutrition" là một trong những thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống phổ biến nhất trên thị trường thuốc và các sản phẩm đặc biệt được thiết kế cho những người tích cực tham gia thể thao. Tất cả các đánh giá về thực phẩm chức năng đều vô cùng tích cực.
Phản hồi tiêu cực được bày tỏ, như một quy luật, chỉ bởi các đối thủ cạnh tranh của nhà sản xuất, cũng như những khách hàng khác, những người không thích chi phí cao của một loại thực phẩm chức năng. Bất chấp cái giá phải trả, hầu hết các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều thấy nó đáng giá.
Những lưu ý liên quan đến vấn đề sức khỏe đã được ghi nhận. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì Creatine Optimum Nutrition hoàn toàn vô hại đối với cơ thể con người, nếu được sử dụng đúng cách, dựa trên khuyến nghị của nhà sản xuất.
Thực phẩm chức năng dạng bột rất tiện sử dụng, ngoài ra sau khi mở gói bạn nên đảm bảo về chất lượng của nó. Theo các vận động viên, thực phẩm bổ sung được cơ thể hấp thụ một cách hoàn hảo và không gây ra các vấn đề về tiêu hóa, cũng như không có vấn đề gì với hoạt động của đường tiêu hóa. Đặc biệt là khi dùng creatine với các chất bổ sung chế độ ăn uống khác, khi bạn có thể đạt được kết quả tối đa từ việc tập luyện, hầu hết các vận động viên đều không bỏ qua những đánh giá tích cực.
