Couperosis trên mặt: nguyên nhân, cách điều trị, phòng ngừa và chế độ ăn uống

Mục lục:

Couperosis trên mặt: nguyên nhân, cách điều trị, phòng ngừa và chế độ ăn uống
Couperosis trên mặt: nguyên nhân, cách điều trị, phòng ngừa và chế độ ăn uống

Video: Couperosis trên mặt: nguyên nhân, cách điều trị, phòng ngừa và chế độ ăn uống

Video: Couperosis trên mặt: nguyên nhân, cách điều trị, phòng ngừa và chế độ ăn uống
Video: Mộc tô đằng thuốc đặc trị viêm tai giữa - Tĩnh Sáng Đường 2024, Tháng bảy
Anonim

Bất kỳ sự thay đổi nào về ngoại hình của phụ nữ đều là nguyên nhân khiến bạn phải lo lắng, và đôi khi nó thậm chí có thể dẫn đến sự phức tạp và trầm cảm sâu sắc. Đặc biệt là nếu cô gái không hiểu những gì đang xảy ra với cô ấy và làm thế nào để đối phó với những căn bệnh đã phát sinh. Một trong những khuyết điểm thẩm mỹ phổ biến nhất là bệnh rosacea trên mặt. Căn bệnh này liên quan đến việc hình thành một mạng lưới màu đỏ trên da - đây là những mạch máu, dưới tác động của một số yếu tố bên ngoài hoặc bên trong, bắt đầu xuất hiện qua da. Trên thực tế, bất kể nó có đáng sợ đến mức nào, hầu như bệnh rosacea luôn đáp ứng tốt với điều trị. Điều chính là bắt đầu đối phó với vấn đề trong thời gian. Nhưng trước đó, bạn nên tiếp cận nghiên cứu vấn đề một cách có trách nhiệm và làm theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa.

Bệnh trứng cá đỏ là gì?

Bệnh thường biểu hiện ở má, cằm và cánh mũi. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bệnh lý đáng chú ý trên trán. Ví dụ, có những người nhìn thấy họ có cảm giác hoàn toàn không có bất kỳ vấn đề bên trong nào: một vết ửng hồng khỏe mạnh trên tất cả các má không phải là đặc điểm tốt nhất? Tuy nhiên, trên thực tế, vết ửng đỏ trên má cho thấy sự hiệnbệnh rosacea.

Vùng da bị bệnh phần lớn khác với vùng da lành. Nó có thể có màu đỏ nhạt đến hơi xanh. Do đó, các khu vực lành mạnh tương phản mạnh mẽ với các khu vực bị ảnh hưởng.

Điều không kém phần quan trọng là hậu quả của bệnh rosacea trên da mặt. Tất nhiên, căn bệnh này được quan tâm chủ yếu vì nó là một khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ. Nhưng nếu bệnh lý không được điều trị, sẽ có nguy cơ lan rộng tổn thương và xuất hiện ổ bệnh. Vì vậy nếu phát hiện ra bệnh thì nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Các triệu chứng đặc trưng cho khiếm khuyết thẩm mỹ

Điều trị bệnh trứng cá đỏ trên mặt
Điều trị bệnh trứng cá đỏ trên mặt

Dễ dàng nhận ra đây là bệnh trứng cá đỏ. Bệnh lý này được đặc trưng bởi sự biểu hiện của mạng lưới mạch máu, trong đó nhiều nốt mạch máu có thể nhìn thấy rõ ràng. Kích thước của chúng khác nhau - từ 0,5 mm trở lên.

Về triệu chứng, bệnh trứng cá đỏ trên mặt được chia thành 2 loại: đúng và sai. Đầu tiên ngụ ý sự xuất hiện của một mạng lưới mạch máu do tiếp xúc với nhiệt độ hoặc cảm lạnh nghiêm trọng. Nó không cần điều trị, vì nó không có khả năng lây lan mà tự biến mất sau khi yếu tố bất lợi bị loại bỏ.

Khó hơn nhiều với bệnh rosacea thực sự. Ngoài xu hướng lan rộng trên toàn bộ vùng da, nó được đặc trưng bởi các triệu chứng sau:

  • ngứa;
  • đốt;
  • mạng mạch in nổi;
  • hình thành các nốt sậm màu và các "ngôi sao";
  • tăng độ nhạy;
  • đỏ khicăng thẳng hoặc căng thẳng.

Bệnh trứng cá đỏ thật trên mặt, nguyên nhân và cách điều trị sẽ được thảo luận trong bài, có 3 giai đoạn phát triển. Ở giai đoạn đầu của bệnh, các triệu chứng trên được đặc trưng bởi một biểu hiện ngắn hạn, và khi yếu tố gây hại được loại bỏ, chúng sẽ biến mất và làn da trở nên rõ ràng.

Nếu không được điều trị, bệnh rosacea sẽ tiến triển. Giai đoạn thứ hai được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các mạch đơn màu xanh và đỏ. Lưới thậm chí còn trở nên rõ ràng hơn. Couperosis ở giai đoạn này có thể lan ra lưng và chân. Có thể phát triển chứng giãn tĩnh mạch chi dưới.

Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn nhiều trong giai đoạn thứ ba. Da bị ảnh hưởng nhiều nhất. Lớp hạ bì trở nên mỏng hơn, trở nên khô và có màu xám. Biểu hiện của mô hình mạch máu tăng cường, và các mao mạch trở thành màu xanh lam hoặc đỏ sẫm.

Nếu không bắt đầu loại bỏ bệnh trứng cá đỏ trên mặt, tình trạng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Do đó, có thể hình thành mụn mủ, không chỉ lây lan cho người bệnh mà còn lan sang các vùng da khỏe mạnh.

Nguyên nhân gây bệnh

Các triệu chứng của bệnh rosacea
Các triệu chứng của bệnh rosacea

Couperosis không phải là một bệnh độc lập. Có rất nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của nó. Vì vậy, đôi khi rất khó để tìm ra nguyên nhân thực sự của sự phát triển của bệnh. Đầu tiên, trực tiếp về các quá trình đang diễn ra tại thời điểm này trong các lớp của da.

Các mạch máu nhỏ được gọi là tiểu động mạch, tiểu tĩnh mạch, thậm chí có những mạch máu nhỏ hơn được gọi là mao mạch. họ đangthấm toàn bộ cơ thể con người bằng một lưới dày đặc, phân nhánh ra ngoài, bắt nguồn từ các động mạch và tĩnh mạch lớn hơn. Chúng dường như là "cao su" - có tính đàn hồi giống nhau, tự do dẫn trong ruột thành "nhiên liệu" năng lượng chính trong cơ thể con người - máu. Nhưng đôi khi, vì những lý do hoàn toàn khác nhau, chúng trở nên mỏng hơn, mòn đi, mất tính đàn hồi. Các mạch như vậy có xu hướng giãn ra do huyết áp, nhưng chúng không còn khả năng thu hẹp trở lại. Từ đó, các mạch máu nằm trong các lớp của da trở nên rõ ràng.

Nghĩ đến việc loại bỏ bệnh trứng cá đỏ trên mặt, bạn sẽ phải nghiên cứu danh sách các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Thực tế là có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mật độ và độ thẩm thấu cũng như khả năng mở rộng và thu hẹp mạch máu, từ hoàn cảnh môi trường đến sức khỏe của người thân.

bệnh rosacea trên má
bệnh rosacea trên má

Vì vậy, những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh rosacea là:

  • tiếp xúc nhiệt liên tục - không khí rất lạnh hoặc nóng, cũng như nhiệt độ giảm mạnh;
  • khuynh hướng di truyền - khi một trong những người thân thuộc mắc bệnh lý trong hệ thống tim mạch;
  • cách nhiệt quá mức - tiếp xúc lâu với tia cực tím;
  • trầm cảm, căng thẳng - rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, các vấn đề liên tục trong lĩnh vực cảm xúc;
  • thói quen xấu - hút thuốc, uống rượu quá mức;
  • dinh dưỡng không cân bằng - việc sử dụng một số lượng lớn các sản phẩm chất lượng thấp, bán thành phẩm,thức ăn nhanh, v.v.;
  • chăm sóc da mặt sai cách - sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp, cũng như thiếu cẩn thận;
  • một số bệnh lý trong hoạt động của cơ thể - ví dụ, đây là các bệnh hệ thống, chẳng hạn như viêm đường tiêu hóa, hoặc các bệnh về hệ tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp và những bệnh khác;
  • mất cân bằng nội tiết tố - thường gặp nhất ở tuổi dậy thì, mang thai và mãn kinh.

Để điều trị bệnh rosacea trên mặt hiệu quả và nhanh chóng, cần xác định và loại bỏ một hoặc nhiều yếu tố có thể là nguyên nhân gây ra sự phát triển của bệnh. Nhưng nếu mọi thứ đều rất rõ ràng với những thói quen xấu, suy dinh dưỡng và những lý do khác, vậy thì khuynh hướng di truyền thì sao? Những bệnh lý này bao gồm một số bệnh di truyền:

  • Hội chứng Louis Bar (suy giảm miễn dịch).
  • Hội chứng Sturge-Weber-Crabbe - u mạch máu não (u mạch).
  • Hội chứng Osler (chứng phình động mạch).

Thật không may, trong các điều kiện được mô tả ở trên, việc điều trị bệnh trứng cá đỏ sẽ không hiệu quả. Đây là những dị tật bẩm sinh về phát triển không cho cơ hội thoát khỏi khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ. Do đó, nó vẫn chỉ để che giấu vấn đề, và đây là trường hợp duy nhất có thể làm như vậy. Với các yếu tố khác - chỉ loại bỏ nguyên nhân gốc rễ!

Những cách có thể điều trị bệnh

Các triệu chứng của bệnh rosacea
Các triệu chứng của bệnh rosacea

Couperosis là một trong những bệnh lý không nên che đậy mà nên điều trị. Điều quan trọng là phải hiểu đâu là thậtbệnh, và nếu để xảy ra tình trạng bệnh sẽ chỉ trở nên trầm trọng hơn và việc điều trị sẽ ngày càng trở nên khó khăn hơn.

Phương pháp trị liệu hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ phát triển của bệnh. Các biện pháp điều trị bệnh rosacea trên mặt có thể được sử dụng ở cả nhà và bệnh viện. Tùy thuộc vào nguyên nhân được xác định của sự phát triển của bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó, một phác đồ điều trị được lựa chọn. Nó được phát triển bởi một bác sĩ sau khi kiểm tra toàn diện. Thông thường, cần có sự phối hợp làm việc của hai bác sĩ chuyên khoa - một bác sĩ tĩnh mạch và một bác sĩ da liễu.

Điều trị thường là bảo tồn. Nó bao gồm dùng thuốc, thủ thuật thẩm mỹ, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và từ bỏ những thói quen xấu. Điều quan trọng nữa là tại thời điểm trị liệu và sau khi kết thúc liệu pháp đó là thiết lập nền tảng cảm xúc, loại bỏ sự xuất hiện của căng thẳng và hoạt động quá mức của hệ thần kinh, cũng như kiểm tra mức độ hormone. Bạn có thể cần phẫu thuật nếu không thể thực hiện mà không có nó để loại bỏ căn bệnh chính dẫn đến bệnh trứng cá đỏ.

Phương pháp điều trị bệnh co cứng trong y học và thẩm mỹ chính thức

Thủ tục Mesotherapy
Thủ tục Mesotherapy

Có một số liệu trình thẩm mỹ viện sẽ giúp loại bỏ khuyết điểm thẩm mỹ này:

  • laze;
  • liệu pháp ozone;
  • mesotherapy;
  • trẻ hoá ánh sáng.

Ngày nay, phương pháp điều trị bệnh rosacea trên mặt bằng tia laser phổ biến nhất. Quy trình này bao gồm cauterization các mạch máu bằng tia laze. Quá trình tự nó thường đi kèm với đau. Đây là một loại hoạt động, chỉ sau nó một người nhiềuphục hồi nhanh hơn so với sau phẫu thuật. Tuy nhiên, liệu pháp laser có những ưu và nhược điểm của nó, tuy nhiên, giống như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác. Trong trường hợp nào, việc lựa chọn kỹ thuật là tùy thuộc vào bác sĩ. Loại bỏ bệnh trứng cá đỏ trên mặt bằng tia laser là một thú vui tương đối tốn kém - khoảng 1.400 rúp cho một khu vực có kích thước lên đến 1 cm².

Một cách hiệu quả khác để loại bỏ khuyết điểm thẩm mỹ là liệu pháp ozone - điều trị oxy. Trong quá trình đưa hoạt chất vào, quá trình oxy hóa sinh hóa xảy ra, góp phần làm biến mất các mạch máu bị biến đổi bệnh lý trên khuôn mặt, cũng như trẻ hóa làn da. Hiệu ứng tương tự cũng đạt được thông qua việc sử dụng một quy trình khác - trẻ hóa bằng ánh sáng. Nó ngụ ý tác động lên các mạch bị thương của năng lượng ánh sáng mạnh, do đó các mao mạch dính lại với nhau. Sau khi đông lại, chúng trở nên gần như vô hình. Một số liệu trình cho phép bạn loại bỏ hoàn toàn khuyết điểm thẩm mỹ.

Có nhiều quy trình phần cứng giúp loại bỏ các biểu hiện của bệnh rosacea trên mặt. Giá của chúng hoàn toàn khác nhau, tùy thuộc vào mức độ phổ biến của bệnh, phương pháp và nhiều yếu tố khác - đôi khi chi phí điều trị có thể lên tới 10.000 rúp hoặc hơn. Có lẽ giá cả phải chăng nhất và nhanh nhất là điện đông. Thông qua một cây kim mỏng, một dòng điện được đưa vào mạch bị ảnh hưởng, nó sẽ phá hủy mao mạch. Kim cũng được sử dụng trong liệu pháp trung gian, chỉ trong trường hợp này là dùng để tiêm. Trong quá trình này, một loại cocktail được đưa vào các lớp của da, bao gồm cáchoạt chất hoặc vitamin. Các thành phần giúp cải thiện vi tuần hoàn máu và củng cố thành mạch.

Kết hợp với các liệu trình thẩm mỹ, bác sĩ có thể kê nhiều loại thuốc, chế độ ăn uống, đồng thời hướng dẫn bạn cách chăm sóc da đúng cách. Một phương pháp tổng hợp để khắc phục vấn đề sẽ không chỉ giúp khỏi bệnh nhanh hơn mà còn duy trì tác dụng trong thời gian dài và có thể là mãi mãi.

Thuốc chữa bệnh trứng cá đỏ

Chăm sóc da cho bệnh rosacea
Chăm sóc da cho bệnh rosacea

Là một liệu pháp điều trị bằng thuốc, bác sĩ có thể kê đơn các phương tiện để uống hoặc sử dụng bên ngoài. Tất cả chúng đều có thể được tìm thấy trong cửa hàng bán miễn phí trong hiệu thuốc. Từ bệnh rosacea trên mặt, các loại thuốc sau đây thường được kê đơn nhất:

  • "Troxevasin" (ở dạng viên nén và gel).
  • Ascorutin (viên nén).
  • Thuốc mỡ heparin.
  • Dirozeal (kem).
  • Bodyaga (bột pha hỗn dịch).

Nhưng theo quy định, bác sĩ sẽ kê đơn một loại thuốc có tác dụng phức tạp hoặc nhiều loại thuốc cùng một lúc - để tăng cường và cải thiện tác dụng. Đây là các nhóm thuốc tự nhiên và tổng hợp sau:

  • Venotonics - Troxevasin, Phlebodia 600, Detralex, Venarus và những loại khác. Các chế phẩm của nhóm này giúp tăng cường mạch máu và cải thiện vi tuần hoàn máu, loại bỏ tính thấm và tính dễ vỡ, giảm viêm.
  • Phytoestrogens - chiết xuất hạt nho, việt quất, trà xanh, đậu nành, isoflavone, quercetin. Hoạt động của các chất tự nhiên nhằm mục đích ngăn chặnđộ nhạy của các thụ thể phụ thuộc estrogen.
  • Thuốc co mạch. Ví dụ: adrenaline.
  • Thuốc mỡ trị bệnh rosacea trên mặt. Ở hiệu thuốc, bạn có thể mua các chế phẩm chống couperose đặc biệt, có thể bao gồm vitamin K, chiết xuất hạt dẻ ngựa, axit nicotinic và hyaluronic, panthenol. Những loại kem như vậy được phát triển bởi các phòng thí nghiệm dược lý và thẩm mỹ phổ biến ở nhiều quốc gia, chẳng hạn như Nga, Đức, Pháp, Thụy Sĩ.

Tất cả các loại thuốc này đều có thể được sử dụng để điều trị cả cùng nhau và riêng biệt, tùy thuộc vào phương pháp điều trị mà bác sĩ lựa chọn. Không nên tự dùng thuốc vì những loại thuốc này có một số chống chỉ định và tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc không kiểm soát có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Trị mụn trứng cá ở mặt tại nhà

Chăm sóc da tại nhà chống lại bệnh rosacea
Chăm sóc da tại nhà chống lại bệnh rosacea

Nếu vấn đề nhỏ, bạn có thể thử thoát khỏi mạng mạch bằng phương pháp dân gian. Tuy nhiên, vẫn nên đến gặp bác sĩ, vì nguyên nhân có thể ẩn sâu hơn nhiều. Ở đây, điều đáng nói là không thể chấp nhận đối xử như vậy nếu:

  • có bệnh lý di truyền, bệnh phức tạp về mạch máu và nội tiết tố;
  • mạng lưới mạch máu "phù hợp" với một phần đáng kể của khuôn mặt;
  • giãnmạch đã xuất hiện cách đây khá lâu.

Bạn nên chuẩn bị và kiên nhẫn, vì hiệu quả của việc điều trị sẽ không thể nhận thấy ngay lập tức. Các mạch bị giãn dần sẽ trở nên nhẹ hơn và ít được chú ý hơn. Saumột số thời gian của các thủ tục thường xuyên, bạn có thể đạt được việc làm sạch các mao mạch và cải thiện hoạt động của toàn bộ hệ thống tuần hoàn. Cần phải kết hợp hoặc xen kẽ các kỹ thuật để đạt được kết quả mong muốn. Các liệu pháp "tại nhà" bao gồm:

  • Cà chua xanh. Như các nhận xét đã nói, việc điều trị bệnh trứng cá đỏ trên mặt bằng phương thuốc này là một biện pháp rất hiệu quả. Đắp một lát rau chưa chín lên vùng da có vấn đề và giữ cho đến khi bắt đầu có cảm giác ngứa ran nhẹ. Sau đó rửa sạch vùng da, và lặp lại các thao tác một lần nữa. Như vậy lên đến 5 lần.
  • Tinh dầu và thực vật. Trong chất nền (nho hoặc hạt mơ, hạnh nhân, đào, dầu ô liu), thêm 5 giọt este của nhục đậu khấu, cỏ thi, phong lữ và cây bách, vitamin A và 10 giọt vitamin E. Bôi một lượng nhỏ lên vùng bị ảnh hưởng diện tích. Lắc kỹ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, tại nhà, với biểu hiện tắc mạch máu nhẹ, bạn có thể tự làm các loại mặt nạ đặc trị. Dưới đây là một số ví dụ điển hình để chuẩn bị công thức thuốc:

  • Cắt nhỏ hoa cúc và yến mạch, trộn theo tỷ lệ bằng nhau, đổ một lượng nhỏ dầu thực vật vào trộn đều. Thoa lên mặt và để trong 15 phút.
  • Trộn các chất chiết xuất từ hoa cúc kim tiền, bồ công anh, cây sophora Nhật Bản và dầu hạt nho bằng nhau. Đổ 100 g nước sôi vào, khuấy tan. Đắp lên mặt trong 10 phút. Nên đắp mặt nạ trước khi đi ngủ 2 tiếng.
  • Khoai tây sống giúp tốt. Nó phải được cọ xát, và sau đó khối lượng kết quả được phân phối đềutrên mặt. Để trong nửa giờ, rửa sạch bằng nước hoa cúc kim chẩn thảo hoặc hoa cúc.

Kiêng

Chế độ ăn kiêng cho bệnh rosacea
Chế độ ăn kiêng cho bệnh rosacea

Quy trình thẩm mỹ, thuốc uống, biện pháp dân gian, thuốc mỡ và kem trị bệnh rosacea trên mặt - tất cả đều rất tốt. Nhưng dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của toàn bộ sinh vật và đặc biệt là trạng thái của hệ tuần hoàn. Chế độ ăn kiêng cho bệnh rosacea được quy định "chung chung", tức là không có lệnh cấm nghiêm ngặt. Tuy nhiên, cần phải loại bỏ hoàn toàn hoặc ít nhất là giảm đáng kể lượng tiêu thụ:

  • đồ uống cà phê;
  • sôcôla bất kỳ;
  • thức ăn mặn và cay;
  • đồ uống có cồn;
  • nước sốt cay và nước xốt.

Bạn có thể, nhưng với số lượng rất nhỏ, ăn trái cây họ cam quýt, cà chua, kem chua, gan, các loại đậu. Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên chọn một loại phức hợp bao gồm vitamin C, P và K.

Bệnh trứng cá đỏ có thể ngăn ngừa được không?

Nguyên nhân và cách điều trị có thể đã được đề cập ở trên. Trong khi đó, việc ngăn ngừa bệnh rosacea trên mặt cũng quan trọng không kém. Hơn nữa, cần hướng nỗ lực ngăn chặn sự phát triển của bệnh này từ khoảng 15 tuổi, khi đang ở độ tuổi dậy thì. Như bạn đã biết, vào thời điểm này làn da dễ bị tổn thương nhất, nó thường trở nên khô quá mức dẫn đến bong tróc da. Vì vậy, ngay cả khi ở tuổi thanh thiếu niên, điều quan trọng là phải bắt đầu chăm sóc da mặt đúng cách. Đây là cách sử dụng gel rửa mặt, kem dưỡng ẩm, sản phẩm bảo vệ và tẩy trang chuyên dụng. Mỗisản phẩm nên được lựa chọn tùy thuộc vào loại da.

Phòng ngừa nằm ở hệ thống dinh dưỡng, lối sống năng động và từ chối các thói quen xấu. Nếu bạn làm theo những quy tắc đơn giản này, bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của không chỉ bệnh rosacea mà còn nhiều bệnh lý khác trong công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể con người.

Image
Image

Đánh giá đã xử lý: mọi người giới thiệu gì?

Về cơ bản, phụ nữ sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng từ dòng chống couperosis. Ngày nay có rất nhiều trong số chúng, cho phép bạn chọn một tùy chọn hợp túi tiền. Bioflavonoid, là chất chống oxy hóa mạnh, cũng giúp ích rất nhiều. Các chất phụ gia sinh học có chứa chúng giúp chống lại vấn đề từ bên trong, tác động trực tiếp lên thành mạch máu.

Như các đánh giá đã nói, Troxevasin cũ tốt, một loại gel đã được thử nghiệm qua nhiều năm, rất tốt cho bệnh rosacea trên mặt. Từ các sản phẩm dược, bạn vẫn có thể thử liệu trình điều trị bằng Ascorutin.

Nhiều người không khuyên loại bỏ mạng lưới mạch máu bằng laser. Đầu tiên, nó rất đau. Thứ hai, hiệu quả của quy trình thẩm mỹ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Nói một cách chính xác, một phương pháp khắc phục phổ biến cho vấn đề này vẫn chưa được phát minh, vì vậy bạn cần lựa chọn nó tùy thuộc vào nhu cầu của da và nhiều yếu tố khác. Và sẽ tốt hơn nếu một chuyên gia làm điều này.

Đề xuất: