NghiệnNicotine là một vấn nạn đã làm khổ nhân loại trong nhiều thập kỷ. Gần đây, nó trở nên đặc biệt nghiêm trọng, vì việc phổ biến thông tin, bao gồm cả quảng cáo, xảy ra với tốc độ cực nhanh và các động thái tiếp thị thành công dẫn đến việc quảng cáo thuốc lá ẩn trong sách, tạp chí và phim.
Hút thuốc là gì
Thoạt nhìn, câu hỏi này có vẻ vô cùng tầm thường, bởi vì bất kỳ học sinh trung bình nào cũng có thể nói rằng thuật ngữ này ngụ ý việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm của ngành công nghiệp thuốc lá. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ về nó, thói quen xấu này có một số đặc điểm khiến nó trở nên độc đáo và thậm chí còn nghiêm trọng hơn bất kỳ thói quen xấu nào khác.
Hãy liệt kê một số đặc điểm của thói quen xấu này, rất phổ biến ở nhân loại hiện đại.
Huyền thoại về niềm vui thể xác
Trước hết, cần lưu ý rằng hút thuốc không mang lại cảm giác thích thú cho một người. Không có người hút thuốc nào trên hành tinh Trái đất sẽ nói rằng họ thực sự thích mùi vị hoặc mùi của thuốc lá.
Ngay cả thực tế là hút thuốc gây co mạch mạnh và kích thích não ngay lập tức cũng không thể gọi là khoái cảm, bởi vì nó là một cú sốc cho cơ thể.
Đôi lời về tâm lý khoái lạc
Đại đa số những người hút thuốc biện minh cho sự yếu kém của họ bằng cách đạt được sự hài lòng nào đó. Từ ngữ trong trường hợp này có thể khác nhau, nhưng cuối cùng mọi thứ đều quy về một khía cạnh duy nhất. Một số nói rằng họ hút thuốc để giết thời gian, những người khác - để giảm căng thẳng, những người khác - để tăng sự tự tin cho bản thân. Nếu bạn nghĩ về nó, tất cả những lời giải thích này có thể được rút gọn thành tuyên bố về việc đạt được một số niềm vui tâm lý.
Bởi vì tất cả những người hút thuốc đều nhận thức rõ tác hại của việc hút thuốc lá có thể tàn phá như thế nào, mỗi lần cái gọi là quy trình giảm căng thẳng thực sự tạo ra một sự thay đổi mới cho cơ thể. Ngay cả khi tại một thời điểm cụ thể nào đó mà một người không nghĩ đến sự nguy hiểm của các hành động được thực hiện, thì trong trí nhớ của anh ta đã có sẵn thông tin mà tiềm thức chủ động truy cập. Vì vậy, mà không hề nhận ra rằng, khi hút thuốc, một người tự lập trình để bị căng thẳng.
Thuốc nói gì
Theo quan điểm y học, tác hại của một thói quen tưởng chừng như vô hại như vậy từ lâu đã được chứng minh: tắc nghẽn mạch máu, kích thích sự phát triển của khối ung thư, suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, các cơn đau thắt ngực, kích thích các bệnh về đường tiêu hóa - đây chỉ là những điểm rõ ràng nhất và thường được phát hiệnhậu quả.
Răng hư, hệ tuần hoàn bị tổn thương, phổi của người hút thuốc, những bức ảnh có thể thấy trên hầu hết các gói sản phẩm thuốc lá được bán ở Liên bang Nga và Ukraine, Anh và các nước khác, chỉ làm tăng căng thẳng tâm lý này.
Bên cạnh đó, chúng ta không nên quên những điều hoàn toàn có vẻ tầm thường: một mùi khó chịu, thứ mà sau đó khiến những người hút thuốc trong xã hội lo lắng, bị xã hội lên án, mà sớm muộn gì người ta cũng phải đối mặt. Ngay cả những dấu vết cơ bản của nhựa trên ngón tay cũng khiến cơ thể kích thích cảm xúc. Vì vậy, bất kỳ niềm vui tâm lý nào chỉ đơn giản là nằm ngoài câu hỏi.
Nhận thức rõ ràng về tác hại
Chủ đề này đã được đề cập đến rồi, nhưng bây giờ cần đặc biệt chú ý đến nó và xem xét nó theo một quan điểm hơi khác. Mỗi người hút thuốc đều nhận thức rõ những hành động mình thực hiện gây hại cho cơ thể, nhưng vẫn không từ bỏ thói quen xấu. Ung thư và hút thuốc lá có mối quan hệ với nhau, theo đại đa số các bác sĩ, mối quan hệ này không ngừng được minh họa, nhưng ngay cả khi nhận ra sự nguy hiểm, người ta vẫn không bỏ thuốc lá. Hơn nữa, phần lớn những người phát hiện ra bệnh ung thư phổi đều bị hút thuốc ngay khi rời văn phòng.
Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng ngay cả sự hiểu biết tuyệt vời về sự nguy hiểm của chứng nghiện cũng không giúp ích được gì trong cuộc chiến chống lại nó. Có lẽ lý do nằm ở chỗ hư hỏng dần dần. Vấn đề là ảnh hưởng của việc hút thuốc đối với cơ thể hầu như không thể theo dõi được - tình trạng của nó đang dần xấu đi. Nếu nghiện ma túy hoặc rượu gây ra cơn đau khi bạn ngừng dùng thuốc và nói chung nó ảnh hưởng lớn đến ngoại hình của một người, thì việc hút thuốc dường như hoàn toàn vô hại so với nền tảng của họ.
Nguồn gốc của việc hút thuốc
Nếu chúng ta lật lại lịch sử của "căn bệnh" này của nhân loại, chúng ta có thể phát hiện ra rằng chúng ta có ơn sự xuất hiện của thuốc lá đối với người da đỏ. Chính họ là những người đầu tiên bọc lá thuốc bằng rơm hoặc các vật liệu dễ cháy khác. Cần lưu ý rằng ban đầu hút thuốc không phải là một cách để giải trí, như người ta thường tin trong thế giới hiện đại. Trước hết, những người hút thuốc theo đuổi mục tiêu đạt được một trạng thái nhất định. Hút thuốc lá, giống như việc sử dụng các sản phẩm từ cây coca, có liên quan trực tiếp đến nghi lễ. Mặt khác, người Mỹ cho hành động này một ý nghĩa hoàn toàn khác, nó vẫn tồn tại cho đến ngày nay.
Hậu quả của việc hút thuốc lá ban đầu không được nghiên cứu, vì vậy những thiết bị cơ khí đầu tiên xuất hiện vào những năm 1880 đã được đưa vào sản xuất trên dây chuyền lắp ráp, sau đó mốt dành cho những sản phẩm này đã lan rộng ra khắp thế giới. Trong trường hợp này, chúng ta nên nói về thời trang, uy tín của thói quen này đã được nuôi dưỡng trong xã hội. Tình hình đã đến mức khuyến cáo hút thuốc vì mục đích y tế. Thông thường, loại lời khuyên này được đưa ra bởi các nhà thần kinh học và nhà phân tâm học.
Phòng chống thuốc lá cho đến đầu thế kỷ XX dường nhưcon người như một sự lãng phí thời gian hoàn toàn vô ích, không cần thiết. Ngoài ra, tác động tiêu cực của việc sử dụng các sản phẩm này lên cơ thể vẫn chưa được chứng minh chính xác.
Thời trang Thuốc lá
Nếu ban đầu việc sử dụng các sản phẩm chứa nicotine là đặc quyền của một nửa dân số nam trên thế giới, thì bắt đầu từ những năm 1920, thói quen này bắt đầu lan rộng ở phụ nữ. Chính từ thời kỳ này, việc hút thuốc bắt đầu lan rộng với tốc độ đáng kinh ngạc trên toàn cầu. Đáng chú ý là thuốc lá đã trở nên phổ biến, chứ không phải xì gà hay tẩu hút, những thứ trước đây đã chiếm vị trí hàng đầu. Tẩu được coi là dấu hiệu của tầng lớp quý tộc, nhưng lại dễ dàng từ bỏ vị trí của nó cho thuốc lá bọc trong giấy mỏng.
Việc phòng chống rượu bia và hút thuốc ở những năm 20 hoàn toàn vô ích. Hơn nữa, những sự kiện như vậy có thể được coi là một loại dị giáo. Nhân loại đã quá bị mê hoặc bởi hiện tượng này, có vẻ là một thứ xa xỉ tinh tế, để lắng nghe tiếng nói của lý trí, tuy nhiên, hầu hết đều im lặng trong vấn đề này.
Phương pháp Kiểm soát Hút thuốc
Ngày nay, trái ngược với thời gian được mô tả trước đó, vấn đề do hút thuốc gây ra đã trở nên rõ ràng hơn nhiều, và do đó, mọi người bắt đầu chủ động nghĩ cách đối phó với nó. Ung thư và hút thuốc lá trong suy nghĩ của một người hiện đại là những thứ khá liên quan đến nhau, điều này thường khiến những người yêu thích thuốc lá quyết định từ bỏ thói quen xấu này.
Hầu như tất cả mọi người đều bắt đầu bằng cách bỏ thuốc lá hoàn toàn và đột ngột, thường xuyên nhất, nhưng không phải lúc nào,kết thúc trong thất bại. Vấn đề là với cách tiếp cận này, một người tự lập trình rằng sẽ rất khó để thay đổi lối sống của mình và những hành động như vậy chắc chắn sẽ đòi hỏi những chi phí lớn không tưởng.
Về vấn đề này, các tổ chức như Bộ Y tế đã bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác nhau. Phổi của người hút thuốc, với những bức ảnh đã được xuất hiện trong mọi tập tài liệu về chống thuốc lá, có thể là một ví dụ điển hình của chiến dịch đang diễn ra. Gần đây, một số lượng lớn các quảng cáo xã hội đặc biệt đã xuất hiện, được thiết kế để chứng minh tác hại của thói quen này.
Cần phải ghi nhận rằng trong vài thập kỷ qua, các hoạt động phòng chống hút thuốc cũng đã được thực hiện tích cực: tất cả các loại hành động, hội nghị, đám đông flash và nhiều hơn nữa. Lập trường của sự cần thiết phải từ bỏ một thói quen xấu bắt đầu được truyền tải tích cực đến công chúng.
Văn chương đặc biệt
Hiện tượng này phổ biến nhất ở Mỹ, nơi thường có thói quen viết cái gọi là hướng dẫn cho một số tình huống trong cuộc sống. Tất nhiên, lời kêu gọi ngừng thói quen đã kích thích một làn sóng xuất bản nghiên cứu và các chương trình đặc biệt được thiết kế để giúp những người hút thuốc giải quyết vấn đề của họ.
Tác giả nổi tiếng nhất của thể loại văn học này trên thế giới chắc chắn là Allen Carr, tác giả của The Easy Way to Cai Smoking. Tuy nhiên, việc phòng chống hút thuốc lá không được đề cập đến trong cuốn sách, tuy nhiên, thông tin nêu trong tiêu đề đã được trình bày. Đương nhiên, lao động ngay lập tức bắt đầu được sử dụngphổ biến, bay khỏi giá sách trong vài giờ.
Nếu bạn xem xét loại tài liệu này, bạn có thể đi đến kết luận rằng tất cả chúng được xây dựng theo một sơ đồ nhất định: nó mô tả đúng hơn các phương pháp giải quyết một vấn đề đã tồn tại. Tuy nhiên, có những tác giả tìm cách ngăn chặn nó, nhưng thông tin này có nhiều khả năng được đưa vào các tài liệu dành cho lối sống lành mạnh, chứ không phải trực tiếp đến cuộc chiến chống lại chứng nghiện nicotine của dân số thế giới.
Giáo dục thế hệ trẻ
Các hoạt động phòng chống hút thuốc đã trở nên sôi nổi trong các trường học và đại học trên khắp thế giới. Về cơ bản, loại phương pháp chiến đấu này tồn tại ở hai loại: một phần của chương trình giảng dạy và các hội nghị, hội thảo riêng biệt. Trong trường hợp đầu tiên, các kỷ luật đặc biệt được đưa ra chứng minh lợi ích của lối sống lành mạnh từ thời thơ ấu. Trẻ em được hiểu một cách cấu trúc về tác hại của việc hút thuốc đối với cơ thể con người.
Trong trường hợp thứ hai, các sự kiện cá nhân thường được tổ chức nhiều nhất, trong đó các chuyên gia trong lĩnh vực y học, tâm lý học và xã hội học được mời đến, điều này chứng minh rõ ràng cho bộ phận ngày càng tăng của dân số thế giới về mức độ nguy hiểm của thói quen này, do đó hình thành một thế giới quan, trong đó hút thuốc sẽ là đặc tính tiêu cực.
Tất nhiên, nói về các biện pháp phòng ngừa, chúng ta không nên quên giao tiếp với cha mẹ, vì họ là những người lớn nhấtquyền hạn đối với đứa trẻ trong quá trình hình thành nhân cách của mình. Phòng chống thuốc lá, một cuộc trò chuyện về chủ đề này nên được thực hiện chủ yếu trong một môi trường giản dị, kín đáo mà ở đó trẻ sẽ cảm thấy thoải mái nhất có thể. Ngoài ra, hầu hết các nhà nghiên cứu cho rằng biện pháp phòng ngừa tốt nhất là từ bỏ thói quen xấu của chính cha mẹ.
Yêu cầu giúp đỡ
Trợ giúp trong cuộc chiến, và đôi khi ngăn chặn nó, hãy giúp các chuyên gia trong lĩnh vực này. Tất nhiên, mọi người sẽ có chương trình riêng để ngăn ngừa hút thuốc, và đôi khi được điều chỉnh riêng cho khách hàng. Thông thường, điều này đòi hỏi các phân tích đặc biệt, vượt qua các bài kiểm tra, chờ đợi kết quả của một số nghiên cứu nhất định, nhưng cuối cùng, một người hút thuốc muốn "cai" sẽ có được hệ thống phương pháp của riêng mình để chống lại cơn nghiện nicotine.
Biện pháp triệt để
Trong trường hợp việc ngăn chặn việc hút thuốc lá không giúp ích được gì, nhiều người tìm đến việc sử dụng các biện pháp triệt để: gợi ý, thôi miên, mã hóa. Những loại biện pháp chống nghiện này thường có thể được gọi là hiệu quả, nhưng chúng cực kỳ mạnh đối với cơ thể, và sự cố nhỏ nhất có thể dẫn đến hậu quả bất ngờ và đôi khi nghiêm trọng.
Phương pháp dễ dàng nhất để chống lại
Ít ai nghĩ rằng để bỏ được một sự cố như thế này thì hoàn toàn không phải nhờ đến sự trợ giúp từ bên ngoài. Vì cai thuốc lá không gây ra bất kỳ khó chịu nào về thể chất ngoài khô miệng, ho và run tay dolà niềm tin vào sự khó khăn bắt buộc của việc cai sữa, tất cả những gì cần thiết là để đưa ra quyết định nội bộ. Khi đã hình thành lập trường rõ ràng về nhu cầu từ chối, có thể quyết định xem có cần các biện pháp bổ sung hay không. Nếu việc ngăn chặn hút thuốc đang được thực hiện, một bản ghi nhớ có thể đơn giản hóa công việc rất nhiều. Thông tin trong trường hợp này nên được thu thập càng nhiều càng tốt, nhưng đồng thời phải gọn nhẹ. Điều này sẽ trở thành lời nhắc nhở về mục tiêu và nhiệm vụ chính của các hành động đã lên kế hoạch, trở thành động lực không ngừng.
Nhân tiện, kỹ thuật này thường được sử dụng trong các bệnh viện và viện điều dưỡng, và không chỉ liên quan đến việc hút thuốc - chúng chống lại chứng nghiện rượu và ma túy theo cùng một cách. Thật kỳ lạ, nó thực sự hoạt động: phòng chống hút thuốc, trong đó vẫn có nhắc nhở, hiệu quả hơn là không có.
