Vậy là bạn đã trở thành một người phụ nữ thực sự. Đối với con bạn, bạn là một người mẹ! Bạn không thể bị thay thế, vì chỉ có bạn mới có thể cho con sức khỏe và tình yêu thương. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch của em bé, cho phép nó phát triển đúng cách. Nhưng làm thế nào để bảo vệ anh ta khỏi những rắc rối có thể xảy ra liên quan đến chế độ ăn uống của người mẹ? Ăn gì khi cho con bú để trẻ đủ vitamin? Những câu hỏi này có một câu trả lời hợp lý: chế độ ăn uống.
Có những chế độ ăn kiêng để giảm cân, và có những chế độ ăn kiêng đặc biệt nhằm mục đích thu được một lượng chất dinh dưỡng nhất định. Tháng đầu tiên sau khi sinh con, người phụ nữ đang chờ đợi một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó bao gồm một lệnh cấm đối với thực phẩm chiên, muối, hun khói. Bạn không thể ăn bất cứ thứ gì có màu đỏ, béo, lạ. Hạn chế được áp dụng đối với những thực phẩm cơ thể kém hấp thu: bắp cải trắng, đậu Hà Lan, đậu, bánh mì trắng, ngô. Nó được phép uống trà ngọt với bánh mì tròn, ăn thịt gà luộc, súp trên nước thứ hai. Có thể cho con bú hạt không, quyết địnhchúng tôi. Nếu thấy cần thì ăn, nếu không có ham muốn thì không cần ép. Mặc dù chúng sẽ không gây hại gì.
dinh dưỡngcủa mẹ
Cho con bú bằng hạt được không? Tất nhiên, nó là có thể và thậm chí cần thiết! Mỗi ngày trong chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú cần có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Hạt thực vật rất giàu nguyên tố vi lượng và dầu có chứa các chất hữu ích. Điều mong muốn là một người phụ nữ có thể tự phát triển một chế độ ăn kiêng. Trước khi ăn sáng, bạn có thể ăn một ít quả hạch, mơ khô, nho khô hoặc mận khô mỗi sáng. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và cải thiện tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, việc ăn trái cây và hạt khô sẽ cải thiện chất lượng sữa. Thật không may, không phải tất cả phụ nữ đều biết liệu hạt hướng dương, hạt lanh hoặc hạt bí ngô có thể cho con bú hay không. Những nỗi sợ hãi không đáng có ngăn cản các bà mẹ mang đến cho con mình những điều tốt nhất và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực phẩm bị cấm
Nghiêm cấm tiêu thụ nấm. Cho đến khi trẻ được một tuổi, người mẹ cho con bú không nên ăn chúng. Những sản phẩm này thuộc về một vương quốc riêng biệt. Không giống như thực vật, nấm là thực vật sinh dưỡng, chúng chứa các nguyên tố protein phức tạp không gây nguy hiểm cho cơ thể người trưởng thành, tuy nhiên người già và trẻ em không nên ăn. Nếu chất dinh dưỡng từ nấm đi vào sữa, nó có thể trở nên nguy hiểm cho sức khỏe của em bé. Tốt hơn hết là không nên mạo hiểm. Trẻ càng lớn, đường ruột và dạ dày của trẻ càng khỏe nên ngay từ một tuổi là trẻ đã có thể tiêu hóa được chất đạm từ nấm. Cái chính là bà mẹ cho con bú ăn mộtmột phần nhỏ của món nấm nấu chín.
Còn một thứ nữa bạn không được ăn khi đang cho con bú, đó là sushi. Nghiêm cấm tiêu thụ các món thịt, cá rán hoặc nấu chưa chín kỹ. Đặc biệt ở dạng thô, không được ăn tất cả những gì thuộc về giới động vật. Những món ăn vặt như vậy rất nguy hiểm, vì chúng có thể dẫn đến sự xâm nhập của ký sinh trùng vào đường tiêu hóa của mẹ.
Tất nhiên không được uống rượu. Nó phá hủy các vitamin có trong sữa mẹ, và em bé sẽ không thể phát triển đúng cách. Vì vậy, sẽ đúng nếu từ chối tất cả các loại rượu.
Câu hỏi liệu có thể cho con bú bằng hạt không, chúng tôi đã thảo luận ở trên. Tất nhiên, nếu chúng ta không nói về hạt gai dầu. Trong các trường hợp khác, không có chống chỉ định.
Nên hạn chế ăn thịt hun khói và đồ nguội. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng của sữa. Các sản phẩm hun khói hiện đại được nấu chín không qua lửa mà có sự trợ giúp của hóa chất, vì vậy việc tiêu thụ chúng rất không mong muốn.
