Vào mùa hè, nhiệt độ rất cao, và nếu bạn muốn ở ngoài trời lâu vào thời điểm này trong năm, bạn nên lưu ý các dấu hiệu của say nắng. Những kiến thức như vậy sẽ cho phép bạn xác định nguyên nhân của sự suy giảm sức khỏe không mong muốn và thực hiện các hành động cần thiết để ngăn chặn tình trạng trầm trọng thêm.
Vì vậy, thường những dấu hiệu đầu tiên của say nắng xuất hiện sau sáu đến tám giờ ở trong nhiệt độ cao, mặc dù đôi khi chúng có thể xuất hiện sớm hơn. Đầu tiên là tình trạng khó chịu toàn thân, hôn mê, buồn nôn, khó thở, mặt đỏ, đánh trống ngực, sốt, chóng mặt, đau đầu, thâm quầng mắt. Sau đó, những dấu hiệu say nắng này có thể được bổ sung bằng mê sảng, ảo giác, rối loạn nhịp tim, có thể biểu hiện cả ở việc tăng tốc và làm chậm nhịp tim. Nếu sự trợ giúp cần thiết không được cung cấp trong giai đoạn này, tình trạng mất ý thức có thể xảy ra. Da trở nên lạnh khi chạm vào, xanh xao và tím tái. Tình trạng này đã đe dọa đến tính mạng.
Nên nói rằng so với người lớn, dấu hiệu say nắngmột đứa trẻ có thể phát triển với thời gian ở nhiệt độ ngắn hơn nhiều. Trẻ nhỏ bỗng lừ đừ, nghịch ngợm, không chịu ăn. Theo thời gian, nhiệt độ tăng cao, có thể nôn mửa và tiêu chảy. Vài giờ sau (trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng) bắt đầu co giật, mất ý thức, đứa trẻ thậm chí có thể hôn mê.
Nếu phát hiện ai đó (trẻ em hoặc người lớn) có dấu hiệu say nắng, bạn phải lập tức đưa người đó đến chỗ thoáng mát, cởi cúc áo và đặt người nằm nghiêng. Nếu người đó còn tỉnh, hãy cho họ uống trà đá hoặc nước đun sôi. Nên uống thành từng ngụm nhỏ. Khi nhiệt độ cao, bạn cần quấn đầu nạn nhân bằng khăn ướt hoặc bất kỳ loại vải nào khác, lau cơ thể bằng miếng bọt biển ngâm trong nước mát (cao hơn nhiệt độ phòng một chút). Đồng thời, cần tăng cường chú ý đến những vùng da có mạch máu gần nhất: cổ, nách, nếp gấp khuỷu tay, bẹn và vùng da mặt. Trong mọi trường hợp, không được dùng nước lạnh để lau: sự thay đổi nhiệt độ mạnh có thể gây ra phản xạ co thắt mạch, điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Đừng cố gắng cho nạn nhân uống thuốc hạ nhiệt với hy vọng hạ nhiệt độ: những biện pháp như vậy không hiệu quả, bởi vì cơ chế tăng nhiệt độ khi quá nóng hoàn toàn không giống như trong các bệnh truyền nhiễm. Nhưng những loại thuốc như vậy (ibuprofen, paracetamol) có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng say nắng khác. Đã cung cấpsơ cứu, bạn nên gọi bác sĩ hoặc tự đưa nạn nhân đến bệnh viện.
Bạn không muốn tìm dấu hiệu của say nắng? Sau đó, khi ra ngoài trời nắng nóng, hãy đội mũ sáng màu và mặc quần áo làm từ chất liệu nhẹ tự nhiên. Những người có làn da trắng có nhiều nguy cơ bị quá nóng. Khi trời nắng nóng, hãy cố gắng tránh ra ngoài từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, vì lúc này tia nắng mặt trời đang ở mức mạnh nhất. Thoa kem chống nắng trên vùng da hở khi ở bãi biển. Để tránh quá nóng, hãy uống càng nhiều chất lỏng càng tốt và làm mát bề mặt da bằng khăn ướt.
