Sinh con đối với người phụ nữ là một sự kiện thú vị, đòi hỏi chi phí rất lớn, cả về vật chất và tâm lý. Đó là lý do tại sao một bà mẹ trẻ nên cẩn thận chăm sóc sức khỏe của mình, bởi vì sức khỏe của em bé phụ thuộc vào tình trạng của mình. Cho con bú hay còn gọi là cho con bú, là một quá trình rất quan trọng, không chỉ mang đến sự liên kết chặt chẽ giữa trẻ và mẹ mà còn là điều kiện cần thiết để hình thành khả năng miễn dịch và hệ vi sinh khỏe mạnh ở trẻ.
duy trì cho con bú
- Đúng thói quen hàng ngày (ngủ đủ giấc và đi bộ).
- Uống đủ chất lỏng (1,5-2 L).
- Thường xuyên ngậm vú trẻ (khoảng 12 lần mỗi ngày, kể cả ban đêm).
- Uống trà pha loãng với sữa nửa giờ trước khi cho ăn.
- Vitamin phức hợp (uống liên tục trong thời kỳ cho con bú).
Tăng tiết sữa
Trong trường hợp sản xuất sữa không đủ, những điều sau đây được khuyến nghị:
- Tiếp nhận chiết xuất táo gai (20 giọt ba lần một ngày, khóa học - tối đa 10 ngày).
- Nước sắc cây tầm ma (1 lít nước sôi đổ 20 lá khô vào, hãm lấy một thìa(canteen) ba lần một ngày, 10 ngày).
- Sưu tập theo Jordanov: thì là, hồi, oregano mỗi thứ 25g. Bộ sưu tập được đổ bằng nước sôi (1 muỗng cà phê mỗi ly nước sôi). Dùng thìa ăn ba lần một ngày.
- Vitamin E trong thời kỳ cho con bú - 0,2 lần một ngày trong một tuần.
- Axit ascorbic 7 ngày tối đa 1g mỗi ngày.
Phục hồi tiết sữa
- Chuẩn bị "Apilak" 1 dưới lưỡi ba lần một ngày.
- Men bia 2 viên ngày 3 lần.
- "Gendevit" - vitamin trong thời kỳ cho con bú (nếu hết sữa). Ba lần một ngày, 1 viên;
- Mật ong khi bụng đói vào buổi sáng - 1 muỗng cà phê trước bữa ăn, và buổi tối với lượng tương tự sau bữa ăn 2 giờ sau đó
- Súp (đặc biệt là nấm) ít nhất hai lần một tuần cho nửa lít.
- Bộ sưu tập thảo dược đặc biệt để tăng tiết sữa.
- Đồ uống phong phú (trà ngọt, sữa, đồ uống trái cây, nước ép).
Tất cả các mục trên được quan sát trong bốn tuần. Tiết sữa được phục hồi sau một tháng.
Nguy cơ thiếu máu và beriberi trong thời kỳ cho con bú
Những trường hợp thiếu vitamin kéo dài trong thời kỳ cho con bú, không chỉ cơ thể của phụ nữ đang cho con bú bị mà còn cả trẻ nhỏ. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì đơn giản là không có nơi nào có được lượng vitamin cần thiết như vậy. Cho ăn không đầy đủ như vậy có thể làm chậm sự phát triển và tăng trưởng của em bé.
Bất lợi nhất, theo các bác sĩ nhi khoa là bổ sung không đủ vitamin D sẽ dẫn đến còi xương. Để ngăn ngừa tình trạng này, trẻ em được bú sữa mẹ được kê đơnsử dụng bổ sung vitamin D.
Theo dữ liệu từ các nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Nga, hầu hết các bà mẹ đang cho con bú sẽ bị thiếu vitamin B1, C và A.
Kết quả của sự thiếu hụt như vậy, sâu răng xảy ra, móng tay bong tróc và tóc rụng.
Lợi ích của vitamin trong thời kỳ cho con bú
Để ngăn ngừa các vấn đề trên, phụ nữ cho con bú nên theo dõi chế độ ăn uống của mình, chú ý đến các thực phẩm có chứa vitamin E, kẽm và biotin (từ các vitamin nhóm B).
Các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp trong suốt thời kỳ cho con bú, thỉnh thoảng nghỉ giữa các liệu trình (một đến hai tuần sau mỗi liệu trình).
Vitamin trong thời kỳ cho con bú là vô cùng quan trọng đối với cả em bé và người mẹ, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cung cấp nhiều sữa hơn.
Vitamin đi đâu
Không phải ai cũng biết rằng lý do của việc tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin trong thời kỳ cho con bú không chỉ nằm ở việc sản xuất sữa, mặc dù phần lớn các chất trên được dành cho việc này. Có những lý do khác dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản:
- Vitamin cần thiết cho hoạt động chuyên sâu của các tuyến nội tiết, được kích hoạt vào thời điểm này do quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh.
- Những ca sinh nở gần đây liên quan đến một lượng vitamin đáng kể bị mất đi khi nhau thai được sinh ra và đào thải ra ngoàinước ối.
- Mất một số vitamin xảy ra trong quá trình bài tiết phân và nước tiểu.
Việc lựa chọn nguồn cung cấp vitamin chỉ phụ thuộc vào phụ nữ đang cho con bú. Ví dụ, bạn có thể chọn các sản phẩm thực phẩm đặc biệt có chứa tối đa các chất hữu ích và cần thiết. Tuy nhien, ngay sau khi sinh con, dieu nay van co the gay ra doi tuong tu do. Vì vậy, cấm ăn nhiều quả mọng, trái cây và rau sống, và nếu em bé phát triển các phản ứng dị ứng, chế độ ăn của người mẹ sẽ thu hẹp hơn (chỉ cho phép ăn ngũ cốc, mì ống và nước súp). Nhưng người mẹ, bất chấp mọi thứ, cần khôi phục lại nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình sinh nở, và do đó có một lựa chọn thứ hai - lựa chọn các phức hợp vitamin tổng hợp được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Cần lưu ý là không nên sử dụng các loại vitamin tổng hợp thông thường, vì chúng có thể gây dị ứng.
Uống vitamin gì trong thời kỳ cho con bú?
Bất kỳ loại thuốc nào, dù là vô hại nhất cũng nên được bác sĩ kê đơn. Nhưng trong mọi trường hợp, chỉ nên sử dụng các sản phẩm đặc biệt trong thời kỳ cho con bú (do tính an toàn và hiệu quả của chúng). Thành phần của chúng bao gồm các vi nang đặc biệt, mỗi vi nang chứa nhiều loại chất mà khi “gặp nhau” có thể cản trở sự hấp thụ của nhau. Do đó, mỗi viên nang sẽ mở ra vào một thời điểm khác nhau.
Những loại vitamin nào có thể uống trong thời kỳ cho con bú
Khi cho con bú sẽ thiếu một số nguyên tố vi lượng và vitamin, do đó:
- Chế phẩm vitamin tổng hợp cho bà mẹ cho con bú chắc chắn phải chứa canxi, vì nó giúp tăng cường răng, móng và tóc cho bà mẹ, thẩm thấu vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ và góp phần vào sự phát triển hợp lý của xương trẻ sơ sinh.
- Vitamin D trong thời kỳ cho con bú đơn giản là không thể thay thế được do nó cung cấp đủ lượng canxi hấp thụ và do đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương;
- Hầu như tất cả phụ nữ đều bị giảm lượng selen do mang thai và sinh con. Nguyên tố vi lượng này chịu trách nhiệm cho hoạt động đầy đủ của hệ thống miễn dịch và do đó, để ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm.
- Thiếu vitamin E mãn tính ở phụ nữ đang cho con bú có thể bị yếu cơ và trầm cảm sau sinh.
Phức hợp vitamin
Vitamin tổng hợp đặc biệt dành cho bà mẹ đang cho con bú đã được phát triển, chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết trong giai đoạn quan trọng của trẻ.
- "Elevit" là phức hợp vitamin dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, là loại thuốc thường được kê đơn nhất. Nó chứa 7 nguyên tố vi lượng và 12 loại vitamin giúp phục hồi cơ thể phụ nữ sau khi mang thai và sinh nở, phục hồi năng lượng và cung cấp sữa bão hòa mọi thứ cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trẻ.
- "Vitrum" - một phức hợp được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ đang cho con bú, nó chứa 3 nguyên tố vi lượng và 10 loại vitamin. Những loại vitamin này là một chất ngăn ngừa tuyệt vời sự thiếu hụt canxi, và chúng cũng bất thườngthuận tiện để nhận. Liều lượng hàng ngày - chỉ một viên nang chứa tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết.
- "Bảng chữ cái" - vitamin cho con bú, có 3 loại viên khác nhau uống vào các thời điểm khác nhau. Một viên như vậy chứa sắt và các vitamin giúp thúc đẩy sự hấp thụ của nó, một viên khác chứa chất chống oxy hóa mạnh (beta-carotene, selen, A, C, E) và viên thứ ba chứa vitamin D và canxi.
- "Complivit" - thuộc loại rẻ tiền, đây có lẽ là loại vitamin tốt nhất cho thời kỳ cho con bú và mang thai. Loại thuốc này được phát triển bởi các dược sĩ và bác sĩ Nga đặc biệt cho phụ nữ Nga, nó có tính đến đặc thù của cả chế độ ăn uống và khí hậu. Phức hợp chứa các vitamin PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, ngoài ra, phức hợp còn có magiê, phốt pho, sắt và đồng. Một trong những ưu điểm của Complivit là hàm lượng tất cả các thành phần đều đạt khoảng 70%, có nghĩa là khi dùng thuốc sẽ loại trừ trường hợp quá liều. Thật không may, nhiều loại vitamin tổng hợp của nước ngoài chứa liều lượng quá cao các nguyên tố vi lượng / vitamin, không phải lúc nào cũng có tác dụng tích cực đối với cơ thể của phụ nữ đang cho con bú và trẻ bú mẹ. "Complivit" không gây ra chứng tăng sinh tố và rất hiếm khi xảy ra tác dụng phụ khi dùng thuốc. Trong số các thành phần bổ sung trong quá trình chuẩn bị, chỉ có tinh bột, axit xitric và sacaroza. Do thành phần phức tạp đặc biệt, thuốc có thể được dùng trong thời kỳ mang thai, cho con bú và làm vitamin sau khi cho con bú, cũng như chuẩn bị cho quá trình thụ thai.
Mỗi ngày phụ nữ cho con bú nhận được từ nửa lít đến 900 ml sữa có chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin từ cơ thể người mẹ, đó là lý do tại sao việc bổ sung vitamin trong thời kỳ cho con bú là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và sắc đẹp của một phụ nữ cho con bú.
Nhận "AEvit" khi nuôi con bằng sữa mẹ
Hàm lượng vitamin E và A trong "Aevit" khá cao, và do đó không phải tất cả phụ nữ đang cho con bú đều sử dụng được và hữu ích. Tuy nhiên, nếu nhu cầu sử dụng phức hợp này phát sinh, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, người sẽ kê đơn liều lượng cần thiết. Thuốc này an toàn nếu dùng đủ liều điều trị: 1-2 viên / ngày, đợt 30 ngày. Do khả năng tích lũy vitamin của cơ thể, thuốc này được sử dụng theo từng đợt, khoảng cách giữa các đợt không được dưới 6 tháng. Hơn nữa, các liệu trình lặp đi lặp lại hoàn toàn do bác sĩ kê đơn theo chỉ định.
Theo nhiều bác sĩ, không nên dùng "Aevit" nếu phụ nữ đang uống một loại vitamin phức hợp khác có chứa vitamin E và A, do khả năng quá liều (hypervitaminosis) rất cao, kèm theo nôn mửa, buồn ngủ., buồn nôn và chóng mặt. Ngoài ra, việc sử dụng không kiểm soát loại thuốc này có thể dẫn đến tình trạng kích động hoặc lú lẫn (trường hợp nặng), do dùng quá liều vitamin A; phản ứng dị ứng, thay đổi gan, tuyến giáp và thận.
Việc sử dụng các loại thuốc có chứa magiê
Magiê là một trong những chất cần thiết nhất trong cơ thểcác nguyên tố vi lượng, vì lượng đủ của nó đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh và tim. Magiê, cũng như vitamin B6, được bao gồm trong hầu hết các phức hợp vitamin tổng hợp được thiết kế cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đã sinh con.
Chỉ có thể hấp thụ magiê khi có vitamin B6, điều này giải thích sự phổ biến của loại thuốc "Magne-B6", thường được kê cho phụ nữ mang thai bị huyết áp cao, sa tử cung và các vấn đề khác.
Khi cho con bú, magie kết hợp với vitamin B6 chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sĩ, do các thành phần của thuốc vào cơ thể trẻ cùng với sữa mẹ và nếu sử dụng không kiểm soát có thể gây buồn ngủ., nhịp tim chậm và yếu cơ.
Sử dụng thuốc có chứa canxi
Một trong những loại thuốc thường được kê đơn cho thời kỳ cho con bú và mang thai là "Canxi gluconat". Các chỉ định cho cuộc hẹn của nó là các quá trình dị ứng, thiếu canxi trong thực phẩm, chảy máu, một loạt các quá trình viêm và rối loạn chức năng của tuyến cận giáp. Ngoài ra, thuốc này được bao gồm trong điều trị phức tạp các bệnh lý về da, gan, xương (đặc biệt là gãy xương) và thận, cũng như một loại thuốc giải độc trong điều trị ngộ độc với florua, axit oxalic và magiê sulfat.
Thuốc được chống chỉ định trong việc chỉ định glycoside tim, bệnh sarcoidosis và xu hướng tạo sỏi (hình thành sỏi trong các cơ quan).
Hẹn"Canxi gluconat" dành cho phụ nữ mang thai / cho con bú thường ở dạng viên nén và ít thường xuyên hơn ở dạng tiêm.
Uống canxi dưới dạng thuốc này theo liều lượng do bác sĩ chăm sóc chỉ định và hết sức thận trọng nếu phụ nữ đang dùng vitamin có chứa khoáng chất này.
Vitamin trong thực phẩm
Không có gì bí mật khi bà mẹ cho con bú nên ăn uống đầy đủ, và quan trọng nhất - thường xuyên. Dưới đây là danh sách các sản phẩm, hàm lượng vitamin tự nhiên trong đó khá cao và đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mẹ và bé:
- A (retinol) - có trong cà rốt, trứng, sữa và gan. Chịu trách nhiệm về tình trạng của xương, thị lực, tóc, da và răng;
- B1. Nguồn - ngũ cốc, các loại đậu. Kiểm soát chuyển hóa carbohydrate và hệ thần kinh;
- B2. Nguồn - trứng, hoa hồng dại, gan. Duy trì chức năng gan và khả năng hấp thụ sắt;
- Q6. Chứa trong cá, quả hạch, thịt, bắp cải. Cần thiết cho sự phát triển thích hợp của não (não, cột sống) ở trẻ em;
- B12. Nguồn - hải sản, gan, thịt, cá. Tham gia vào quá trình tạo máu, cũng như hoạt động của gan và hệ thần kinh.
-
những loại vitamin nào có thể có trong quá trình cho con bú PP. Tìm thấy trong kiều mạch, trứng và thịt. Kiểm soát huyết áp, hoạt động của đường tiêu hóa.
- S. Nguồn - trái cây, dưa cải, rau, quả mọng. Duy trì khả năng miễn dịch.
- E. Nguồn - dầu thực vật. Cần thiết cho sự tổng hợp các hormone tiết sữa.
- D. Tìm thấy trong trứngcá dầu, gan. Phòng chống bệnh còi xương, cho sự phát triển thích hợp của răng và xương, hoạt động của mạch máu, tim.
Vitamin cho con bú - loại nào tốt hơn?
Như đã nói ở trên, quá trình cho con bú là một quá trình cực kỳ quan trọng đối với cả mẹ và bé, do đó loại thuốc này hoặc loại thuốc kia nên được lựa chọn nghiêm ngặt riêng lẻ và chỉ bởi bác sĩ chăm sóc.
Vitamin cho giai đoạn cho con bú, các đánh giá thường tích cực hơn, được lựa chọn phù hợp với dinh dưỡng của người phụ nữ, bệnh đi kèm (nếu có) và tình hình tài chính của cha mẹ của trẻ đang bú sữa mẹ.
Phổ biến nhất là:
- Dầu cá;
- "Elevit tiền sản";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
