Nhiều bác sĩ phản đối quyết định của mọi người về việc làm sạch gan. Một số công thức nấu ăn dân gian thường có khả năng gây hại hơn là giúp ích cho cơ thể. Vậy làm thế nào để thanh lọc gan đúng cách và có cần thiết không? Nếu bạn tập trung vào thức ăn và đồ uống lành mạnh, hiệu quả sẽ vô cùng tích cực và không gây hại. Sử dụng bảy mẹo để có hiệu quả dần dần trên cơ thể.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước một
Không sử dụng các công thức làm sạch cơ thể không rõ ràng dựa trên dầu thực vật hoặc chanh. Những hoạt động như vậy chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Do đó, không được chuẩn bị bất kỳ công thức và hỗn hợp dân gian nào. Chỉ sử dụng những sản phẩm có chất lượng cao, không được uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nguyên tắc chính mà bạn cần nhớ là điều độ và quan tâm đến cơ thể của chính mình. Học cách lắng nghe anh ấy và cư xử hài hòa.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước hai
Làm sạch lành mạnh xảy ra với sự trợ giúp của mật. Rau đắng tươi giúp kích thích sự hình thành của nó để loại bỏ độc tố tích cực hơn. Arugula, cải xoong, lá mù tạt và xà lách romaine sẽ phù hợp với bạn. Không phải tác dụng lợi mật tồi tệ nhất cũng được phân biệt bởi cà rốt, bí đỏ,bí xanh, củ cải đường, các loại bắp cải, atisô và daikon. Đừng quá mang theo củ cải, hành tây, tỏi và cải ngựa, vì chúng có chứa tinh dầu gây kích ứng có thể dẫn đến đau và co thắt gan.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước ba
Đổi dầu ô liu của bạn cho dầu mè, hạt lanh hoặc dầu hướng dương. Các loại hạt cũng là chất bảo vệ gan tốt, ngoại trừ đậu phộng, hạt bí ngô và hạt hướng dương. Chúng chứa phospholipid và chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn giúp gan tái tạo tế bào.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước bốn
Việc sử dụng nước khoáng, đặc biệt là các loại magie-sulfat, có tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Nó kích thích sự bài tiết của mật. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều - hai trăm ml mỗi ngày là đủ, uống trước bất kỳ bữa ăn nào tại một thời điểm hoặc chia thành nhiều phần nhỏ. Lượng muối và natri dư thừa có thể nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu uống điều độ, nước khoáng sẽ là một trong những phương tiện tốt nhất giúp gan vừa lọc sạch rượu, thải độc tố, vừa giúp cải thiện tình trạng của cơ thể.
Làm sạch gan. Bước Năm
Bỏ hết rượu. Gan hoạt động như một loại máy lọc cơ thể, vì vậy bất kỳ loại thức uống nào cũng có tác dụng thải độc. Liều lượng rượu an toàn cho một người khỏe mạnh không vượt quá một ly rượu, nhưng tốt hơn hết bạn nên từ chối ngay cả khi đang rửa mặt.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước sáu
Tập thói quen mới - ăn cháo vào bữa sáng. Bữa sáng bao gồm thịt béo, bơ và pho mát trên bánh mì trắng gây ra bệnh gan, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn bột yến mạch lành mạnh, nước trái cây tươi và trái cây, muesli và các sản phẩm từ sữa chua.
Làm thế nào để làm sạch gan? Bước Bảy
Đừng ngại ăn sau sáu giờ, đặc biệt là nếu bạn cố gắng bỏ bữa muộn mà không có bữa tối nào cả. Ăn thực phẩm lành mạnh - sữa chua, cá và thịt nạc, các món rau. Nếu bữa tối diễn ra trước giờ đi ngủ bốn tiếng, thì việc muộn đến đâu cũng không quan trọng. Chỉ cần cố gắng không ăn quá nhiều.
