Các loại tầm nhìn: ban ngày, chạng vạng và ban đêm. Nhìn một mắt và hai mắt. Thị lực

Mục lục:

Các loại tầm nhìn: ban ngày, chạng vạng và ban đêm. Nhìn một mắt và hai mắt. Thị lực
Các loại tầm nhìn: ban ngày, chạng vạng và ban đêm. Nhìn một mắt và hai mắt. Thị lực

Video: Các loại tầm nhìn: ban ngày, chạng vạng và ban đêm. Nhìn một mắt và hai mắt. Thị lực

Video: Các loại tầm nhìn: ban ngày, chạng vạng và ban đêm. Nhìn một mắt và hai mắt. Thị lực
Video: Các triệu chứng và cách khắc phục sau nhổ răng| ThS, BS Đặng Tiến Đạt, BV Vinmec Hạ Long 2024, Tháng mười một
Anonim

Có những loại cảnh nào? Chúng có những tính năng gì? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và các câu hỏi khác trong bài báo. Mắt là một bộ máy quang học sống, một cơ quan kỳ diệu của cơ thể con người. Nhờ anh ấy, chúng tôi phân biệt được khối lượng và màu sắc của bức tranh, chúng tôi nhìn thấy nó vào ban đêm và ban ngày.

Con mắt được xây dựng giống như một chiếc máy ảnh. Thấu kính và giác mạc của nó, giống như một thấu kính, khúc xạ và hội tụ các tia sáng. Võng mạc lót nền hoạt động như một bộ phim thu nhận. Nó bao gồm các yếu tố cụ thể, cảm nhận ánh sáng - hình que và hình nón. Hãy xem xét các quan điểm bên dưới.

Tầm nhìn ban ngày

Tầm nhìn ban ngày là gì? Đây là cơ chế nhận thức ánh sáng của hệ thống thị giác của con người, hoạt động trong điều kiện có độ chiếu sáng tương đối cao. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng hình nón có độ sáng nền vượt quá 10 cd / m², tương ứng với điều kiện ánh sáng ban ngày. Gậy không hoạt động trong môi trường này. Tầm nhìn này còn được gọi là thị giác quang học hoặc hình nón.

100% thị lực nghĩa là gì?
100% thị lực nghĩa là gì?

Tầm nhìn ban ngày khác với tầm nhìn ban đêm ở những điểm sau:

  1. Thấpcảm quang. Định dạng của nó thấp hơn gần một trăm lần so với tầm nhìn ban đêm. Hình nón ít nhạy cảm với ánh sáng hơn hình que.
  2. Độ phân giải cao (thị lực). Điều này đạt được là do mật độ của vị trí các thanh thấp hơn nhiều so với mật độ của các tế bào hình nón.
  3. Khả năng cảm nhận màu sắc. Nó được thực hiện do thực tế là có ba loại hình nón trên võng mạc. Đồng thời, các tế bào hình nón của mỗi loài chỉ bắt màu từ một vùng của quang phổ, đặc trưng của loài này.

Sử dụng tầm nhìn ban ngày, một người nhận được một lượng lớn dữ liệu trực quan.

Tầm nhìn vào buổi tối

Tầm nhìn chạng vạng là gì? Đây là một cơ chế chiêm ngưỡng ánh sáng bởi cấu trúc thị giác của con người, hoạt động trong điều kiện ánh sáng đệm liên quan đến chức năng nhìn ban ngày và ban đêm. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng hình nón và hình que hoạt động đồng bộ với các giá trị độ sáng nền từ 0, 01 đến 10 cd / m². Tầm nhìn này còn được gọi là trung thị.

G. Wyszecki và D. Judd mô tả sự chiếu sáng mà theo đó tầm nhìn chạng vạng hoạt động như sau: “Chạng vạng là phạm vi chiếu sáng, kéo dài từ độ chiếu sáng mà bầu trời tạo ra với mặt trời hơn hai độ dưới đường chân trời, đến độ chiếu sáng mà mặt trăng tạo ra ở nửa pha bay vút lên bầu trời quang đãng. Tầm nhìn trong phòng thiếu ánh sáng (ví dụ: nến) cũng thuộc về tầm nhìn lúc chạng vạng.”

Vì cả thanh và nón đều tham gia vào việc nhận biết tầm nhìn buổi tối, sau đó trong quá trình đúcsự phụ thuộc quang phổ của độ nhạy sáng của mắt, các cơ quan thụ cảm của cả hai loại đều góp phần.

Đồng thời, cùng với sự thay đổi của độ sáng nền, sự đóng góp của các hình nón và hình que được sắp xếp lại. Do đó, sự phụ thuộc quang phổ của tính nhạy cảm với ánh sáng cũng được biến đổi.

Vì vậy, khi ánh sáng giảm, độ nhạy với ánh sáng đỏ (sóng dài) giảm và tăng lên xanh lam (sóng ngắn). Do đó, đối với tầm nhìn lúc chạng vạng, trái ngược với tầm nhìn ban ngày và ban đêm, không thể đưa ra bất kỳ chức năng được đánh máy đơn lẻ nào mô tả sự phụ thuộc của độ nhạy sáng của mắt.

Vì những lý do đã trình bày, khi độ sáng nền bị thay đổi, nhận thức về ánh sáng cũng thay đổi. Một trong những biểu hiện của những thay đổi đó là hiệu ứng Purkinje.

Tầm nhìn vào ban đêm

Còn những loại thị lực nào khác? Tầm nhìn ban đêm là cơ chế suy ngẫm ánh sáng bởi cấu trúc thị giác của con người hoạt động trong điều kiện ánh sáng tương đối thấp. Thực hiện với gậy ở độ sáng nền nhỏ hơn 0,01 cd / m², trùng với điều kiện ánh sáng ban đêm.

Tầm nhìn ban đêm
Tầm nhìn ban đêm

Nón không hoạt động trong môi trường này, vì không có đủ ánh sáng để kích thích chúng. Thị lực này còn được gọi là thị giác que hoặc thị giác xa. Thị giác âm và viễn thị khác nhau đáng kể, như đã thảo luận ở trên.

Nhìn một mắt

Nhiều người thắc mắc: "Nhìn một mắt - là gì?" Với tầm nhìn này, các đối tượng chuyển động và các đối tượng trong trường nhìncủa người đang nhìn, chủ yếu chỉ bị bắt gặp bằng một mắt.

Trong môi trường bình thường, người có thị lực bình thường sử dụng thị giác hai mắt, tức là họ đánh giá thông tin thị giác bằng cả hai mắt. Thị lực một mắt thường được đo bằng góc độ.

Người ta biết rằng loài chim có tầm nhìn bao quát rất rộng. Họ không chỉ nhìn thấy ở phía trước, mà còn ở hai bên, và thậm chí ở phía sau họ. Ở loài chim, mắt được đặt ở hai bên. Chất lượng tầm nhìn của chim vượt trội hơn tầm nhìn của con người từ 4 đến 5 lần.

nhìn một mắt
nhìn một mắt

Tổng trường nhìn ở chim đạt hơn 300 ° (trường nhìn của mắt mỗi con chim là 150-170 °, cao hơn 50 ° so với ở người). Về cơ bản, chim sử dụng tầm nhìn bên (bên) và một mắt (điều này là bình thường đối với chúng). Tổng trường của nó được bản địa hóa ở khoảng 70 °. Nhưng ở loài cú, mắt hoàn toàn không cử động, điều này được bù đắp bằng sự nhanh nhẹn của cổ (khoảng 270 °).

Thị giác hai mắt

Bạn không biết thị giác hai mắt là gì? Đây là khả năng nhìn rõ ảnh của một vật bằng cả hai mắt. Một người trong trường hợp này nhìn thấy một bức tranh, mà anh ta nhìn vào. Đó là, đây là tầm nhìn bằng cả hai mắt, với sự kết hợp tiềm thức trong vỏ não (bộ phân tích thị giác) các hình vẽ mà mỗi mắt nhận được thành một hình ảnh tích hợp.

tầm nhìn của ống nhòm
tầm nhìn của ống nhòm

Thực tế, thị giác hai mắt là một hệ thống tạo ra hình ảnh ba chiều. Nó còn được gọi là lập thể. Nếu nó không được cải thiện, ngườichỉ có thể nhìn bằng mắt trái hoặc mắt phải. Tầm nhìn này được gọi là một mắt.

Ngoài ra còn có thị lực xen kẽ: bằng mắt trái hoặc mắt phải - một mắt xen kẽ. Đôi khi có thị giác đồng thời - nhìn bằng cả hai mắt, nhưng không hợp nhất thành một hình ảnh trực quan toàn bộ. Nếu một người không có khả năng nhìn hai mắt mà vẫn mở hai mắt, thì dần dần người đó sẽ bị lác.

Độ sắc nét của tầm nhìn

Vì vậy, chúng tôi đã bao gồm tất cả các loại tầm nhìn. Chúng tôi tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về hệ thống thị giác của con người. Nhiều người hỏi: "Tầm nhìn 1 - nghĩa là gì?" Mỗi chúng ta, bắt đầu từ thời thơ ấu, được khám bởi bác sĩ nhãn khoa. Bạn có thể đến phòng khám của bác sĩ liên quan đến sự xuất hiện của các khiếu nại khác nhau hoặc vì mục đích khám lâm sàng (kiểm tra phòng ngừa).

Những bệnh nhân đến bác sĩ nhãn khoa phải trải qua một bài kiểm tra đơn giản, sẽ cho biết thị lực. Tầm nhìn được đánh giá theo thang điểm đặc biệt. Họ tìm ra nhiều khiếm khuyết, sai lệch so với tiêu chuẩn, cũng như các phương pháp để sửa chữa.

Thị lực có nghĩa là gì?
Thị lực có nghĩa là gì?

Thị lực có nghĩa là gì không phải ai cũng biết. Để xác định chỉ số này, các bác sĩ sẽ đo góc nhỏ nhất mà tại đó hai điểm khác nhau nằm mà mắt người có thể phân biệt được. Chỉ số này thường bằng 1 °. Để xác định thị lực, các bảng cụ thể được sử dụng. Chúng thường có chữ cái, móc, dấu hiệu và hình vẽ trên đó. Bảng phổ biến nhất để chẩn đoán thị lực ở người lớn là bảng Sivtsev-Golovin.

Nó gồm 12 dòng, trên đócác chữ cái được vẽ. Các chữ cái ở các dòng trên cùng có thông số lớn nhất. Chúng giảm dần về cuối bảng. Nếu bệnh nhân có thị lực 100%, tức là thị lực của anh ta là 1,0, anh ta có thể phân biệt được đường trên từ khoảng cách 50 m. Để nhìn được các chữ cái dưới, bạn phải đến bàn ở độ cao 2,5m.

Điều kiện kiểm tra

Chắc chắn bạn sẽ không còn đặt ra câu hỏi: "Tầm nhìn 1 - nghĩa là gì?" Chúng tôi tiếp tục xa hơn. Trong quá trình chẩn đoán, bệnh nhân và bác sĩ cần tuân thủ các quy tắc nhất định. Nếu điều này không được thực hiện, kết quả có thể bị sai lệch. Điều quan trọng là bàn phải được chiếu sáng đồng đều. Ánh sáng ngoài trời có thể được sử dụng cho việc này, nhưng tốt hơn là nên đặt áp phích trong thiết bị Roth, được trang bị các bức tường phản chiếu, cung cấp ánh sáng đồng đều.

Đủ ánh sáng cũng nên làm văn phòng. Mỗi mắt được kiểm tra riêng lẻ. Mắt không liên quan đến nghiên cứu được che bằng cọ hoặc tấm chắn màu trắng đặc biệt.

Bộc lộ thị lực bình thường

Thị lực được xác định như thế nào? Đầu tiên, bệnh nhân phải ngồi trên ghế đặt cách bàn năm mét. Chẩn đoán thường bắt đầu với mắt bên phải, và sau đó bác sĩ chuyển sang bên trái. Bác sĩ yêu cầu đối tượng gọi tên các chữ cái ở dòng thứ 10 theo thứ tự. Nếu các câu trả lời là đúng, bác sĩ đặt thị lực 100%, tức là 1, 0. Chỉ số này được coi là bình thường.

Kiểm tra thị lực
Kiểm tra thị lực

Nếu bệnh nhân không chắc chắn về việc đọc các chữ cái hoặc mắc lỗi, bài kiểm tratiếp tục với việc đọc các chữ cái được đặt ở dòng trên cùng. Kết quả là, bác sĩ xác định số dòng mà đối tượng có thể phân biệt các chữ cái từ khoảng cách 5 m.

Nhập thẻ

Sau khi kiểm tra, bác sĩ ghi các mục thích hợp vào giấy chứng nhận hoặc thẻ. Thông thường chúng được trình bày như sau: Vis OD và Vis OS. Các ký hiệu này được giải mã rất đơn giản. Chỉ số đầu tiên liên quan đến mắt phải và chỉ số thứ hai - bên trái. Nếu thị lực đủ cả hai bên, thì bên cạnh các dấu hiệu này sẽ là số 1, số 0.

Tuy nhiên, rất thường thị lực của một mắt không bằng mắt kia. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ viết các chỉ số khác nhau gần các biểu tượng. Nếu thị lực của bất kỳ mắt nào nhỏ hơn 1,0, thì điều này cho thấy mức độ giảm của nó. Do đó, bác sĩ sẽ chọn một thiết bị điều chỉnh quang học cho bệnh nhân - kính áp tròng hoặc kính cận.

Đôi khi người ta có thể phân biệt dòng thứ 11 với dòng thứ 12. Kỹ năng này tương quan với điểm thị lực là 1, 5 và 2.

Giảm thị lực

Thị lực trừ đi 1 nghĩa là gì? Chắc hẳn, mỗi người trên Trái đất đều ít nhất một lần trong đời cảm thấy mỏi mắt, điều này ngay lập tức được phản ánh trong tầm nhìn. Đối với một số người, khiếm khuyết này, do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, chỉ là tạm thời. Nhưng trong trường hợp xấu nhất, nó có thể không biến mất sau khi khởi động hoặc ngủ thường xuyên.

Sau đó, bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp từ các bác sĩ, những người sẽ chẩn đoán chính xác và đưa ra các khuyến nghị về cách phục hồi thị lực đã mất. Và như vậy, bạn đã vượt qua tất cả các bài kiểm tra tại một phòng khám nhãn khoa đáng tin cậy, và bác sĩ nói với bạn rằng thị lực của bạn là trừ 1. Hãy dành thời gian của bạnkhó chịu hoặc hoảng sợ. Các bác sĩ cho rằng đây là tật cận thị giai đoạn đầu, người bình thường cho rằng đây là độ cận thị nhẹ. Vậy đo la cai gi? Trả lời câu hỏi bên dưới.

Khúc xạ của mắt là gì?

Khái niệm "trừ" và "cộng" nghĩa là gì? Đây là các tiêu chuẩn của đi-ốp - đơn vị đo độ khúc xạ của mắt. Khúc xạ đề cập đến vị trí của mắt so với võng mạc. Có ba loại khúc xạ:

  1. Hypermetropia - đặt tiêu điểm sau võng mạc, tức là viễn thị. Được biểu thị bằng từ "plus".
  2. Emmetropia là thị lực không có tật khúc xạ khi tiêu điểm nằm trên võng mạc. Trong trường hợp này, khúc xạ là 0.
  3. Cận thị - tiêu điểm nằm trước võng mạc, gây biến dạng tầm nhìn xa, mờ hình ảnh hoặc đường viền. Diopters được đánh dấu bằng từ "trừ".

Các loại cận thị

Photopic và viễn thị
Photopic và viễn thị

Vì vậy, chúng tôi đã phát hiện ra rằng thị lực kém là một trong những biến thể của cận thị, được chia thành ba loại:

  1. Cận thị nặng - lên đến -15 diop.
  2. Cận thị trung bình - lên đến -6 diop.
  3. Cận thị nhẹ - lên đến -3 diop.

Người ta biết rằng khi nhìn thấy -1 một người mất tới 10% thị lực. Tiêu chuẩn này không quan trọng, nhưng mỗi người muốn khỏe mạnh. Nếu bạn chăm sóc thị giác của mình, bạn có thể tái tạo nó về trạng thái emmetropia.

Rối loạn thị lực khi chạng vạng

Suy giảm thị lực lúc chạng vạng là gì? Căn bệnh này được y học biết đến từ khithời cổ đại và nhận được tên là hemeralopia. Các bác sĩ không phân biệt mức độ của nó (có bệnh hoặc không), nhưng các bác sĩ nhãn khoa chắc chắn rằng chứng rối loạn thị lực lúc chạng vạng làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống, đôi khi gây hậu quả chết người.

Các loại thị lực
Các loại thị lực

Hemeralopia còn được gọi là bệnh quáng gà. Rối loạn thị lực này là do tổn thương dây thần kinh thị giác và võng mạc. Các tính năng đặc trưng của nó được biểu hiện bằng sự giảm thị lực trong bóng tối. Nó có các triệu chứng sau:

  • thu hẹp phạm vi tầm nhìn và chuyển đổi thích ứng ánh sáng;
  • giảm thị lực do suy giảm khả năng định hướng xung quanh vào ban đêm.

Đôi khi các vấn đề với việc chiêm ngưỡng các màu xanh và vàng được gắn với triệu chứng này.

Hemeralopia ảnh hưởng đến cả nam và nữ như nhau. Nhưng khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh và sự điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, họ sẽ có nguy cơ mắc bệnh quáng gà cao hơn một chút. Điều thú vị là người bản xứ Úc có tinh thần cảnh giác được nâng cao một cách tự nhiên, đặc biệt là vào ban đêm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người này có thị lực lên tới 400%.

Các dân tộc phía Bắc cũng nhìn rõ hơn trong bóng tối. Kỹ năng này đã được hình thành qua nhiều thế kỷ, bởi vì có rất ít ngày nắng ở miền Bắc. Đó là lý do tại sao mắt của họ đã thích nghi với môi trường như vậy một cách "lịch sử". Vào mùa đông, khi thời gian ánh sáng ban ngày trở nên quá ngắn, vấn đề cận thị trở nên trầm trọng hơn.

Tại sao bệnh quáng gà phát triển?

Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều thử nghiệm, với sự giúp đỡ của họ, họ phát hiện ra rằng việc vi phạm tầm nhìn lúc chạng vạng có thểgây ra chứng thiếu máu. Thiếu vitamin A dẫn đến giảm bài tiết của tuyến lệ, khô kết mạc, dày lên và đỏ, giác mạc đóng cục, v.v.

Người ta biết rằng vitamin A tham gia vào cơ chế hấp thụ ánh sáng. Với sự thiếu hụt của nó, các thanh võng mạc bị phá hủy, và rối loạn chức năng của chúng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh cận thị. Bệnh lý này được phát hiện bằng cách sử dụng phương pháp đo điện tế bào, phương pháp đo độ thích ứng tối và phương pháp đo biểu đồ.

Trong số các nguyên nhân có thể xảy ra, các bác sĩ nêu tên các bệnh tiềm ẩn của cơ thể: thiếu máu, kiệt sức nói chung, mang thai hoặc tăng nhãn áp. Đôi khi bệnh này xuất hiện nếu một người bị thủy đậu hoặc sởi thời thơ ấu, nó cũng có thể được kết hợp với các thời điểm di truyền. Thông thường nguyên nhân của sự xuất hiện của nó là các bệnh về võng mạc, gan, thần kinh thị giác, cháy nắng mắt, nghiện rượu mãn tính, tiếp xúc với chất độc trong cơ thể. Về cơ bản, tật cận thị phát triển khi cơ thể con người thiếu vitamin PP, A và B2. Bệnh quáng gà bẩm sinh, như một quy luật, biểu hiện ở giai đoạn đầu tuổi vị thành niên hoặc thời thơ ấu.

Kiểm tra thị lực bằng ống nhòm

tầm nhìn ban ngày
tầm nhìn ban ngày

Kiểm tra thị lực hai mắt là gì? Có thể nghi ngờ sự vi phạm tầm nhìn này khi bạn đổ nước sôi từ ấm trà vào cốc, đổ qua bình chứa. Một thử nghiệm dễ dàng cũng có thể giúp kiểm tra chức năng này. Theo chiều dọc trên cùng cách mặt ngang tầm mắt 30-50 cm, bạn đặt ngón trỏ của bàn tay trái. Tiếp theo, bạn cần thử với cùng một ngón tay, nhưng đã bằng tay phải, nhanh chóngnhấn vào cuối bên trái, di chuyển từ trên xuống dưới.

Nếu thủ thuật này hoạt động lần đầu tiên, chúng ta có thể cho rằng tầm nhìn hai mắt là đúng. Nếu ngón tay đi xa hơn hoặc gần hơn, thì có thể nghi ngờ chứng rối loạn thị lực này. Nếu một người bị lác đồng kỳ hoặc hội tụ, thì đương nhiên, người đó không có thị lực loại này.

Nhìn đôi cũng là một tiêu chuẩn để xác định rối loạn nhìn hai mắt, nói chính xác hơn là đồng bộ, mặc dù nếu không có thì điều này không có nghĩa là có tật nhìn hai mắt. Nhìn đôi xuất hiện trong những trường hợp như vậy:

  • Trong bệnh lác đồng tiền do rối loạn bộ máy thần kinh điều khiển hoạt động của cơ vận động.
  • Nếu một bên mắt bị lệch. Điều này xảy ra với sự dịch chuyển có chủ ý (nhân tạo) của nhãn cầu bằng một ngón tay qua mí mắt, với sự tiến triển của quá trình loạn dưỡng trong mô mỡ của quỹ đạo gần mắt hoặc với khối u.

Bạn có thể xác nhận sự tồn tại của tầm nhìn mà chúng tôi đang xem xét như sau:

  1. Đối tượng phải nhìn vào một điểm trong khoảng cách.
  2. Một mắt nên được nhấn nhẹ qua mí mắt dưới bằng ngón tay lên. Tiếp theo, họ theo dõi những gì xảy ra với bức tranh.
  3. Nếu một người có thị lực hai mắt đầy đủ, khả năng nhìn đôi theo chiều dọc sẽ xuất hiện vào lúc này. Một hình ảnh trực quan đơn lẻ, và hình ảnh sẽ tăng lên.
  4. Khi áp lực trên mắt ngừng lại, một hình ảnh trực quan sẽ được khôi phục lại.
  5. Nếu trong quá trình thử nghiệm không có sự nhân đôi và hình ảnh không bị biến đổi, thì bản chất của tầm nhìnmột mắt. Trong trường hợp này, con mắt không bị dịch chuyển hoạt động.
  6. Nếu không có hiện tượng nhân đôi, nhưng tại thời điểm chuyển động của mắt, một hình ảnh duy nhất thay đổi, thì bản chất của tầm nhìn cũng là một mắt, và mắt bị dịch chuyển sẽ hoạt động.

Một thử nghiệm nữa có thể được thực hiện. Để làm được điều này, đối tượng phải nhìn vào một điểm nào đó ở phía xa. Để anh ấy lấy tay che một bên mắt. Nếu sau đó điểm cố định di chuyển, bản chất của tầm nhìn là một mắt, và khi mở mắt chỉ có một mắt được che đi các chức năng. Nếu điểm này biến mất, thì bản chất của tầm nhìn với cùng một mắt cũng là một mắt, và mắt không bị che sẽ không nhìn thấy gì cả.

Để có thể nhận biết chiều sâu thị giác và thực sự chiêm ngưỡng một bức tranh ba chiều, bộ não của chúng ta phải áp dụng dữ liệu hình ảnh nhận được từ cả hai mắt. Nếu tầm nhìn của hai mắt khác nhau đáng kể, não buộc phải lựa chọn giữa những hình ảnh này.

Kết quả là não bộ bắt đầu bỏ qua thông tin thị giác mà nó không thể sử dụng để xây dựng một hình ảnh duy nhất, vì hình ảnh như vậy làm xấu bức tranh tổng thể và tạo thêm "nhiễu".

Thị lực hai mắt quan trọng không chỉ đối với khoảng cách xa, mà còn đối với các hoạt động ở khoảng cách trung bình hoặc gần. Nó có thể là, ví dụ, may vá, đọc, làm việc trên PC, viết. Rối loạn hai mắt có thể dẫn đến đau đầu, tăng mệt mỏi, suy giảm tình trạng chung, thậm chí nôn và buồn nôn.

Đề xuất: