Khát là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, cơ thể không có đủ chất lỏng. Đây là lời cảnh báo rằng bạn cần bổ sung lượng ẩm dự trữ cho sự sống. Tại sao bạn luôn muốn uống nước? Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nhưng trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải bổ sung lượng chất lỏng bị thiếu, nếu cơ thể yêu cầu.
Khi cảm giác khát liên tục và nước không tiết kiệm được, hiện tượng này không được coi là bình thường. Một triệu chứng có thể báo hiệu các bệnh nguy hiểm về máu hoặc các cơ quan nội tạng. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm ra lý do tại sao bạn muốn uống nước mọi lúc.
Vai trò của nước
Xem xét chủ đề tại sao bạn luôn khát, bạn nên tự làm quen với chức năng của chất lỏng trong cơ thể. Nước duy trì sự cân bằng chất lỏng, do đó, nếu không có nước, cơ thể sẽ bị khô. Rốt cuộc, nó là 60% nước.
Các chức năng khác của nước bao gồm:
- tiêu hoá thức ăn;
- lưu thông máu qua các mạch;
- loại bỏ các chất độc hại, độc tố;
- bão hòa tế bào với chất dinh dưỡngchất;
- duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường;
- nước bọt.
Khi tập thể dục tại phòng gym hoặc tại nhà, bạn cần uống một chút nước để bổ sung lượng nước bị mất do đổ mồ hôi. Sau khi tập, bạn nên uống ngay thành từng ngụm nhỏ. Đối với một số người, uống nước khi tập thể dục giúp thư giãn.
Chấtlỏng là điều cần thiết để làn da trông khoẻ mạnh. Nếu không có nó, nó sẽ bị nhăn, khô, nhão. Để tăng cường khả năng lưu giữ trên da, kem dưỡng ẩm được sử dụng.
Thận không có nước sẽ không thể loại bỏ nitơ urê ra khỏi máu và các chất thải hòa tan trong nước một cách hợp lý. Có nguy cơ bị sỏi thận. Nước cho phép ruột hoạt động bình thường, chống táo bón. Điều này đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với chất xơ. Việc điều chỉnh cân bằng nước xảy ra thông qua tuyến yên, tuyến này chỉ huy thận.
Chấtlỏng rất tốt để kiểm soát lượng calo nạp vào. Nó làm đầy dạ dày, và người ăn ít hơn. Nó được sử dụng bởi những người muốn giảm cân. Tại sao bạn muốn uống mọi lúc? Lý do cho tình trạng này được trình bày dưới đây.
Thức ăn nặng và béo
Thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn nhanh no hơn, giúp bạn no lâu hơn với ít calo hơn. Vì vậy, nên ăn:
- rau;
- quả;
- đậu;
- bột yến mạch;
- súp với nước dùng yếu.
Nhưng tại sao bạn luôn khát? Hiện tượng này có thể liên quan đến việc lạm dụng thịt, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Đây là một trong những lý do tại sao trong khi ănmuốn uống. Thức ăn mặn cũng khát. Tại sao bạn muốn uống trong khi ăn? Điều này có thể xảy ra với thực phẩm có đường.
Sau khi ăn, cơ thể sẽ cần rất nhiều nước, vì chất thải từ việc ăn thức ăn đó cần được thận và dạ dày loại bỏ. Nhưng các cơ quan sẽ không thể thực hiện công việc này một cách hoàn hảo, sưng tấy xảy ra, áp lực tăng lên, các khớp bị đau.
Vì vậy, điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách, bổ sung nhiều rau và rau xanh trong mỗi bữa ăn. Thức ăn nặng, no, nhiều dầu mỡ dẫn đến tình trạng muốn ngủ, uống rượu, hôn mê xảy ra. Một người sẽ không có năng lượng.
Rượu
Tại sao bạn luôn khát? Điều này luôn xảy ra sau khi uống rượu. Hiện tượng này có liên quan đến việc cơ thể bị mất nước do đồ uống có cồn. Tình trạng như vậy rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người nghiện rượu mạnh.
Nguy cơ đông máu do máu đặc rất cao. Slags không bị loại bỏ khỏi các ô, chúng nằm trong đó và bị phá hủy từ bên trong. Không có dinh dưỡng của tế bào, chất dinh dưỡng không đến được tế bào nếu không có nước. Do đó, bạn nên bỏ thói quen xấu này.
Tiểu đường
Đây là một câu trả lời khác cho câu hỏi tại sao bạn luôn khát nước? Với bệnh này, bệnh nhân thường xuyên khát nước. Một người uống rất nhiều nước, nhưng không thể say. Ngoài ra còn bị khô miệng liên tục, đi tiểu nhiều, đói liên tục.
Tôi muốn uống nước mọi lúc do lượng đường trong máu cao. Đối với mỗilượng phân tử nước cần thiết bị hút vào phân tử glucose có trong máu. Mất nước xảy ra theo thời gian.
Cần điều trị bắt buộc, hạ đường huyết, ăn kiêng kiểm soát carbohydrate. Thực phẩm tinh chế nên tránh. Lượng đường trong máu cần được theo dõi liên tục.
Đái tháo đường
Nếu bạn luôn khát nước, căn bệnh hiếm gặp này có thể là lý do. Sự thiếu hụt vasopressin, một hormone chống bài niệu, dẫn đến bệnh đái tháo nhạt.
Bệnh tiểu đường biểu hiện dưới dạng nước tiểu loãng ra nhiều, khát nước, tiêu hao nhiều nước. Chỉ sự ra đời của vasopressin mới ngăn chặn quá trình này. Căn bệnh này xuất hiện do tuyến yên bị trục trặc.
Điều trị bằng despopressin hoặc adiuretin. Có những loại thuốc adiuretin được sử dụng tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch. Thiếu nước có thể ảnh hưởng đến ham muốn uống nước. Lượng chất lỏng nên được bình thường hóa và tuân thủ tiêu chuẩn - 1,5 lít mỗi ngày.
Lý do khác
Nếu bạn muốn uống nước mọi lúc, những lý do có thể là:
- Mất nước. Điều này được quan sát thấy khi gắng sức mạnh, chảy máu, tiêu chảy, khí hậu nóng. Rượu và cà phê dẫn đến mất nước. Để khắc phục sự cố, bạn cần uống nhiều nước hơn.
- Bốc hơi nước theo mồ hôi. Nhiệt độ không khí cao và các hoạt động thể chất dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, sau đó bạn muốn uống nước. Phản ứng này là bình thường, nỗi sợ hãi sẽ nảy sinh khi đổ mồ hôi quá nhiều. Cô ấy có thểchứng các bệnh về hệ thần kinh, sốt, viêm nhiễm, các bệnh về tim, thận, hệ miễn dịch. Trong trường hợp này, chẩn đoán là bắt buộc.
- Không khí khô. Cơ thể mất độ ẩm. Điều này diễn ra trong các phòng máy lạnh. Để bình thường hóa độ ẩm, bạn nên uống nhiều nước hơn và trồng các loại cây có tác dụng nâng cao độ ẩm.
- Nước mềm. Nếu chất lỏng chứa không đủ muối khoáng, điều này dẫn đến khát dữ dội. Nên uống nước khoáng natri clorua với tối thiểu muối.
- Nước cứng. Lượng muối khoáng tăng lên gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nếu dư thừa, việc hấp thụ chất xơ trở nên khó khăn hơn.
- Rối loạn chức năng của tuyến cận giáp. Điều này là do vi phạm quy định về mức độ canxi. Người bệnh sẽ bị yếu cơ, đau nhức xương, đau quặn thận.
- Thuốc - kháng sinh, kháng histamine, thuốc lợi tiểu.
- Các bệnh về thận. Thận bị viêm không giữ được chất lỏng, dẫn đến nhu cầu về nước.
- Bệnh về gan. Ngoài việc thiếu chất lỏng còn có hiện tượng buồn nôn, vàng da, tròng trắng mắt.
- Tổn thương. Các vết thương ở đầu thường dẫn đến cực kỳ khát nước.
Khi bế con
Tại sao bạn muốn uống khi mang thai? Bế một đứa trẻ là một giai đoạn khó khăn khi cơ thể phải chịu một tải trọng lớn. Lúc này, cơ thể bị mất nước trầm trọng. Nước có trong tất cả các tế bào và được coi là chìa khóa cho hoạt động bình thường của cơ thể. Thiếu chất lỏng làm chậm quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến bệnh lýcơ thể của mẹ và con.
Thường xuyên khát khi mang thai vì những lý do sau:
- Trong giai đoạn đầu, quá trình hình thành thai nhi diễn ra, và cơ thể của bé không hoạt động hết công suất. Điều này đề cập đến các cơ quan chịu trách nhiệm trung hòa chất độc và loại bỏ chất độc. Do đó, nhu cầu uống chất lỏng được cảm nhận.
- Nước cần thiết cho sự hình thành nước ối nơi em bé phát triển. Với mỗi tuần, khối lượng của nó tăng lên, vì vậy cơn khát cũng tăng lên.
- Một lý do khác là sự tái cấu trúc của hệ thống tuần hoàn, được hoàn thành khi tuổi thai 20 tuần. Do thiếu chất lỏng, máu trở nên đặc quánh. Điều này dẫn đến nguy cơ đông máu, tổn thương do thiếu máu cục bộ và các bệnh lý khác.
- Thay đổi sở thích về khẩu vị. Vì thai kỳ có xu hướng ăn ngọt, cay, mặn, béo nên cần thêm chất lỏng để tiêu hóa và loại bỏ chất lỏng.
Đôi khi bác sĩ hạn chế phụ nữ mang thai uống nước. Đó là do xét nghiệm nước tiểu kém, phù nề, đa ối. Tích tụ nhiều nước có thể dẫn đến tiền sản giật và sinh non.
Nếu bạn bị khô miệng khi mất nước, điều này có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Thông thường, các bà mẹ tương lai được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, bệnh được phát hiện qua xét nghiệm nước tiểu và máu. Sau đó, cần phải ăn kiêng để khôi phục lượng đường trong máu.
Tại sao tôi cảm thấy khát khi đang cho con bú? Trong thời gian cho con bú mỗi ngàykhoảng 1-1,5 lít sữa được sản xuất. Đối với sản xuất của nó, chất lỏng là cần thiết, vì vậy phụ nữ khát. Định mức tại thời điểm này sẽ là 2-2,5 lít mỗi ngày.
Triệu chứng
Cảm giác khát dai dẳng thường là dấu hiệu lâm sàng đầu tiên và hầu như không bao giờ được coi là triệu chứng duy nhất. Thông thường những biểu hiện đó là đặc trưng của bệnh lý đã trở thành nguyên nhân.
Cảm giác khát biểu hiện bằng:
- khô miệng;
- thải nước tiểu nhạt;
- mảng bám trên lưỡi;
- điểm yếu và tình trạng bất ổn chung;
- dao động về áp suất và nhịp tim;
- hôi miệng;
- buồn nôn;
- tăng nhiệt độ;
- ngứa da nghiêm trọng;
- khó thở và ợ hơi;
- nhức đầu và chóng mặt;
- thay đổi tông màu da;
- thường xuyên muốn đi tiểu;
- sưng chân;
- đau với khu trú tại vị trí của cơ quan bị ảnh hưởng;
- giảm hoặc hoàn toàn chán ăn;
- rối loạn giấc ngủ.
Bệnh nhân nên nhớ rằng đây chỉ là một số triệu chứng. Cùng với họ là một cơn khát mãnh liệt.
Chẩn đoán
Phải làm gì nếu bạn luôn khát nước? Bạn cần phải đi khám bác sĩ. Chẩn đoán mất nước là một quá trình kéo dài, vì tình trạng khó chịu có thể là dấu hiệu của một bệnh lý. Thông thường, rối loạn được xem xét ở một số khía cạnh - bệnh đái tháo đường, các bệnh về thận, tim, mạch máu.
Chẩn đoán áp dụngcác thủ tục phụ thuộc vào các triệu chứng bổ sung biểu hiện bằng khát. Các xét nghiệm sinh hóa máu và nước tiểu sẽ được yêu cầu. Phân tích hormone tuyến giáp, xét nghiệm thận và gan cũng được quy định.
Điều trị
Liệu pháp phụ thuộc vào tình trạng bệnh cơ bản. Nó là cần thiết để khôi phục sự cân bằng nước-muối. Không hạn chế uống rượu. Có một số khuyến nghị để loại bỏ bệnh:
- Uống ½ cốc nước tinh khiết mỗi giờ. Uống 2 lít chất lỏng mỗi ngày.
- Chú ý đến việc đi tiểu. Chỉ tiêu là nước tiểu hơi vàng, không có mùi nặng.
- Trong khi chơi thể thao và lao động chân tay, bạn nên bổ sung nước. Do đó, trước khi tập luyện hoặc làm việc, bạn nên uống ½ ly nước trước 15 phút.
- Nếu tình trạng thiếu nước liên tục thì bạn cần đi xét nghiệm máu để tìm lượng đường. Rốt cuộc, rất có thể tình trạng bất ổn là do bệnh tiểu đường gây ra.
Với tình trạng mất nước thường xuyên và nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ nội tiết. Nếu nhu cầu cao về chất lỏng phát sinh sau chấn thương đầu, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa thần kinh và chấn thương.
Làm thế nào để loại bỏ ham muốn?
Đầu tiên bạn cần học cách sử dụng nước sạch. Các nhà khoa học tin rằng trà, sô-đa ngọt và các thức uống khác không thể làm dịu cơn khát. Ngược lại, chúng dẫn đến mất nước.
Sau đó bạn cần khôi phục lại đúng quy trình của việc uống rượu. Nó dựa trên thực tế là nên uống nước không vội vàng, uống từng ngụm nhỏ. Cảm giác khát biến mất 10 phút sau khi uống.
Trợ cấp hàng ngày tốt nhất nên chia thành các phần bằng nhau. Đừng đợi cho đến khi bạn khát. Nhưng đôi khi (khi chơi thể thao, nhiệt độ cơ thể cao, đổ mồ hôi nhiều), lượng chất lỏng cần được tăng lên.
Nên uống nước buổi sáng ngay sau khi ngủ và trước khi ăn, trước 10-15 phút. Tiếp tân buổi sáng cho phép bạn nhanh chóng thức dậy. Và một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.
Tại sao bạn không nên uống nhiều nước?
Khátdẫn đến việc bạn muốn thỏa mãn mong muốn này. Nhưng chất lỏng nhiều hơn có ảnh hưởng tiêu cực đến một người. Hậu quả tiêu cực bao gồm:
- mất cân bằng muối;
- tắc nghẽn của thận và tim;
- căng da bụng.
Phòng ngừa
Phòngngừa là loại bỏ các yếu tố dẫn đến rối loạn. Nhiệm vụ chính là xác định nguyên nhân:
- Bạn nên từ bỏ những thói quen xấu - hút thuốc, uống rượu, ăn đồ béo, mặn, cay. Cà phê và đồ ăn nhẹ khiến bạn muốn uống.
- Bạn nên kiểm soát lượng nước uống mỗi ngày. Dù là chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng nên tiêu thụ ít nhất 2 lít chất lỏng sạch.
- Bạn cần kiểm soát không khí trong phòng. Không khí khô dẫn đến khát. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc trồng cây trong nhà.
Thật hữu ích khi uống sữa và đồ uống từ nó - sữa nướng lên men, kefir, sữa chua. Điều quan trọng là tất cả các sản phẩm không được béo. Phù hợptrà việt quất, hoa cúc. Bạn có thể uống nước trái cây - việt quất, lựu, cà chua. Chúng phải được vắt mới. Nước khoáng nên chọn loại không có gas.
Dự báo
Nó phụ thuộc vào các lý do. Nếu tình trạng khó chịu được coi là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, thì bạn sẽ phải điều trị suốt đời. Đây là liệu pháp cho phép bạn duy trì lượng đường và glucose trong máu ở mức bình thường. Nếu rối loạn liên quan đến các bệnh về thận và tim, thì cần loại bỏ nguyên nhân gốc rễ.
Khát xuất hiện do yếu tố tâm lý, cần sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý hoặc thần kinh. Với việc loại bỏ các yếu tố kích động, tiên lượng là khả quan. Trong mọi trường hợp, không nên bỏ qua triệu chứng này.
Thường xuyên khát có nhiều nguyên nhân. Trong mọi trường hợp, bạn phải tuân thủ một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày. Chỉ nên sử dụng nước khoáng để điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Sau đó, cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động bình thường và cơn khát sẽ biến mất.
