Các khái niệm về sự tồn tại và nhận thức đầy đủ về thế giới xung quanh đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng hiếm ai nghiêm túc nghĩ về thế nào là một người thực sự khỏe mạnh (cả về thể chất và tinh thần). Có thể hiểu được: đối với những người cảm thấy khỏe, điều này không quá cần thiết, và người bệnh, theo quy luật, chỉ nghĩ về bệnh tật của họ. Do đó, có lẽ, khái niệm “người khỏe mạnh” có vẻ hơi mờ nhạt. Trong bài viết này, chúng ta hãy thử hình thành một số nguyên tắc để có thể xác định được điều này.
Người khỏe mạnh
Điểm đúng: sức khỏe là thứ khi mất đi mới nhớ đến. Trên thực tế, đây là một trong những tiêu chí quan trọng nhất cho cuộc sống đầy đủ của con người, bất kể mức độ hạnh phúc và chủng tộc, tôn giáo và ý nghĩa của họ. Hơn nữa, sức khỏe và bệnh tật là hai khái niệm không thể được coi là độc lập với nhau. Không có cạnh rõ ràng và tuyệt đốidường như có thể. Do đó, có lẽ, trong nhiều báo cáo y tế, các bác sĩ chuyên nghiệp viết: “Thực tế khỏe mạnh.”
Khái niệm cơ bản
Tất nhiên, không phải tất cả mọi người trên thế giới đều trông giống nhau. Có nhiều dạng và dạng khác nhau về cơ thể, cân nặng, chiều cao, đặc điểm quốc gia và các đặc điểm quan trọng khác. Điều gì tốt cho người này có thể xấu cho người khác. Nhưng nói chung, bạn có thể lấy một số tiêu chí chung cơ bản để xác định một người khỏe mạnh làm cơ sở. Xét về mặt thể chất, đây là cá nhân không có thói quen xấu, thường xuyên hoạt động thể dục thể thao. Về tâm lý - một thái độ tích cực đối với bản thân, khả năng giao tiếp với đồng loại của họ, tuân thủ các quy luật đạo đức và tôn giáo. Những người khỏe mạnh, theo quy luật, được nhận ra ngay lập tức trong một đám đông xám xịt; một luồng khí hạnh phúc dễ chịu và khá mạnh mẽ tỏa ra từ họ. Những người khác dường như bị thu hút bởi họ, vô thức (hoặc có ý thức) cố gắng nạp lại năng lượng của sự hài hòa. Trong bối cảnh này, chúng ta có thể nói rằng một người khỏe mạnh là người có khả năng thể chất, sức mạnh, cảm xúc và sự phát triển tâm hồn hài hòa với nhau.
Tiêu chí Kiểm tra Y tế
Có vẻ rất đơn giản: nếu bạn không bị bệnh, thì bạn đang khỏe mạnh. Nhưng đôi khi điều này không phải như vậy, và người bệnh không biết về căn bệnh đang sống trong mình. Điều này được biết đến một cách tình cờ, do kết quả của các bài kiểm tra định kỳ hoặc các cuộc kiểm tra hiện tại. Vì vậy, điều rất quan trọng là không chỉ cảm thấy thoải mái mà còn phải lắng nghe ý kiến của bác sĩ. Và nếu bác sĩnói với bạn rằng bạn khỏe mạnh, thì bạn thực sự là như vậy.
Cảm thấy tốt
Ở cấp độ sinh lý, hạnh phúc của một cá nhân có thể bao gồm các biểu hiện cụ thể.
- Có đủ (và thậm chí là dư thừa) năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày: đi làm, làm việc nhà và gia đình, nội trợ. Và, những gì là đặc trưng và đặc biệt quan trọng, đừng cảm thấy đau khổ cùng một lúc!
- Ngủ ngon và thư thái. Thức dậy dễ dàng, không căng thẳng và tích tụ khi bắt đầu các hoạt động hàng ngày, cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng sau một đêm nghỉ ngơi.
- Đi tiêu thường xuyên (ít nhất một lần một ngày). Đôi khi yếu tố này không được quan tâm đúng mức mà vô ích! Rốt cuộc, sự không đều đặn là chìa khóa để đầu độc cơ thể bằng các chất thải, và việc thải độc (đặc biệt là sau bốn mươi tuổi) không thể dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp: một người bắt đầu ốm, khả năng miễn dịch giảm, xuất hiện sự cố, cho thấy tình trạng nhiễm độc nói chung và thường xuyên cơ thể.
Dấu hiệu bên ngoài
Hình ảnh một người khỏe mạnh, như một quy luật, bao gồm các đặc điểm bên ngoài đặc trưng của loài: vóc dáng không quá cân, nước da và làn da, nụ cười - và nhiều sắc thái khác. Hãy cùng xem qua một số trong số chúng.
- Khi cười, nướu và răng có màu khỏe mạnh dễ chịu. Bản thân điều này đã nói lên rất nhiều điều: một người ăn uống đúng cách thì không mắc bệnh đường ruột. Nướu răng khỏe mạnh không nhất thiết phảiđỏ sẫm hoặc tím. Nếu không, nó có thể báo hiệu những căn bệnh tiềm ẩn đang tồn tại.
- Mái tóc của con người cũng có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu một người có mái tóc giòn và dễ gãy, thì điều này có thể cho thấy các vấn đề ban đầu. Đối với một con khỏe mạnh, chúng sáng bóng và không giòn, không có vết hư hỏng rõ ràng. Và quá khô nói lên sự thiếu vitamin và axit amin trong chế độ ăn uống.
- Ngôn ngữ cũng có thể cho biết một người có khỏe mạnh hay không. Các bác sĩ được yêu cầu thè lưỡi tại buổi tiếp tân không phải là vô cớ! Ở người khỏe mạnh, cơ quan này có màu hồng đặc trưng, không có lớp phủ màu trắng (hoặc hơi vàng).
Bạn cần làm gì để khỏe mạnh?
Điều này phụ thuộc nhiều vào một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn không cảm thấy khỏe mạnh, hãy thử bắt đầu từ đó. Phân tích xem chế độ ăn của bạn đã được tính toán chính xác chưa, có đủ rau và trái cây, vitamin và các nguyên tố vi lượng hay không. Sẽ không thừa nếu ước tính bạn tiêu thụ bao nhiêu kilocalories mỗi ngày và lượng tiêu thụ khi ăn. Đối với nhiều người, ngay cả những người trông khỏe mạnh, tất cả những thông số này không đủ để xem xét kỹ lưỡng. Thiết lập thói quen hàng ngày của bạn. Giấc ngủ nên dài, đúng giờ - nhưng không quá nhiều (khoảng 7-8 tiếng). Và đừng quên tập thể dục: cần phải thực hiện hàng ngày, đặc biệt là đối với những người có lối sống ít vận động.
