Làm sạch lưỡi là gì? Đây là một quy trình vệ sinh nhằm loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn, nấm men, độc tố và tế bào chết trên bề mặt lưỡi.
Trong khi ngủ, hệ tiêu hóa của con người vẫn hoạt động. Chất độc được đưa ra khỏi cơ thể và di chuyển đến khoang miệng. Nếu bạn không sử dụng dụng cụ cạo lưỡi đặc biệt, các sản phẩm phân hủy độc hại của chất dinh dưỡng sẽ được tái hấp thu vào cơ thể và có thể gây ra các vấn đề về hô hấp hoặc tiêu hóa. Ngoài ra, lượng độc tố dồi dào gây tổn hại đáng kể đến hệ thống miễn dịch.
Nhiều nghiên cứu nha khoa đã chỉ ra rằng dụng cụ cạo lưỡi có hiệu quả loại bỏ cặn bẩn và vi khuẩn hơn bàn chải đánh răng thông thường. Mặc dù việc sử dụng loại thứ hai (cùng với việc sử dụng chỉ nha khoa) cho phép bạn loại bỏ một số mảng bám nguy hiểm tiềm ẩn, bao gồm các mảnh vụn thức ăn. Vi khuẩn sau khi xử lý như vậy vẫn còn tại chỗ. Trong khi đó, gần một nửa số vi sinh vật gây bệnh sống trong khoang miệng ẩn trong các vết nứt sâu của lưỡi. Làm sạch mảng bám (nhân tiện, có thể cả trong suốt,và màu - trắng, vàng hoặc xanh lục) chỉ có thể thực hiện được với sự trợ giúp của một công cụ đặc biệt.
Sau đây là bốn lý do hàng đầu để mua và sử dụng máy cạp thường xuyên.
Khử hôi miệng
Mùi hôi thối phát ra từ miệng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân, các mối quan hệ với người khác và lòng tự trọng của bạn. Do vi khuẩn sống khá sâu (rất khó tiếp cận với bàn chải đánh răng thông thường) gây ra mùi khó chịu nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một dụng cụ cạo lưỡi tốt. Nó cho phép bạn loại bỏ vi khuẩn từ các vết nứt trên toàn bộ bề mặt của cơ thể, kể cả tận gốc, và do đó giảm thiểu nguy cơ có mùi khó chịu.
Nếm thức ăn
Quá trình tiêu hóa bình thường bắt đầu trong miệng - với mùi vị của thức ăn và nước bọt. Nếu không thực hiện hành động nào để loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt lưỡi, các chồi vị giác có thể bị tắc nghẽn bởi các chất thải và độc tố. Kết quả là, bạn có thể có mong muốn sai lầm khi thử các loại thực phẩm không cần thiết (ví dụ, không tốt cho sức khỏe) hoặc đơn giản là mất khả năng nhận biết mùi vị của các món ăn khác nhau. Thường xuyên làm sạch bề mặt lưỡi sẽ giúp mở hết lỗ chân lông và kích thích vị giác, cho phép bạn thưởng thức các món ăn yêu thích một cách trọn vẹn và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng.
Tăng khả năng miễn dịch
Ngôn ngữ là một phần của hệ thống miễn dịch, tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại bệnh tật. Dụng cụ cạo lưỡi ngăn cản sự tái hấp thu chất độc vào máu và các mô, đồng thời cải thiện chức năng phòng vệ của cơ thể.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Quy trình vệ sinh này bảo vệ răng và nướu khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Đó là sự tích tụ của vi khuẩn gây ra bệnh lý nha chu, sự phát triển của mảng bám trên men răng, sâu răng (dần dần dẫn đến mất chúng), tổn thương nhiễm trùng và tụt nướu.
Cách làm sạch lưỡi
Một điểm quan trọng là tính thường xuyên của thủ tục. Bạn cần làm sạch bề mặt lưỡi vào buổi sáng, sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng. Cạo lưỡi là một dụng cụ bằng kim loại dài, mỏng, dẹt được uốn thành hình chữ "U.".
Đứng trước gương, cầm lấy hai đầu của dụng cụ nạo trên tay, thè lưỡi và đưa dụng cụ vào sâu nhất có thể để chạm đến gốc lưỡi. Cẩn thận, với áp lực vừa phải, trượt bàn chải trên bề mặt của cơ quan theo một chuyển động trơn tru. Rửa sạch dụng cụ bằng nước và lặp lại quy trình cho đến khi bạn cảm thấy lưỡi trở nên sạch và hoàn toàn không còn mảng bám. Thông thường, điều này đòi hỏi phải lặp lại quy trình 5-10 lần.
Tác dụng phụ
Mặc dù các chuyên gia khuyên bạn nên làm sạch kỹ lưỡng, bắt đầu từ gốc lưỡi, nhưng đối với hầu hết mọi người, việc chạm vào vùng đặc biệt nhạy cảm của cơ quan này có thể gây ra phản xạ nôn mửa và thậm chí tự nôn mửa. Có thể dễ dàng ngăn chặn tác động này bằng cách thư giãn cơ lưỡi và cổ họng càng nhiều càng tốt. Một cách dễ dàng khácngăn chặn tình trạng nôn mửa - thở ra trong khi sử dụng cạp.
Nếu dụng cụ được tạo hình không chính xác hoặc do nhà sản xuất không có đạo đức làm ra, việc vệ sinh quá mạnh hoặc quá thường xuyên có thể làm hỏng vị giác. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có thể tự phục hồi. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn không nên mạo hiểm và có được một chiếc máy cạp an toàn và tiện dụng.
Dụng cụ cạo lưỡi mua ở đâu
Bài đánh giá được xuất bản trên các nguồn khác nhau dành riêng cho lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn quyết định lựa chọn công cụ. Phế liệu không đắt và được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, cửa hàng Ayurvedic và trên các trang web Internet. Chú ý đến chất liệu: sẽ tốt hơn nếu là thép không gỉ, vì nó dễ làm sạch hơn. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể dùng dụng cụ cạo lưỡi, hãy thử cạo lưỡi tạm thời bằng cạnh của một chiếc thìa kim loại.
