Trong số tất cả các khoáng chất liên quan đến hoạt động của cơ thể, có một số khoáng chất quan trọng nhất. Ngoài canxi và sắt, đây là selen và kẽm. Chúng rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống. Kẽm, selen, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác là một phần của nhiều loại thuốc. Nhưng không nên uống chúng mà không hỏi ý kiến bác sĩ, vì sử dụng quá liều những chất này có thể nguy hiểm không kém sự thiếu hụt.
Vai trò của kẽm đối với cơ thể
Kẽm tham gia tích cực vào nhiều quá trình sinh học. Vai trò của nó rất lớn trong quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, cũng như trong quá trình tổng hợp axit nucleic. Nguyên tố vi lượng này tập trung ở hầu hết các cơ quan. Nhưng kẽm sẽ nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể khi tiếp xúc với các yếu tố bất lợi khác nhau. Do đó, cần bổ sung 10 mg mỗi ngày.
Kẽm là một phần của nhiều enzym và hormone, có liên quan đến hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn vàhệ thần kinh. Nó là cần thiết để duy trì thị lực, cải thiện trí nhớ. Nó kích thích não bộ, tham gia vào quá trình tái tạo mô, kích thích các chức năng tình dục ở nam giới. Với sự hỗ trợ của kẽm, cơ thể nhanh chóng được giải phóng khỏi độc tố và chất thải, đồng thời hệ tiêu hóa được kích hoạt, góp phần hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Vai trò của selen
Đây là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Nó có mặt trong hầu hết các mô và điều chỉnh hoạt động của nhiều cơ quan. Nó được coi là một loại vitamin kéo dài tuổi thọ vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh. Selen ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Nếu không có nguyên tố vi lượng này, vitamin E sẽ kém hấp thu.
Bổ sung đủ lượng selen trong cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ tổn thương mạch máu. Nguyên tố vi lượng này có thể được sử dụng để ngăn ngừa đột quỵ, đau tim, viêm khớp và thậm chí là các khối u ung thư. Selen bảo vệ tuyến tụy và gan khỏi bị hư hại. Nó có thể loại bỏ nhiều chất độc và muối của kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Nhu cầu selen rất cao ở nam giới có đời sống tình dục năng động. Nguyên tố vi lượng này được sử dụng trong quá trình sản xuất tinh dịch của nam giới và góp phần duy trì hoạt động tình dục. Vì vậy, selen thường được sử dụng trong điều trị vô sinh ở nam giới. Anh ấy cũng tham gia vào việc sản xuất nhiều enzym và hormone.
Thiếu kẽm và selen
Không phải ai cũng biết tại sao bác sĩ kê đơn vitamin, selen và kẽm. Nhưng màviệc thiếu các nguyên tố vi lượng này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe. Thông thường, tình trạng khô, yếu và hư tổn của tóc có liên quan đến điều này. Nam giới cần 70 microgam selen và 11 mg kẽm, trong khi phụ nữ cần 55 microgam selen và 8 mg kẽm mỗi ngày. Trẻ em cũng cần khoáng chất này để tăng trưởng và phát triển bình thường. Nhưng vấn đề là thường thiếu các nguyên tố vi lượng này. Chúng đi kèm với thực phẩm, nhưng không được tìm thấy trong tất cả các sản phẩm. Và nếu bạn theo chế độ ăn kiêng hoặc nếu bạn chọn lọc thực phẩm, chúng có thể không đủ.
Khi thiếu vitamin, kẽm, selen và các nguyên tố vi lượng khác, các triệu chứng của chứng thiếu máu sẽ được quan sát thấy. Điều này có thể biểu hiện bằng sự suy nhược, trầm cảm, viêm da, suy giảm thị lực và tình trạng tóc. Tóc bắt đầu rụng, da trở nên khô ráp. Một người cảm thấy lo lắng, cáu kỉnh, mệt mỏi mãn tính xuất hiện.
Khi nào uống các loại vitamin này
Hiện nay các nguyên tố vi lượng này đã trở nên phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Những người biết lý do tại sao cơ thể cần vitamin selen và kẽm, hãy sử dụng chúng để cải thiện tình trạng tóc và làm chậm quá trình lão hóa. Các chế phẩm vitamin tổng hợp như vậy được khuyến cáo nên dùng khi giảm khả năng miễn dịch, mắc các bệnh về gan hoặc tuyến giáp, tăng căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Chúng có các thuộc tính sau:
- tăng cường khả năng miễn dịch;
- có tác dụng chống oxy hóa;
- cải thiện tình trạng của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và bảo vệ khỏi gàu;
- bình thường hóa công việc của các cơ quan sinh dục của nam giới và có thểđược sử dụng để điều trị vô sinh.
Các loại vitamin khác nhau với selen và kẽm cho phụ nữ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc và lão hóa da sớm. Các nguyên tố vi lượng này chịu trách nhiệm về mật độ tóc, độ đàn hồi của da và độ chắc khỏe của móng tay.
Các loại thuốc
Có nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng có chứa vitamin, kẽm, selen và các nguyên tố vi lượng khác. Rất khó để tự mình lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp, vì vậy tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trong số lượng lớn các loại thuốc, có những sản phẩm tập trung hẹp có chứa một hoặc nhiều thành phần, cũng như vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng, trong đó, ngoài vitamin, còn có chiết xuất từ thực vật.
Chế phẩm chỉ chứa một nguyên tố vi lượng được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ khi phát hiện thiếu hụt. Ví dụ, có thể uống Selenium Active, Complivit Selenium để bổ sung lượng selen, và có thể uống Zincteral, Cymed hoặc Zinc Gluconate nếu thiếu kẽm.
Nhưng thường sử dụng các loại vitamin phức hợp với kẽm và selen. Tên của các loại thuốc như vậy có thể không cho biết hàm lượng của chúng, vì vậy cần phải nghiên cứu thành phần. Có một số biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để bù đắp cho việc thiếu các nguyên tố vi lượng này.
- "Confimilk" với vitamin C, E và A, giúp tăng cường tác dụng của selen.
- "Antiox +" chứa kẽm, selen, axit ascorbic và vitamin E.
- "Selzinc Plus" cung cấp cho cơ thể lượng selen, kẽm, vitamin A, E vàS.
- "Complivit Selenium" là một phức hợp vitamin và khoáng chất, bổ sung thêm selen.
Selzinc Plus
Các thành phần hoạt động chính của loại thuốc này là kẽm và selen. Ngoài ra, nó còn chứa axit ascorbic, vitamin E và beta-carotene. Bạn nên sử dụng phương thuốc này sau các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm nghiêm trọng, với các bệnh lý của cơ quan tiêu hóa hoặc khi đang theo chế độ ăn kiêng.
Phức hợp vitamin này cũng được kê đơn trong trường hợp một người đặc biệt cần vitamin và khoáng chất. Đây là những gia tăng về thể chất và tinh thần, căng thẳng. Khuyến cáo dùng thuốc cho người nghiện rượu, giảm khả năng miễn dịch, các vấn đề tình dục ở nam giới. Bài thuốc này không chỉ bù lại lượng selen và kẽm bị thiếu mà còn có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tổng thể và loại bỏ mệt mỏi mãn tính.
Selen với Kẽm
Nếu bạn bị thiếu các khoáng chất này, bạn cũng có thể mua chế phẩm vitamin tổng hợp này. Ngoài selen và kẽm, nó chứa axit ascorbic, inulin và tá dược. Thuốc này thuộc về các chất phụ gia hoạt tính sinh học. Nhưng các bác sĩ thường khuyên dùng nó cho người lớn và thanh thiếu niên để bù đắp sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng này.
Thuốc "Selen với kẽm" tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Nó được sử dụng để cải thiện trí nhớ và hoạt động trí óc, với hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc suy giảm khả năng chú ý.
Arnebia Multivitamin
Thuốc này cũng được dùng để ngăn ngừa sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng cần thiết. Nó chứa selen, kẽm và axit ascorbic. Thuốc được sản xuất dưới dạng viên sủi nên được nhiều người ưa chuộng. Thường thì những phụ nữ có nhiều vấn đề về tóc và da đầu thường mua các loại vitamin tổng hợp "Arnebia". Rốt cuộc, uống thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng của tóc.
Phức hợp vitamin Blagomax
Chế phẩm này chứa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cuộc sống bình thường. Mỗi viên cung cấp nhu cầu hàng ngày của bạn về kẽm, selen, các khoáng chất khác, vitamin A, E, C và B6.
Ngoài ra, bạn cũng có thể mua Blagomax vitamin complex with rutin. Thuốc này ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch, vì vậy nó thường được sử dụng như một chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại cảm lạnh.
Complivit Selenium
Phương thuốc đa sinh tố phức tạp này được sử dụng cho bệnh beriberi, để tăng cường khả năng miễn dịch và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Chế phẩm này chứa tất cả các vitamin B, cũng như E, C và PP. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, selen, mangan và đồng. Nó có hiệu quả trong việc hỗ trợ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn và tăng hiệu suất.
Đánh giá về các loại thuốc như vậy
Nếu dùng vitamin như một biện pháp phòng ngừa, bạn có thể chọn bất kỳ biện pháp khắc phục nào. Các loại thuốc rất phổ biến "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", có chứanhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng đôi khi cần bổ sung selen, kẽm. Các bài đánh giá về các loại vitamin có chứa các thành phần này cho thấy chúng có hiệu quả giúp đối phó với tình trạng mệt mỏi mãn tính, rụng tóc, giảm khả năng miễn dịch và hoạt động tình dục. Các loại thuốc Selzinc Plus, Arnebia và Blagomax rất phổ biến. Nếu uống đúng cách, chúng sẽ nhanh chóng bù đắp cho sự thiếu hụt selen và kẽm.
