Để hệ thống miễn dịch luôn có thể thực hiện các chức năng của nó, nó phải được hỗ trợ. Có toàn bộ phức hợp vitamin giúp đối phó với nhiệm vụ này. Chúng được chia thành các loại vitamin riêng cho trẻ em và riêng cho người lớn. Bài báo mô tả phức hợp vitamin và các loại vitamin riêng lẻ mà người lớn cần. Nhận xét từ khách hàng và bác sĩ được bao gồm.
Nguyên tắc của hệ thống miễn dịch
Miễn dịch rất quan trọng đối với một người. Nó cung cấp sự bảo vệ cho cơ thể. Và nếu hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, một người sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, mạnh mẽ hơn và sẽ ít bị ốm hơn. Chức năng bảo vệ đơn giản là không bỏ sót mầm bệnh. Ngoài ra, một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp đối phó với căng thẳng hàng ngày, điều kiện thời tiết thay đổi và căng thẳng nặng nề về thể chất và tinh thần.
Bức xạ tia cực tím và hóa chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Tình hình trở nên trầm trọng hơn do thói quen xấu và tuổi tácnhững thay đổi trong cơ thể, cũng như các bệnh mãn tính. Vì vậy, để duy trì sức khỏe, cần bổ sung phức hợp vitamin và khoáng chất để tăng cường miễn dịch.
Chính xác thì cơ thể trưởng thành cần gì?
Một trong những chất quan trọng nhất là vitamin A - retinol. Nó có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tuyến tiền liệt và ung thư vú. Vì vậy, cả đàn ông và phụ nữ đều không thể làm được nếu không có nó. Retinol cũng giúp duy trì thị lực. Nó ngăn chặn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Do sự hiện diện của vitamin A trong cơ thể, một người sẽ không bị lão hóa sớm.
Và vitamin A cũng tham gia vào quá trình hình thành các kháng thể. Do đó, nếu retinol được bao gồm trong phức hợp vitamin-khoáng chất, đây là những vitamin tốt nhất cho khả năng miễn dịch của người trưởng thành. Một trong những đặc tính khác của vitamin A là khả năng giúp tóc và móng chắc khỏe, cải thiện màu sắc và tình trạng da.
Vitamin B cũng cần thiết cho khả năng miễn dịch của người lớn. Ví dụ, hoạt động của tủy xương phụ thuộc vào axit folic. Nếu không có vitamin B, các kháng thể cần thiết để chống lại tế bào ung thư, vi khuẩn và vi rút sẽ không được sản xuất. Ngoài ra, những vitamin này góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh, nhờ đó một người đối phó với căng thẳng tốt hơn và duy trì sự bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng khác nhau. Đây là những loại vitamin rất tốt cho khả năng miễn dịch của người lớn.
Danh sách tiếp tục với axit ascorbic. Các loại vi rút và vi khuẩn khác nhau sẽ không thể xâm nhập vào cơ thể được làm giàu bằng vitamin C. Axit ascorbic tăng lênhoạt động của các tế bào thực bào, và chúng vô hiệu hóa các mầm bệnh. Ngoài ra, vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp kháng thể.
Thêm hai loại vitamin hữu ích nữa
Tocopherol và vitamin P cũng là những vitamin rất tốt cho khả năng miễn dịch của người trưởng thành. Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Do sự hiện diện của nó trong cơ thể, da ít khô hơn và các nếp nhăn cũng ít hình thành hơn. Vì vậy, phụ nữ muốn trông trẻ hơn chắc chắn cần phức hợp vitamin và khoáng chất có chứa tocopherol. Nhờ có vitamin E, các vết thương trên da nhanh lành hơn, loại bỏ tình trạng viêm nhiễm và cục máu đông.
Vitamin P cần thiết cho cơ thể để tăng cường bảo vệ chống lại sự viêm nhiễm và bức xạ, ngăn ngừa sự hình thành các khối u. Nhờ anh ấy, hệ thống miễn dịch nhận được các chất-flavonoid và trở nên mạnh mẽ hơn.
Điều gì làm cho vitamin hoạt động?
Để vitamin phát huy hết tác dụng, điều quan trọng là phải sử dụng kết hợp các yếu tố vi lượng và vĩ mô. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại stress, vi khuẩn và vi rút cũng như các gốc tự do.
Enzyme, có chứa selen hoặc kẽm, tiết lộ khả năng chống oxy hóa và tăng cường tác dụng của chúng. Kẽm đặc biệt quan trọng đối với nam giới. Nó có nhiệm vụ duy trì hoạt động tình dục. Ngoài ra, là thành phần chứa nhiều nội tiết tố, kẽm kết hợp với vitamin hỗ trợ hệ thống sinh sản của cả phụ nữ và nam giới.
Thuốc nâng cao khả năng miễn dịch
Để cơ thể nhận được những thứ cần thiếtvitamin và khoáng chất, bạn cần ăn uống đúng cách và có lối sống lành mạnh. Ngoài ra, nhờ sự nỗ lực của các dược sĩ, có rất nhiều phức hợp vitamin-khoáng chất cũng nên được thực hiện để duy trì và tăng cường khả năng miễn dịch.
Trong số những phức hợp đó phải kể đến vitamin AlfaVit, Multi-tab Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Và việc bổ sung những loại vitamin tốt cho khả năng miễn dịch này đối với người lớn là điều rất nên làm. Nhận xét về tất cả các khu phức hợp được liệt kê hầu hết là tích cực. Những người đã dùng chúng nói rằng nếu bạn làm theo hướng dẫn và liều lượng chỉ định thì kết quả luôn tốt.
Vitamin "AlfaVit"
Phức hợp vitamin AlfaVit được khuyến khích dùng khi có dịch bệnh và cảm lạnh. Thành phần bao gồm axit lipoic và succinic, 10 khoáng chất, bao gồm kẽm và selen, và 13 loại vitamin. Do đó, thuốc không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và vi rút, mà còn góp phần phục hồi nhanh chóng cho một người đã bị bệnh.
Phức hợp vitamin tăng cường khả năng miễn dịch cho người lớn này đã được nhiều người khen ngợi. Đặc biệt là những người đàn ông và phụ nữ đã sử dụng nó hài lòng rằng nó thực tế không gây ra phản ứng dị ứng. Vitamin dự phòng do AlfaVit cung cấp có hiệu quả hơn 30-50% so với các phức hợp khác. Điều này được giải thích bởi thực tế là trong quá trình phát triển của nó, các khuyến nghị khoa học đã được tính đến về việc hấp thụ các chất dinh dưỡng riêng biệt và chung.
Chế phẩm "Vitrum" vàCentrum
Chế phẩm "Vitrum" và "Centrum" cũng là những loại vitamin tăng cường miễn dịch tốt cho người lớn. Nhận xét về họ là tuyệt vời. Các chế phẩm này chứa một số vitamin và khoáng chất. Vitamin Centrum thực tế đáp ứng nhu cầu hàng ngày của một người lớn. Chúng được khuyến cáo nên dùng để ngăn ngừa chứng thiếu máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Cả nam và nữ đều tự sướng. Bạn có thể thường nghe nói rằng uống vitamin Centrum có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể và giúp không bị ốm trong thời kỳ dịch bệnh.
VitaminVitrum có thành phần rất giống với Centrum. Ngoài ra, các khuyến nghị sử dụng cũng tương tự. Người mua, theo đánh giá của các bài đánh giá, không phải lúc nào cũng hài lòng với giá cả, vì nó có thể dao động từ 560 đến 1500 rúp. Bạn có thể nghe thấy những lời phàn nàn rằng có vitamin và rẻ hơn. Tuy nhiên, có nhiều người khen ngợi thuốc và thuyết phục rằng nó không có sai sót.
Vitamin giảm cân
Đặc biệt thu hút sự chú ý của nam và nữ phức hợp vitamin thúc đẩy giảm cân. Trong số các loại thuốc này, nổi bật là phức hợp Gerimaks. Ngoài 10 loại vitamin và 7 khoáng chất, nó còn chứa chiết xuất trà xanh, giúp chống lại bệnh béo phì.
Nói chung, đối với sức khỏe, cần bổ sung liên tục vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenic, folic và axit nicotinic, magie, sắt, canxi, phốt pho, kẽm.. Đây đúng là những loại vitamin tốt nhất cho khả năng miễn dịch của người lớn. Các bài đánh giá cũng có thông tin rằng trong vấn đề giảm cân mà không cókhông đủ. Việc bổ sung Omega-3 cũng rất quan trọng.
Vitamin không đắt cho người lớn
Khi nói đến sức khỏe, mọi người thường không tiếc tiền. Tuy nhiên, quy tắc không phải lúc nào cũng được áp dụng trong các loại thuốc: nếu đắt tiền, thì chất lượng cao. Thông thường, cùng với các loại thuốc rất đắt tiền, có những chất tương tự khá xứng đáng với giá cả khá phải chăng. Điều tương tự cũng áp dụng cho phức hợp vitamin. Không nhất thiết phải nhiều tiền mới nên tốn vitamin tốt cho miễn dịch cho người lớn. Thuốc rẻ tiền cũng có sẵn. Ví dụ, vitamin "Complivit cho phụ nữ". Chi phí của chúng chỉ từ 130-250 rúp.
Thuốc "Complivit" dùng được cho phụ nữ trên 45 tuổi. Đây là những loại vitamin tốt cho khả năng miễn dịch ở người lớn. Phản hồi từ phụ nữ cho thấy hiệu quả đặc biệt rõ rệt ở những người chăm chỉ làm việc hoặc ở nhà. Uống thuốc đều đặn giúp bạn có một sức khỏe tốt và luôn xinh đẹp ngay cả với một lịch trình bận rộn.
Có những loại vitamin tốt, rẻ tiền khác cho khả năng miễn dịch ở người lớn, các đánh giá của bác sĩ khuyến khích nhiều người dùng chúng mà không do dự. Đó là các phức hợp Duovit cho Nam và Duovit cho Nữ với giá 300-400 rúp, cũng như các loại vitamin Alfavit với giá 250 đến 500 rúp. Thuốc được thiết kế để tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ cơ thể của người lớn trong các tình huống căng thẳng. Các bác sĩ khuyên dùng vitamin "Duovit" khi bị mất nước, sử dụng kháng sinh lâu dài, mất máu nhiều và trong các đợt hóa trị.
Vitamin cho bệnh herpes zoster
Virus herpes xâm nhập vào cơ thể người sẽ tồn tại mãi mãi. Tuy nhiên, nó biểu hiện ra ngoài do hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Vì vậy, những người mang vi rút nên dùng các loại thuốc tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Sau đó, khả năng xuất hiện của herpes zoster sẽ được giảm thiểu. Nếu đã có mẩn ngứa trên da, thì việc uống vitamin càng đáng hơn.
Acid ascorbic, tocopherol và các vitamin nhóm B đặc biệt góp phần tăng cường hệ miễn dịch, do đó, nên lựa chọn các chế phẩm có chứa vitamin C, E và vitamin B9, B12. Đây là những vitamin tốt nhất cho khả năng miễn dịch ở người lớn bị herpes zoster. Các bài đánh giá xác nhận hiệu quả của phức hợp với thành phần này.
Bệnh nhân đặc biệt khen ngợi các loại vitamin "Undevit", "Complivit", "Multi-tab", "Supradin", "Vitrum". Với lượng uống hàng ngày, ngứa giảm và vết thương mau lành. Herpes zoster biến mất và sau đó không tự cảm thấy trong một thời gian dài.
Phức hợp vitamin và khoáng chất cho người già
Không có gì bí mật khi chúng ta già đi, cơ thể mất dần sức mạnh và sức sống, các cơ quan bắt đầu suy yếu, da mất đi độ đàn hồi. Để quá trình này không trở nên rõ ràng và đáng chú ý, người lớn cũng cần các loại vitamin tốt nhất cho khả năng miễn dịch.
Đánh giá cho thấy rằng điều quan trọng là phải uống phức hợp, bao gồm các vitamin chống oxy hóa: carotenoid, tocopherol, riboflavin, axit ascorbic, cyanocobalamin. Ngoài ra, cơ thể người cao tuổi cần biotin, dầu cá, vitamin D, axit folic, iốt, magiê và sắt. Nếu mộtthường xuyên bổ sung vitamin tốt cho sức đề kháng cho người lớn, được đánh giá tích cực và đáng tin cậy, nhu cầu sinh lý của người già về khoáng chất và vitamin sẽ được bổ sung.
Một số chế phẩm vitamin đã được tạo ra cho người cao tuổi. Đó là Vitus Trí tuệ, CorVitus, SustaVitus và Phức hợp chất chống oxy hóa (AOK) + Selen. Theo các đánh giá, hiệu quả lớn nhất đạt được bằng cách sử dụng chúng trong suốt cả năm với thời gian nghỉ hai tuần một lần mỗi tháng. Đặc biệt đáng để dùng vitamin phức hợp từ tháng 10 đến tháng 4.
Tất nhiên, để duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch, bạn có thể theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống và cố gắng ăn các loại thực phẩm được bổ sung vitamin, rau và trái cây hữu cơ, đồng thời có một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, ngay cả chế độ dinh dưỡng tốt nhất và thói quen hàng ngày đúng đắn nhất cũng không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin phức hợp dựa trên nhu cầu và độ tuổi của người lớn.
