Ngủ không đủ giấc? Bạn có thức dậy vào buổi sáng hoàn toàn không bị lo lắng không? Bạn có cảm thấy yếu suốt cả ngày không? Bạn có hứng thú với người khác giới không? Bạn trông có xấu không? Không thể hoạt động?
Bạn có suy nghĩ nhiều không? Thay vào đó, hãy đến gặp một nhà trị liệu! Rất có thể, anh ấy sẽ chẩn đoán bạn mắc chứng "suy nhược", hoặc "thể trạng suy nhược". Suy nhược là sự suy giảm hoạt động tâm thần, trong đó một người cảm thấy khó chịu liên tục, kiệt sức về tinh thần và nhiều triệu chứng tâm thần khác. Tình trạng suy nhược có thể do cả nguyên nhân cơ năng và nguyên nhân hữu cơ. Loại thứ hai bao gồm các bệnh truyền nhiễm, các vấn đề về nội tiết tố, các bệnh do vi rút hoặc ung thư gây ra làm suy nhược toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp này, điều trị nên bắt đầu với bệnh cơ bản. Thường xảy ra rằng khi được chữa khỏi, tình trạng suy nhược sẽ biến mất mà không cần điều trị thêm. Tuy nhiên, có những rối loạn không liên quan đến bệnh.
Điều kiện suy giảm chức năng
Chúng có thể không phải do bệnh mà do các nguyên nhân khác:
- tiếp xúc với căng thẳng kéo dài;
- nôn nao;
- phát triển bệnh trầm cảm;
- chăm chỉ, thường xuyên làm việc quá sức;
- điều kiện hoạt động trước hoặc sau;
- sinh con;
- rối loạn giấc ngủ liên quan đến đặc thù của công việc: làm việc theo ca, thay đổi múi giờ.
Tình trạng suy nhược phát triển vì những lý do này ngày nay thường được gọi là CFS: hội chứng mệt mỏi mãn tính. Thật không may, ngày nay nhiều người đã quen với hội chứng này. Tình trạng suy nhược như vậy có nguy hiểm không? Không phải luôn luôn. Khi mới bắt đầu, cũng như các bệnh khác, bệnh có thể chữa khỏi. Bạn có thể tự mình xác định xem căn bệnh đã đi bao xa, chẳng hạn như sử dụng thuốc do P. P. Maykova và M. G. Thử nghiệm chết tiệt, được gọi là ShAS: thang đo của tình trạng suy nhược. Các nhà tâm lý học luôn có nó. Bằng cách trả lời 30 câu hỏi, bản thân một người sẽ có thể xác định được mức độ rối loạn của mình.
Suy nhược: phải làm gì?
Câu hỏi này thường được nghe bởi các nhà trị liệu và các bác sĩ khác. Đương nhiên, trong mỗi trường hợp, bệnh nhân sẽ nhận được phản ứng riêng, tùy theo tình trạng bệnh. Tuy nhiên, cũng có những khuyến nghị chung. Trước hết, tình trạng suy nhược cơ thể cần tuân thủ vệ sinh giấc ngủ, làm việc, kiểm soát cảm xúc của bản thân. Được đề xuất cho những người có CFS:
- Đảm bảo khám để chẩn đoán kịp thờicác bệnh hiện có và bắt đầu điều trị.
- Thực hiện đúng thói quen: đi ngủ đúng giờ, ăn uống, đi lại điều độ (tốt nhất là đi cùng giờ). Đôi khi, để điều chỉnh giấc ngủ, bác sĩ kê đơn các loại thuốc đặc biệt giúp phục hồi sức mạnh và bình thường hóa giấc ngủ.
- Điều chỉnh căng thẳng về tinh thần, trí óc và thể chất.
- Loại bỏ hoàn toàn việc tự dùng thuốc. Với chứng suy nhược, thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm không giúp được gì.
- Nếu có thể, hãy đi nghỉ.
- Hãy chắc chắn làm theo mọi thứ mà bác sĩ khuyến nghị. Suy nhược cơ thể tuy kéo dài nhưng được chữa khỏi một cách hoàn hảo.
