Nhịp tim là một trong những dấu hiệu quan trọng. Độ lệch của nó so với tiêu chuẩn có thể chỉ ra các điều kiện nguy hiểm, sự phát triển của bệnh lý. Do đó, việc đo mạch của bạn không chỉ đối với một số bệnh mà còn đối với những người tương đối khỏe mạnh là rất quan trọng. Tại sao mạch nhanh dần? Khi nào thì điều này là bình thường, và khi nào thì bạn nên lo lắng? Làm gì trong trường hợp nhịp tim tăng lên? Làm thế nào để xác định bệnh lý? Trong bài viết chúng tôi sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc này.
Hiệu suất bình thường
Làm thế nào để hiểu rằng mọi thứ đều thuận theo trái tim bạn? Trước hết, bạn cần bắt đầu từ các chỉ số tiêu chuẩn:
- Huyết áp tâm thu: 100-140 mmHg.
- Huyết áp tâm trương: 70-80 mmHg.
- Xung: 60-80 nhịp mỗi phút.
Các chỉ số này không phổ biến. Mỗi người có giới hạn riêng về áp suất làm việc và nhịp làm việc, tại đó cơ thể hoạt động bình thường, ngay cả khi các giá trị đo khác với giá trị tiêu chuẩn. Do đó, điều quan trọng là phải đo huyết áp và mạch định kỳ để biếtsố cá nhân. Sẽ có lý do để lo lắng nếu kết quả đo của bạn trở nên khác biệt đáng kể so với bình thường.
Theo quy luật, huyết áp thay đổi cùng với mạch. Có nhiều lý do giải thích cho điều này - sự thay đổi độ nhớt của máu, độ đàn hồi của thành mạch và sức cản tổng thể của mạch. Nó cũng có thể nói về sự phát triển của các quá trình bệnh lý trong cơ thể.
Lý do không nguy hiểm
Tại sao nhịp tim của tôi tăng vào ban đêm? Những lý do cho điều này không phải lúc nào cũng có thể là bệnh lý chính xác. Đừng lo lắng nếu mạch hơn 95 nhịp mỗi phút và áp suất vẫn giữ nguyên. Hãy nhớ những gì trước đó.
Không do bệnh lý là những nguyên nhân bên ngoài tự nhiên sau đây làm tăng nhịp tim:
- Hoạt động thể chất. Nhịp có thể tăng nhanh thậm chí do chuyển động nhẹ.
- Rối loạn cảm xúc. Vui sướng, tức giận, phấn khích, vui vẻ, buồn bã, bực bội, tuyệt vọng và những cảm xúc mạnh mẽ khác khiến tim chúng ta đập nhanh hơn.
- Tính năngbẩm sinh. Nó có thể là một khuynh hướng đơn giản đối với nhịp tim nhanh. Ngoài ra còn có các bệnh lý bẩm sinh của hệ thống tim mạch.
- Nhiệt độ môi trường xung quanh. Bên ngoài trời càng nóng, tim chúng ta đập càng nhanh.
- Tổng trọng lượng cơ thể. Nếu một người bị thừa cân (đặc biệt là tăng trong thời gian ngắn), thì điều này có thể ảnh hưởng đến mạch của họ.
- Thói quen xấu. Hút thuốc, nghiện rượu và ma túy cũng có thể làm tăng mạch. Hơn nữa, trong một số trường hợp, đối với các chỉ số quan trọng.
- Thời kỳ mang thai.
- Lạm dụng đồ uống có chứa cafein.
- Sốt. Mạch tăng lên nếu nhiệt độ cơ thể của bạn trên 38 độ.
- Căng thẳng về thể chất và tâm lý.
- Thiếu ngủ.
- Sử dụng ma tuý mạnh trong thời gian dài.
Trong những trường hợp như vậy, mạch sẽ tự trở lại bình thường ngay sau khi các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong gây ra sự gia tăng của nó ngừng ảnh hưởng đến cơ thể.
Vấn đề với hệ tim mạch
Tại sao nhịp tim của tôi lại tăng cao? Nếu bạn ghi nhận một cách có hệ thống rằng mạch của bạn tăng lên mà không có lý do rõ ràng (hơn 90 nhịp mỗi phút), thì đây là lý do để lo lắng. Một triệu chứng tương tự có thể cho thấy sự phát triển của các bệnh lý sau của hệ thống tim mạch:
- Đau thắt ngực.
- Suy tim.
- Viêm cơ tim.
- Nhồi máu cơ tim.
- Bệnh cơ tim.
- Viêm màng ngoài tim dính.
- Viêm nội tâm mạc nhiễm trùng.
Nguyên nhân bệnh lý khác
Tại sao nhịp tim của tôi tăng lên khi tập thể dục? Điều này là do các mô của các cơ quan cần nhiều oxy hơn - quá trình oxy hóa được đẩy nhanh, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Tim buộc phải cung cấp máu cho các cơ quan nhiều hơn, đó là lý do tại sao nó co bóp thường xuyên hơn.
Nhưng xung có thể tăng lên mà không có lý do rõ ràng. Ngoài các bệnh về tim và mạch máu, điều này có thể chỉ ra các tình trạng bệnh lý sau:
- Thiếu máu.
- Nội tiếtbệnh.
- Đau quặn thận.
- thiểu năng mạch máu.
- Thần kinh.
- Viêm, nhiễm trùng (bao gồm cả biến chứng tim).
- Thải độc cơ thể.
- Viêm phổi.
- Viêm phế quản, hen phế quản.
- Mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.
- Avitaminosis.
- Loạn trương lực mạch máu thực vật.
- Bệnh gan và thận mãn tính.
- Tắc nghẽn mạch máu.
Làm thế nào để đo chính xác?
Chỉ báo chính xác nhất là xung ở trạng thái nghỉ. Đây là số nhịp tim tối thiểu khi không hoạt động thể chất. Tiến hành đo tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi thức dậy, khi bạn chưa ra khỏi giường. Hệ thống thần kinh của bạn vẫn đang ngủ vào lúc này, không bị kích thích bởi các sự kiện trước đó và hoạt động thể chất cường độ cao.
Mỗi người cần kiểm soát nhịp đập của mình vì hai lý do quan trọng:
- Nhịp tim khi nghỉ ngơi là chỉ số tốt nhất về mức độ thể chất của bạn. Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, kiên cường hơn, nhịp tim của bạn sẽ giảm xuống.
- Nhịp tim tăng lên so với những lần đo trước là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể có gì đó không ổn. Nhưng trong trường hợp này, điều quan trọng là chỉ tập trung vào các chỉ số cá nhân của bạn. Nếu mạch của bạn nhanh hơn nhịp đập của người thân, bạn bè, thành viên trong gia đình thì đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Tại sao nhịp tim của tôi tăng lên khi nghỉ ngơi? Điều này có thể là do một số yếu tố. Hãy xem xét chúng.
Tuổi
Tại sao nhịp tim của tôi tăng khi ngủ? Điều này không phải lúc nào cũng chỉ ra sự phát triển của bệnh lý. Ngược lại, đây là một quá trình tự nhiên - theo tuổi tác, nhịp đập của một người sẽ tăng lên. Điều này là do sự xuống cấp của hình thể, sự hao mòn của cơ tim.
Trình độ đào tạo
Nhịp tim bình thường dao động khoảng 60-80 nhịp / phút. Nhưng nếu bạn thường xuyên tập thể dục, rèn luyện sức khỏe thì việc mức độ bình thường của chính bạn sẽ dưới những con số này là điều đương nhiên.
Tại sao? Nhịp tim thấp ở những người sống năng động là do "trái tim cường tráng". Cơ tim dưới tác động của quá trình luyện tập được sửa đổi, tim tự tăng kích thước. Theo đó, nó hoạt động hiệu quả hơn, tống ra nhiều máu hơn trong một lần co thắt so với trước đây. Do đó, cơ thể cần phải đập ít hơn để làm công việc bình thường của nó.
Nhiệt độ môi trường
Tại sao nhịp tim của bạn lại tăng khi bạn không làm gì? Nhiệt độ môi trường xung quanh cũng có ảnh hưởng. Cùng với đó, mạch cũng phát triển, vì cơ thể cần được làm mát.
Trong điều kiện nóng, các mạch máu nở ra, lượng máu lưu thông đến gần bề mặt da hơn. Điều này làm tăng sự truyền nhiệt, giúp cơ thể chúng ta mát mẻ hơn. Và lúc này tim đập thường xuyên hơn để tăng tốc độ lưu thông máu và bình thường hóa nhiệt độ bên trong cơ thể.
Nếu trời lạnh bên ngoài hoặc trong nhà, ngược lại, nhịp tim của bạn sẽ giảm. Mạch trong tình trạng này hẹp lại, máu lưu thông(đặc biệt là ở tay và chân) chậm lại. Do đó, xung cũng giảm.
Mất nước
Tại sao nhịp tim của tôi tăng lên khi nghỉ ngơi? Điều này cũng có thể nói lên một tình trạng khá nguy hiểm - mất nước. Thiếu chất lỏng trong cơ thể góp phần làm cho máu đặc lại. Lượng huyết tương giảm, máu trở nên ít hơn.
Theo đó, để cung cấp đầy đủ oxy cho các mô trong cơ thể, tim cần phải hoạt động hiệu quả hơn. Nó đập nhanh hơn, làm tăng nhịp đập.
Căng thẳng và trạng thái của tâm trí
Tại sao mạch lại nhanh khi không hoạt động thể chất? Điều này có thể cho thấy cả căng thẳng về thể chất và tâm lý, có tác động gây hưng phấn lên ANS - hệ thống thần kinh tự trị. Cụ thể, nó điều chỉnh công việc của các cơ quan nội tạng của chúng ta, các tuyến bài tiết bên ngoài và bên trong, bạch huyết và mạch máu. Và tất nhiên, trái tim.
Nếu một người ở trong hoàn cảnh khó khăn, cả về thể chất và tâm lý, bộ phận cảm thông của hệ thống này sẽ được kích hoạt. Chính anh ta là người điều khiển tim, não và các cơ quan quan trọng, chuẩn bị cho cơ thể đối phó với hiểm nguy. Đây được gọi là phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Không có gì ngạc nhiên khi tình trạng này làm tăng nhịp tim.
Bất kỳ cảm xúc, trạng thái thay đổi của tâm trí cũng ảnh hưởng đến mạch đập. Nó chỉ ở mức thấp nhất khi bạn bình tĩnh về mặt tinh thần. Tại sao nhịp tim của tôi tăng trong khi ngủ? Một trong những lý do là giấc mơ khiến bạn trải qua những cung bậc cảm xúc sống động. Do đó, đôi khi bạn có thể thức dậy giữa đêm với nhịp đập nhanh và tim đập thình thịch. Gạt nó ratrạng thái rất đơn giản - chỉ cần bình tĩnh, chuyển suy nghĩ của bạn về giấc ngủ sang một điều gì đó dễ chịu và yên bình.
Sau khi tập luyện
Tại sao nhịp tim của tôi tăng lên khi tôi chạy? Cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, các cơ quan hoạt động tích cực hơn, lượng calo được đốt cháy. Để tạo ra một phần năng lượng mới, cần có một quá trình oxy hóa tăng cường. Và đối với anh ta, đến lượt nó, tỷ lệ oxy tăng lên. Anh ta đi kèm với máu. Do đó, tim cần bơm chất lỏng này tích cực hơn để cung cấp oxy cần thiết đến các mô và tế bào. Nó đập nhanh hơn, xung tăng lên. Đây là lý do tại sao nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn chạy.
Nhưng tại sao anh ấy không bình tĩnh lại sau khi tập luyện? Vấn đề là nền nội tiết tố đang thay đổi. Đặc biệt, mức adrenaline tăng lên. Nó làm cho tim hoạt động nhanh hơn.
Chúng ta không được quên rằng sau khi tập luyện, cơ thể cần có thời gian để phục hồi. Và điều này cũng có thể làm tăng nhịp tim trong vài giờ.
Tại sao nhịp tim của tôi tăng sau khi tập thể dục? Nếu nó cao trong một thời gian dài, nó cho thấy bạn đang tập luyện quá sức. Cơ thể khó có thể đối phó với một tải trọng nhất định, nó không có thời gian để phục hồi nhanh chóng.
Di truyền
Tại sao nhịp tim của tôi tăng sau khi ăn? Tất nhiên, có thể là bạn đã ăn thức ăn quá nặng, không bình thường, nhiều gia vị. Tải trọng lên cơ thể trong trường hợp này làm cho nhịp đập nhanh hơn.
Nhưng câu trả lời có thể nằm ở yếu tố di truyền. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tần số của nhịp đập của chúng tagen cũng ảnh hưởng. Nếu cha mẹ, người thân của bạn có nhịp tim cao hơn bình thường, bạn cũng có thể mắc bệnh tương tự.
Và điều này được xác nhận bởi nghiên cứu. Ở những người cùng tuổi, cùng một thể lực, có khi nhịp mạch chênh lệch nhau 20 nhịp / phút.
Tại sao nhịp tim cao lại nguy hiểm?
Bạn đã biết tại sao nhịp tim lại tăng khi tập thể dục. Các cơ quan nội tạng cần nhiều oxy hơn để trao đổi chất và sản xuất năng lượng. Và oxy đến từ máu được bơm bởi tim.
Tự nó, nhịp tim tăng lên không nguy hiểm, mặc dù nó có thể làm phiền một người rất nhiều. Điều nguy hiểm ở đây là các bệnh nghiêm trọng về hệ thống mạch máu, hô hấp, nội tiết và thần kinh đôi khi có thể đứng sau triệu chứng này.
Nhịp tim tăng mạnh mà vẫn duy trì huyết áp bình thường trong một số trường hợp có thể dẫn đến sốc loạn nhịp, phù phổi, mất ý thức, tai biến mạch máu não, hen tim, chóng mặt, thâm quầng mắt.
Chẩn đoán tình trạng
Nếu bạn lo lắng về nhịp tim tăng lên, bạn cần đi khám bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ đa khoa. Vì mạch nhanh chỉ là một triệu chứng nên bác sĩ cần tìm ra nguyên nhân của tình trạng này, bệnh lý của chúng. Đối với điều này, các quy trình chẩn đoán sau là bắt buộc:
- Kiểm tra trực quan, phỏng vấn bệnh nhân.
- Ghi điện tâm đồ, theo dõi điện tâm đồ.
- Xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm.
- Siêu âm tim (siêu âm kiểm tra nội tạng).
- Nghiên cứu điện sinh lý học.
Sơ cứu
Tại sao nhịp tim của tôi tăng lên khi tôi chạy? Câu trả lời rất đơn giản: cơ thể cần nhiều oxy hơn để sản xuất năng lượng. Do đó, cả nhịp thở và nhịp đập trở nên thường xuyên hơn - oxy được cung cấp đến các cơ quan của chúng ta cùng với máu, được tim bơm qua cơ thể.
Nhưng trong trường hợp mạch tăng lên không có lý do, khi bạn bị hành hạ bởi các triệu chứng đáng báo động khác, bạn cần gọi xe cấp cứu. Trước khi đến các bác sĩ chuyên khoa, bạn có thể tự giúp mình:
- Cởi bỏ quần áo hoặc giày dép hạn chế.
- Nằm xuống nếu có thể.
- Dùng đầu ngón tay nhấn mí mắt trên đã nhắm lại trong vài giây.
- Cố gắng thở đều: hít vào 5 giây, thở ra 5 giây.
- Rửa lại bằng nước mát.
- Uống đồ uống không ga không cồn với đá. Tốt hơn nên làm ngọt bằng đường.
Điều trị bằng thuốc
Phác đồ trị liệu được bác sĩ biên soạn riêng cho từng bệnh nhân. Nó dựa trên kết quả của các nghiên cứu chẩn đoán. Điều trị được quy định dựa trên các nguyên nhân được xác định của nhịp tim nhanh. Nhằm mục đích loại bỏ các bệnh gây ra triệu chứng này.
Tất cả các loại thuốc có thể được kê đơn cho nhịp tim cao có thể được chia thành nhiều nhóm chính:
- Bài thuốc nam. Chiết xuất cây nữ lang, cồn cỏ mẹ, táo gai, hoa mẫu đơn. Phương tiện góp phần làm giãn nở các mạch máu, ổn định nhịp tim. Giúp loại bỏ các tác dụng phụbiểu hiện căng thẳng và mất ngủ. Có tác dụng chống co thắt nhẹ.
- Thuốc ổn định màng. Đó là "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Phương tiện giúp giảm kích thích cơ tim, giảm nhịp tim, làm chậm quá trình dẫn truyền trong tất cả các khoa tim.
- Thuốc chẹn beta. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Giúp giảm tác động của hệ thần kinh giao cảm lên cơ tim.
Chế độ ăn đặc biệt
Nếu bạn thường xuyên lo lắng về nhịp tim tăng lên, thì sẽ không thừa nếu thay đổi một chút thực đơn thông thường của bạn - thêm các sản phẩm có các nguyên tố vi lượng hữu ích vào đó:
- Khoai tây. Giàu magiê và kali. Chúng giúp loại bỏ chứng tăng huyết áp, thúc đẩy quá trình loại bỏ natri ra khỏi cơ thể - yếu tố gây ra mạch cao.
- Sữa đông. Thức uống này được đánh giá cao nhờ hàm lượng canxi và vitamin D, góp phần làm giảm nhịp tim.
- Trứng. Lòng trắng trứng đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp và nhịp tim.
- Bông cải xanh. Loại rau này rất giàu các nguyên tố giúp điều chỉnh hệ thống cung cấp máu trong cơ thể chúng ta - canxi, magiê và kali.
- Gạo, dầu mè. Axit béo, chất chống oxy hóa có trong các sản phẩm này, giúp giảmhuyết áp.
- Chuối. Trái cây ngon được đánh giá cao vì hàm lượng kali cao.
- Sôcôla đen. Giàu flavonoid chống oxy hóa, giúp mạch máu đàn hồi tốt hơn. Ăn khoảng 100 g đồ ngọt mỗi ngày là đủ.
- Garnet. Nếu bạn uống 300-350 ml nước ép lựu mỗi ngày, điều này sẽ làm giảm cả nhịp tim và huyết áp của bạn.
Tại sao nhịp tim của tôi tăng sau khi ăn? Bạn có thể ăn thức ăn, ngược lại, điều đó góp phần làm tăng độ mặn của nó - mặn, cay.
Phòng ngừa vấn đề
Để nhịp tim tăng không làm phiền bạn, chỉ cần làm theo các mẹo đơn giản:
- Tránh xa đồ uống có chứa cafein.
- Hạn chế uống rượu.
- Làm cho chế độ ăn uống của bạn cân bằng hơn. Tránh ăn quá no vào ban đêm, ăn vặt khi di chuyển.
- Đi dạo hàng ngày trong không khí trong lành, hoạt động thể chất khả thi.
- Sắp xếp lịch làm việc / giải trí phù hợp.
- Cố gắng hạn chế bản thân khỏi những tình huống căng thẳng.
Mạch nhanh có nhiều nguyên nhân cả tự nhiên và bệnh lý. Nếu nó khiến bạn lo lắng một cách vô lý, biểu hiện cùng với các triệu chứng đáng lo ngại khác, thì không bao giờ được hoãn việc thăm khám bác sĩ.
