Quan sát trạng thái tâm sinh lý là một phương pháp quan trọng trong đánh giá hành vi. Sự nhấn mạnh ngày càng tăng vào hiện tượng này một phần là do sự công nhận ngày càng tăng về tầm quan trọng của các thành phần sinh lý của các vấn đề hành vi như trầm cảm, lo âu và nhiều vấn đề khác.
Tầm quan trọng của việc đánh giá tâm sinh lý
Các nhà trị liệu hành vi ngày càng tham gia nhiều hơn vào việc đánh giá và điều trị các chứng rối loạn mà từ trước đến nay là trọng tâm của các can thiệp y tế - ung thư, đau mãn tính, tiểu đường, bệnh tim mạch. Tầm quan trọng của việc đánh giá trạng thái tâm sinh lý nằm ở chỗ nhiều quy trình can thiệp hành vi, chẳng hạn như huấn luyện thư giãn và giải mẫn cảm, tập trung một phần vào việc thay đổi các quá trình sinh lý.
Những tiến bộ trong theo dõi lưu động, vi tính hóa và các công nghệ khác đã làm tăng hiệu quả lâm sàng của các phép đo tâm sinh lý. Cuối cùng, chiều kích tâm sinh lý dễ dàng kết hợp với cáccác phương pháp đánh giá hành vi như tự giám sát và quan sát tương tự. Nhận thức được tầm quan trọng của phương thức phản ứng sinh lý trong các vấn đề về hành vi cho thấy việc đưa vào các phương pháp đo điện sinh lý và các phương pháp đo tâm sinh lý khác.
Phương pháp đo lường đánh giá hành vi
Các biện pháp điện cơ, điện tim, điện não và điện da đặc biệt có thể áp dụng để đánh giá hành vi với người lớn. Một số vấn đề về hành vi, chẳng hạn như rối loạn hoảng sợ, hành vi phân liệt, hành vi ám ảnh cưỡng chế, lo lắng, trầm cảm, lạm dụng chất kích thích, rối loạn bắt đầu và duy trì giấc ngủ, đều có các thành phần sinh lý.
Đánh giá tâm sinh lý là một phương pháp đánh giá phức tạp, mạnh mẽ và hữu ích. Khoa học tâm sinh lý cố gắng tìm hiểu mối quan hệ giữa các quá trình sinh lý và tâm lý. Đánh giá tâm sinh lý là không có ngôn ngữ và do đó vượt qua ranh giới văn hóa, dân tộc và tuổi tác theo một cách riêng. Tùy thuộc vào độ tuổi, trẻ có thể không nhận thức được các quá trình cảm xúc hoặc nhận thức của mình và có thể không có kiến thức để mô tả chúng.
Những rào cản như vậy có thể trở nên trầm trọng hơn ở trẻ em mắc các chứng rối loạn lâm sàng liên quan đến giao tiếp kém. Do đó, bảng câu hỏi hoặc phương pháp phỏng vấn có thể sai lệch hoặc không phù hợp để suy ra những thông tin đó. Một bối cảnh quan trọng để hiểu các đặc điểm phức tạp của tâm sinh lýtình trạng có thể được cung cấp thông qua các biện pháp tự báo cáo và hành vi, thường được thu thập kết hợp với các phản ứng tâm sinh lý.
Nghiên cứu Hành vi
Quan sát hành vi và phỏng vấn đã được coi trọng trong việc thực hành đánh giá trẻ em. Tuy nhiên, về mặt khái niệm và thống kê, việc thêm các biến tâm sinh lý với các nguồn sai số đo lường và độ lệch độc lập với các phương pháp tính điểm khác có thể cải thiện tính hợp lệ và độ tin cậy tổng thể của điểm chú ý, cảm xúc và nhận thức.
Ngoài ra, việc đánh giá tình trạng tâm sinh lý có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách các cơ chế sinh lý cơ bản có thể tham gia vào việc hình thành hành vi của trẻ. Hơn nữa, vì sự điều hòa của hệ thống thần kinh tự chủ thay đổi trong quá trình phát triển do những thay đổi về cấu trúc và chức năng trong hệ thống thần kinh trung ương và ngoại vi, nên quan điểm hiểu biết về những thay đổi trong hành vi phát triển ở trẻ em có thể được mở rộng đáng kể bằng cách kiểm tra dữ liệu sinh lý.
Kết nối giữa cơ thể và tâm trí
Không còn là bí mật khi trạng thái tinh thần của chúng ta (cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác) ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta, và ngược lại, chế độ ăn uống, lối sống và tập thể dục ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Gần đây, khoa học đã chứng minh rằng mối liên hệ giữa cơ thể và các lớp vỏ tinh thần đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định tướng số của chúng taphúc lợi. Thậm chí còn có một kỹ thuật nhất định để quản lý trạng thái tâm sinh lý của chính mình. Phương pháp sư phạm có một số kỹ thuật, nhiều kỹ thuật đã được phát triển để giúp trung tâm mối quan hệ giữa tinh thần và thể xác xung quanh việc xoa dịu tâm trí.
Đối với cả trẻ em và người lớn, cũng cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập và ngủ nghỉ, vì tất cả những điều này kết hợp với nhau và theo đúng tỷ lệ sẽ đảm bảo trí não của chúng ta hoạt động ở mức cao nhất có thể. Rõ ràng rằng mọi căng thẳng về tinh thần nên được giữ ở mức tối thiểu, tuy nhiên, vẫn có một số tình huống không thể tránh khỏi khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi, tức giận, căm thù và các loại trạng thái tâm sinh lý tiêu cực khác.
Nỗ lực phát biểu trước đám đông không thành công sẽ khiến chúng ta sợ hãi về micrô vào lần tới khi chúng ta lên sân khấu. Văn hóa tin rằng phỏng vấn xin việc là một thủ tục khó chịu khiến chúng ta nghĩ về điều gì đó đáng sợ và không thoải mái, đồng thời thể hiện xu hướng hành vi thần kinh, chẳng hạn như cắn móng tay, bồn chồn, cụp mắt, v.v. Nỗi sợ hãi bị từ chối khi bước vào bất kỳ hoàn cảnh xã hội nào khiến chúng ta lo lắng và cấm chúng ta được là chính mình.
Sức khỏe tâm sinh lý
Trong khi chế độ ăn kiêng, tập thể dục, thiền định và các phương pháp thư giãn tinh thần và cơ thể khác có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất, tránh các trường hợp phải điều trị. May mắn thay, vì tâm trí ảnh hưởng đến cơ thể vàcơ thể ảnh hưởng đến tâm trí, bạn có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của mình một cách có ý thức bằng cách thay đổi ngôn ngữ cơ thể. Sức khỏe tâm thần của một đứa trẻ, thanh thiếu niên hoặc thậm chí một người lớn thường có thể dễ dàng được xác định qua cách họ nhìn hoặc hành vi.
Ngôn ngữ cơ thể có thể cho bạn biết rất nhiều điều về trạng thái bên trong của bạn. Sẽ không thể tìm thấy một người, trong khi bị trầm cảm nặng, lại thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở và tự tin. Tương tự như vậy, một người nào đó tinh thần phấn chấn sẽ không ngồi và ủ rũ nhìn xuống sàn nhà. Đây là một kết nối thực sự giữa tâm trí và cơ thể, và bằng cách thay đổi ngôn ngữ cơ thể một cách có ý thức, bạn có thể thay đổi trạng thái tinh thần ở mọi nơi, mọi lúc, mọi nơi.
Tâm sinh lý
Psychophysics là nghiên cứu định lượng về mối quan hệ giữa các kích thích vật lý và các cảm giác và nhận thức mà chúng tạo ra. Kiến thức khoa học này được mô tả là nghiên cứu khoa học về mối quan hệ giữa kích thích và cảm giác, hay nói đầy đủ hơn là phân tích các quá trình tri giác bằng cách xem xét tác động lên trải nghiệm của đối tượng hoặc hành vi của các thuộc tính kích thích thay đổi có hệ thống dọc theo một hoặc nhiều chiều vật lý. Việc nghiên cứu các trạng thái tâm sinh lý thuộc nhóm phương pháp chung có thể được áp dụng để nghiên cứu hệ thống tri giác. Hướng này có ứng dụng thực tế rộng rãi và quan trọng.
Lịch sử
Nhiều kỹ thuật và lý thuyết cổ điển về tâm sinh lý đã được hình thành vào năm 1860,khi Gustav Theodor Fechner xuất bản Yếu tố tâm sinh lý của mình ở Leipzig. Ông đặt ra thuật ngữ "psychophysics", mô tả nghiên cứu nhằm liên hệ các kích thích vật lý với nội dung của ý thức, chẳng hạn như cảm giác. Là một nhà vật lý và triết học, Fechner đã tìm cách phát triển một phương pháp liên kết vật chất với tâm trí, liên kết thế giới công cộng và ấn tượng cá nhân của một người về nó. Fechner đã phát triển thang đo logarit nổi tiếng của mình, hiện được gọi là thang Fechner.
Phương pháp tiếp cận hiện đại đối với nhận thức cảm tính
Các nhà tâm sinh lý học thường sử dụng các kích thích thực nghiệm có thể được đo lường một cách khách quan, chẳng hạn như tông màu thuần có cường độ khác nhau hoặc đèn thay đổi độ sáng. Tất cả các giác quan đều được nghiên cứu: thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác, khứu giác và cảm nhận về thời gian. Bất kể lĩnh vực cảm giác nào, có ba lĩnh vực nghiên cứu chính: ngưỡng tuyệt đối, ngưỡng phân biệt và tỷ lệ.
Phương pháp tâm sinh lý cổ điển
Theo truyền thống, ba phương pháp được sử dụng để kiểm tra nhận thức của đối tượng khi phát hiện kích thích và thí nghiệm phát hiện khác biệt: phương pháp giới hạn, phương pháp kích thích liên tục và phương pháp điều chỉnh.
- Phương pháp hạn chế. Trong phương pháp giới hạn từ dưới lên, một số đặc tính của kích thích bắt đầu ở mức thấp đến mức không thể phát hiện được kích thích,sau đó mức độ này được tăng dần cho đến khi người tham gia báo cáo rằng anh ta biết về nó. Ví dụ, nếu một thí nghiệm đang kiểm tra biên độ tối thiểu của âm thanh có thể được phát hiện, âm thanh đó quá nhỏ và dần trở nên to hơn. Trong phương pháp giới hạn từ trên xuống, đây là điều ngược lại. Trong mỗi trường hợp, ngưỡng được coi là mức thuộc tính kích thích mà tại đó kích thích vừa được phát hiện.
- Phương pháp kích thích liên tục. Thay vì được trình bày theo thứ tự tăng dần hoặc giảm dần, trong phương pháp kích thích liên tục, các mức độ của một đặc tính kích thích cụ thể không liên quan đến thử nghiệm này đến thử nghiệm tiếp theo, mà được trình bày một cách ngẫu nhiên. Điều này ngăn đối tượng dự đoán mức độ của kích thích tiếp theo và do đó làm giảm các lỗi về thói quen và dự đoán.
- Phương pháp cài đặt. Nó yêu cầu đối tượng kiểm soát mức độ của kích thích và thay đổi nó cho đến khi nó gần như không nhận thấy so với tiếng ồn xung quanh, hoặc giống với mức độ của một kích thích khác. Điều này được lặp lại nhiều lần. Đây còn được gọi là phương pháp sai số trung bình. Trong phương pháp này, người quan sát tự mình kiểm soát độ lớn của kích thích thay đổi, bắt đầu với một biến lớn hơn hoặc nhỏ hơn đáng kể so với biến tiêu chuẩn, và anh ta thay đổi nó cho đến khi hài lòng với tính chủ quan của cả hai. Sự khác biệt giữa các biến kích thích và tiêu chuẩn được ghi lại sau mỗi lần điều chỉnh, và sai số được lập thành bảng cho các chuỗi có ý nghĩa. Cuối cùng, giá trị trung bình được tính toán, đưa ra sai số trung bình, có thể được coi là thước đo độ nhạy.
Phương pháp tâm sinh lý thích ứng
Phương pháp thực nghiệm cổ điển thường được cho là không hiệu quả. Điều này là do ngưỡng đo lường tâm lý thường không được biết trước khi thử nghiệm và nhiều dữ liệu được thu thập tại các điểm chức năng đo lường tâm lý cung cấp ít thông tin về tham số quan tâm, thường là ngưỡng. Các quy trình bậc thang thích ứng (hoặc phương pháp điều chỉnh cổ điển) có thể được sử dụng sao cho các điểm đã chọn tập hợp xung quanh ngưỡng đo tâm lý. Tuy nhiên, cái giá phải trả của hiệu quả này là có ít thông tin hơn về hình dạng của hàm đo lường tâm lý.
Giáo dục tâm sinh lý
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc học không chỉ là về trí óc, mà là về cả con người. Ngày nay, ở trường học quá chú trọng vào việc nghiên cứu môn học (trái ngược với, ví dụ, nghiên cứu nghệ thuật) đến nỗi chúng ta khó, nếu không muốn nói là không thể nghĩ về sự vận hành, phát triển và tình trạng tâm sinh lý. của trẻ em hoặc người lớn một cách thực sự toàn diện.
Nhưng một đứa trẻ không học chỉ đơn giản bằng bộ não của mình, mà nhận thức thông tin như một tổng thể tâm sinh lý. Nhưng một nền giáo dục không hiểu được hoạt động của hệ thống chung này sẽ thiếu kiến thức nền tảng nhất mà chúng ta nên có, vì tất cả nền giáo dục phải dựa trên nền tảng kiến thức vững chắc của bản thân.
Nghệ thuật Giáo dục Cao cấp
Hãy tưởng tượng một lớp học đầybọn trẻ. Có một giáo viên đứng đầu phòng, và các em được tham gia vào các hoạt động khác nhau: vẽ hoặc viết chữ, vui chơi, giao lưu. Những đứa trẻ này không phải 4 hoặc 5, chúng 10 và 12, 14 và 16 tuổi. Họ không chỉ tham gia vào các hoạt động, mà còn thu hút sự chú ý đến bản thân theo cách mà hầu như không bao giờ xảy ra trong lớp học của các trường phổ thông. Giáo viên của họ cũng quan tâm không chỉ đến những gì họ đang học, mà còn quan tâm đến chất lượng của cách họ tham gia vào các hoạt động của họ, bởi vì cô ấy (hoặc anh ấy) nhận thức được toàn bộ hệ thống của trẻ. Đó là, giáo viên cũng quan tâm đến cách trẻ làm những gì chúng làm, về quá trình học tập, cũng như về mục tiêu.
Một cách tiếp cận mới để phát triển trẻ em
Cách một đứa trẻ cư xử là nền tảng cho sức khỏe, sự phát triển và học tập. Giáo dục không nên tập trung vào những hành động và thành tích bên ngoài, mà dựa vào sự làm chủ bản thân như "công cụ trung tâm mà tất cả việc học đều phụ thuộc vào." Ngoài việc cực kỳ thiết thực trong việc giúp trẻ giải quyết các vấn đề học tập cơ bản, cách tiếp cận này còn dẫn đến sự phát triển toàn diện khi thói quen mù quáng được thay thế bằng sự tự nhận thức về trí tuệ, tạo cho trẻ khả năng tự chỉ huy làm nền tảng của tất cả các quá trình học tập và là cơ sở cho một cách tiếp cận hoàn toàn mới và thông minh. để học tập.
Tình trạng sức khoẻ tinh thần và thể chất của trẻ mẫu giáo có tầm quan trọng lớn. Có lẽ điều đầu tiên chúng ta nên xem xét trong việc giúp trẻ làm chủ bản thân là quá trình chia nhỏ kỹ năng thành các bước rời rạc để thay vìtập trung vào mục tiêu cuối cùng, chúng ta có thể nắm vững các bước trung gian trong quá trình học tập và do đó chú ý nhiều hơn đến cách chúng ta làm điều gì đó hơn là những gì chúng ta làm. Ngay cả việc đơn giản như vung vợt tennis cũng có thể được chia thành năm hoặc sáu yếu tố khác nhau nếu được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng chúng ta hiếm khi có cơ hội để tự mình nắm vững các bước này hoặc thậm chí hiểu rằng tồn tại những yếu tố khác nhau này.
Yếu tố kỹ năng thứ hai là thành phần "tiếp thu". Nếu bạn đã từng xem ai đó học cách đánh một quả bóng di chuyển bằng vợt, bạn biết rằng mối quan tâm chính của giáo viên là chỉ ra cách vung vợt chính xác để làm cơ sở cho việc đánh bóng. Nhưng làm thế nào một học sinh có thể đánh bóng nếu anh ta không nhìn thấy nó lần đầu tiên hoặc nếu quá trình vung vợt thực sự làm học sinh mất tập trung khỏi tầm quan sát của mình?
Trạng thái tâm sinh lý của các hình thức thể thao của sinh vật là trạng thái của các vận động viên, ngụ ý một phản ứng tổng thể của cá nhân đối với các kích thích bên ngoài và bên trong, nhằm đạt được một kết quả hữu ích. Nó có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người trong chúng ta đã được tạo cơ hội để học cách đơn giản là nhìn quả bóng trước để làm cơ sở cho việc đánh. Hầu hết các kỹ năng thực sự được tạo thành từ nhiều thành phần dễ tiếp thu như thế này và nếu muốn đạt được hiệu quả, chúng ta cần dành thời gian để xác định và học hỏi những yếu tố đó.
Yếu tố thứ ba là sự phối hợp, đây là yếu tố khó học nhất cho đến naykỹ năng. Ví dụ, học cách vung vợt không dễ dàng, hầu hết học sinh thường không nhận thức được thực tế là vung vợt đòi hỏi phải phối hợp ngồi xổm và chuyển trọng lượng.
Tất cả các yếu tố này thuộc phạm trù chung của trọng tâm quá trình, điều này đặt ra một vấn đề cơ bản hơn, đó là cách các trường học tiếp cận việc học. Nếu một đứa trẻ học thông qua quá trình tập trung chú ý, thì các phương pháp mà tất cả việc học được dựa trên đó cả trong và ngoài trường học phải được xem xét bằng hiện vật.
Trạng thái tâm sinh lý của một người - đó là gì?
Sức khoẻ thể chất và tinh thần của một người phụ thuộc vào khả năng thích ứng với điều kiện môi trường thay đổi. Ví dụ, các yếu tố chủ quan của trạng thái tâm sinh lý của học sinh trước kỳ thi là sợ các bài kiểm tra, mối quan hệ với giáo viên chủ nhiệm, những thành công hay thất bại trước đó. Một số đối phó với sự căng thẳng quá mức của các cơ chế thích ứng một cách dễ dàng, những người khác khó khăn hơn. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều này có thể dẫn đến trầm cảm hoặc các tình trạng đau đớn khác. Tác động của các yếu tố môi trường lên một người phụ thuộc vào sự tham gia tích cực của tâm hồn người đó. Ở đây, các yếu tố khách quan về trạng thái tâm sinh lý của học sinh có tác dụng, chẳng hạn như mức độ chuẩn bị của học sinh.
Phương pháp tiếp cận giáo dục tâm sinh lý
Trong khoảng một thế kỷ qua, nhân loại đã có những bước tiến dài trong việc mở rộng kiến thức về sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là trong các lĩnh vực cảm xúc vàphát triển nhận thức. Hai trăm năm trước, có rất ít hiểu biết về tầm quan trọng của sự phát triển cảm xúc ở một đứa trẻ. Ngày nay có những mô hình khá phức tạp mô tả cách một đứa trẻ phát triển về mặt cảm xúc. Ngoài ra còn có sự hiểu biết nhiều hơn về sự phát triển nhận thức và tầm quan trọng cơ bản của nó trong học tập. Bây giờ người ta thiếu hiểu biết về đứa trẻ như một sinh vật toàn bộ, hành động, di chuyển, và nếu không có điều này, một khái niệm phát triển quái gở, không hoàn chỉnh được hình thành, mặc dù có những tiến bộ trong lĩnh vực này, vẫn còn khá cổ điển do thiếu kiến thức về nền tảng sinh học của một đứa trẻ hoạt động.
Trạng thái tâm sinh lý của một sinh viên đại học hoặc học sinh trung học trước bài kiểm tra, hoặc một người tìm việc tại một cuộc phỏng vấn - tất cả đều là những ví dụ về trạng thái tiêu cực, lý do có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng đó. Từ thời thơ ấu, điều quan trọng là phải có được những kỹ năng như tự chủ, lòng tự trọng đầy đủ và kiến thức về bản thân. Trạng thái tâm sinh lý của một học sinh trước kỳ thi cuối kỳ là tổng thể của tất cả kinh nghiệm trước đây của anh ta, nó là kết quả của việc giá trị của anh ta mạnh mẽ như thế nào, liệu anh ta có khả năng tập trung hay không, có biết học tập và sống thoải mái hơn không., liệu anh ấy có lối sống lành mạnh và biết cách giữ thăng bằng trong các tình huống hàng ngày hay không.
