Có cả quy tắc vệ sinh cá nhân đơn giản và phức tạp. Mọi người có làm chúng không? Thật không may, không phải tất cả. Nhiều người dù đã trưởng thành nhưng vẫn không hiểu rằng bạn cần phải chăm sóc bản thân luôn luôn và trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Có vệ sinh thính giác, giấc ngủ, dinh dưỡng, v.v. Ngay cả một đứa trẻ cũng có thể hiểu các quy tắc cơ bản của nó.
Tuân thủ tất cả các tiêu chuẩn vệ sinh cần thiết sẽ làm cho chúng ta thực sự khỏe mạnh và ổn định về mặt cảm xúc. Vệ sinh cho trẻ em và người lớn có nhiều điểm chung.
Quy tắc vệ sinh
Quy tắc chính của nó liên quan đến thực tế là bạn cần thường xuyên rửa tay và ăn rau và trái cây. Điều này cung cấp cho chúng ta những gì? Điều này giúp chúng ta có cơ hội tránh được tất cả các loại bệnh về đường tiêu hóa. Tin tôi đi, đây không phải là ý thích của ai đó và thậm chí không phải là quy tắc xã giao, mà là quy chuẩn được thiết kế để giúp cuộc sống của chúng ta an toàn hơn một chút.
Vệ sinh toàn bộ cơ thể rất quan trọng. Các quy tắc vệ sinh nói rằng một người nên tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, cũng như thường xuyên thay đồ lót. Có những người tắm ít nhất hai lần một ngày. Đây không phải là một thói quen lập dị mà là một thói quen rất tốt và hữu ích.
Các quy tắc vệ sinh chứa thông tin liên quan đến thực tế là các vật dụng vệ sinh cá nhân phải là cá nhân. Bạn không thể lấy bàn chải đánh răng, lược chải đầu của người khác,khăn tắm và những thứ tương tự. Bạn cũng không nên đưa đồ dùng vệ sinh cá nhân của mình cho bất kỳ ai. Những quy tắc này rất quan trọng, vì chúng giúp chúng ta tránh được những căn bệnh có thể xảy ra.
Bàn chân phải luôn sạch và khô nhất có thể. Điều này sẽ ngăn ngừa các bệnh nấm. Sau khi rửa sạch, bàn chân, đặc biệt là khoảng trống giữa các ngón chân, phải được lau khô hoàn toàn và bôi trơn bằng kem bôi chân đặc biệt.
Quy tắc vệ sinh cá nhân cũng liên quan trực tiếp đến chế độ sinh hoạt hợp lý trong ngày. Một người muốn khỏe mạnh, cường tráng và cân bằng tuyệt đối nên đi ngủ và thức dậy sau khi ngủ. Tuân thủ các thói quen hàng ngày cho phép bạn đảm bảo rằng tất cả các hệ thống cơ thể hoạt động rõ ràng và trơn tru.
Vệ sinh giấc ngủ là gì? Nó cũng là bắt buộc. Theo quy tắc của cô, phải luôn có khăn trải giường sạch sẽ. Giường không nên quá mềm hoặc quá cứng. Trước khi đi ngủ, nên thông gió cho phòng. Vào mùa ấm, bạn nên ngủ với cửa sổ hoặc cửa sổ mở. Không nên ăn trước khi đi ngủ, hoặc ít nhất là hạn chế đồ ăn mặn, béo và cay.
Các quy tắc vệ sinh thực phẩm liên quan đến thực tế là chỉ nên ăn những thực phẩm thực sự tốt cho sức khỏe. Tất cả những thứ có thể gây hại cho cơ thể nên được loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống.
Ăn trái cây và rau quả, thịt, cá, thịt gia cầm nấu chín đúng cách và nhiều hơn nữa. Nên tránh thực phẩm chiên rán. Thực phẩm hấp là tốt nhất.
Vệ sinh tình dục ngụ ý không quan hệ tình dục bình thường và không được bảo vệ. Vệ sinh tinh thần là một tập hợp các quy tắc cho phép bạn sắp xếp các suy nghĩ và hệ thần kinh của mình vào trật tự. Thực hành vệ sinh thính giác giúp bảo vệ bạn khỏi tiếng ồn không cần thiết và bảo vệ máy trợ thính của bạn.
