Thuật ngữ "massage" có nguồn gốc từ Pháp. Nó đến từ động từ "masser". Từ này được dịch là "để cọ xát". Các mô tả về kỹ thuật xoa bóp đã được tìm thấy trong giấy papyri của Ai Cập. Người Hy Lạp cổ đại đã mượn thủ tục này từ dân tộc này. Chính họ đã bắt đầu sử dụng massage để điều trị các bệnh khác nhau. Hiện đây là một trong những hướng trị liệu thủ công, có nhiều ứng dụng nhất.
Thông thường massage được áp dụng song song với các phương pháp vật lý trị liệu. Ít phổ biến hơn, thủ tục được thực hiện riêng. Ví dụ, khi mát-xa được khuyến khích với mục đích thư giãn. Ngày nay, hướng trị liệu thủ công này được phân biệt bằng nhiều hình thức khác nhau, có thể được giải thích bằng xu hướng thời trang, cũng như thành công của hoạt động tiếp thị. Tuy nhiên, massage chỉ được phân biệt bởi các thao tác được thực hiện. Ngoài ra, mục đích và mục đích điều trị của nó vẫn như trước đây, cổ điển.
Đơn
Massage được khuyến khích cho các mục đích sau:
- để làm dịu, giảm đau và thư giãn các mô của hệ cơ xương;
- để giảm mệt mỏi (tâm lý và thể chất), cũng như để giảm căng cơ;
-để kích thích hệ thống cơ xương;
- cải thiện bạch huyết và lưu thông máu, cũng như kích hoạt sự trao đổi chất của cơ thể;
- tăng cường chức năng của tuyến bã nhờn và mồ hôi;- làm giãn mạch của da.
Có nhiều loại massage cổ điển khác nhau. Chúng bao gồm các loại thủ thuật trị liệu và thể thao, thẩm mỹ và vệ sinh. Ngoài ra còn có một loại tự xoa bóp.
Phạm vi áp dụng
Massage được kê đơn cho bệnh nhân như một công cụ trị liệu và phục hồi chức năng cho các vấn đề như:
- các quá trình bệnh lý khác nhau xảy ra trong hệ thống cơ xương (tụ máu, phù nề sau chấn thương, đau cơ và quanh khớp, đau thắt lưng, v.v.);
- loại bệnh thấp khớp không cấp tính của hệ vận động; - bệnh lý mạch máu (giãn tĩnh mạch, phù bạch huyết, loét dinh dưỡng);
- bệnh về hệ thần kinh (căng thẳng, làm việc quá sức, mất ngủ, tê liệt);
- bệnh hô hấp (hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, v.v..d.);
- bệnh lý của đường tiêu hóa (táo bón, đầy hơi, co thắt trong ruột).
Massage có thể được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ để loại bỏ cellulite và phù nề bạch huyết. Nó được sử dụng để giữ chất lỏng trong các mô, tăng cơ và màu da, cũng như cho tình trạng thừa cân.
Chiêu cơ bản
Kỹ thuậtmassage bao gồm các động tác xoa, vuốt, nhào. Ngoài ra, các kỹ thuật rung và sốc được sử dụng. Trong quá trình này, cóchuyển động thụ động.
Kỹ thuật massage, giống như mọi thứ trong thế giới ngày nay, không đứng yên. Có nhiều phương pháp và loại mới của hướng trị liệu thủ công này. Tuy nhiên, cơ sở của tất cả các kỹ thuật xoa bóp gần đây là các chuyển động được mô tả ở trên. Khi bạn đã thành thạo chúng, thật dễ dàng để học bất kỳ thủ thuật mới nào.
Vuốt ve
Bất kỳ bài massage nào cũng bắt đầu bằng động tác này. Khi thực hiện kỹ thuật này, lòng bàn tay của nhà trị liệu xoa bóp nên di chuyển tự do trên da của bệnh nhân. Điều này tạo ra áp suất cường độ thấp.
Kỹ thuật massage liên quan đến việc sử dụng chuyển động này không chỉ ở phần đầu của quy trình mà còn ở phần cuối của nó. Tạo ra sự vuốt ve và giữa các thao tác khác (cọ xát, rung, v.v.). Hướng di chuyển của tay người đấm bóp nên hướng tới các hạch bạch huyết nằm gần nhau. Kỹ thuật này được đưa ra từ năm đến mười phần trăm tổng thời gian phiên. Mục đích chính của động tác này là làm ấm da và các cấu trúc dưới da để chuẩn bị cho các tác động sâu hơn.
Thực hiện kỹ thuật chậm và nhẹ nhàng giúp bạn xoa dịu hệ thần kinh. Điều này làm giảm các triệu chứng đau, điều này đặc biệt quan trọng đối với các chấn thương, cũng như các bệnh lý của hệ thần kinh cơ. Vuốt ve cho phép bạn tăng tốc dòng chảy của bạch huyết, vì nó được thực hiện đối với các hạch lớn của hệ thống này. Lễ tân có thể có tác động đáng chú ý đến làn da. Trong quá trình vuốt ve, các tế bào biểu bì chết, vi khuẩn và bụi được loại bỏ. Đồng thời, công việc của các tuyến bã nhờn và mồ hôi được kích hoạt. Nâng caohô hấp da, dinh dưỡng và tuần hoàn máu.
Xoa
Đây là kỹ thuật thứ hai cung cấp cho kỹ thuật massage. Anh ta theo dõi đột quỵ. Xoa được thực hiện bằng các đốt ngón tay, lòng bàn tay, mép của nó hoặc với sự trợ giúp của các ngón tay cái. Trong quá trình tiếp nhận này, cần tạo áp lực đáng kể lên da của bệnh nhân. Mục tiêu theo đuổi của việc chà xát là tác động vào các lớp sâu của da.
Có rất nhiều lựa chọn cho kỹ thuật này. Sự cọ xát có thể sâu và bề ngoài, hình xoắn ốc và hình xoắn ốc, cũng như áp lực bằng hai tay và giống như chiếc lược.
Kỹ thuật massage cổ điển sử dụng kỹ thuật này để kéo căng và di chuyển các mô theo các hướng khác nhau. Khi xoa bóp cho bệnh nhân, tay của bác sĩ chuyên khoa không trượt trên da. Họ phải di chuyển nó và di chuyển nó. Ba mươi đến bốn mươi phần trăm thời gian của toàn bộ buổi tập được phân bổ cho kỹ thuật xoa bóp cổ điển này.
Sự kéo giãn và dịch chuyển của các mô thúc đẩy quá trình giãn mạch, là tiền đề để tăng cường lưu thông máu. Theo quy luật, nhiệt độ da của bệnh nhân tăng từ một đến hai độ. Các mô nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, đồng thời loại bỏ các chất độc khác nhau nhanh hơn.
Massage trị liệu cổ điển bao gồm việc chà xát như một cơ hội để hấp thụ nhanh hơn các chất lắng đọng bệnh lý, cũng như các vết sẹo và chất lỏng tích tụ trong các mô. Các chuyển động mạnh có thể làm tăng độ săn chắc của cơ một cách đáng kể.
Xoalà kỹ thuật chính trong quá trình xoa bóp các khớp. Thủ tục này đặc biệt hữu ích sau khi bị thương. Nó cho phép bạn tăng khả năng vận động của khớp. Sự cọ xát làm giảm tính hưng phấn của hệ thần kinh. Ngoài ra, kỹ thuật này có thể làm giảm đáng kể các cơn đau trong chứng đau dây thần kinh và viêm dây thần kinh. Trong trường hợp này, bác sĩ chuyên khoa phải thực hiện chà xát sâu dọc theo vị trí của các dây thần kinh.
Nhào
Kỹ thuật xoa bóp mang lại hiệu quả mạnh mẽ hơn cho các cơ và mô trên cơ thể bệnh nhân so với các động tác trước đây. Điều này trở nên khả thi khi thực hiện nhào trộn, sau quá trình chà xát. Đây là kỹ thuật cung cấp kỹ thuật xoa bóp trị liệu trong trường hợp thao tác ở vùng cổ áo. Nó cũng có hiệu quả ở các chi và lưng. Nhào có thể được gọi là động tác chính khi thực hiện các môn thể thao và mát-xa trị liệu.
Nhiệm vụ chính của thao tác này là nắm bắt và nhào nặn bằng tay những lớp mô và cơ nằm rất sâu. Điều này sẽ cải thiện hệ thống thoát bạch huyết và dòng máu chảy ra khỏi tĩnh mạch. Tính di động của các mô và cơ bắp cũng tăng lên trong quá trình xoa bóp.
Kỹ thuật nhào rất phức tạp. Cô ấy không thể học từ xa được. Thực tế là người điều trị xoa bóp cần xác định trạng thái mà các thớ cơ nằm ở đâu bằng cách dùng đầu ngón tay chạm vào da của bệnh nhân. Chỉ khi một người đã thành thạo kỹ thuật của kỹ thuật này, anh ta mới có thể tạo ra một cổ điểnMát xa. Nhưng hãy nhớ rằng video không bao giờ có thể truyền đạt kiến thức mà một chuyên gia giàu kinh nghiệm có được.
Massage nhào trộn cổ điển chiếm gần sáu mươi phần trăm thời gian của toàn bộ phiên. Về tác động của nó, kỹ thuật này thường được so sánh với thể dục dụng cụ thụ động và việc sử dụng nó được khuyến khích để loại bỏ tình trạng teo cơ của khung xương.
Trong quá trình nhào trộn ở gân, cơ và bao khớp, các thụ thể được kích thích, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh. Bản chất của những biến đổi này phụ thuộc trực tiếp vào sức mạnh, tốc độ và thời gian của quy trình mát-xa.
Punch di chuyển
Họ là những người cuối cùng trong giai đoạn chính của massage. Kỹ thuật gõ được thực hiện bằng cách vỗ, lắc và gõ bằng ngón tay và bàn tay của bác sĩ chuyên khoa trên cơ thể bệnh nhân. Đột quỵ nhịp điệu góp phần làm tăng áp lực tĩnh mạch và giảm vi tuần hoàn máu tĩnh mạch. Nếu sự tiếp nhận được thực hiện với sự trợ giúp của những cú vuốt ve nhanh chóng và tràn đầy năng lượng, sau đó hệ thống thần kinh được săn chắc, tác dụng giảm đau trở nên đáng chú ý. Kỹ thuật xoa bóp bộ gõ được sử dụng như một chiến thuật đánh lạc hướng. Chúng cho phép bạn loại bỏ cơn đau khi điều trị vùng tiếp giáp với vùng bị đau.
Với sự hỗ trợ của kỹ thuật bộ gõ, các cơ quan nội tạng cũng bị ảnh hưởng. Ví dụ, bộ gõ vào ngực có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim.
Xoa bóp cột sống
Đau lưng là một hiện tượng phổ biến trong thế giới ngày nay. Một trong những phương pháp giải quyết vấn đề này là massage. Và không có gì ngạc nhiên khi mọi ngườinhững người bị đau lưng, hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chăm sóc sức khỏe. Điều đáng nói là không có thủ tục nào như liệu pháp xoa bóp cột sống. Chuyên gia làm việc trên các cơ ở lưng. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng đến cột sống.
Trong quá trình massage lưng chăm sóc sức khỏe, chuyên gia sẽ tác động vào các dây chằng và mô mềm. Các chuyển động của tay cho phép bạn bắt đầu rất nhiều quá trình tích cực trong cơ thể bệnh nhân. Đối với một người bị đau lưng, điều chính là để thư giãn các cơ và kích hoạt lưu thông máu. Quá trình này cho phép bạn nhận được một kết quả khác. Đó là sự kích hoạt lưu thông máu trong các đĩa đệm. Nó cũng bắt đầu một quá trình cho phép bạn phục hồi mô sụn. Các cơ trong quá trình được thả lỏng, các đốt sống dễ dàng rơi vào vị trí hơn. Đó là lý do tại sao massage lưng có thể loại bỏ các đầu dây thần kinh bị chèn ép trong tủy sống và loại bỏ nguồn gốc chính của cơn đau ở lưng.
Xoa bóp chữa hoại tử xương
Bệnh lý này được chẩn đoán ở bệnh nhân ở các độ tuổi khác nhau. Nguyên nhân chính của nó là sự biến dạng của các đĩa đệm.
Xoa bóp trị liệu cho chứng hoại tử xương có thể giúp ích cho những dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Và không có gì lạ. Bệnh lý góp phần vào sự xuất hiện của co thắt cơ và các chuyển động nhẹ nhàng mà bàn tay của bác sĩ chuyên khoa tạo ra có thể làm thư giãn các mô căng thẳng và giải phóng các đầu dây thần kinh bị chèn ép.
Hiệu quả lớn nhất sẽ cho phép bạn có được các buổi massage thủ công cổ điển, được thực hiện vớisự tham gia của một chuyên gia có kinh nghiệm với một nền giáo dục y tế. Các thao tác như vậy sẽ làm dịu hoặc giảm đau, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa sự tái phát của bệnh lý. Trong trường hợp xuất hiện đợt cấp của bệnh hoại tử xương, bác sĩ chuyên khoa sẽ tác động lên các vùng cơ thể không đau có liên quan đến vùng bệnh lý theo phản xạ.
Kỹ thuật massage như vậy là gì? Nó liên quan đến việc sử dụng các kỹ thuật như vuốt và bóp, nhào và lắc, cọ xát, các chuyển động thụ động và chủ động với lực cản tác dụng, cũng như lắc và đánh. Nếu có đợt cấp của bệnh, thì tác động lên vùng bệnh lý thay đổi theo từng phiên. Vào đầu khóa học, các động tác ít vận động hơn được sử dụng. Sau đó, mức độ sức mạnh của họ được tăng dần. Các nhà trị liệu xoa bóp nên được hướng dẫn bởi tình trạng của bệnh nhân.
Hiện nay, phương pháp bấm huyệt chữa bệnh xương khớp được nhiều người ưa chuộng. Trong quá trình này, các khu vực đặc biệt trên cơ thể bệnh nhân bị ảnh hưởng. Đây là những điểm có liên hệ phản xạ với một số dây thần kinh, mạch máu và cơ. Giúp hủy xương và điện cơ.
Thực hiện massage cho bé
Quy trình này hữu ích cho trẻ sơ sinh từ hai đến ba tháng đến một năm. Mát-xa cho em bé là một thủ tục hữu ích. Nó góp phần vào sự phát triển của trẻ về mặt tình cảm, thể chất cũng như tinh thần.
Massage cho trẻ bố mẹ có thể tự mình thực hiện hoặc đưa trẻ đến các buổi học với chuyên gia chuyên nghiệp. Thủ tục được thực hiện từ hai đến ba tháng tuổi. Trong đóbạn sẽ cần phải tuân thủ một số điều kiện xoa bóp. Vì vậy, các thao tác có thể được thực hiện chỉ một giờ sau bữa ăn hoặc ba mươi phút trước bữa ăn. Các thủ tục như vậy là không mong muốn trước khi đi ngủ. Bạn có thể xoa bóp cho trẻ hàng ngày hoặc cách ngày. Trong trường hợp này, nó không được khuyến khích sử dụng kem. Phương thuốc này chỉ dành cho người lớn.
Massage cho trẻ em được thực hiện với sự theo dõi liên tục phản ứng của trẻ. Em bé không nên khóc và khó chịu. Nếu không, các thao tác phải được dừng lại ngay lập tức. Các kỹ thuật chính để tiến hành massage cho em bé là vuốt ve và xoa bóp, nhào trộn và rung. Chuyển động nên nhẹ nhàng và mềm mại. Đặc biệt phải nhào và rung cẩn thận. Một buổi mát-xa được khuyến nghị từ năm đến bảy phút.
Massage tim
Quy trình này phải được thực hiện khi sơ cứu một người gặp sự cố. Biết được đặc điểm của kỹ thuật xoa bóp tim, bạn có thể cứu nạn nhân khỏi cái chết.
Nguyên tắc cơ bản của thao tác này là gì? Một người đã mất ý thức đang ở trong một trạng thái thoải mái. Đó là đặc tính này của mô cơ được sử dụng trong xoa bóp. Trong tình huống như vậy, có thể thay đổi xương của lồng ngực theo cách mà tim bị nén giữa cột sống và xương ức. Điều này là cần thiết để đẩy máu ra khỏi cơ tim. Sau đó, một cơ quan quan trọng được duỗi thẳng ra. Phần máu tiếp theo sẽ tự động đi vào nó từ các mạch. Khi lặp lại các thao tácnhịp tim được duy trì. Nó được kích thích để hoạt động và bắt đầu tự đánh bại.
Massage tim đi kèm với hô hấp nhân tạo. Các động tác ấn nên được áp dụng cho phần dưới của xương ức để không làm tổn thương xương sườn. Thời gian của một lần nhấn là 1 giây. Điều này sẽ cho phép máu di chuyển về tim. Sau khi ấn, tay phải để trên xương ức trong nửa giây và chỉ sau đó mới được gỡ bỏ. Hiệu quả của việc xoa bóp trở nên rõ ràng khi nạn nhân bắt mạch trong quá trình áp lực. Đồng thời, tình trạng tím tái của da và niêm mạc sẽ giảm xuống, đồng tử thu hẹp và sau đó xuất hiện hiện tượng thở tự phát.
Đào tạomassage
Chữa bệnh và các thao tác thư giãn là cần thiết cho tất cả mọi người. Trong trường hợp không có chống chỉ định, cần xoa bóp cho trẻ em, người lớn và người già. Cư dân của các thành phố lớn đặc biệt cần nó. Mát-xa sẽ cho phép họ duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Thực hiện quy trình này sẽ giúp giải quyết căng thẳng và mang lại vẻ đẹp hiệu quả.
Chuyên viên massage giỏi luôn có nhu cầu. Anh ấy là trợ lý tốt nhất cho các nhà vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, bác sĩ chỉnh hình và huấn luyện viên thể thao.
Làm thế nào để thành thạo kỹ thuật này? Bạn sẽ cần phải tham gia các khóa học về xoa bóp y tế. Chương trình giảng dạy dễ hiểu. Chúng có thể được làm chủ ngay cả bởi những người không có bằng cấp về y tế. Các khóa học xoa bóp giới thiệu cho học viên những kiến thức cơ bản và kỹ thuật của phương pháp trị liệu bằng tay theo hướng cổ điển. Thường xuyên ở đây bạn có thểthành thạo các thao tác khác. Đây là một phương pháp xoa bóp hợp vệ sinh và chống cellulite bằng nhiều loại khác nhau. Học sinh được tham gia tích cực vào quá trình này. Đồng thời, tất cả những người đã tham gia khóa học massage đều có thể củng cố lại kiến thức trong quá trình thực hành. Theo quy định, những ai có ước mơ trở thành một chuyên viên massage và cố gắng nắm vững các kỹ thuật cơ bản để thực hiện các liệu trình cho người thân của mình đều muốn được đào tạo.
Cần phải nói rằng bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào cho các khóa học này là không cần thiết. Khi kết thúc quá trình học, hầu hết mọi người đều bắt đầu tự tin nắm vững các kỹ thuật quan trọng của lĩnh vực trị liệu thủ công này.
