Một người thực sự hạnh phúc có thể được coi là người không có mong muốn chứng minh điều gì đó với người khác. Một hiện tượng như ám ảnh xã hội buộc một người phải tự sàng lọc bản thân để tìm kiếm lý do biện minh cho hành vi của mình, thường xuyên nghi ngờ bản thân, phân tích và đánh giá. Đây là một trong những trở ngại nghiêm trọng trên con đường dẫn đến hạnh phúc và hòa hợp với bản thân và thế giới.
Ám ảnh xã hội là gì?
Theo ghi nhận của các nhà khoa học đang điều tra vấn đề, ám ảnh sợ xã hội là chứng rối loạn tâm lý phổ biến nhất xảy ra ở người. Người dân các nước phát triển ở Châu Âu và Hoa Kỳ thường quan sát thấy sự lo lắng đối với nền tảng của các hành động xã hội.
Ám ảnh xã hội là một tình trạng đặc trưng bởi các triệu chứng sau:
- vật lý;
- tình cảm;
- hành vi;
- nhận thức.
Các triệu chứng của ám ảnh xã hội
Các triệu chứng thể chất bao gồm tim đập nhanh, buồn nôn, mệt mỏi, đau dữ dội ở đầu hoặc bụng, căng thẳng, tăng tiết mồ hôi. Người trở nên xanh xao, đồng tử giãn ra, xuất hiện run rẩy.
Triệu chứng cảm xúcđược thể hiện bên trong bằng cảm giác rằng điều gì đó tồi tệ nhất định sẽ xảy ra. Người thường xuyên căng thẳng, gần như không tập trung được. Anh ấy có biểu hiện lo lắng, cáu gắt. Bộ phận xã hội nhìn thấy những giấc mơ xấu và thường trải qua cảm giác không vui.
Các triệu chứng hành vi dựa trên kinh nghiệm trong một tình huống đã gây ra lo lắng trước đây. Chúng biểu hiện bằng sự mệt mỏi gia tăng, sự bực bội mạnh mẽ và nhu cầu đi vệ sinh thường xuyên.
Một triệu chứng nhận thức là cảm giác nguy hiểm đến mức có thể dẫn đến tử vong. Cần phải có sự tư vấn của bác sĩ khi có những nỗi sợ hãi này.
Làm cách nào để phân biệt giữa chứng ám ảnh sợ xã hội và chứng lo âu bình thường?
Cần lưu ý rằng lo lắng, chỉ xảy ra theo chu kỳ, là phản ứng bình thường của con người đối với căng thẳng và giúp vượt qua chúng. Với chứng sợ xã hội, lo lắng phát sinh không theo nghĩa thông thường của nó. Một người cảm thấy những trải nghiệm như thể anh ta đang ở trong một tình huống không thể tránh khỏi, không thể kiểm soát được.
Như vậy, tế bào xã hội là những người cảm thấy sợ hãi, cảm giác sợ hãi tăng cường và lặp lại định kỳ trước những tình huống có ý nghĩa xã hội. Chứng rối loạn tâm thần này đi kèm với sự thù địch, lòng căm thù tiềm ẩn đối với những tình huống bắt buộc anh ta phải xuất hiện và giao tiếp trong xã hội. Trạng thái này không thể được giải thích một cách logic và thường thì bản thân người đó cũng không hiểu được.
Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội sợ tất cả các loại hoạt động có liên quan đến sự xuất hiện trong xã hội và cố gắng hết sức để tránh chúng. Lo lắng trong nhữngcủa các cá nhân đều hướng tới tương lai và khi một mối đe dọa có thể xảy đến, nó được thể hiện dưới hình thức tăng cường cảnh giác.
Những người này cảm thấy điều cấm kỵ khi làm những điều mà họ nghĩ rằng sẽ khiến họ cảm thấy lo lắng hoặc xấu hổ ở nơi công cộng. Các nhà khoa học lưu ý rằng chứng ám ảnh sợ xã hội không chỉ là nỗi sợ hãi về xã hội mà còn là nỗi sợ hãi về những hành động có thể được đánh giá từ bên ngoài. Làm thế nào để xã hội học thấy được giữa mọi người? Đây là một điều phổ biến mà họ liên kết với việc phán xét, chỉ trích, quan sát và đánh giá liên tục.
Đối tượng sợ hãi xã hội học
Các nhà tâm lý học xác định những đối tượng sợ hãi chính sau đây ở những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội:
- nói trước công chúng;
- phỏng vấn xin việc;
- câu trả lời tại một buổi học ở trường hoặc trước khán giả ở trường đại học;
- đàm phán với các đối tác kinh doanh mới;
- cuộc trò chuyện với những người có thẩm quyền;
- nói chuyện với người lạ và hẹn hò với người lạ;
- bất kỳ hoạt động nào ở nơi công cộng;
- mua sắm trong các siêu thị lớn;
- tình huống mà sự chú ý của mọi người sẽ hướng đến một người.
Khi nào cần kiểm tra sức khỏe tâm thần?
Những người có trạng thái tâm lý bình thường thường có tâm trạng tốt và có cái nhìn tích cực về thế giới xung quanh. Họ không bao giờ ngồi một chỗ, và càng không lo lắng về những thất bại có thể xảy ra. Những cá nhân như vậy hoạt động tích cực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tuy nhiên, đôi khi phát sinh những tình huống khóbuộc họ phải tham gia vào các hoạt động mà họ không quen. Đáng chú ý là chủ nghĩa tiêu cực có thể không chỉ do các yếu tố tiêu cực mà còn do những yếu tố tích cực gây ra.
Các vấn đề về trạng thái tâm lý thường gây ra nhiều rối loạn khác nhau, bao gồm cả lòng tự trọng thấp và chứng ám ảnh sợ hãi dẫn đến chứng loạn thần kinh và rối loạn tâm thần. Một bài kiểm tra trạng thái tinh thần nên được thực hiện đối với những người quan sát thấy sự cáu kỉnh gia tăng trong bản thân hoặc rơi vào tình trạng trầm cảm theo định kỳ. Các thử nghiệm để xác minh được phát triển bởi các chuyên gia. Chúng bao gồm các câu hỏi, câu trả lời cho phép đánh giá sơ bộ sức khỏe của một người.
Các loại ám ảnh
Phobia là nỗi sợ hãi ám ảnh mạnh mẽ về một điều gì đó. Đối tượng của sự gia tăng sợ hãi có thể là nhiều đối tượng, hành động và tình huống khác nhau. Tình trạng này mang lại sự khó chịu cho cuộc sống của cá nhân và làm phức tạp nó rất nhiều. Đồng thời, một người biết rằng không cần phải sợ hãi, nhưng không thể làm gì với nỗi ám ảnh của mình.
Trong hầu hết các trường hợp, những người dễ xúc động phải chịu đựng những nỗi sợ hãi. Họ trải qua những tình huống tưởng tượng như thể chúng đang xảy ra trong cuộc sống thực. Bản thân các nhà khoa học xã hội không phủ nhận điều này. Các chuyên gia phân loại tất cả những nỗi sợ hãi như sau:
- ám ảnh xã hội;
- agoraphobia;
- nỗi ám ảnh cô lập.
Ám ảnh xã hội không liên quan gì đến sự nhút nhát, vì thoạt nhìn có vẻ như vậy. Sự sợ hãi đó hướng đến những hành động ở nơi công cộng. Agoraphobia làsợ đông người và không gian thoáng. Đối tượng của nỗi sợ hãi bị cô lập là một sự vật hoặc hiện tượng cụ thể. Chúng tôi đã liệt kê các loại ám ảnh chính, theo cách này hay cách khác liên quan đến việc tồn tại trong xã hội. Tiếp theo, hãy nói về cách đối phó với một bệnh lý như vậy.
Kiểm tra ám ảnh xã hội
Ngày nay, trên các nguồn thông tin chuyên đề liên quan, bạn có thể tìm thấy nhiều phép thử để xác định nỗi sợ hãi vô lý. Nhà nghiên cứu Michael Leibovitz đưa ra bài kiểm tra về mức độ sợ xã hội của bạn. Một cuộc khảo sát nhỏ cho phép bạn xác định mức độ biểu hiện của nỗi sợ hãi trong cuộc sống của một người.
Tác giả của bài kiểm tra đề nghị trả lời các câu hỏi xác định sự hiện diện của sự lo lắng trong một tình huống cụ thể và mong muốn tránh nó của cá nhân. Bằng cách đếm số điểm ghi được, mỗi người sẽ có thể tìm ra kết quả của họ.
Những kẻ sát nhân là ai?
Một số người nghĩ rằng xã hội học và xã hội học là hai thuật ngữ đối lập nhau, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Kẻ sát nhân là một người mắc chứng rối loạn hành vi, biểu hiện ở việc phớt lờ quyền của người khác và từ chối hành xử theo các chuẩn mực được chấp nhận trong xã hội.
Những cá nhân như vậy được công nhận bởi những phẩm chất sau:
- thiếu lương tâm, thông cảm;
- không muốn và không kiểm soát được cảm xúc của mình;
- tàn nhẫn;
- bạo lực;
- không thừa nhận tội lỗi.
Đường dẫnxã hội ở nơi làm việc và ở trường học khá dễ phát hiện. Họ rất vô trách nhiệm với người khác. Tính cách của họ bị chi phốitính bốc đồng và liều lĩnh. Hầu như không thể thương lượng với những cá nhân như vậy, và thậm chí hơn thế nữa, người ta không nên mong đợi một thái độ có trách nhiệm với bất kỳ công việc kinh doanh nào từ họ.
Đồng thời, xã hội học rất thông minh. Tuy nhiên, qua nhiều năm, họ sử dụng kiến thức và kinh nghiệm tích lũy được để sử dụng người khác cho mục đích riêng của mình. Họ tinh ranh và thận trọng. Ngoài ra, những người này rất yêu bản thân. Họ không bao giờ bỏ lỡ cơ hội để yêu cầu khen ngợi và không chịu sự chỉ trích nào cả. Nhu cầu hồi hộp của một con sát nhân xuất phát từ những tình huống nguy hiểm. Nhờ có họ, anh ấy thỏa mãn mong muốn thống trị không thể cưỡng lại của mình.
Nguyên nhân và dấu hiệu của chứng ám ảnh sợ xã hội
Để học cách thoát khỏi lo âu xã hội, bạn cần hiểu được gốc rễ của vấn đề. Bạn có thể nhận thấy rằng trong thời thơ ấu, trẻ em rất khác nhau. Vì vậy, một số - thích ứng với hầu hết mọi điều kiện. Họ cởi mở và liên lạc với tất cả mọi người. Trong khi những người khác cảm thấy không an toàn trong bất kỳ môi trường mới nào. Chúng bám lấy cha mẹ và phản ứng tiêu cực nếu người lớn cố gắng nói chuyện với chúng.
- Trong một số trường hợp, nguyên nhân của chứng ám ảnh sợ xã hội là do bản chất thiên nhiên ban tặng cho một người tính nhút nhát. Rối loạn này xảy ra trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời một người - ở tuổi dậy thì.
- Sự phát triển của rối loạn tâm thần có thể được thúc đẩy bởi một tình huống cụ thể xảy ra một lần khiến một người bị căng thẳng nghiêm trọng: tai nạn xe hơi, tấn công khủng bố, thiên tai.
- Ngoài raThông thường, nguyên nhân của chứng ám ảnh sợ xã hội là do thái độ không đúng mực đối với con cái của các bậc cha mẹ. Người lớn, không nghĩ đến hậu quả, so sánh đứa trẻ theo cách tiêu cực, điều này dẫn đến lòng tự trọng trong tương lai.
- Sợ xã hội cũng có thể do stress kéo dài. Theo quy luật, căng thẳng cảm xúc ở người lớn có liên quan đến các vấn đề trong gia đình hoặc công việc.
Tại sao và nên điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội như thế nào?
Bất chấp đánh giá đáng thất vọng về chứng rối loạn tâm thần, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng vẫn có thể thoát khỏi chứng ám ảnh này. Hãy tìm ra cách để ngừng trở thành một phobe xã hội? Và chúng tôi sẽ bắt đầu với những nguyên nhân gốc rễ, chúng tôi sẽ lần ra con đường phát triển của vi phạm này. Vì vậy…
Sociophobes là những đứa trẻ không tìm thấy sự hỗ trợ từ cha mẹ. Họ ngại tham gia các lớp học và trả lời các bạn cùng lớp. Hơn nữa, một người như vậy không thể phát biểu trong các cuộc hội thảo, và việc tham dự các kỳ thi trở thành một cực hình thực sự đối với anh ta. Tình hình trở nên tồi tệ hơn tại nơi làm việc. Socialophobe gặp phải những khó khăn đặc biệt trong các cuộc họp và trong quá trình giao tiếp với ban quản lý. Một người hoàn toàn không tham gia vào cuộc sống công cộng. Theo thời gian, hệ thần kinh bị suy giảm dẫn đến rất nhiều loại bệnh tật. Tình trạng này làm cho cuộc sống của một người không thể được, vì vậy cần phải thoát khỏi nó. Làm thế nào?
Phương pháp điều trị
Khi có những triệu chứng đầu tiên của bệnh, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trong một số trường hợp, việc điều trị có thể mất nhiều thời gian. Có một số phương pháp điều trị:
- nhận thức-hành vitâm lý trị liệu;
- đào tạo;
- thôi miên;
- thuốc.
Cách phổ biến nhất là trị liệu. Nó cho phép cá nhân nhận ra những suy nghĩ gây ra lo lắng và cũng dạy cách đối phó với chúng. Số lượng các lớp học được xác định bởi mức độ ám ảnh. Thông thường số lượng của chúng dao động từ tám đến mười sáu. Ở giai đoạn cuối, liệu pháp nhóm được thực hiện.
Các chuyên gia tin chắc rằng những ám ảnh xã hội có thể tự mình đối phó với những nỗi sợ nhỏ, ví dụ, bằng cách tham gia các khóa đào tạo. Các bài giảng, sách và video theo chủ đề cũng có thể giúp ích cho việc này. Tự mình nỗ lực sẽ giúp một người có cơ hội khôi phục niềm tin vào bản thân mà không cần đến sự can thiệp của các nhà tâm lý học.
Trong quá trình thôi miên, một tác động có chủ đích lên tâm lý con người xảy ra. Nó được thực hiện bằng lời nói. Ở cấp độ tiềm thức, cá nhân được thấm nhuần những niềm tin mới giúp cô ấy giảm bớt sự khó chịu trong các tình huống xã hội.
Điều trị bằng thuốc bao gồm việc sử dụng các loại thuốc sau theo chỉ định của bác sĩ: thuốc chống trầm cảm, thuốc chủ vận một phần các thụ thể, thuốc benzodiazepine.
Hiệu quả của việc điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội phụ thuộc vào đặc điểm của từng cá nhân và tính đúng đắn của phương pháp điều trị đã chọn. Sau khi khỏi bệnh, một người có thể trở thành một nhân cách chính thức và nâng cao lòng tự trọng của mình. Chứng ám ảnh sợ xã hội không phải là một chẩn đoán vô vọng. Mọi người đều có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi và làm cho cuộc sống của họ hạnh phúc hơn.
